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泡泡的逆袭日记7月前
直腿跟练！改善髋内旋 小腿外翻！腿不直的赶紧来练！ #纠正腿型 #直腿 #改善髋内旋 #小腿外翻矫正
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郑州MC健身彪哥3周前
改善腿型跟年龄没有关系！！#腿型改善 ##腿型矫正 #小腿外翻 #XO型腿矫正 #直腿训练
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房子🏠8月前
6W私教试错总结➕3年自练经验！这双腿的矫正公式！ 小腿外翻/小腿不直/腿型不好看/大腿粗 步骤都都分享给你们了 直接抄作业关注收藏直接跟跟着房子练起来 足弓塌陷 平板足拇指外翻足低没力 小腿就无法直小腿内 凹陷的肉也无法长出来 房子分享大家的瘦腿直腿体系 一定要从头开始学 从足弓 →踝关节→膝→内收肌→髋→臀 配合饮食减脂十力量塑型你的腿一定能变好看哦 #瘦腿 #房子瘦腿 #大腿粗 #小腿外翻 #练足弓
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司诺5天前
想直腿体态好 一定要练的动作 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #腿型矫正 #瑜伽
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依依居家塑形yoga5天前
一个动作激活足弓，改善小腿外翻超明显 #塑形 #小腿外翻 #直腿 #小腿粗 #体态纠正
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陈谷超脊柱矫形1周前
骨盆歪，腿不直试试这个动作#骨盆 #腿不直 #体态矫正 #脊柱侧弯 #陈谷超脊柱矫形
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文文练直腿1周前
正确走路的细节拆分 走路就可以把腿变直#直腿 #腿型 #腿长一米八 #腿精 #腿长了不起
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是星星老师5月前
#纠正腿型 #体态矫正 #直腿 #零基础学瑜伽 #腿型
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腿型纠正刘老师1月前
成年人o型腿变直思路，解决这三个问题是关键！#腿型矫正 #腿型
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粥粥子跟练日记3月前
瘦腿➕直腿！针对腿不直 O型腿和XO型腿！每天坚持一组！#瘦腿 #直腿 #小腿外翻 #直腿训练
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达不刘1月前
直腿必练《保姆级干货版》 腿型不直的，别再盯着腿练啦，膝关节以及最容易被大家忽视的国绳肌力量一样很重要，这三个动作掌握细节，就能解决你的疑难杂症，坚持打卡你的腿不可能不直！ #直腿 #膝内扣 #膝盖鼓包 #臀线 #腿部线条
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脂肪精雕 周鹏飞1月前
93斤小姐姐腿弯不直！看她如何逆袭变直腿！！！ #大小腿环吸 #腿弯 #腿不直 #抽脂 #腰腹环吸
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C戈体态美学（3月17广州站教练培训）1周前
外括腿型内收法！针对O+XO型腿，全套最新教程
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吴老师讲康养5天前
告别X/O型腿!运动博主私藏直腿计划，无器械也能练!#居家锻炼#xo型腿#腿型矫正#直腿细腿
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精精老师｜专注体态修复｜身体正位2月前
根源性系统性改善腿型，先码住这个视频，跟我从足弓开始练习 #直腿 #腿部训练 #足弓训练 #腿型矫正 #瘦腿
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翁翁教直腿1周前
直腿瘦腿！站砖屈髋是一个非常有效的动作，细讲这个动作，快速找到发力点！#直腿 #腿不直 #腿型矫正
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腿型纠正刘老师5月前
成年人O型腿变直思路，解决这三个问题是关键！#纠正腿型 #o型腿
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居家养生嘟嘟1周前
小动作大作用，轻松收髋直腿，一起做起来吧！#纠正腿形#直腿#居家锻炼#瘦腿#体态纠正
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武汉虎泉7️⃣号健身「小柒教练」1周前
腿型不直+臀凹陷？一个动作救回来！ 腿型不直、臀凹陷真的不是天生的！ 之前总以为自己腿不直是骨头的问题，直到练了这个动作才发现，原来是肌肉发力不对。坚持了两周，腿真的直了好多，臀也不凹了，穿裤子都好看了！ #腿型矫正 #臀凹陷 #健身干货 #在家健身#女子健身
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北大运动医学Garry博士2周前
体态矫正，运动康复，小腿变直跟练！ 膝外翻，你练对了吗？跟着郭医生一起跟练吧！#体态纠正 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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完美体态～王大叔1周前
腿不直 小腿外翻 赶紧练 练完就直了哈哈#健身#小腿外翻#腿型矫正#直腿
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星宇ॐ瑜伽6天前
腿不直❓第一步：跟骨回正加跟骨承重 #瑜伽 #直腿 #腿不直 #星宇瑜伽 #星宇线上瑜伽
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体态反痛调理师小田｜武汉1周前
腿不直，外翻，小腿粗，是力线歪了 #体态调整 #私教一对一 #腿型矫正 #直腿 #塑形
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完美体态～王大叔5天前
腿不直 小腿外翻训练组合很累但是很有效果#健身#腿型矫正#小腿外翻#直腿
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艳子爱瑜伽1周前
粗腿不直❓5个动作逆袭漫画腿✨ 腿缝宽、膝盖内扣、小腿外翻？ 别急着P图，练比修图快！ 5个动作，效果很炸裂👇 ✅改善腿型不直 ✅收窄假胯宽 ✅拉长视觉比例 每天10分钟，坚持一个月 镜子里的腿，自己都忍不住多看两眼✨ #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #创作者中心 #创作灵感 #漫画腿 #瑜伽
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健身马先生1周前
三个简单实用动作，改善足弓腿型，快练起来吧！#体态矫正 #足弓塌陷 #足外翻 #腿型矫正 #居家锻炼
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佑佳老师讲康养3周前
听劝，想直腿、想腿长、必练髋‼️ 消除假胯宽，妈妈臀 #提高上臀线 #居家锻炼 #腿型矫正 #直腿训练
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武师山锐3月前
O型腿来集合！站桩一键纠正亲测有效！ #O型腿 #腿形矫正 #直腿训练 #体态改善 #站桩
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完美体态～王大叔6天前
腿不直 小腿外翻这个训练组合有点累但是嘎嘎好用#健身 #小腿外翻 #直腿 #腿型矫正
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你的七七教练1周前
60W人看过的邪修直腿‼️我算是练明白了#直腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #XO型腿
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完美体态～王大叔1周前
腿不直 小腿外翻高效训练组合#健身#腿型矫正#直腿 #小腿外翻
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吴家山小路讲体态康复6天前
#O型腿 #腿型矫正 #运动康复 #体态纠正 #体态调整 想改善腿型问题、评论区扣一、我来回复你
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健康管理Mr.马2周前
腿型不直？膝内扣？一套动作帮你纠正腿型，每天练一遍，腿会越来越直越好看#膝内扣 #纠正腿型 #腿型矫正 #X型腿 #膝盖内侧突出
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uu🐾1周前
腿型不好看？先练足弓！ 每天几分钟，坚持下去，改善扁平足，慢慢把腿练直～ 坚持足弓训练，告别O型腿、X型腿 #足弓训练 #直腿养成 #腿型矫正 #居家健身 #扁平足改善
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翁翁教直腿1周前
女神式是一个非常有效直腿并且回正骨盆的动作，这是我的线上会员练习前后反馈。细节很重要，做对了一组练习就可以感受到肚子都平了很多。今天我们细讲一下这个动作！#直腿 #腿型矫正 #腿不直 #骨盆稳定 #骨盆前倾
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深圳陈明丨不排液超模腿1周前
XO型腿如何改善 #深圳陈明 #直腿术 #吸脂手术
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运动养生知了老师1周前
居家三个动作直腿美腿#一起来锻炼#纠正腿型#xo型腿#小腿外翻
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亚历山大觉1周前
腿不直 大小腿歪了 腿型难看 每天几分钟 越练越直 #xo型腿 #腿型矫正 #小腿粗 #腿不直 #体态
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景腾聊筋膜睡眠1周前
你不知道的一个简单腿变直动作#体态矫正 #纠正腿型 #大直腿#景腾
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健身马先生6天前
足弓塌脚踝歪腿不直，跟我练这个动作#足弓塌陷 #腿型 #足外翻 #直腿 #居家锻炼
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健身马先生1周前
你的足弓塌陷腿不直小腿外扩，很可能跟足背屈受限有关#足弓塌陷 #腿型矫正 #体态纠正 #居家锻炼 #小腿外翻
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健身马先生1周前
足弓塌陷腿不直，肌肉筋膜松解，简单实用跟练动作#足弓塌陷 #腿型矫正 #足外翻 #体态纠正 #居家锻炼
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健身马先生1周前
足弓腿型调整别光练动作，日常入手有意识的调整站立，坐，蹲着的习惯才行#腿型矫正 #足弓塌陷 #体态纠正 #足外翻 #居家锻炼
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凯丽体态调整3月前
腿不直得多练，哪个动作做不好记得评论区留言，我帮你看看是哪里出了问题#腿型 #内容过于真实 #干货分享 #知识分享
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直腿王子徐教痩1周前
你宁可相信小腿骨头“弯”了？你也不愿意锻炼为自己的懒找一个借口，真的能把腿型练好看，深度给你解析。#瘦腿＃直腿 #腿型矫正 #体态改善 ＃骨外旋 #小腿外翻
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刘哥讲健身（女性居家锻炼）2周前
腿不直、大腿粗、练髋！练髋！练髋！轻松解决妈妈臀收髋直腿#居家锻炼 #假胯宽 #臀凹陷 #直腿瘦腿 #纠正腿型
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十年烨爱健身1周前
直腿必练 四个动作‼️芭蕾蹲直腿真的巨巨巨牛 不管你是膝盖内扣、小腿外翻、还是膝超伸、只要是腿型不好的都来练！！！腿真的是可以越练越直的#直腿#瘦腿#善腿型#芭蕾蹲直腿#瘦小腿
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专注美臀的倩倩5天前
妈妈臀、O型腿有救了！一个动作激活足弓，重塑下肢力线，比私教课还香！ #足弓训练 #腿型矫正 #居家健身 #蜜桃臀养成 #妈妈臀改善
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张老师说康复8月前
腿不直，腿型矫正，O型腿怎么办，看完不求人 #腿型 #腿型矫正 #O型腿 #运动康复 #直腿
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健身马先生1周前
足弓塌腿不直脚踝僵硬不灵活，试试这个训练。#足弓塌陷 #腿型矫正 #体态纠正 #o型腿 #足外翻
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直腿王子徐教痩1周前
作为一个懒人你没事这样居家练直腿，一对瑜伽砖！！ 强化足弓、踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼#漫画腿＃系腿#叟小腿#居家练腿
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北大运动医学Garry博士1周前
这是不是你的腿🫵 小腿不直怎么办！ 试试这三个动作， 坚持做！ 回来告诉我你的成果！ #腿型矫正 #小腿外翻 #腿型 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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医路先锋8月前
腿不直的 “元凶” 找到了！三甲医生教你坐出完美腿型 #每天跟我涨知识 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #腿型矫正
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50岁郭姐运动养生1周前
小动作大作用，轻松收髋直腿，一起做起来吧！#纠正腿型#居家锻炼#瘦腿#直腿#体态纠正
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晴雨老师爱健身6天前
腿不直、大腿粗、练髋！练髋！练髋！轻松解决妈妈臀收髋直腿#居家锻炼 #假胯宽 #臀凹陷 #直腿瘦腿#纠正腿型
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长腿元宝2月前
腿不直、大腿粗、练髋!练髋!练髋!轻松解决妈妈臀收髋直腿#居家锻炼 #假胯宽 #臀凹陷 #直腿瘦腿#纠正腿型
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精精老师｜专注体态修复｜身体正位1月前
码住这两个动作，脚踝对齐，腿线拔直 #直腿 #腿型矫正 #直腿训练 #腿部训练 #足弓
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暖杨瑜伽疗愈1周前
瘦腿篇2，三个动作改善膝内扣，学会从髋发力膝盖摆正，腿型拉直 #直腿 #纠正腿型 #腿部训练 #练髋 #体态纠正
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173的后后姐吖(邪修)6天前
直腿顺序跟练版，你们要的它来了哦！足底无力，脚趾不够灵活，不经历拉伸哪来细腿！＃一起来锻炼 #瘦腿 ＃直腿 ＃足弓塌陷 ＃健身干货
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腿型矫正崔哥1周前
中年女士 O 型腿小腿外翻，改善后缝隙真的小太多 #O型腿 #O型腿矫正 #腿型矫正 #体态矫正 #骨盆矫正
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杨老师讲康养运动6天前
每天坚持练2个动作瘦腿直#腿型矫正#腿粗胯大 #腿不直怎么矫正 #骨盆前倾纠正
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林林在练马甲线1周前
60W人看过的邪修直腿‼️ 我算是练明白了#直腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #XO型腿 #居家健身有新招
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一只有追求的兔子🐰2月前
拇指外翻不难，三个动作跟练就直腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #拇外翻 #拇指外翻 #腿不直怎么矫正腿型
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景腾身材管理05881月前
腿型不正的克星，就是这么简单的动作 #腿 #腿型 #腿型矫正 #景腾筋膜 #居家锻炼
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邱老师讲运动康复1周前
版四个动作坚持练习，改善这种腿型！#拉伸#直腿#漫画腿 #零基础瑜伽入门#居家锻炼
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