您是不是在找：

阳芋2月前
原来，最难过的不是孤独，而是不被任何人需要。 没想到我人生第一条口播视频不是分享快乐，而是情绪崩溃的状态💔，支离破碎，不过没关系，伤口总会慢慢愈合。#内容太过真实#自言自语#扎心#vlog日常
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3604
来包辣条📷2周前
学会自我消化不开心的情绪#拍出电影感 #摄影 #情感共鸣 #每个镜头都值得被记录
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
-LuYv1周前
📹1 |28岁裸辞情人节失恋我把人生再次归零 同时经历失业加上失恋的28 允许自己归零 允许自己暂停 让一切重新开始 从今天开始我要认真记录 把自己重新养一遍 有底气选择 有勇气放下 #vlog日常 #裸辞 #失恋日记 #重新养自己一遍 #ENFP日常
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞338
吃不胖的秃头少女🌻1月前
用心过了 所以允许自己痛苦 允许情绪反扑 坦然接纳这个戒断过程 相信一切都会过去的 我也一定会越来越好的 （很仓促的分手 刚开始的几天让我无所适从 吃不下饭也睡不好 会突然难过到胸闷气短感觉快要窒息 每天顶着失魂落魄的身体去上班 会狠狠哭一个小时直到浑身失去了力气 感觉胸口都在痛 原来“心痛”是个动词 本还抱着希望 可是不该以不体面的方式收尾 我想我是值得尊重的 感情也是值得尊重的 收回我所有希望 默默消化 没有谁对谁错 我只能做好自己 治愈我好自己 重塑我自己） #vlog日常 #失恋后的状态 #自我重塑 #写给自己的一段话 #97年女生
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
小吴同学 .1周前
孕30周｜心情不好的一天，都做了些啥缓解情绪～ #孕期记录 #孕期vlog #日常vlog
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞534
幸福训练师-童淑琪5月前
深夜emo时，我用“情绪记录法”三步自救，真的救了自己 #情绪自救 #心理健康#疗愈 #幸福密码#自我接纳
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
大璐璐1月前
抑郁和焦虑恢复是一个漫长的过程，要坚持吃💊！ 改变自己的生活方式，调节情绪，相信自己#每日分享 #抗抑郁焦虑#正能量
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
闪闪发光周暖暖4天前
七步带你走出焦虑，让负面情绪不再纠缠 #疗愈 #心理学 #缓解焦虑 #解压 #情绪
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1560
精神科廖医生7月前
“越想越崩溃”的你，其实可以更轻松一点 #焦虑 #情绪崩溃 #过度反刍 #拖延 #心理学
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
Rain啊哈1年前
告诉情绪，谁才是它的主人 #生活是个动词 #生活记录 #情绪调节 #调节情绪
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
心理师月芽1周前
痛苦沮丧时做这个3分钟练习，调节迷走神经 #身心疗愈 #情绪疗愈 #创伤疗愈 #神经系统 #能量提升
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
游走3月前
#骨折#骨折恢复记录 #67 #自我疗愈的内在力量 骨折是煎熬的恢复过程，控制情绪调节好心跳是必经之路，慢慢熬是独处监狱，煎熬的过程中上苍总会为你打开一扇窗，
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
一只小嘻宝（小月龄）1周前
一条日记#情绪 #产后抑郁
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
张叔有点焦1周前
焦虑不要怕，自愈的过程很漫长，但感受过难过才能体会幸福的快乐，要爱老己！#焦虑 #焦虑症 #焦虑症治愈系
00:00 / 06:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
噢噢噢～张1周前
一个人开车变成了调节情绪的最好方式，希望我很快就能变成内心平静没有情绪波动的大人。#记录真实生活 #vlog日常
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
闪闪发光周暖暖1周前
焦虑失落时只需七步，告别自己的负面情绪 #疗愈 #心理学 #缓解焦虑 #解压 #情绪
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞3348
珊珊修行成长日记1月前
#女性智慧 #身心健康#工作日常记录 #情绪 允许自己难过吧，允许自己哭泣吧，允许自己偶尔脆弱。那些被压抑的情绪，就像憋在心里的石头，哭出来、说出来，才能真正放下。情绪被看见、被允许的那一刻，治愈就已经开始了
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
朱珠美丽生活8月前
教教我，怎么调整自己。难受😣#内容过于真实 #记录生活 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞374
梦娜5月前
来看看97年女生婚后5年和老公吵架后自己是如何调节情绪的，不内耗不悲伤的一天都干了点啥，这个视频也是隔了两天才发出来，这两天一直在治愈自己，经历一些事好像更能明确自己的方向了，有时候听一听真心话对自己也好。#记录真实生活 #平平淡淡小日子
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
一起变好啊5月前
最近经常半夜难过 情绪不稳定 虽然白天都很正常 有在慢慢调节 希望自己和朋友们都越来越好#记录生活 #vlog日常 #情绪 #上班日常 #开心就是幸福
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
雅南不南3天前
没来由的难过，试试这个小办法#情绪自救方法 #没来由的难过 #碎碎念 #杭漂 #情绪记录本
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小徐今天吃什么（月子中）3月前
孕期vlog｜和孕激素对抗的一天，我想我胜利了！情绪奔溃并不可怕，重要的是要给自己发泄，调节的时间，然后继续出发，过好我们的小日子#vlog十亿流量扶持计划 #怀孕日记 #记录真实生活 #vlog日常 #创作人计划
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
啊嘿.1月前
记录一次惊恐发作这个视频有点长 愿每一份情绪都有归处，抑郁焦虑全退场，余生漫漫皆晴朗 . #惊恐发作 #焦虑抑郁
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
懒羊羊大王🐑3月前
第33集｜调节情绪是教师的必修课#vlog日常 #教师 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音小助手
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
是赛琳娜呀2月前
12月14日 物理学家绝症自愈的方法，我带你3分钟沉浸式体验。 很多时候，情绪只是一种感觉，是我们紧紧抓住不放。 #圣多纳释放法 #情绪 #冥想
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
丰子☘️爱分享2天前
夜深人静，镜头前的自己，是情绪的调节师，也是灵感的捕手。✨创作，是一场与内心的对话。 #调节情绪和心态的方法 #创作灵感
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
允希妈妈1月前
如果现在你正被各种情绪困扰，拿起手机记录当下的情绪，表达可以让情绪流动起来，可以加快自我修复和自我成长的进程。#认知思维 #越早明白越好的道理 #高敏感人群 #girlstalk #抑郁焦虑
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
Dong东东6天前
#自救#情绪失控 坏情绪消失大法#心理健康 #健康 #我用情付诸流水 #我的小情绪
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
胡说老王·商谈论2天前
🔥心力崩溃别硬扛！你是不是被生活压得喘不过气，负债、情劫、身体精神双重苦难轮番轰炸？别慌！试试72小时闭黑关，一键重启人生！#自我疗愈 #个人成长 #情绪调节 #心理疏导 #胡说老王
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
安欣知愈🍀2周前
情绪急救，3分钟沉浸式释放情绪 #情绪调节 #圣多纳释放法 #春节情绪自救 #原生家庭疗愈 #情绪
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
伴仟暖行4天前
情绪来时，释放是好事，允许自己难过，允许自己因为感动而流泪，释放后调整好状态，继续前行…我们永远做孩子心中那个有能量且自信的妈妈！ #正能量 #释放心情 #自信 #修行 #自愈
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
重新出发的吴漾5天前
失业第一天 | 我想和大家分享一下自己从接到裁员消息到现在的情绪变化以及我是如何调整的。有故事也有干活，如果你也正处于失业的负面情绪当中，希望我的经历能对你有所帮助#低谷期一定要默默的熬过去 #职场感悟 #打工人自救 #裁员后的真实现状 #失业第一天
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
微醺鹿鹿3天前
给情绪一个出口 4个方法可以帮助调节 #心理学#心理健康#情绪#情绪调节#真实生活分享计划
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
- 听风叙话3天前
在感知爱的能力逐渐提升的过程中我懂的我的每一次落泪都是在接纳和包容自己。 #缺爱 #接纳和包容 #高敏感人群 #治愈
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
自闭症女孩月月3周前
自闭症月月平复自己的情绪，明确讲出自己的需求 #自闭症心声#心智声音#自闭症女孩月月#智力障碍收音机#自闭症月月
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞936
@路灯下的凤凰花3天前
关于自己的情绪调节，听听她是怎么说的！#自我进化论播客#女性成长智慧
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
玲姐晚上七点20分开播5天前
关关难过关关过，慢慢熬过无情的岁月，自我调节，自我治愈#情绪管理 #自我提升 #心态调整 #内心平静 #记录自己的点点滴滴 @玲姐助力号2开播号在主页晚上7点20首播
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
教育工作者1周前
让你悄悄变好的100个微习惯之七：情绪管理 情绪管理的10个微习惯 61. 觉察情绪：停顿3秒，识别当前情绪状态 62. 正念冥想：每天练习5分钟正念，专注于当下 63. 情绪日记：记录情绪波动，寻找规律 64. 深呼吸调节：情绪激动时，做3次深呼吸 65. 积极自我对话：用鼓励的话语替代自责 66. 感恩练习：每天写下3件值得感恩的事 67. 运动释放：通过运动释放负面情绪 68. 寻求支持：需要时与朋友或专业人士交流 69. 环境调节：改变环境来改善心情，如听音乐 70. 接纳情绪：理解情绪是正常的，不必过度反应。#自律 #自律遇见更好的自己 #坚持自律 #习惯 #自我成长
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小晴超好运6天前
原来一个人真的可以难过到没有情绪，没有言语，静静地发呆，鼻子一酸，眼泪就下了#分手#断崖式分手#失恋#情绪舒缓胶囊#双向
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
传达者答卜六5天前
10秒情绪状态回归法！低能量救星法来了！#成长#修行#觉醒#传达者答卜六#情感
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
宋闪闪1月前
分手后的每一次“情绪反扑”都让我崩溃过，这种走两步退一步的前进也是一种前进！#反思 #失恋 #恋爱 #情绪 #女性智慧
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
战不败大帝.3周前
宣泄情绪也是需要方法论的#苹果原相机素颜 #拍作业我是认真的 #记录自己的点点滴滴 #谁还没个隐藏技能 #拍出你的内心戏
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
逆推人生2天前
早上我起来就开始焦虑。因为元宵节也过完了，情绪不高，我用自媒体的形式记录了我的状态，这也是我缓解焦虑和内耗的一种方式，现在感觉好多了。这也是为什么需要正能量的鼓舞，精气神是需要补充的，正能量也是。#焦虑内耗怎么办 #独立思考#口播创业#内容太过真实 #个人成长
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
欲见•知心3周前
你有没有过这样的时刻……试试这样的方法。#自我疗愈 #调节 #情绪 #方法
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
老K的抗焦虑日常3天前
#强迫焦虑日常 #焦虑自救日记 #强迫症自愈分享 #情绪内耗自救 #焦虑情绪调节
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
Amy公主3周前
抗焦虑抑郁，今天表现的不好 #用抖音记录人生 #记录自己的点点滴滴
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞421
马扁心理2周前
负面情绪一共三个事儿。#心理学 #大年初二#负面情绪#调节情绪和心态的方法
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
🐋🐋大大大鲸鱼1月前
📍心理医生失恋情绪调节5️⃣ #失恋阵线联盟 #失恋这件小事 #分手会不会难过 #情绪 #心理医生失恋
00:00 / 05:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
嘉豪【自我进化】1月前
如果你反复回想糟糕的事情，陷入情绪反刍状态，这条视频带你走出来 #情绪反刍#精神内耗#自我成长#心灵疗愈 #观察者
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
彭凯平-智慧心理3周前
从绝望到新生 人生低谷的情绪必修课#情绪调节#爱#快乐#心情不好
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
敦月敦旭的妈妈1周前
阅读打卡Day25，和5岁娃读绘本《难过》。 接触情绪，了解情绪，化解情绪。#幼儿睡前小故事 #创作者中心 #创作灵感 #有趣的知识又增长了 #vlog日常
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
幼稚鬼成长清单4天前
又开始干呕恶心，止不住多想然后崩溃止不住流泪，又开始呼吸困难，我以为我已经完完全全走出了半年前的状态，现在身体好像又开始给我信号～躯体化又开始了……#抑郁躯体化 #女孩子的崩溃 #幼稚鬼成长记
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
༆༊小甜甜已释怀ཉྀ࿐3天前
你知道女人极致的难过，极致的心痛是什么样子吗？这是我本人亲身经历体验过的；不是大哭大闹，而是一种看不见的精神上的累！其实事情本身它压不垮人，真正能够压垮人的就是情绪；我就像生病了一样，我一会想通了，一会又钻牛角尖，一会感觉天塌了，一会又安慰自己。 哎……其实活着挺好的，就是这种反复的拉扯，自我的纠缠，让一个人默默去崩溃，又悄悄的去自愈，可怜我一身傲骨，却最后活得满身疲惫，无人能理解，我尝遍了人间冷暖，受尽了悲欢离合，所有的苦都往心里咽，外表看着没事，其实我内心早已经千疮百孔了。 屏幕前的陌生人，如果你身边有这样的女人，那么请你一定要好好去善待她，不是因为她坚强，只是她在选择硬扛，关注我，让我们所有的女性朋友们遇到，我们向上去生活。
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
U航3天前
AI机器人正确表达情绪能等同于理解了人类情绪吗？ 自古以来，人类就习惯通过面对面， 完成最高效、最深情的交流。 在那看似普通的对视、点头、沉默， 乃至一个微表情的瞬间，难以量化的情绪， 悄然左右着人们的信任、决策与爱意。 #AI新星计划 #首形科技
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿甘农人5天前
人到了一定年纪，心反倒变得柔软了，像被岁月浸泡过的叶子，薄了，也更通透。情绪常常来得悄无声息——一段旋律、一句旧话、一个寻常的黄昏，都可能在心底轻轻掀起波澜。#记录真实生活#内容过于真实 #我的乡村生活 #2026我的新春vlog #抖音好家大赏 @DOU+小助手
00:00 / 08:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1948
小名叫小豆1月前
#这是个真实的事情 #抑郁症 #真实生活分享计划 今天这个视频很长，希望大家能看完，这样的话能帮助到很多女孩儿，我自己也得过抑郁症，用自己的亲身经历跟朋友们分享，没有过不去的坎儿，再等等，别放弃生命。
00:00 / 06:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
岳悦Ayla1周前
分别这件事永远无法习惯 #分离焦虑 #情绪调节 #情感心理 #女性成长
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
圆圆姐3天前
情绪上头那一刻，什么都释怀不了#难过 #骑行不止是骑行 #晒出你的骑行日常 #记录我的骑行日记 #摩旅
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞743
弯月亮3周前
不妨试试这个“调节器”？ 从今天开始，做一个知晓规律、也能主动调节心境的“明白人”。#就想说点大实话 #口播 #用抖音记录人生 #口播知识分享 #人生感悟大实话
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
丫丫呀2天前
情绪只是路过 允许情绪来，允许跟它待一会儿，看见这是什么情绪，是委屈、恐惧还是觉得自己不够好的羞愧，允许情绪会有反复。把整个过程写下来，然后并撕掉，或者干脆什么都不做，就出去散散步吹吹风，对于愤怒，找个没人的地方大吼几声，或者大声唱自己喜欢的歌儿，不憋着让它流出去。治愈#调节情绪和心态的方法 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
巨兔猫的成长日记1周前
第一集｜失恋 自救 #觉醒开悟 #用抖音记录人生 #vlog日常#失恋自救指南
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞28

简介:

您在查找“记录下难过这个情绪和调节的过程”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-05 06:51

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: