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归去归来1月前
《Cell》不吃早餐不是懒！悄悄损伤肠道+诱发动脉粥样硬化⚠ 别再把“不吃早餐”当小事！顶刊《Cell》研究证实，长期不吃早餐，伤害远比你想象中更致命，绝非简单的“饿一顿”那么轻松。 很多人图省事、赶时间，习惯性跳过早餐，却不知这份偷懒，正在悄悄透支肠道健康，埋下动脉粥样硬化的隐患。肠道作为人体最大的免疫器官，长期空腹会打乱其菌群平衡，降低代谢效率，进而引发肠道炎症；而肠道健康受损，又会间接影响血管状态，加速动脉粥样硬化的形成，增加心脑血管疾病的发病风险。 【重视早餐】，从来都不是一句口号，而是关爱肠道、远离血管危机的基础。规律吃一顿营养均衡的早餐，能为肠道补充能量，维持菌群稳定，同时调节血脂、保护血管，从根源上减少健康隐患。 顶刊背书，绝非危言耸听！养成吃早餐的习惯，守护肠道健康，远离动脉粥样硬化的威胁，愿每个人都能重视早餐，善待自己的身体❤️ #Cell杂志科普 #不吃早餐的危害 #肠道健康守护 #远离动脉粥样硬化 #健康养生干货 @丁香医生 @医学科普李医生 @CellPress细胞出版社 @健康中国 @养生堂
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李树仁心血管医生4月前
#健康科普 #斑块 #早餐 @DOU+小助手
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郝鹏医生7月前
关于颈动脉斑块的三大误区 ，颈动脉斑块很常见，尤其是对于上了年纪的人来说。一般情况下大家不用过分焦虑，多听听医生的建议，别瞎吃药！#心内科郝医生 #颈动脉斑块 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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开门见山1年前
研究发现，不吃早餐对血管都会有影响
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心内科段婷医生9月前
血压高别焦虑，记住“三吃三不吃” #高血压 #降压 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手
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归去归来5天前
晚餐睡前隔 3 小时 美国心脏协会期刊研究 守护心血管健康 美国西北大学发表于《动脉硬化血栓形成和血管生物学》的研究证实，晚餐与就寝间隔 3 小时以上，能显著降低心血管和代谢疾病风险！研究以超重人群为对象，让干预组睡前 3 小时禁食、夜间禁食 13-16 小时，7.5 周后，其夜间舒张压、心率降幅更明显，心脏得到充分休息，交感神经活跃度降低，身体进入夜间修复模式，且早间血糖峰值更低，胰岛素调节能力大幅提升。 现实中很多人吃完晚餐不久就入睡，让消化、心血管系统被迫 “加班”，长期易升高高血压、糖尿病等慢病风险。但强忍饥饿也不可取，会降低睡眠质量、引发胃肠不适。 只需固定晚餐和睡眠时间，优化晚餐搭配，加入粗粮、低脂高蛋白食物和凉拌蔬菜，延长饱腹感；若半夜饥饿，可选择牛奶、香蕉等温和食物，避开高油刺激宵夜。简单调整饮食时间，给心血管留足休息时间，筑牢健康防线！ #心血管健康 #晚餐饮食攻略 #健康养生 #科学饮食 #睡眠与健康 @生命时报 @丁香医生 @三甲医院科主任 @营养师顾中一 @心血管王医生
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阜外神内李大夫4天前
夫妻俩血管都窄 可得好好锻炼 越来越多的年轻人，早早的就出现了动脉粥样硬化，高血脂，高血糖，高血压，早早的找上门，还抽烟喝酒，大家听我一句劝，年纪轻轻的，咱们把身体保养好比什么都强，要是有人劝你们抽烟喝酒，你们就跟他们说，我的医生，阜外李大夫说了，不让我抽烟，喝酒。#戒烟 #动脉粥样硬化
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辉手至亿2周前
#不吃早餐 #健康科普
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老张的膳食2周前
记得吃早餐~ 浙大团队在《Cell》的这项研究，揭秘了小鼠小肠靠肠腔、浆膜两侧的双营养供应系统维持生理功能的机制，还发现不吃早餐会加剧代谢问题。 根据研究，不吃早餐（模拟小鼠 ZT0-ZT16 时间段无肠内营养供应）会通过多重机制加剧代谢健康风险，核心影响集中在小肠功能重塑和系统性代谢紊乱，具体表现如下： 诱导小肠脂质吸收 “记忆”，导致持续过度吸收 不吃早餐会通过表观遗传重塑（染色质可及性改变），让小肠上皮细胞产生 “脂质吸收记忆”。具体来说，这种饮食模式会激活 PPARα 等脂质代谢相关转录因子，使其结合到胆固醇转运基因 Npc1l1 的调控区域，显著上调该基因及脂肪酸转运基因 Fabp2 的表达。即便之后恢复正常饮食，这种脂质吸收增强的状态仍会持续，形成 “过度吸收” 的长期效应。 脂质代谢紊乱，升高心血管疾病风险 持续的脂质过度吸收会导致血清中甘油三酯（TG）、总胆固醇（TC）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平显著升高，同时减少粪便中胆固醇的排泄。对于易患动脉粥样硬化的模型小鼠，不吃早餐会明显增大动脉粥样硬化病变面积，且病变处会积累更多脂质和胶原蛋白，加剧血管损伤。 影响比跳过午餐、晚餐更显著 研究对比了 “跳过早餐”（BSF）、“跳过午餐”（LSF）、“跳过晚餐”（DSF）三种模式，发现只有 BSF 会显著上调 Npc1l1 基因表达，且在染色质开放程度、转录组变化上呈现独特差异。这说明早餐对应的进食窗口（睡眠后首个营养摄入时段）对小肠代谢稳态的调控至关重要，缺失后对脂质吸收的干扰更难逆转。#记得吃早餐 @抖音健康使用计划 @健康中国
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阜外宋雷医生7月前
长期吃素就能软化血管？ #动脉硬化 #素食 #阜外医院 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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马欣教授1月前
动脉硬化一塌糊涂了，养生养生，养的自己都不会生存了。#动脉硬化 #焦虑症 #生活方式医学 #健康
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知方科普3周前
本文为期刊解读类科普内容，核心观点源自国际顶级学术期刊《CELL》的最新研究，该研究证实：早餐的缺席，是动脉粥样硬化的隐形推手。 本文旨在向大众传递前沿科研成果，普及健康生活理念。但需特别声明：本文内容仅为知识分享，不构成任何医疗建议，不能替代专业医师的诊断与治疗方案。如有健康相关问题，请务必咨询专业医疗机构及医师。#动脉粥样硬化 #早餐与心血管健康 #健康生活方式 #心血管疾病预防#健康科普
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国医大师 颜正华先端保健品专卖店5月前
不吃早餐=给血管埋下隐患 很多人觉得“不吃早餐没关系”，其实这是血脂异常的常见诱因之一。 从现代医学看，长期不吃早餐，午餐和晚餐就容易吃得过多，往往偏油腻、高热量。这样一来，血脂波动幅度更大，甘油三酯和总胆固醇更容易升高。研究发现，经常不吃早餐的人，胆固醇水平普遍更高，动脉粥样硬化的风险也更大。 中医有句老话：“饮食有节，起居有常。”不吃早餐，脾胃的运化就被打乱，中午、晚上再突然大量进食，脾胃负担加重，容易生痰湿，痰湿一久，血脉自然不通畅。 颜正华教授在临床中也提醒过，三高人群调护，不能随意省掉一餐。想要稳住血脂，不妨从早餐开始，粗粮粥、全麦面包、一个鸡蛋，再搭配点蔬果，量不必多，但要规律。每天让脾胃有节奏地工作，既能避免暴饮暴食，也能让血脂更平稳。 #中医药 #中医养生 #国医大师 #颜正华 #高血脂
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心内科高洪刚医生4月前
年轻人做好3点，预防动脉硬化 #预防动脉硬化 #冠心病 #医学科普
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杏林文化巡讲团5天前
冠状动脉粥样硬化。冠心病应该怎么办？如何调理？#冠心病 #冠状动脉粥样硬化 #心脏病 #一病一讲 #自学中医
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诚明健康2周前
血管变硬问题出在早餐上?提醒:4种早餐应撤下餐桌!
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石头在读书1月前
#健康#营养早餐#健康观念
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中西结合卢医生2月前
#抖音知识年终大赏 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #动脉硬化 #变老
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心脏科医生张晶 脱口秀9月前
饮食会不会影响胆固醇的升高？@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏 #胆固醇高 #冠状动脉粥样硬化 #低密度脂蛋白高
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全科医生陈浩1周前
看似养生实则伤血管！4个隐形杀手一定要避开 很多人不吃肥肉、不抽烟，照样查出血管斑块、动脉粥样硬化！问题就出在无糖奶茶、久坐、伪健康食品、长期焦虑这些你以为很健康的习惯上。它们天天在悄悄损伤血管，形成斑块、硬化、堵塞。今天一次性讲清4个血管隐形杀手，看完赶紧改，别等出事才后悔！#心血管 #血管堵塞 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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崔醫僧6月前
5个不经意的习惯会让你的血脂飙升！#高脂血症 #下肢动脉硬化闭塞症 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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安贞晓川大夫8月前
各科医生都避之不及的食物，每一个都让人意外，咱们更该注意！ #饮食 #高血脂 #奶茶 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #安贞晓川大夫
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郑医高血压科武鑫玲1周前
这三种早餐，正在让你的血管加速堵塞！！！#早餐 #血管堵塞 #高血压 #医学科普
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东阳血管外科周忠良7月前
“周话血管”第四期：下肢动脉硬化闭塞的患者饮食有哪些宜忌？哪些东西能吃，哪些东西不能吃？#下肢血管堵塞 #下肢动脉硬化 #什么能吃什么不能吃 #抖音健康使用计划 #知识科普仅供参考
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Miz的早饭日记🥣8月前
vlog3️⃣3️⃣｜不吃早餐会导致血管老化。2017年美国心脏病学会的一项研究表明，“不吃早餐会增加动脉硬化的风险，同时，不吃早餐的人更可能患高血压，超重或肥胖的风险也会增加”。动脉硬化和高血压都是血管老化的迹象与标志。—《抗老生活》池谷敏郎【日】#vlog十亿流量扶持计划 #美食 #早餐 #早餐吃什么 #低卡低脂餐
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心脏卫士张杰教授5月前
动脉硬化了，这三件事千万别再做 #动脉硬化 #动脉斑块 #高血压
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刘继前教授1周前
心脏不好的人，这三样就别吃了，越吃血管越堵！ #健康 #科普 #心脏
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羊乳强国6月前
#营养早餐每一天 🌿一定要吃早餐哦 👉🏻早餐占全天营养素的70%🍃 经常不吃早餐容易： 1、胃肠疾病。 2、胆结石、胆囊炎。 3、低血糖。 4、肥胖。 5、糖尿病。 6、血脂异常，动脉粥样硬化。 7、激素水平失衡，女性月经失调，甲状腺功能亢进。 8、精神状态异常，容易发脾气等危害。 要想身体好，优质早餐少不了。 早安[玫瑰][太阳]记得好好吃早餐哦🍃
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蔡老师讲健康4月前
最伤人的7个饮食习惯！很多人第一个就中招！ #养生 #健康科普 #生活习惯 #营养搭配 #长寿
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心血管汤医生2月前
血管硬化别乱补！这2个误区，正在把你推向心梗脑梗#血管堵塞 #血管硬化 #心梗脑梗 #抖音精选宠粉福利 #2025年度精选内容盘点
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心路无阻 赖珩莉6月前
危害血管的5种食物，一定要警惕，少吃或者不吃！#心血管内科赖医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #血管健康
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内科朱医生8月前
脑动脉硬化前兆你知道吗？记好它关键时刻能救命！ #侧支循环 #脑缺血 #环扁桃酯胶囊 #抖出健康知识宝藏
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心血管欧阳医生11月前
牛奶加速动脉硬化 早餐喝它 = 血管灌水泥！超市热卖牛奶，正在摧毁你的心脏！#早餐陷阱 #健康饮食 #食品真相
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韩雪～2月前
动脉硬化检测，“早查早防，护好血管”#医学科普 #医学知识科普
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心血管内科陈颂医生10月前
别大意！晚上失眠睡不好，早上起来血压高，警惕动脉硬化找上门！ #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏#医疗科普 #心内科
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千医心内王晔1月前
素食者不会得心脑血管病？错！这2类素食，反而堵血管！ #心血管 #饮食#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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神经外科赵冬冬主任4月前
6个不经意的小习惯，会让血管越来越堵，最后一个你肯定猜不到！#脑梗 #医学科普 #四川dou知道
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康国彬1月前
年轻人如何预防动脉硬化 #动脉硬化 #心血管 #心脏 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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头痛大叔9月前
惊！吃鸡蛋竟会导致动脉硬化？医生当场拆穿伪科学：这样搭配吃营养翻倍还不升胆固醇 #鸡蛋 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #医疗健康创作训练营
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乐康庭～康养旅居7月前
#糖尿病 #糖尿病科普
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温附一心脏瓣膜陈长曦10月前
早餐别轻视！可能藏有心血管杀手 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #心脏病瓣膜陈长曦 #医品有道
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飞翔的27号4天前
45岁斑块患者坚持无油素食的原因，以及无油素食给我本人带来的好处和坏处。 #动脉硬化 #动脉斑块 #高血压
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血管医生李建鹏主任1周前
如何预防动脉硬化闭塞症 #河南省中医院 #周围血管科李建鹏主任 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #下肢动脉硬化闭塞症
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中医李仓达9月前
#中医养生#中风#养生科普#动脉硬化#脑血管病
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孟医生的血管人生3天前
#下肢动脉硬化闭塞症 ，专挑身体有短板的人下手!#高危人群 #医学科普 #血管健康 #涨知识
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中医彭彩亮博士1月前
吃素与动脉硬化有关系吗？ #吃素 #动脉硬化 #动脉 #热点
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张祥 医生7月前
脑血管轻微硬化患者 需要注意饮食 #脑血管硬化 #医学科普 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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苗江永医生10月前
冠心病患者四样食物平时得少吃 #科普一下 #高血压 #脑梗 #高血脂 #医学科普
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血管外科冯海医生1周前
冬季警惕！下肢动脉硬化根本原因你知道吗 #下肢动脉硬化 #动脉硬化 #动脉硬化能逆转吗 #血管外科
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鱼面颊1月前
#健康科普 动脉硬化
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心脏康复于潇涵医生7月前
动脉硬化的原因你知道吗？ #动脉 #动脉硬化 #动脉粥样硬化 #动脉瘤
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星际旅行者2月前
关于动脉硬化，这个医生很有责任
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临沂神外于建军医生7月前
不想脑梗缠身，一定要远离这3种食物！ #脑梗 #健康科普 #血管 #临沂神外于建军医生 #抖出健康知识宝藏
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心血管外科又又医生4天前
动脉粥样硬化听名字很复杂，说清楚很简单，早看早救命，不仅是老年病专属，年轻人也可能中招#动脉粥样硬化 #动脉粥样硬化斑块 #动脉粥样硬化闭塞症
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血管医生罗玉贤主任3周前
动脉硬化是多种因素造成的，危险因素越多病情进展越快 #动脉硬化 #动脉闭塞 #血管堵塞 #血管 #血管医生罗玉贤主任
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急诊陈晓斌医生8月前
不想血管堵塞，记住4吃5不吃 #抖出健康知识宝藏 #血管堵塞
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崔世军的血管外科日记9月前
引起动脉硬化的原因，老是病根 #动脉硬化
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张医生聊心脏8月前
动脉粥样硬化颈动脉斑块,真正可怕的是这个原因. 我是张医生，守护你的心脏健康.#动脉粥样硬化 #颈动脉斑块 #血管堵塞 #心内科 #医疗健康创作训练营
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锁哥聊慢病3周前
脑梗、脑血管硬化的人，少吃3种发物，送你3个千万，血管一天比一天好 #脑梗 #心脑血管 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏#饮食
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陈贝健医生1月前
动脉硬化了，咱们平时能多吃点什么让它变软吗？ #心肾守护#动脉硬化#抖出健康知识宝藏#我的健康年度盘点#医疗健康创作训练营
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介入血管外科郭友医生3月前
下肢动脉硬化防治指南 #医生科普 #介入科郭友 #血管疾病 #心血管健康 #生活习惯影响
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