您是不是在找：

金昱豪MMA3天前
【全网最细｜泰拳教学】前垫步 #泰拳 #搏击 #踢拳 #拳击 #教学
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
格斗-梁海城8月前
拳击瞬移步伐训练#健身 #拳击 #拳击步伐 #瞬移
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
金昱豪MMA6天前
【全网最细｜泰拳教学】跨步 #泰拳 #拳击 #搏击 #踢拳 #教学
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞341
金昱豪MMA4天前
【全网最细｜泰拳教学】大跨步垫步 #泰拳 #搏击 #踢拳 #拳击 #教学
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
邓立格斗1年前
扫踢如何踮脚 @LAST PUNCH运动品牌 #邓立格斗体系 #格斗 #泰拳 #搏击 #拳击
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞786
韩杰搏击运动员11月前
新手学格斗项目怎么选#职业拳击 #格斗 #综合格斗
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1297
恩恩妈妈5月前
泰拳脚踝及腿部内侧力量练习（还可以瘦腿哦） #泰拳#扫踢 这两个动作是我的TRX课堂上的必练动作…我发现对脚踝的力量及腿部内侧肌肉特别有帮助… 正好也是泰拳扫踢需要的^_^运动都是相通的^_^试一试
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1386
邓立格斗2月前
垫步扫踢常见错误 @LAST PUNCH 品牌店 #邓立格斗体系 #格斗 #泰拳 #搏击 #拳击
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1410
老牛加油啊4月前
#拳击 #泰拳 #防身 从防身角度出发，练拳击好还是练泰拳好？
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞998
边哥聊踢拳4年前
谁再说你扫踢踮脚是错的，给他看这个视频。#泰拳#散打#搏击 #格斗 #踢拳
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1289
🇹🇭🇨🇳COACH DAN🥊1月前
今天教大家如何正确顶膝：斜前上步，送胯的同时支撑腿踮脚，顶出的瞬间手往同侧下拉，顶膝做到位更有穿透力。#泰拳 #fightgeek #北京格斗#极斗综合格斗馆🦵🤜🥊💎🇹🇭🇨🇳📚
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
江江江鹳2月前
第一天打卡，希望100天，300天以后再回来看，依旧有所收获 #拳击 #打拳 #泰拳
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
拳型格斗 李教练1周前
两步学会扫腿 #泰拳搏击 #搏击基础教学 #防身术 #五华拳馆
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
胡说二狗2周前
谁才是最强格斗术#格斗 #科普 #运动 #拳击 #MMA
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
跆拳搏击易教练10月前
哪种格斗术实战性最强？ #搏击 #格斗 #武术 #跆拳道
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
健之拳击实战馆9月前
泰拳手训练拳击是性价比最高的投资了 #实战分析 #拳击 #职业拳手
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1559
极斗综合格斗馆（重庆龙湖天街店）4天前
泰拳基础步伐#每日打卡锻炼 #泰拳教学 #泰拳步伐 #泰拳训练
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
木板不还手1年前
三步学会踮脚跳绳 踮脚跳绳是拳击跳绳的基础，也是各类运动常见的跳绳训练，按步骤训练，很快就能掌握这个技巧。#拳击跳绳 #日常训练#拳击基础
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
卷毛馆长🥊6天前
#正蹬腿 #拳击#泰拳#有趣的知识又增长了
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞338
苏州拳击格斗ric9月前
一个视频讲解格斗项目的区别 拳击/泰拳/摔跤/巴西柔术/综合格斗 哪个运动项目更实用呢？ #苏州拳击 #苏州泰拳 #苏州 #少儿格斗#苏州拳馆
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
拳击窦丹5月前
这是一条科普视频 #呼和浩特#拳击
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
搏击老冯1周前
这是科普记得马一下 #科普 #搏击 #拳击 #散打 #跟着老冯学搏击
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
✘🐘7月前
🎥 原来一直在踮脚，而不是蹬腿！ 很多人在训练中都会忽略这个细节， 看似动作完成了， 但发力方式完全不同！ ✅ 什么是正确的蹬腿 ❌ 什么是错误的踮脚 从根本上提升你的爆发力和稳定性💥 练对了，下肢发力直接上一个台阶！#举重运动员 #下肢爆发力 #向华波举重 #举重小技巧
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1193
爱教拳的杨教练4月前
第三节课蹬腿进攻技术#泰拳搏击 #防身术 #拳击教学 #踢拳技术 #泰拳教学
00:00 / 06:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
TR1格斗俱乐部6月前
一句话告诉你什么是泰拳 #泰拳 #泰拳教学 #泰拳自由搏击 #泰拳女孩 #泰拳搏击
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
军泰格斗创始人：贲东方8月前
快速移动步法 灵活的步法协调训练，就是要像猫一样把你的脚垫起来，只有这样才能增加步法弹跳的机动性#格斗拳法 #拳击#格斗#泰拳#踢拳@抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
猛将蓝天3月前
惹怒传奇的下场！日本选手偷袭播求反被踢成陀螺，傲慢秒变恐惧 #拳击比赛 #拳击 #播求
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
🥊阿贵🏍️6月前
#抖音推广 #拳击 #泰拳 #泰拳教学
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
拳击少女Vivi8月前
拳击和泰拳你选哪个？#拳击 #泰拳 #拳击女孩 #打卡100家拳馆 #探店打卡
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
搏击干货铺3年前
想出爆发力，必须垫脚跟#综合格斗 #自由搏击 #拳击 #踢拳 #泰拳 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞286
大量流入-青阳讲文化7月前
这样踮脚几分钟，你会回来感谢我的#道家养生#道家养生 #养生
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
YUE+8月前
人民日报喊你踮脚了 #踮脚 #足弓塌陷 #阳气
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1370
David11月前
现代格斗技术有哪些分类？#新手格斗动作教学 #格斗教学 #干货分享#健身干货 #一分钟干货教学
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
迷罗元和堂1月前
垫脚五分钟，胜跑两小时 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #古法健身 #变美
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞4766
普宁十年少儿格斗教练1月前
什么是格斗？少儿学什么防身#普宁AKIN格斗 #AKIN格斗 #少儿格斗 #防身术 #儿童体能
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
刘威搏击10月前
泰拳、散打、跆拳道的腿到底谁厉害？怎么判断？#泰拳 #散打 #跆拳道 #格斗 #威格斗
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3069
孙瑞芬-运动养生锻炼6天前
常踮脚人不老，这组动作快跟着孙老师练起来！#踮脚 #运动#锻炼#居家锻炼
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
王跳跳1周前
生活日常中防身格斗基本分为拳击，泰拳，散打，摔跤，巴柔，综合格斗，跆拳道，空手道，中华武术，其中拳击为最优雅，所以我选择了拳击#拳击#防身格斗#户外活动#综合格斗#格斗训练
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
DZ体能训练6天前
职业拳手都在练的速度力量训练，普通票友可直接抄作业！！！ 对拳击格斗而言，速度力量=爆发力=胜负核心，是“快+狠”的瞬间发力能力，决定你能不能先击中、打穿防守、一击终结。#拳击 #格斗 #泰拳 #运动表现 #体能训练
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞776
卷毛馆长🥊4天前
搏击十大腿法 #拳击 #行业大揭秘#搏击#泰拳
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞267
黑妞福大玥8月前
道家养生功——踮脚，怎么练不伤膝盖不粗腿 详细讲解+带练，适合懒人宝宝的养生踮脚操🥰#养生功法 #踮脚 #道家养生
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
大媛养生日记(备孕中)3周前
养好脾胃 #养脾胃 #古法养生 #居家养生 #踮脚 #小动作大作用
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
清洛1月前
排湿太牛❗❗晨起踮脚6分钟🔥时省力打通瘀堵气血足 姐妹们！都给我去踮脚，好处真的太多了 如果你气血差、中焦不通，平时久坐小肚子一抓一大把，每天一定要练🔥 一套下来，不仅拉伸脾胃J，而且快速养气血❄️ 对于肌肉腿线条不好看的姐妹也很有帮助🐰 不跑不跳，动作巨简单，懒人必 1:踮脚前后甩臂 拉伸脾胃经 2:高频踮脚 震动穴位 3:空抓手踮脚 提阳固气 4:登山步 拉伸小腿 5:踮脚左右甩臂 调脾利胃 6:踮脚双手托天 通三焦 7:臀后弹踢 去水气 8:左右旋转提膝 扭转带脉 9:金鸡独立 引气血🩸下行 10:全身拉伸 经络全通#祛湿 #踮脚 #养生运动操 #居家锻炼身体 #瘦身
00:00 / 06:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
麻辣老公主养生7月前
每天踮脚50下，排💦排废#养生 #古法健身 #养生操 #变美 #三伏天正确的打开方式
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2177
涵休调养（健康版）8月前
踮脚功，一起来试试吧#养生#健康#居家锻炼
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
深圳SOUPS泰拳（福田体育公园）5月前
新手入门·拳法#格斗 #拳击
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
西安老拳手搏击1周前
#泰拳 #搏击 #拳击 #西安 #运动
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
张张会养生7月前
每天踮脚五十下，排湿💦排废#养生 #古法健身 #养生操 #变美 #三伏天正确的打开方式
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1858
国家队教练孙瑞芬4天前
常踮脚人不老，每天坚持十分钟#运动 #锻炼 #常踮脚人不老 #居家锻炼
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
欧欧oo1周前
晨起5分钟空腹踮脚+提肛，基础代谢个12% 背后有扎实科学支撑的晨间微运动—踮脚加提肛。每天早上空腹练习5分钟，基础代谢率能得到有效提升，而且这个效果不是口说无凭，是多个权威机构交叉验证过的结论。 先说说为什么必须是“空腹”。经过一夜的睡眠，你体内的糖原储备已经消耗到低位，胰岛素水平也降下来了。这时候运动，身体会自然地转向脂肪供能。 英国巴斯大学在2022年开展的一项随机对照试验，对超重志愿者进行了8周的跟踪研究。结果显示，空腹运动者的脂肪消耗量明显高于餐后运动者，而且胰岛素敏感性得到了显著改善。这个发现得到了伦敦大学2022年另一项独立研究的印证，该研究对志愿者同样发现空腹组的脂肪氧化率比早餐后组更高，空腹锻炼者的体重改善也更为明显。 《美国临床营养学杂志》2023年的一篇综述进一步确认了这一结论，认为空腹状态下的低强度运动确实能显著提升脂肪代谢效率。 #创作灵感 #提肛运动 #空腹 #运动 #垫脚
00:00 / 07:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
老罗不懂体育4天前
发现问题，解决问题 #乒乓球 #体能训练 #功能性训练
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞370
扣子在干嘛（养生版）9月前
坚持踮脚，升腾阳气！什么毛病都没了 #气血 #运动#养生 #养生就是养健康 #打通经络
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞317
孙甫医生11月前
简单的踮脚，竟然会给健康带来这么大的好处 .#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏呀 #医学科普 @孙甫医生
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
养老第一线4天前
中医力荐的微运动，道家不传之秘：勾脚踮脚，激活腿部经络 记得转发给家人#中医养生 #居家锻炼 #腿部保养 #中老年健康
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
如舞健身4天前
#居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #小动作大作用 #多踮脚 #好处多
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2022
自律的小张2月前
#古法运动健身 #踮脚 #古法养生 #肌肉酸痛怎么办#晨起运动 姐妹拿去不谢
00:00 / 07:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
昂芭国际泰拳、拳击&MMA俱乐部1周前
新年第一练，看看你们的正蹬#昆明#泰拳 #昂芭泰拳 #正蹬
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
猩“猩泰”拳3月前
格斗？到底有什么区别？ #拳击 #泰拳#自由搏击 #搏击教学
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
大丽爱运动3月前
踮脚10分钟，胜跑步2小时，每天坚持踮脚，生阳气，小毛病没有了#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #古法健身 #养生操
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
栗子养生记🌰10月前
道家养生功法，踮脚。适用于中焦不通，上热下寒。说明：效果因人而异。#养生 #中式养生#踮脚 @抖音创作小助手
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
康平生5天前
下午一定要踮脚，可以提肾气、调脾胃，试过就知道了！#踮脚 #调理脾胃 #中医运动养生之道 #中医传承 #dou来学中医
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞5751

简介:

您在查找“快速踮脚是拳击还是泰拳”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-05 06:56

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: