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枣强爱玛家月子会所4月前
清淡月子餐饮食背后的原因⭐️ #月子餐 #月子中心坐月子
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月嫂谭姐1年前
#母婴 #育儿经验分享 #月嫂服务
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房子月子餐7月前
月子餐素炒冬瓜 素炒冬瓜清润软滑，富含水分与膳食纤维，少油烹饪易吸收，温和滋养有助产后基础营养补给。#月子餐 #月子餐食谱 #房子月子餐 #月子餐培训 #月子餐30天食谱做菜大全
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房子月子餐9月前
月子餐葱油鸡腿 葱油鸡腿富含优质蛋白与铁元素，烹制清淡少油易吸收，葱香温和提味，#月子餐 #月子餐食谱 #房子月子餐 #月子餐培训 #月子餐30天食谱做菜大全
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纤惠月子餐3天前
月子餐是调理身体，并非吃饱而已#威海孕妇 #威海 #月子餐 #外送到家
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巍阁月子中心专家7月前
坐月子可以吃蛋糕吗？ 蛋糕在坐月子期间尽量少吃。#月子中心 #二胎 #巍阁月子中心 #享悦轩月子中心 #月子中心加盟
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芊芊妈咪2年前
少油少盐的营养月子餐 新生宝妈要知道#宝宝#新手宝妈#孕妇#知识科普
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月嫂徐姐月子教练，上户指导1年前
月餐子为什么要盐少少油呢？有需要的姐妹请点赞收藏！ 月餐子要求油少少盐因是为这样以可减轻新妈产妈后身体负的担，加快产康后复。具来体说，以下是油少少盐月餐子的好处： 1. 减水少肿。产容后易出水现肿的情况，过的多盐分入摄会让这一情加况剧，而量适的盐摄分入可有以效地减少水肿。 2. 保心护脏健康。高高油盐的饮摄食入会增血加管疾病和血高压的风险，而油少少盐的食饮有助于保心护脏健康。 3. 帮恢助复体力。产新后妈妈要需适当的营来养帮助恢体复力，适的量油脂和盐摄分入可满以足身体需要，但过是多的摄会入对身体成造负担。 4. 有于助恢复肠胃功能。过的多油脂盐和分摄入会胃对肠道造负成担，延缓肠胃蠕动。恢恰复当的胃肠能功对身体的复康十分重要，控盐制分摄量入可以达这到个目的。 综所上述，少油盐少的月子餐以可帮助新妈妈恢复身体，同还时有助保于护心脏康健和预水防肿等问题。#月嫂 #月子餐#宝妈#月嫂上户日常#孕妈 @抖音❤️推流大度 @涨粉达人
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小贺月嫂培训(辽阳北京)2年前
#月嫂 #辽阳小贺月嫂培训
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笑笑的月子餐8月前
营养丰富，每天都吃的不一样。#月子餐外送餐厅#营养丰富种类多 #榆林孕宝妈#妈妈来了
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谭谭月子餐（第5 4期3月10号开班）4年前
月子餐的基本原理，营养均衡，清淡软烂，少盐少油#月子餐制作 #月嫂@高端女包专场
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张月嫂入户指导宝宝喂养2026年3月181年前
来一波月子餐分享，我在客户家随意做的月子餐，没有带任何工具，就地取材，不用花样摆盘，我的月子餐出锅装盘即可，月子餐的原理就是少油少盐，一定要掌握好火候的关键，原味不咸不淡刚刚好，我的宝妈妈超级喜欢吃我做的月子餐，每天都光盘，今天我的宝妈妈给我推荐了两个月嫂单，但我没时间，我推荐好姐妹已经签单成功，我们做月嫂的母婴技能要过硬，通乳技术要好，月子餐要懂得搭配营养均衡，宝妈妈的身体的恢复的快，我的口碑就是这样做出来的，我想休息，可是我的客户没有机会让休息，无缝链接，所以口碑很重要，做人做事人品都很重要，心态决定了你的人生，感谢我所有的老客户对我的认可，友友们天气冷了，记得保暖#月嫂培训#我是月嫂我高兴
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康师傅~康杰月子餐配送中心7月前
有宝妈反馈，月子里三餐吃饱还瘦十几斤，出月子后却反弹了？看完也许你就懂了。#餐饮创业#宝妈反馈 #月子餐 #同城热门 #贵州
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番茄酱2年前
#育儿经验分享 #育婴知识 #宝妈产后修复 #育儿嫂 #经验分享
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祈禧月子中心颜颜6天前
今日揭秘月子餐 � 私享厨房，鲜制才是根本。告别中央厨房，拒绝料理包。每日清晨采购鲜材，轻盐少油慢火烹，每一勺都是看得见的新鲜🥦 月子里，不必将就，更要讲究👍
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许老师手把手教你学月嫂｜暖阳陪跑1年前
剖腹产和顺产就第一周饮食有明显的区别，就比如说剖腹产生完孩子不能立马吃饭，要通过排气完之后才能吃流食和半流食，那么顺产呢？生完孩子30分钟就可以吃流食和半流食了，他们两个不管是哪种生产方式，第一周都是流食和半流食，吃软的烂的好消化的，明白吗？月嫂培训 #家政服务 #月子餐制作 #手把手教学 #育儿嫂培训 @
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成都安婴乐陪—月嫂、育儿嫂培训5月前
#舌尖上的抖音 #丰收的味道在抖音 #月子餐#月嫂必学#成都安婴乐陪月嫂
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月嫂文姐~全国培训派单1年前
产后第一周尽可能给宝妈多吃清蒸，白灼类的，少油少盐。软烂易消化的食物。这一道维生素蛋白质都包含的白灼芦笋虾，姐妹们可以点赞收藏起来。#金牌月嫂培训 #月子餐制作
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红枣树《母婴护理》月嫂5月前
#小奶娃🍼 *＊月子餐基本原则＊* 1.＊营养均衡＊：蛋白质＋碳水＋维生素，缺一不可！ 2.*＊易消化＊*：产妇身体虚弱，食物要软烂好吸收。 3.*＊少油少盐＊*：清淡为主，避免水肿和消化不良。 4.*＊多喝汤水＊*：汤汤水水促进乳汁分泌，宝妈必备！*＊万能搭配公式＊* *＊早餐＊*：小米粥／红豆粥＋鸡蛋＋蒸南瓜／红薯＊*午餐＊：清蒸鱼／炖鸡肉＋青菜＋米饭／杂粮饭，*＊晚餐＊*：排骨汤／鸡汤＋豆腐／木耳＋软面条 *＊加餐＊*:. 红枣银耳羹／牛奶燕麦粥 **3款超简单月子汤＊* 1.＊鲫鱼豆腐汤＊* ﹣鲫：鱼煎至两面金黄，加水煮开放入豆腐、姜片，炖30分钟。 功效：催乳又补钙！ 2.*＊红枣枸杞鸡汤＊* ﹣鸡肉焯水，加红枣、枸杞、姜片，炖1小时。﹣功效：补气血，恢复元气！ 3.*＊排骨海带汤＊* 排骨焯水，加海带、胡萝卜，炖1小时功效：补钙又排毒！ **／小贴土＊* *＊食材新鲜＊*：尽量用当季食材，营养更丰富。 少用调料＊*：姜片、枸杞、红枣就能提味，避免辛辣刺激。 -*＊分餐制＊：少量多餐一天5-6顿帮助消化吸收。 *＊总结＊*：月子餐其实很简单抓住"营养＋清淡＋易消化"的原则，搭配万能公式，轻松搞定！宝妈吃得开心，你也省心！
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月嫂成长规划师许锦沁5天前
月子餐三原则：少油少盐少糖 很多宝妈担心月子餐会发胖，其实只要掌握三个原则，就能下奶又不胖。第一，少油少盐少糖，避免浓汤大肉；第二，高蛋白、高纤维，多吃鸡蛋、瘦肉、蔬菜；第三，多喝水，每天喝够2000毫升，促进新陈代谢。月子餐不是越补越好，而是越科学越好，健康才是最重要的。
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绥中凰妃•家政运营8月前
坐月子可以吃葱姜蒜吗#育儿 #知识分享 #母婴育儿 #涨知识
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由心而悦.橙子3月前
少油少盐还暖胃#西安第四人民医院#月子餐热送到家#美食每日更新#由心而悦月子餐#由心而悦
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月嫂文姐~全国培训派单1年前
很多姐妹害怕月子餐。月子餐就是改良版的家常便饭。在少油少盐的基础上。给宝妈做的到营养搭配。不要让宝妈吃辛辣生冷的食物。需要的姐妹可以点赞，收藏起来。#月嫂培训
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美好如初家政·月嫂·育婴师1年前
月子餐为什么要少油少盐？ 月子餐为什么要少油少盐？#石家庄 #石家庄月嫂 #美好如初家政月嫂 #美好如初月嫂育婴师 #美好如初
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太原米佑月子餐（热送上门）5月前
28天菜单不重样，低盐低糖少油。孕期餐，月子餐，术后餐，日常营养餐，小产餐都能订 #月子餐外送 #控糖饮食 #孕期饮食 #太原月子餐
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胥姐聊育儿1年前
爱吃辣的妈妈坐月子看这里 #月子餐 #坐月子 #月嫂 #新手妈妈 #产后恢复
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宜阳禧玥堂专业月子餐外送到家3月前
坐月子期间饮食清淡、少油少盐低糖的主要因素……#科学坐月子 #月子餐外送 #宜阳私厨月膳月子餐送餐到家 #宜阳禧玥堂专业月子餐外送到家
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月嫂翠翠6月前
月子餐怎么规划，怎么做会越快越好呢，下面我给大家简单列一下重点： 第一，根据月子餐的原理，一排二调三催四养的原则，少油少盐，清蒸清煮清炒，再结合宝妈的喜好爱好去做一套适合宝妈的月子餐。 第二，提前一天的晚上把厨房冰箱看一下，大概第二天做什么，心里有个底，最起码第二天早餐你就备好放那，起来直接做。 第三，做早餐早加餐就带上，早加餐以月子水为主，做午餐午加餐就带上。 第四，做饭的时候，让家里的厨具齐装上阵，炒锅煎锅汤锅，高压锅电饭锅一起上。 第五，前期做自己最拿手的，后期做不熟悉不会做的需要练手的。 第六，根据宝妈的喜好做小吃。#对口型 #记录我的生活 #关注我
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月禧国际月子中心（高平店）1周前
月子餐清淡≠没味道，只要避开这3类食物就行了~ #高平 #高平月禧国际 #月子餐
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南阳领航国际-豫树家月嫂培训部1周前
月嫂姐妹必看！6个硬核护理技巧，让宝妈恢复不踩坑 1. 洗头洗澡：顺产3-5天/剖腹产7-10天，避免伤口感染 2. 产后第一周：别喝浓汤，清淡蔬菜汤、蛋花汤更合适 3. 月子餐：少油少盐，荤素搭配，营养均衡不发胖 4. 适当运动：辅助产后形体恢复操，缓解腰酸便秘 5. 坐满42天：产褥期关键期，别只坐30天 6. 室内通风：定时开窗，避免细菌滋生 看完记得收藏，转发给身边的月嫂姐妹，下次护理不踩坑！#母婴护理 #月嫂培训 #产后护理技巧 #豫树家月嫂
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新乡市红旗区萱禾养生餐饮店（个体工商户）4天前
坐月子订月子餐，不是矫情，是善待自己，省心、安全、恢复快、心情好，解放全家，不吵架、不劳累，分阶段调理，少油少盐好消化，顺产剖腹产都适配，到点就有热饭，情绪稳，恢复快！！#萱禾月子餐 #科学坐月子 #产后恢复 #月子餐
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兰亭爱悦国际月子中心6月前
月子餐的职责是功效，好看好吃是家常菜的标准。#月子中心 #宝妈#孕妈#产后恢复
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月子餐营养师小李2年前
月子餐为什么少油盐？……你给忒到了吗🤔#准妈妈必看 #月子中心 怎么选
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金航家政公司3天前
#月子吃得对，产后少受罪。 金航家政专注月子餐，新鲜食材每日直达，少油少盐、营养均衡。 从排恶露到补气血，从煲汤到配菜，全程手把手教， 用一餐一饭的温柔，守护妈妈产后关键期。
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梧桐到家10月前
月子餐为什么少油少盐
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巍阁月子中心北方总部2月前
月子餐和家常菜是不同的#月子中心#北京月子中心#巍阁月子中心#怀孕#协和医院
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月嫂王姐（90后）5天前
#真实生活分享计划 月子红烧排骨秘诀：少油少盐、软烂入味，产后补虚超合适，做法简单在家就能做！#月嫂育儿 #月子餐 #月嫂
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丹姐带你做月嫂1年前
月子餐为什要么少盐少油呢？ 月子餐要求少油少盐是因为这样可以减轻新妈妈产后身体的负担，加快产后康复。具体来说，以下是少油少盐月子餐的好处： 1. 减水少肿。产后容易出现水肿的情况，过多的盐分摄入会让这一情况加剧，而适量的盐分摄入可以有效地减少水肿。 2. 保护心脏健康。高油高盐的饮食摄入会增加血管疾病和高血压的风险，而少油少盐的饮食有助于保护心脏健康。 3. 帮助恢复体力。产后新妈妈需要适当的营养来帮助恢复体力，适量的油脂和盐分摄入可以满足身体需要，但是多过的摄入会对身体造成负担。 4. 有助于恢复胃肠功能。过多的油脂和盐分摄入会对胃肠道造成负担，延缓胃肠蠕动。恢复胃肠功能对身体的康复十分重要，控制盐分摄入量可以达到这个目的。 综上所述，少油少盐的月子可餐可以帮助新妈妈恢复身体，同时还有助于保护心脏健康和预防水肿等问题#月嫂 #月子餐 #营养搭配 #爱在一日三餐里 #科学坐月子
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潇潇3月前
#母婴知识 #月子餐食谱 #月子期间注意事项 #科学育儿
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淄博卖月子餐的小张1年前
坐月子的宝妈饮食一定要清淡，对自己和孩子都好。#月子餐 #金牌月子餐 #月子会所 #金牌月嫂 #坐月子是否要去月子中心
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90后私单月嫂钟姐2周前
宝妈月子餐一天五顿，我是这样给她搭配的～ 月子里吃得对，恢复快、心情好、奶水足。 少油少盐、荤素搭配、少食多餐， 每一顿都用心做，让宝妈坐个舒服月子❤️ #月子餐 #月嫂日常 #坐月子 #产后恢复 #月子餐打卡
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馨禾早教图书2年前
少油少盐的营养月子餐，新手爸妈收藏好！！ #月子餐 #哺乳期 #母婴育儿
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💕顾姐~回族金牌🥇月嫂💕4天前
我是回族月嫂~顾姐。坚守清真标准，用心做好每一餐月子餐。 严选清真食材，少油少盐、营养均衡，下奶又养气。 尊重信仰，守护母婴健康，让宝妈坐得安心、吃得放心。❤️❤️❤️ #晒晒我的厨艺
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妈妈来了月子餐长垣店2周前
家常菜和月子餐可不一样哦#长垣 #长垣妈妈来了 #长垣妈妈来了月子餐 #长垣月子餐
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客家月嫂～叶姐1年前
月子餐为什要么少盐少油呢？ 月子餐要求少油少盐是因为这样可以减轻新妈妈产后身体的负担，加快产后康复。具体来说，以下是少油少盐月子餐的好处： 1. 减水少肿。产后容易出现水肿的情况，过多的盐分摄入会让这一情况加剧，而适量的盐分摄入可以有效地减少水肿。 2. 保护心脏健康。高油高盐的饮食摄入会增加血管疾病和高血压的风险，而少油少盐的饮食有助于保护心脏健康。 3. 帮助恢复体力。产后新妈妈需要适当的营养来帮助恢复体力，适量的油脂和盐分摄入可以满足身体需要，但是多过的摄入会对身体造成负担。 4. 有助于恢复胃肠功能。过多的油脂和盐分摄入会对胃肠道造成负担，延缓胃肠蠕动。恢复胃肠功能对身体的康复十分重要，控制盐分摄入量可以达到这个目的。 综上所述，少油少盐的月子可餐可以帮助新妈妈恢复身体，同时还有助于保护心脏健康和预防水肿等问题。#月子餐打卡 #月嫂服务
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青松不是🌲1月前
月子餐跟家常菜的区别到底是什么❓月子餐其实就是营养均衡搭配 ✅轻饮食、少油少盐忌生冷辛辣，根据产妇的体质身体需求去针对性的滋补调理即可#月子餐 #月嫂 #家常美食 #一日三餐人间烟火简单而美味 #食物
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90后私单月嫂钟姐2周前
宝妈月子餐一天五顿，我是这样给她搭配的～ 月子里吃得对，恢复快、心情好、奶水足。 少油少盐、荤素搭配、少食多餐， 每一顿都用心做，让宝妈坐个舒服月子❤️ #月子餐 #月嫂日常 #坐月子 #产后恢复 #月子餐打卡
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橙子小美5月前
月子餐核心是营养均衡、温和易消化，需避开生冷刺激，重点关注以下4点： 1. 饮食原则：遵循“清淡少油少盐”，避免辛辣、生冷（如冰饮、刺身）、过硬食物，减轻产后肠胃负担。 2. 营养搭配：以“优质蛋白+主食+蔬菜”为基础，优先选择鱼、禽、蛋、瘦肉、豆制品补充蛋白，搭配杂粮（如小米、燕麦）升糖慢且促消化，每天保证300-500g蔬菜（避免寒凉性如苦瓜、马齿苋）。 3. 进食节奏：产后肠胃功能弱，建议“少食多餐”，每天5-6餐（3正餐+2-3加餐），加餐可选择蒸苹果、银耳羹、水煮蛋等，避免一次吃太饱。 4. 个体适配：根据产后恢复情况调整，比如产后1周内以流质/半流质（小米粥、蔬菜汤）为主，避免过早吃油腻催乳汤（如浓汤）；有妊娠期糖尿病的妈妈需控制精制糖和主食量。 我可以根据你的产后天数和口味偏好，帮你定制一份1天的月子餐食谱，需要吗？#美食教程 #月子餐#营养健康
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微微笑月嫂导师1年前
#育儿 #每天学习一点点 #育儿经验分享
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广东月嫂戴姐9月前
有空的时候闲聊一下，仅代表个人观点
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信者汇月子中心（信宜店）1月前
“月子里的正宗月子餐吃过么？”#月子中心 #信者汇月子中心 #信宜 #宝妈 #怀孕
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南阳芯月里到家月子餐3月前
家常菜 vs 月子餐 🍲 家常菜 vs 月子餐 🍲 一个追求色香味，一个专注“养”和“效”！ 芯月里月子餐，少油少盐，无添加，吃出健康好身体✨#月子餐 #月子餐制作 #南阳月子餐 #月子餐外送 #月子餐食谱
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济南市妇幼保健院营养餐厅8月前
月子餐必知的三大核心要点：健康营养 + 科学控重全攻略🔥#月子餐 #孕期 #孕期营养 #2025我的育儿关键词 #成为妈妈的选择
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安庆旺米月子餐（外送）3月前
月子餐是功能性的家常菜 #安庆月子餐外送 #安庆旺米月子餐外送 #科学坐月子 #月子餐菜谱
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月嫂刘姐（在成都接单）1年前
月子餐注意事项： 1.月子餐少油少盐，但不是不放盐，因为盐也是人体必须的，每天总量不超过6克 2.丰富多样，荤素搭配，清淡适宜 3.烹饪方式：蒸煮绰炒炖 4.适量增加鱼禽肉蛋的摄入 5.适量增加纯牛奶的摄入 6忌烟咖啡浓茶辣椒等刺激食物#中视频伙伴计划 #月子餐打卡 #一日三餐的营养搭配
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妍子在颍上做月子餐1月前
#颍上同城 #艾玥嘉月子餐 #坐月子吃什么 #孕晚期 月子餐真的好吃嘛？其实月子餐好吃不是目的，效果才是关键，科学坐月子吃专业月子餐，意在恢复身体，可不仅仅是为了吃饭哦#大数据推荐给有需要的人
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绵阳月嫂培训-祁姐3月前
很多姐妹一听说要做月子餐，头都大了？是不是觉得特别复杂，像满汉全席一样？ 别怕！我告诉你啊，月子餐其实就是‘精致点的家常菜’！ 你想想，咱们平时做的青菜炒肉、清蒸鱼、小米粥，稍微调整一下，少油、少盐、食材搭配得更丰富一点，它就是一顿合格的月子餐啦！ 关键是营养均衡，而不是厨艺多高超。用的也都是蒸、煮、炖这些最简单的烹饪方法。 所以啊，别把月子餐想得太神秘！来我们这儿，我保证你一听就会！关注我，教你做营养又简单的月子餐！”#正能量 #月嫂培训 #月子餐 #绵阳家政 #找工作关注我
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富源幸孕湘涟月子中心5月前
产后第一周不大补，合理搭配，既补又控，补而不腻。这4句话，才是月子餐的精髓#新手妈妈必看 #月子餐 #涨知识 #月子中心#富源月子中心
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临漳妈妈来了月子餐~琳琳1周前
#真实生活分享计划 #宝妈必看 #宝妈推荐 #宝妈必备 #妈妈来了月子餐 妈妈来了月子餐懂你所需，不辜负每一位妈妈的辛苦，让月子期吃得安心，养的舒心，好好享受你的温柔时光～
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董姐（贝思特）3月前
月子餐，好吃不是目的#宝妈必看 #月嫂 #月子餐 #贝思特月子中心
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华美铂骊月子中心7月前
都说月子餐是预制菜？今天就带你们掀开这层“误会”的面纱。 从食材采购到炖汤火候，从每日六餐的搭配到少油少盐的细节，这里没有速食包的快捷，只有“慢工出细活”的用心。每一餐都是当天现做，热乎气里藏着对产后妈妈的专属呵护。 真正的月子餐，从来不是流水线的预制，而是带着温度的“私人定制”～#华美铂骊月子中心#安庆孕妇 #安庆月子中心#安庆父母大学#安庆育儿
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垚怡营养厨房6天前
营养满分·暖心暖胃，每一口都是被爱的味道🍲💖 「💝月子小贴士」 ✅少油少盐保留食材原味 ✅汤汤水水是泌乳关键 ✅少食多助消化吸收 ✅食材温补循序渐进 当妈妈后的每一餐 都是滋养身心的温柔力量 把日子过成诗 从好好吃饭开始💫 #月子餐外送 #月子餐
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