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彰显臻道1年前
颈椎不舒服的看过来：公益视频 央视颈椎操，切记要慢慢做！ #颈椎病 #肩颈酸痛 #颈椎操 #央视 #切记
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运动康复医生张绍悟7月前
颈椎疾病康复操 每天10分钟远离颈椎痛 #抖出健康医疗知识 #医疗科普 #颈椎病
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李款医生1年前
一个视频讲清楚不同程度颈椎病的分级训练。长视频预警！建议全都看完后，再根据对应病情拉进度条进行练习。 #医学科普 #颈椎病 #颈椎 #脖子痛 #颈椎操
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运动医学何河北7月前
今天给大家分享一套颈椎康复锻炼操，欢迎和我一起跳起来，让我看看有多少人收藏从未停止，行动从未开始的？#自我介绍一下#暨南大学附属第一医院何河北#运动医学何河北
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北京卫视养生堂3周前
颈椎锻炼操来了！视频很长，但每个低头族都值得收藏！ #科普一下 #颈椎腰椎 #健康科普
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夏冬冬博士10月前
颈椎病患者做颈椎操的注意事项 #颈椎 #颈椎操 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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马鞍山神农中Yi2月前
颈椎操：仰头抓手、叉腰扩胸、叉腰耸肩、甩臂拍肩、颈肩反向、左右晃头，共6个动作，可以全方位锻炼颈部肌肉和有助于拓展颈椎活动范围
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脊柱医生阮恢炳6月前
你还在做颈椎网红锻炼操吗？ #颈椎 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎操练一个好一个 #颈椎健康
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康复师蔡维林6天前
颈椎变直别慌！科学运动矫正超实用 #颈椎曲度变直 #颈椎反弓 #颈椎锻炼 #颈椎 #西安运动康复
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中医骨伤党芙蓉7月前
新华网推荐的三个颈椎锻炼动作，颈椎曲度变直、颈椎疼痛不适的患者朋友可以跟着练一练！#颈椎 #运动康复 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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@海燕呐(12年颈椎病通过锻炼无症状)9月前
#颈椎操 #颈椎曲度变直#颈椎突出增生 散步操全套六个动作来啦，颈椎最好的康复方式就是锻炼！
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央视健康2周前
居家巧锻炼 缓解颈椎疼痛 康复师教您用毛巾牵伸的方法缓解颈椎疼痛。#健康科普 #颈椎疼痛
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运动康复医生张绍悟6天前
颈椎病康复操 每天十分钟远离颈椎病 #颈椎病 #康复操 #抖出健康知识宝藏
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中医骨伤马济川医生6月前
颈椎最喜欢的五个动作，每天跟着练一练，轻松保护颈椎#医学科普 #运动康复训练 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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💪陈大芊3月前
跟着央妈改善脖子前倾，练完是真的舒服！！#养生操 #居家健身有新招 #颈椎操 #居家健身抖出花样 #运动无处不在
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医路向前巍子7月前
颈椎病最怕你做的3个动作#全民健康素养提升 #颈椎病 #颈椎病康复 #颈椎 #抖出健康知识宝藏
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骨科李智勇医生9月前
颈椎病康复操，每天四组每组30次 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #骨科医生
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阿远带你练5月前
来跟我练央视推荐的颈椎操！ #居家锻炼 #徒手训练 #颈椎操 #央视推荐
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大张奇姑5月前
21节颈椎保健操（12分钟跟练版）简单易学，每天一遍！ 一个20年晕友的康复之操！真心推荐给头晕/颈椎/腰椎不好的朋友#颈椎 #缓解颈椎不适的健身操推荐 #头晕 #居家锻炼 #大张奇姑
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筋膜调理国际培训导师 郑云龙3月前
跟着央妈一起改善脖子前倾 #改善体态 #脖子前倾 #体态纠正 #央视 #慢博士
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上海骨科林红主任5天前
颈椎病康复训练攻略 #医生科普 #骨科林红 #颈椎病康复 #锻炼建议 #避免动作
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赵阳讲健康8月前
一起练起来，相信你的颈椎会越来越好 #颈椎 #居家运动 #健身操 #放松一下
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朱朱爱养生0074天前
颈椎僵硬酸痛、富贵包、长期久坐、脖子前倾不舒服的姐妹赶紧来练这套3分钟颈椎操，学中医前总觉得自己虎背熊腰，脖子一不舒服就去按摩，学中医后发现，可能不是胖，是肩颈有瘀堵，跟着宋兆普中医学米字颈椎操，央视亲测，明星都在练，每天三遍三分钟，练完真的超舒服的，感觉心情都好了，姐妹们赶紧试试吧#颈椎病 #颈椎操 #肩颈酸痛 #放松肩颈的方法 #脖子前倾
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圆圆八段锦教学8月前
全套颈椎操，适合所有人锻炼，一起跟我练起来吧#养生操 #跟我一起做运动 #一起来锻炼
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张班长💎脊柱康复笔记3月前
央视推荐【脖颈前倾】 快快练起来吧💪💪💪 #颈前倾 #颈肩腰腿疼 #居家锻炼
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阿远带你练5月前
人民日报都在推荐的颈椎操！ #居家锻炼 #徒手训练 #颈椎操 #人民网
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大张奇姑5月前
强烈推荐21节颈椎操！尤其是头晕/脑供血不足/颈椎不好人群 坚持每日一练，12分钟，效果嘎嘎好！#头晕 #颈椎#缓解颈椎不适的健身操推荐#居家锻炼#脑供血不足 个人经验分享，仅供参考，如有明显不适，请线下就医
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冬哥讲运动康复1周前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试#居家锻炼#瑜伽健身#拉伸
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孙晴主任聊脊柱4天前
颈椎腰椎锻炼健身操,远离颈腰病 #孙晴主任聊脊柱 #抖出健康知识宝藏
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小星星爱许愿(运动版)7月前
颈椎病康复训练和放松动作是两回事 #颈椎病 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #颈椎操 #运动康复
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康寿每一天2月前
跟着央视新闻一起学这个动作，缓解颈椎前倾#颈椎前倾#颈椎操 #居家锻炼
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运动养生陈师兄3周前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼 #改善体态#体态#颈椎操
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小柯的发光世界8月前
你们以为这些所谓的颈椎操，拉伸操，开肩美背的网红动作就是好的，就是正确的吗？#颈椎 #拉伸 #康复运动 #开肩美背 #体态纠正
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大张奇姑4月前
神奇颈椎操，3步养颈法助你养出嘎嘎棒的颈椎！ #颈椎 #21节颈椎操 #八段锦 #八步金刚功 #真实分享 个人经验分享仅供参考，如有明显不适请线下就医
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大张奇姑4月前
不上班都要练的21节颈椎操，简单易学，轻松养好颈椎！ #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #颈椎 #手麻 #21节颈椎操 #头晕 ，个人经验分享仅供分享，如有明显不适请线下就医！
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一滨健康知识分享3周前
颈椎锻炼操来了！视频很长，但每个低头族都值得收藏！ #科普一下 #颈椎腰椎 #健康科普
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醒木·古法颈椎自救5月前
央视新闻推荐，三个动作缓解颈椎不适，锻炼20天了，效果显著，这都是你我应得的，加油💪#居家锻炼 #颈椎操 #颈椎病 #颈椎疼痛 #颈椎疼怎么办
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疼痛科苗羽2周前
颈椎腰椎操快动起来#疼痛科 #健康科普
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王沁伊4月前
#知识分享 一个超实用的颈椎操。#颈椎
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艾伦姐姐佛系健身1月前
三甲医生带练颈椎操🔥一遍就舒服✅ 每天看手机📱、看电脑💻，伏案工作久的都可以练一下。北京三甲医院医生教学，拯救颈椎僵硬酸胀。每天几分钟，随时随地可以做，颈椎舒服很多！ #颈椎病 #肩颈操 #居家锻炼 #养生 #肩颈大作战
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百味人生1周前
复旦大学中山医院颈椎操
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青少年体态调整长春5月前
颈椎保健操，每天跟练还你一个健康颈椎#运动康复 #颈椎操 #脊柱流动练习 #脊康优护 #居家锻炼
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黔南铁骨·吉师傅4天前
1. 每天3分钟，颈椎舒服一整天🔥 2. 颈椎咔咔响的，这个动作每天100下 3. 老中医教的三个动作，脖子轻松多了 #颈椎操 #颈椎不舒服 #养生 #退休生活 #黔南铁骨
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付强脊柱微创6月前
网上脊柱保健动作别乱做，症状加重反而得不偿失。 #脊柱保健 #健康科普有真知 #颈椎腰椎锻炼操 #医学科普 #康复训练
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张大瑜🍀5月前
#颈椎操 到底能不能做啊，有没有权威的颈椎专家解释一下，做了三次检查，三个主任一会让做，一会不让做，整的感觉一点都不专业了，都不知道到底谁说的对了#颈椎科普 #颈椎医生 #求助医生 #颈椎曲线变直
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Asunshine陈航🍀3月前
吉木萨尔县人民医院康复医学科～关注您的健康第一期“颈椎操如何做”超实用的颈椎操，让我们一起做守护颈椎小达人🐬#科普健康知识
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运动康复谷老师10月前
颈椎操科普 #直播片段 #颈椎操 #运动康复谷老师
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康复指南3月前
跟着人民日报练！坚持做这几个动作，有助于改善健康！ #居家锻炼 #养生操 #肩颈锻炼 #全身锻炼操 #康复
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顶瓜瓜的颈椎4月前
跟着人民网做抗阻训练，做完很舒服，视频内容仅供参考#正能量 #健康 #颈椎#颈椎操 #颈椎曲度变直 #颈椎锻炼
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顶瓜瓜的颈椎3月前
跟着人民网做颈椎抗阳训练，做完很舒服，视频 内容仅供参考#颈肩腰腿疼 #领椎病#日常训练# 肩颈放松#颈椎锻炼#颈椎康复
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脊柱医生阮恢炳6天前
脊髓型颈椎病患者，千万不要做大幅度的颈椎操 #颈椎操 #颈椎病 #脊髓型颈椎病 #脊髓型颈椎病患者的病例分享 #医疗健康创作训练营
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颈椎杨立辉主任1周前
再顽固的颈椎病，也怕这两个动作，在家就能做 #颈椎病 #头晕 #手麻 #颈椎间盘突出 #北京朝阳医院杨立辉
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骨科劳泽辉医生7月前
颈椎康复操，在家也能做！ #医学科普 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #颈椎 #抖出健康知识宝藏
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熊老师·30+气质体态5天前
【每天4分钟，告别肩颈酸痛】 30+姐妹必练的颈椎操，动作简单，零基础也能跟！ 坚持一周，脖子不僵、背不驼，气质都挺拔了✨ 早上8点、晚上7点直播间，带你系统练形体～ #形体管理 #肩颈养护 #体态矫正 #30+女性变美
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乔老师颈椎操2号直播间5月前
乔老师颈椎操跟练视频
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郑显达医生1月前
颈椎不舒服别乱练！千万别盲目做米字操，做错反而伤颈椎！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏#颈椎
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谦谦君子说颈椎5天前
颈椎不适，颈椎复位能做吗？#颈椎 #颈椎病 #富贵包 #脖子前倾 #颈椎曲度变直
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脊柱医生阮恢炳1月前
颈椎大幅度拉伸的颈椎操，绝对是错误的 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎锻炼 #颈椎病
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骨科主任肖国庆6天前
锻炼颈椎，赶紧练起来！#颈椎 #颈椎操 #科普 #肩颈放松
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杜子有点饿（颈椎术后恢复）2月前
跟着浙大邵逸夫医院徐文斌教授一起做颈椎操吧，加长版收藏起来。#颈椎操 #颈椎保护 #颈椎疼痛
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做自己的康复师5月前
颈椎反弓我是怎么高效康复的 ⚠️内容仅供参考，身体不适请线下就医 #颈椎病 #颈椎反弓#颈椎曲度变直 #颈椎锻炼
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大张奇姑3月前
21节颈椎操全身跟练版本，跟我一起打卡吧！ 注意全程动作轻柔缓慢#颈椎 #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #肩颈操 #21节颈椎操
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