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大攀运动健康笔记7月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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老孩哥陪你自律1周前
下半身胖的女生有福了，瘦一点点就非常好看的S型身材。#居家健身有新招 #瘦腿 #居家瘦腿 #下半身胖 #腿粗
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小青团不胖4月前
减肥全身都在瘦，没有局部瘦，只是对于梨形身材来说，腿变换比较慢！现在动起来，腿的变化会比你想的更快，不用熬到最后才见效果～#減肥 #瘦腿 #每日分享 #看过来
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夏薇的小生活6月前
从112斤到150斤，38斤简直易如反掌#反向减肥 #越减越肥 #逆袭 #前后对比
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美腿欧阳4天前
腿型歪、大肚腩、假胯？做完 30 次全解决！#居家锻炼 #腿型矫正
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蛋堡猪的日记本1月前
当方圆脸长胖30斤后的变化 美不该被定义 瘦是一种美 胖也是一种美 万千种美都有存在的意义 #反差减肥 #拒绝身材焦虑#大胆做自己超美的#美不被定义 #微胖女生
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大雄健身工作室1周前
足弓没支撑，腿型自然会变直 #腿型矫正 #足弓塌陷 #小腿外翻
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崔什么崔1月前
120-95丨我说过我做什么都会成功的#减肥逆袭#减肥前后对比图 #减脂塑形#梨形身材#自律
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小张爱运动呀8月前
梨型大多是下肢肌肉肥大，腿型不正，肌肉代偿肥大且筋膜紧张。导致下肢的脂肪分解速度变慢，所以盲目的练腿反而会越练越粗#减肥#梨型身材 #瘦腿
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阿阿阿粥✨（瘦腿版）8月前
梨型身材瘦小腿教程#减肥前后对比图 #逆袭 #梨型身材 #瘦腿
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钱哥居家运动6天前
你好，陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获！#居家锻炼#逆袭#变瘦变美变好看#超慢跑#指压板
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钱哥居家运动5天前
你好，陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获！#居家锻炼#逆袭#变瘦变美变好看#超慢跑#指压板
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钱哥居家运动4天前
你好，陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获！#居家锻炼#逆袭#变瘦变美变好看#超慢跑#指压板
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钱哥居家运动1周前
你好，陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获！#居家锻炼#逆袭#变瘦变美变好看#超慢跑#指压板
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会理天天7月前
朋友们咱就是说还需要根据个人体质来判断#减肥 #记录生活 #永盛环财 #会理天天
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孕产瑜伽培训导师CC（3月线下产后培训）3月前
不练足弓腿型会越走越弯，骨盆越坐越宽！ 很多产后妈妈问我： “CC老师，为什么我瘦了，腿还是弯的？” “膝盖总是碰在一起，穿裤子好难看😭” “感觉自己走路姿势怪怪的，小腿越来越外翻…” ⚠️ 注意了！这很可能不是腿的问题，而是你的「足弓」塌陷了！ 足弓是地基，地基歪了，上面的膝盖（X/O型腿）、骨盆（妈妈臀、假胯宽）都会跟着歪！ 盲目跟练瘦腿操，只会让你的腿型问题越来越严重！ ✅ 今天分享一个我教给所有产后培训老师的【根本性矫正思路】—— 重建足弓发力。 这个练习只需要一个砖不占时间，把它融入日常走路，就能悄悄变美！ #产后修复 #直腿 #X型腿矫正 #足弓训练 #孕产瑜伽培训
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173的后后姐吖(邪修)3天前
直腿顺序跟练版，你们要的它来了哦！足底无力，脚趾不够灵活，不经历拉伸哪来细腿！＃一起来锻炼 #瘦腿 ＃直腿 ＃足弓塌陷 ＃健身干货
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黑哥居家运动2月前
胖了就会看着臃肿，瘦了就会看着清爽，不管怎么辦解，这都是不争的事实！如果你跟我一样 不妨试试这套世界公认减肥法#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥方法#跳绳减肥
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楠nan爱吃土(降体脂ing~)5月前
原来瘦腿也有自己的邪修——练好足弓腿真的会变的修长很多#梨形身材 #瘦腿 #减肥 #邪修 #狗哥鲸鱼垫
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媛媛健身塑型1月前
梨形身材腿粗不好看？你是中了基因的彩票 梨形身材的腿粗，不好看？才是中了基因的彩票，当你瘦下来以后长腿翘臀是有多好看，但如果你的腿型不直，做到这几点去调整就可以#Lisa的身材 #梨形身材 #健身知识分享 #减脂塑性 #瘦腿
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圣边琉狸7月前
纯个人瘦腿经验干货分享 #瘦腿 #漫画腿 #减脂 #刷经络 #直腿
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大王不胖了3周前
你好请看完视频相信会对你有些启发，原来瘦下来真的可以改变一个人！加油朋友！#健身 #减脂瘦身 #减肥逆袭分享 #减脂逆袭 #抖抖机
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阿星带你调体态🔅8月前
你以为腿型歪是天生的？其实是足底力线失衡了✅ #直腿 #腿型矫正 #小腿外翻 #宝安私教 #见人不如健身
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大王不胖了3周前
陌生人，请耐心看完这条视频，相信会帮助到你原来瘦下来真的可以改变一个人！#居家锻炼 #努力成为自己想要的样子 #自律#减肥逆袭 #筋膜环
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居家健身私教-小楠哥8月前
你的大腿不是粗，而是“歪了”！#膝超神 #细腿直腿 #瘦腿
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老坛萱菜3周前
梨形瘦腿真相 梨形瘦腿终极逻辑：抛开捷径、瘦到标体、腿才会跟着细！#减肥逆袭 #梨形身材 #减脂 #瘦腿
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居家健身私教-小楠哥8月前
如果你的腿“歪了”，那你就这样细腿直腿！ #瘦大腿 #直腿 #瘦腿
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许美丽变形记2天前
同一条牛仔裤，瘦了20斤的对比#减肥逆袭分享 #减肥逆袭成功 #减肥找对方法很容易 #减肥成功逆袭 #同一件衣服减肥前后
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竹一（瘦腿中）5月前
梨形身材挑战100天练出漫画腿第14天，大腿瘦了1.5 小腿瘦了1厘米#梨形身材#瘦腿#直腿#漫画腿#居家塑型
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Choohee秋秋2月前
梨形身材瘦腿的五个阶段全过程！！瘦腿直接抄作业！！#梨形瘦腿 #瘦腿逆袭 #变瘦 #减肥 #瘦腿
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智兔儿4月前
瘦了30斤后，我来到了“清澈愚蠢”的世界#变美#逆袭#女性成长
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中医减肥袁丽莎10月前
腿粗屁股大，减肥总反弹，脾虚型肥胖克星来了 #减肥 #减肥逆袭 #肥胖 #中医减肥
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崔什么崔3周前
120-95丨瘦了后那些很爽的瞬间！#减肥前后对比图 #减肥逆袭#蜕变过程 #小卡健康app#小卡健康饮食记录
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李老师讲康养2天前
下半身胖的女生有福了，瘦一点点就非常好看的S型身材。#居家健身有新招 #瘦腿 #居家瘦腿#下半身胖 #腿粗
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田壮壮说健身2天前
如果你不胖，但大腿前侧特别鼓，那很有可能是你的骨骼排列不对，肌肉力线不正导致的腿粗，按视频中的5个动作顺序练起来，3个月左右就能解决你的大腿前凸，小腿后凸的问题！#大腿粗#瘦大腿#直腿#小腿粗#妈妈臀
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文永靖大实话6天前
照片看着瘦了，真人一看反而“胖”了 #行业大揭秘 #每天跟我涨知识 #就想说点大实话 #腰腹环吸 #大腿环吸术后
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珑菲📚3月前
瘦了78斤才知道，肉是遮不住的 #减肥 #减肥逆袭 #减脂 #逆袭 #变瘦变美变好看
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李哩 体态美学3天前
一下子小腿外翻就好了 不是角度问题#小腿外翻
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京圆圆2天前
肉已经约好怎么紧紧了，就差大瘦特瘦了… #我觉得这次减肥要成功了 #减肥日常 #vlog十亿流量扶持计划 #解锁自信而美#瘦肚子
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大王不胖了1周前
陌生的朋友，请您看完视频，相信这条视频可以帮助到你原来瘦下来真能改变一个人！#居家锻炼 #自律#努力成为最好的自己 #减肥前后对比 #筋膜枪
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夏扬说腹壁整形4天前
大基数减重后皮肤松弛，改善后大腿紧致，再也不磨腿了！ 185 斤减到 115 斤，大腿松弛磨腿，改善后紧致有型，轻松有缝隙！#夏扬腹壁整形 #大腿松弛 #大基数减肥 #赘皮 #变瘦变美变好看
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上海女子体态纠正私教 火箭4月前
停止内耗！你腿粗不是因为胖，是力线歪了的警报！🚨 #上海健身 #上海普拉提 #上海体态矫正 #腿型 #足底
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竹一（瘦腿中）2月前
断断续续练了两个月的直腿，很明显的变化就是小腿变直了，臀线拉高还有膝超伸改善，左腿足踝还是有点歪的，大腿目前是瘦了2厘米左右，小腿1#直腿#小腿外翻#练足弓#瘦腿
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钱哥要逆袭1周前
陌生人，请您耐心，看完这条视频会帮助到你 原来瘦下来真的可以改变一个人#居家锻炼 #居家锻炼#自律#瘦下来做最美的
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41岁宁宁练瑜伽3周前
骨盆一歪＝假胯宽+腰酸痛+腿不直+屁股下垂 真的不用花里胡哨 每天10分钟，就这5个动作 坚持14天，骨盆慢慢回正 体态真的会悄悄变好看✨ 1. 臀桥 2. 仰卧抱膝 3. 仰卧英雄 4. 仰卧束脚式 5. 快乐婴儿式 ✅ 小tips 动作放慢，感受骨盆发力 经期/腰不舒服就只做放松 每天一遍，14天后记得来反馈！ #骨盆回正 #改善假胯宽 #体态改善 #居家锻炼 #瘦腰瘦腿  
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钱哥居家运动4天前
你好，屏幕前的陌生人，请耐心看完这条视频，我相信你一定会有所收获的#胖子逆袭#居家运动#呼啦圈
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李志贵中医3天前
⚠️ 你的腿不是真的“短”！90%的长短腿，都是因为它“转” #硬核科普健康行动 骨盆一旦发生旋转，就像你房子的地基歪了，为了保持身体平衡，你的脊柱会侧弯，你的腿就会被“拧”上去！ 你会发现自己：#长短腿 #骨盆前倾 #体态矫正 1️⃣ 站着喜欢单腿承重，怎么站都觉得累。 2️⃣ 久坐后腰酸背痛，怎么按摩都没用。 3️⃣ 甚至感觉臀部一边饱满一边干瘪，穿包臀裙、紧身裤特别不好看！
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大王不胖了5天前
朋友你好，请耐心看完这条视频，相信这条视频会帮助到你原来瘦下来真的可以改变一个人、加油朋友们！#居家锻炼 #减肥逆袭分享 #自律#努力成为最好的自己 #筋膜环
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大王不胖了3天前
你好陌生人，请你看完这条视频，相信这条视频会帮助到你、原来瘦下来真的可以改变一个人，加油加油！#每个动作都是用汗水换来的 #居家锻炼 #自律#努力成为最好的自己 #抖抖机
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钱哥居家运动5天前
你好，陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获！#居家锻炼#逆袭#变瘦变美变好看#超慢跑#指压板
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圆脸小敏（已减32斤）3天前
梨形身材姐妹赶紧练起来，真的有用#减肥逆袭
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保膝医生曹光磊8月前
腿变形影响大考，得虑矫正了。#保膝 #单髁置换 #积水潭医院 #曹光磊医生
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素圆2天前
原来腿直这么简单 💡“你是不是也觉得自己腿型不好看，穿裤子总显腿弯？ 别再怪自己骨头长歪了，很多时候只是力线乱了。 这位有训练经验的小姐姐，上X下O的腿型，我只是轻轻推了一下她的脚后跟，让足底重新启动，膝盖立刻外旋，腿型瞬间变直。 这不是玄学，是我用专业知识，帮她把身体的力线重新归位。 好的训练，从来不是硬掰，而是唤醒身体本来就有的能力。”#腿型矫正 #XO型腿改善 #直腿秘诀 #体态管理
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钱哥居家运动3天前
你好，陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获！#居家锻炼#逆袭#变瘦变美变好看#超慢跑#指压板
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钱哥居家运动3周前
你好，屏幕前的陌生人，请耐心看完这条视频，我相信你一定会有所收获的#胖子逆袭#居家运动#呼啦圈
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雅倩爱跳舞💃（每天直播播）2天前
谁说胖女孩不能学跳舞，快来看看雅倩老师是如何花5个月改变逆袭的吧！如果你也对自己的现状不满，敢不敢和我一样，给自己几个月的时间，突破自己去改变呢 #零基础学舞蹈 #变瘦变美变好看 #舞蹈改变人生 #喜欢跳舞的一起来吧
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钱哥要逆袭3天前
陌生人，请您耐心，看完这条视频会帮助到你 原来瘦下来真的可以改变一个人#居家锻炼 #居家锻炼#自律#瘦下来做最美的
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骨科张耀南主任3周前
把体重降下来，从“根上”解决拇外翻及其他疾病！ ✅当你的体重越大，前掌受力越大，拇囊炎、老茧、疼痛越难好。 ✅脚受力歪 + 体重超标，膝盖、腰、脚踝更容易疼，并发症更多。 ✅只有体重下降了，足部的压力会直接减少，受力正常后，超微创矫正效果更持久，力线不容易再次歪掉。 #拇外翻矫正 #拇外翻微创 #拇外翻手术
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一周（居家塑形vlog）4月前
已减40斤，讲真的瘦了真的会变好看#减肥逆袭成功 #励志减肥 #减肥逆袭分享 #逆袭之路 #减肥前后对比
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小可同学5天前
坚持腿真的会变直，走路姿势不正确腿就会歪，一定要重视足弓呀#纠正腿型 #足弓塌陷 #足弓垫 #矫正鞋垫
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海拉·呼吸体态调整8月前
产后为什么身材会走样#产后宝妈 #产后康复 #身材变形 #塑形 #体态调整
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小鱼仔3天前
温言 未晚 #女生必看 #小说推荐 #文荒推荐 #适合女生看的小说推荐 #小说
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国家营养健康顾问~阿米尔老师4月前
#上热门 #原创作品 #儿童健康 #正能量 #知识分享
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钱哥居家运动2周前
你好，陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获！#居家锻炼#逆袭#变瘦变美变好看#超慢跑#指压板
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