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睡眠与疼痛 戈医生9月前
#焦虑#入睡困难#睡不着#抖出健康知识宝藏
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地球村讲解员3周前
身体非常累，大脑却像开派对，压根没法睡…… #失眠 #睡眠 #食欲素 #达利雷生 #科普
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温阳名中医王凌2月前
身体明明很累，但却睡不着，脑子很清醒，其实是虚阳浮越了#失眠 #中医 #失眠专家王凌
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脑科学金铂11月前
为啥越疲劳大脑越亢奋，加班、事多就失眠？ #隐性疲劳 #大脑亢奋睡不着 #脑科学知识
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四川观察1月前
#不健不散 失眠的人，是不是每晚都在和自己的大脑 “打架”？别再数羊了！这才是失眠的真正原因和科学解法！4 大失眠元凶，看看你中了几个？ 3 个自救方法，教你给大脑 “断电”！ 赶紧收藏转发，拯救你和你朋友的睡眠！#失眠怎么办 #睡眠障碍 #涨知识
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脑病科朱陵群医生3周前
当你睡不着时，大脑里在发生什么呢？#失眠 #大脑 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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精神心理医生马婉6月前
老是失眠睡不着？可能是你的大脑在求救#失眠#抖出健康知识宝藏#焦虑#新一代抗焦虑
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索菲菲心理1周前
为什么很累却睡不着？失眠的原因在这里 失眠的真相是你的神经在“打架”！交感神经像油门管兴奋清醒，副交感神经如刹车负责放松睡眠。失眠时交感没下班还踩油门，副交感压不住，身体累脑子却越转越清。想睡就得让它们回归平衡～ #失眠 #心理学 #心理咨询 #睡不着
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心理王姐姐11月前
为什么越努力想睡，却越睡不着？ #失眠 #睡眠 #内容过于真实 #睡觉 #医学科普
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杨秀萍1周前
失眠：不是“睡不着”，是“心神”没有回家的路！ #失眠 #心神 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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晚安 寐岛2月前
身体累了脑袋却还精神 #失眠#睡不着#焦虑#抑郁
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小乔聊睡眠2周前
明明很累就是睡不着是你的神经太活跃 #睡眠 #睡眠质量 #睡不着 #睡觉 #睡觉需要仪式感
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房颤专家王乐乐2月前
经常感觉心跳快，睡不着觉，到底是哪里出现了问题 #心律失常 #心跳 #医学科普 #健康 #焦虑
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营养七次方1周前
老是凌晨三四点自动开机，醒了就瞪眼到天亮，感觉自己要成仙了😇 但别慌！这其实是咱们睡眠周期的正常“换挡”时间点！大概90分钟一个循环，到了后半夜浅睡期变多，本来就容易醒。 醒了为啥睡不着？科学说： 1️⃣ “睡意存款”花光了：清醒时积累的“腺苷”（睡意信号）被清空，困意余额不足。 2️⃣ “压力闹钟”响早了：长期紧张会让叫醒我们的“皮质醇”激素提前升高，强行开机！ 亲测有效的“快速关机”秘籍： ✅ 心率快/焦虑型：用478呼吸法！吸气4秒→屏住7秒→呼气8秒，把脑子清空。 ✅ 身体紧绷型：玩“肌肉开关游戏”，从脚趾到肚子，逐个部位绷紧5秒再彻底放松，超解压！ ✅ 脑子停不下来型：当个“脑内复读机”，把胡思乱想变成一个词重复念，直到无聊睡着。 今晚就试试！哪个方法对你有效？明天来评论区汇报战果呀～💤 #改善睡眠 #失眠 #睡眠周期 #半夜易醒 #半夜睡不着
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男科符医生6天前
#睡眠 #失眠 #春困 #健康科普
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“睡务李局长”-专治睡不着1周前
你以为正常，其实是神经衰弱的表现~#神经衰弱 #紧张 #焦虑 #睡眠障碍 #失眠
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咸广生活频道5天前
睡眠不好，焦虑，你这是是心火旺盛了，调理即可 #入睡困难
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董老师教炮制8月前
晚上睡不着是身体在求救了 晚上睡不着是身体在求救了#中医 #健康 #养生 #失眠
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中医杨锐鹏5天前
为什么晚上越困越清醒？越想睡越睡不着，是失眠吗？ #失眠 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医学小知识
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睡务知社3周前
难入梦乡 越想睡觉，大脑越兴奋？原来不是你矫情��是大脑在偷偷“加班”！#熬夜#睡眠#中老年失眠#健康睡眠#养生秘诀
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国学智慧周7月前
想睡觉，脑子根本停不下来！根在这儿！ #睡不着#想睡觉#传统文化#黄帝内经#胡思乱想
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努力给你讲故事2周前
今日话题：越想睡越睡不着，大脑“报复性清醒”的真相 #心理学知识 #报复性清醒 #想睡睡不着
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房颤专家王乐乐3月前
经常心跳快，睡不着觉，长期焦虑心脏可能要出事。 #心跳 #医学科普 #健康 #心脏 #焦虑
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星空5天前
反刍闪回心理分析！#心理学 #创伤 #疗愈
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张高才医生3月前
睡不着未必是失眠，可能是交感神经过于活跃，教你两个实用方 #失眠 #交感神经 #睡不着 #睡眠障碍
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爱睡眠3月前
交感神经太“活跃”？难怪睡不好 #睡眠 #失眠 #交感神经兴奋
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精神科娜娜医生2月前
越想睡却越清醒，医生教你怎么跳出失眠死循环 #失眠 #睡个好觉 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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今天1月前
失眠，一到晚上就思维活跃睡不着觉怎么办？我不带你找原因，我只带你实操，本人亲测有效，大家一定要看到最后，并且实践起来！真的非常有用#失眠#思维活跃#思维反刍#冥想#大脑
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沈阳精神心理科王静主任8月前
越想睡越睡不着，怎么办？#睡眠 #失眠 #沈阳精神科王静主任 #辽宁
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心成恩心理（烟台开发区店）7月前
睡不着可能和你的压抑有关#睡眠 #心理
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睡眠专家赵红雷主任1周前
失眠时大脑在做什么，怎么才能睡好？#新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #失眠 #睡眠专家赵红雷主任
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胡悟林1月前
你为什么睡不着 #失眠＃调理方法#健康最重要#反转＃看到最后＃名场面#模仿#一定要看到最后＃看到最后
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中医刘先生7月前
为什么上了年纪越想睡越清醒？从神经科学角度拆解失眠背后的 3 大核心机制#抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠障碍 #越想睡越睡不着
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张博士聊焦虑7月前
学会让大脑关机 睡眠就简单 失眠是因为大脑太过活跃 #失眠 #焦虑 #胡思乱想 #大脑太过活跃
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慢心理4天前
🌙 夜深人静，万籁俱寂，你的大脑却开始 “蹦迪”？ 白天浑浑噩噩，晚上却思绪万千，复盘过去、焦虑未来，就是睡不着。 为什么我们总在睡前被各种想法 “绑架”？ 今天，我们聊聊大脑过度兴奋与思绪泛滥的隐秘真相。 # 睡前胡思乱想 #失眠 #心理学
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張～輝6天前
#睡眠经验分享
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Regina女王来了7月前
总是失眠，脑子停不下来怎么办？#失眠 #焦虑 #想太多 #皮纹天赋
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精神科李淑敏8月前
强迫自己不进入睡眠 长时间后越来越严重 #抑郁症是大脑病变了吗 #睡不着脑子一直控制不住想 #焦虑症和抑郁症怎么区分 #大脑不受控制的胡思乱想 #上海抑郁心理科哪里看的好一点
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温养余生5天前
睡眠第一集： 越刷手机越精神、凌晨3-4点还醒着？不是你熬夜，是身体静不下来。睡前这样做，阳气归位，沾床就睡。 #失眠#入睡困难#熬夜#玩手机
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布瓜的养老碎碎念1周前
为什么阿尔茨海默病的亲人，晚上总不睡觉，焦躁地走来走去？ 这背后是大脑“总指挥系统”的全面失灵。“失控的钟”分不清昼夜，“迷路的大脑”不知道身在何处，“失效的刹车”控制不住冲动，共同导致了危险的夜间游走。这不是简单的失眠，而是一个需要被理解的信号。 #阿尔茨海默病 #痴呆 #夜间漫游 #大脑健康 #科普
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喵懂心理学6月前
带你了解晚上不想睡觉的原因 熬夜犯困反反复复睡不着 #失眠 #压力大 #心理学 #压抑 #上热搜
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泠廿1周前
由于昨天晚上睡不着，大脑非常活跃，疯狂的东想西想，还思考了一些观点，但是第二天一起来就有点忘了
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脑病康复科周霞医生1月前
焦虑 失眠睡不着，每天昏昏沉沉，你的身体要好好保养了。 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #耳鸣
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聆心社6天前
#情感 #心理 #失恋 #前任 #孤独 分手后吃不下、睡不着、心像被掏空？你以为这是深情，其实是你的大脑在“戒毒”。 神经科学发现：失恋时大脑活跃的区域，和毒瘾发作时是同一个地方——前扣带回。 你反复翻看他的动态，像瘾君子寻找最后一剂毒品； 你期待他的消息，像戒毒者渴望下一次满足。 这不是你脆弱，是你的大脑正在经历生理性的“戒断反应”。 心理学把这个过程叫“戒断综合征”。 多巴胺突然断供，你的身体会产生真实的疼痛感。 但你知道吗？戒断反应的峰值只有3-7天。 每一次你想联系他的冲动，其实都是戒断症状在减退前的最后一次挣扎。 今天告诉自己：我不是放不下他，是我的大脑在自我修复。 戒掉一个人，和戒掉毒瘾一样难。 但你也和所有戒断成功的人一样——会熬过去。 你戒掉的不是爱，是大脑对你的绑架。
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刘浩讲脑发育2月前
晚上大脑容易亢奋的详细解答 大脑各个脑区的功能都是环环相扣的，像是一部精密的机器，人和环节出了问题都会表现出某些功能失调，本视频讲解了大脑维持意识觉醒的逻辑，以及说明了晚上大脑过度活跃，无法进入睡眠的具体逻辑，想了解更多脑科学知识，想知道更多的大脑知识应用逻辑，请关注线上课#失眠 #焦虑 #脑科学 #内耗 #睡不着
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脱脂可可（反减肥大使）6月前
睡不着，大脑停不下来啊！要了老命 #睡眠 #入睡困难 #睡眠障碍 #睡不着
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李树根8月前
“为啥很困却睡不着” #在拍一种很新的vlog #心理学 #人间清醒 #内容过于真实 #一人分饰多角
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大杨很靠谱5天前
有没有和我一样一到10点就兴奋的#独立思考
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中西医贺娟医生2月前
熬夜失眠不是不想睡，而可能是大脑关不了机#睡得香香甜 #焦虑 #健康科普破圈计划 #失眠 #我的年度健康盘点
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张氏骨痛贴非遗传承人——张喜海4月前
晚上翻来覆去睡不着，是不是躺床上越想睡越精神？ #失眠 #睡不着 #睡眠不好 #心神不安 #张喜海
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陆海英主任1月前
失眠到天亮？别只怪压力大！ #失眠 #睡得香香甜 #科普 #我的年度健康知识盘点 #抖出健康知识宝藏
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光头说睡不好5天前
睡不着，不是身体，不够累 #好睡眠 #改善睡眠 #认知行为训练
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思维的墙1周前
睡不着不是不自律，是生命力在反抗！告别报复性熬夜，用“骨肉分离法”告别失眠。 告别失眠的“骨肉分离法”！别再报复性熬夜，今晚开始睡个好觉。 #失眠 #报复性熬夜 #情绪管理 骨肉分离法
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生命系统传输工程师-周强4月前
睡觉不等于休息 你的大脑正在上演一场超乎想象的夜间革命！最新脑科学研究发现：睡眠中的大脑活跃度，比白天高出30%！这根本不是休息，而是大脑的另一种高效工作模式。#大脑 #睡不着怎么办 #认知思维 #青年创作者扶持计划 #心理学知识
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遇仪心理1周前
晚上睡不着？那是你的左脑在“加班拍戏 #失眠 #睡不着 #熬夜 #左脑加班 #精神内耗
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妙手仁心张大夫2月前
晚上睡不着，老胡思乱想是为什么？#焦虑 #焦虑性失眠 #失眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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李教授东土圣境睡眠养生智慧课1周前
失眠的根不在脑子，你的“神”走丢了#失眠 #睡不着 #睡不好 #养生 #传统文化
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心理科医生李涛4月前
焦虑症是大脑皮层太活跃了，主任:功能性的，好治 #焦虑 #焦虑症 #焦虑抑郁 #医学科普 #中医
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强哥聊睡眠1月前
第5期 -睡不着 你的大脑正在会发生什么 强哥用100期解读全球公认的“睡眠圣经级”书籍《我们为什么要睡觉》《Why We Sleep》#我们为什么要睡觉 #whywesleep #失眠 #午睡
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维先生1周前
睡眠不是kpi，它是本能，是需要放松的，底层逻辑是你越给它下命令它就会越兴奋从而越睡不着
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小泥书·自然疗愈1周前
科学缓解焦虑，从呼吸开始。 焦虑不是“想太多”，而是神经系统长期高警戒状态。 大脑的**杏仁核（amygdala）**过度活跃； 交感神经系统持续兴奋（心率、肾上腺素上升）； 皮质醇长期高位，导致睡眠紊乱、免疫下降、炎症上升； 前额叶皮层（理性决策区）被抑制——越焦虑，越难控制焦虑。 #焦虑 #呼吸 #健康科普 #情绪 #失眠
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