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杨威医生3周前
别拿熬夜补觉当养生！这才是最伤身体的假健康。#熬夜 #睡眠 #医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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央视财经3周前
#晚睡晚起凑时长不可取 医生：#晚睡晚起对大脑的损害是不可逆的
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云潮新闻5天前
养生的最好的方式就是睡觉，人只要能睡觉，就没有身体不好的
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陈医生聊健康6月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #心梗 #心血管
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睡眠导师曾博士3周前
长期睡不够8小时，要紧吗 #失眠 #睡眠障碍 #睡不着 #焦虑
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养生局长郑姐姐（小号）4天前
午觉只睡半小时最好 #吴敏彩超 #抚顺
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皮肤科黄青主任4天前
吃不对睡不对，皮肤瘙痒好不了 #睡眠 #皮肤 #瘙痒 #中医 #过敏
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白一白跑步1周前
养生的最好的方式就是睡觉，人只要能睡觉，就没有身体不好的，睡眠好了精神状态就好，加上运动身体越来越健康！成年人要睡足这个时间点！#跑步#慢跑 #马拉松 #白一白跑步
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爱跑步的艳子4月前
成年人要睡足这个时间，生物学博士尹烨:养生最好的方式就是睡觉，人只要能睡觉就没有身体不好的#养生#睡觉#健康#健康科普 #上热门 #养生
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小小爱跑步1周前
养生的最好的方式就是睡觉,人只要能睡觉,就没有身体不好的,睡眠好了精神状态就好,加上运动身体越来越健康!成年人要睡足这个时间点!#跑步#睡眠#健康#坚持锻炼给自己一个好身体#养生
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右键的小短腿儿3周前
在睡眠这件事上，我们常听到“每天要睡够8小时”的说法。但现实中，有人睡5小时就神采奕奕，有人睡够8小时还是哈欠连天。这不禁让人疑惑：我们到底该睡多久？难道真的是睡得越久对身体越好吗？#睡眠 #运动与健康 #睡眠与健康
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内科朱医生6月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠问题的医学科普 #医学科普 #内分泌科普
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奔跑的夏夏5天前
养生的最好的方式就是睡觉，人只要能睡觉，就没有身体不好的，睡眠好了精神状态就好，加上运动身体越来越健康！成年人要睡足这个时间点！#跑步#慢跑 #马拉松 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @上热门🔥🔥🔥
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王博士-说植物神经1月前
一天睡四个小时够吗？多长时间最合适？ #躯体化障碍 #王博士营养调理 #神经官能症 #心情焦虑疑虑 #植物神经功能紊乱
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主任跑不快1周前
最好的养生方式就是睡觉，好的睡眠加上适当的运动，整个人都有精神，身体也会越来越好。#跑步 #运动 #健康 #坚持锻炼给自己一个好身体 #养生
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冰是睡着的水丶1周前
养生的最好的方式就是睡觉，人只要能睡觉，就没有身体不好的，睡眠好了精神状态就好，加上运动身体越来越健康!成年人要睡足这个时间点!#跑步#睡眠#健康#坚持锻炼给自己一个好身体#养生
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敏敏🌸菇娘5月前
最好的免疫力就是睡觉 #健康 #运动 #养生 #健康科普 #免疫力
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有材运动派3周前
睡觉也能养生！#冷知识科普 #每天分享科普知识 #跑步 #正能量 #科学健身
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中医失眠科毛医生3月前
每天睡几个小时好？#医学科普#抖出健康知识宝藏#中医#睡眠
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纪元讲时间管理3年前
大多数人的午睡方法都是错的，午睡千万别超过1小时#午睡 #睡眠
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神经内科崔明2月前
午睡有没有必要 #睡眠#失眠#神经内科医生崔明#健康科普
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菲儿❤️6天前
睡觉也是养生最好的方式，尽量不要熬夜 保持充足睡眠#跑步 #运动 #慢跑 @DOU+上热门
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珊(奔跑的丫头)5天前
成年人要睡足这个时间！生物学博士尹烨： 养生最好的方式就是睡觉，人只要能睡觉 就没有身体不好的。#跑步 #运动 #睡眠 #养生 #健康科普
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成都市郫都区妇幼保健院4天前
【用专业 护新生】新生儿的睡眠时长及睡眠特点 #原创 #妇幼健康科普 #新生儿睡眠 #新生儿睡眠时长及特点 #抖出健康知识宝藏
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困喵4月前
人一天究竟该睡几个小时？ #睡眠 #睡眠质量 #脑力劳动 #睡不够
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高维博士专注心理疏导9月前
#睡眠 #博士 #健康科普
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李医生说睡眠9月前
什么是好睡眠？八小时睡眠是骗局？#睡眠 #失眠 #顽固性失眠 #李红岩 #广安门医院
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番茄老师在德州3月前
中小学在校时间、睡眠时长有了新要求，咱家娃儿达标没 #家长必读 #中小学教育 #中小学健康 #德州 #德州高度教育
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居姐越来越好6天前
睡眠对身体的健康很重要，人只要睡的好，身体一般都很好！
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武山融媒5天前
养生的最好的方式就是睡觉，人只要能睡觉，就没有身体不好的
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睡眠疼痛医生陶涛3周前
有午睡习惯是健康的吗？错误午休就是在给身体耗电 #午睡 #健康习惯 #睡眠#上班族 #医学科普
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盛晓阳9月前
2岁宝宝午睡时间长，是否需要缩短午睡时间？ #育儿知识 #宝宝午睡 #宝宝午睡时间 #宝宝睡觉 #新手爸妈必看
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南康发布1周前
养生最好的方式就是睡觉，只要能睡觉就没有身体不好的 #中医养生 #提高睡眠质量 #健康科普
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Will 呉3周前
早睡早起真的有必要吗？ #每日分享#干货分享 #职场#成长#独立思考
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重症医学科王医生4月前
睡得少和睡得晚，哪个危害更大？#熬夜 #睡眠 #健康 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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尹哥科普61周前
最好的养生是睡觉？#尹烨#尹烨科普#熬夜必备 #益生菌#华大益生菌
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智明在修行1月前
现代社会该不该午睡 有人午睡后混混沌沌，有人午睡后倍精神，有人干脆不睡，那么到底午睡是恶习还是养生呢？#养生#修行#健康生活#莫干山民宿#午睡#禅修
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阿蓝哥3天前
关于睡眠最大的谎言：人老觉少！ 人老了后，睡五六个小时真的够了吗？ #整觉 #早醒 #睡不着 #失眠
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小陈/休假版1年前
是否该午睡，午睡的好处坏处，午睡多久。#双相睡眠 #午睡好处多 #哈佛大学
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朱叔聊亲子教育3天前
儿童心理发育 睡前禁忌行为避坑指南 家有6岁前宝宝的家长注意了！睡前1小时的5个禁忌，千万别踩坑，每一个都影响娃一生！ 不凶娃、不吓唬、不打闹、不吵架、不批评，睡前多安抚，才能让娃安心入睡，养出自信、有安全感的好孩子。 这些睡前禁忌，你有没有犯过？评论区自查打卡～ 关注我，学习更多6岁前育儿干货，科学养娃不踩坑！#家长必学 #启蒙教育 #儿童成长 #亲子教育 #孩子教育的正确引导方法
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武汉阿俊4天前
每天最多的时间在床上，可不要忽略它的重要性#慕思健康睡眠 #武汉慕思店#舵落口大市场慕思店#慕思床垫 #慕思寝具
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佛山百姓堂-邓文场7月前
大量24小时药店，真的有必要吗？ #熬夜危害 #创业 #24小时营业 #连锁药店 #佛山百姓堂
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豆丁Dou Ding4天前
你是否也有睡觉羞耻，一天睡八小时就真的对吗？#睡眠 #睡眠质量
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星空探索者1月前
梦中人操控你？神经科学揭秘#科普 #梦境 ##涨知识 #科学 #知识科普
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易站便利店1月前
#易站便利店 #便利店有必要开24小时吗#一个开便利店10年的老板娘
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小伦育儿4月前
孩子现在学业太过繁重，高中女孩请假回家睡两个小时引发千万网友关注#高中生 #高中#社会百态
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闫虹“家”话3天前
长期这样睡觉，警惕大脑加速衰老！ #中年健康 #睡眠障碍 #生活习惯 #家庭生活 #健康科普
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睡出好生活4天前
#睡眠养生 #自我保健##睡出好生活 #睡觉 ##睡眠小技巧
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梦陀螺深睡小屋4天前
一个小时变十几分钟，它确实有影响到我#深睡小屋 #深度睡眠
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靠谱奶爸「张小北」1周前
新晋爸妈！谈小月龄宝宝到底要不要睡整觉？ #小月龄宝宝 #新生儿 #哄睡 #新手爸妈 #宝宝哄睡
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老高与小芙 助眠故事5天前
2021-03-31【睡觉】#老高与小茉 #睡觉 #老高与小茉视频 #科普一下 #助眠
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安海燕3天前
失眠，每天只能睡2小时…… #失眠 #睡不着 #中医安海燕 #门诊日常 #中医
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罗一一罗8月前
黄金90分钟睡眠法则、斯坦福高效睡眠法 一、黄金 90 分钟法则 睡眠质量好不好，关键看入睡后的前 90 分钟！ 这 90 分钟睡得香，哪怕少睡也能元气满满 一开始失眠，睡满 8 小时还是哈欠连天 记住：睡眠时长最好是 90 分钟整数倍 建议晚上 11 点前上床，熬夜党也可以先睡 90 分钟回血！ 二、体温开关：让身体自然犯困 1、睡前 90 分钟沐浴：40 度热水泡澡，体温先升后降超助眠 2、足浴大法：泡脚后手脚快速散热，被窝里暖乎乎超舒服 3、舒适室温：别太热别太冷，找到让你手脚温热的温度 4、透气枕头：头部清爽不闷热，秒变睡神就靠它！ 三、大脑开关：拒绝睡前兴奋 1、 单调法则：听单口相声、白噪音、看书（别刷短视频！） 2、中式数羊：想象钟乳石滴水，“水” 和 “睡” 发音超像 3、避开睡眠禁区：睡前 2 小时别强行早睡，收拾东西 / 看无聊书 4、远离蓝光：调暗灯光，手机开夜间模式，眼睛放松才能睡好！ #失眠自救指南 #改善睡眠 #深度睡眠 #健康养生 #睡眠
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益优官方账号4天前
经常熬夜的看完
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小头爸爸聊失眠3月前
今天来回答下评论区问题 #医学科普 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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疼痛睡眠专家支小军3月前
睡眠障碍是睡眠时长，质量异常的疾病，长期可致身心问题，早关注作息、心态，必要时就医干预。#医学知识科普 #诊室日常 #科普健康知识 #睡眠障碍 #疼痛科
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