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小羊羔子_
1月前
张函瑞进行曲五分钟跟练!一起来cha #张函瑞 #张函瑞进行曲 #青年创作者成长计划
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5天前
分享一个hiphop基础动作(38) ROGER RABBIT #hiphop基础 #hiphop #rogerrabbit #舞蹈教学 #青年创作者成长计划
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壹
5天前
元素练习第十八天啦#hiphop #街舞 #基本功 #日常练舞记录 #每日一练舞蹈基本功
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A BK.技巧君(老K)
1月前
“你跟你好哥们有没有手势舞,寒假跟你一群好哥们试一试湖人这个开场”#詹姆斯 #手势舞 #球风
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娱圈小卡拉
2周前
seventeen即使你没有入坑这个团也没有错过他们的笑料! #seventeen #搞笑 #kpop #娱乐评论大赏
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北舞考级(江西龙梦)
3周前
北舞3级《半蹲》#北京舞蹈学院中国舞考级 #北舞师资班 #北舞教资 #舞蹈老师 #北舞考级
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3周前
分享一个hiphop基础动作(23) BART SIMPSON #跳舞教程 #hiphop基础 #hiphop #bartsimpson #青年创作者成长计划
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汤圆💃
2月前
慢动作滴滴滴!都来跳这个帅舞😎#刘耀文#sauce#舞蹈分解#今天穿archivum#爆爆编舞
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DYY不是DIY
3月前
晚上好,不好也行 #零基础教学 #doit #straykids #男团舞 #Kpop
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汤圆💃
8月前
#EXO #咆哮#舞蹈分解#抖音潮流舞蹈地图 #今天穿的Endweep 分解来咯!!我看都25年了谁还不会跳🤩
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东者零基础号
5天前
想要跳舞不单调 那就跟我们一起从零练习基本功 全程带你进步🔥 超实用!! 三套基本功组合 开发脚步与身体 一起练起来吧#基本功练习 #基本功跟练 #零基础学跳舞 #脚步练习 #身体协调性
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汤圆💃
9月前
#seventeen #thunder #男团#舞蹈分解 阿龙~THUNDER~完全被洗脑!!
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小羊羔子_
1月前
超帅的HeyMama苏新皓杨博文合作舞台一起来学! heymama舞蹈详细教学 #heymama翻跳挑战 #杨博文 #onmax小帆船#SMILEDDD#工装裤
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PDE国际舞蹈展演组委会
5天前
半蹲、抬腿、阿拉贝斯克变体 #舞蹈#芭蕾 #pde#pde国际舞蹈展演 #芭蕾日常 #舞蹈练习 #芭蕾舞者 #PDE组委会
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汤圆💃
9月前
#riize #bagbadback #舞蹈分解#男团 分解来咯!!先学会这支 等我去扒新回归🤩
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ivy莎莎
6月前
爷回青❗️EXO《咆哮》暴汗燃脂舞🔥酷🆒帅开跳💕三伏天高效瘦身❗️❗️ ⏰《咆哮》暴汗燃脂舞横屏投屏版🔥音乐响起,自觉站起。节奏卡点准,动作帅气酷拽,三遍下来大爆汗💦码住开跳💕无限♾️循环💕 🏋️♀️适宜人群:新手、大小基数可跟💕 ⚠️注意事项:饭后一小时练习 跟练:黑妞福大玥 暴汗指数:💦💦💦💦💦 #减肥健身 #零基础学舞 #燃脂舞 #燃脂舞蹈 #燃脂舞跟练
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你给俺个说法
3周前
军训眼镜妹 sofree纯享版#不会捏蓝 #今晚打虎 #纪真纪 #永劫无间穿云赛季
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唐依依❄️(唯爱版)
1周前
在一起不容易💙相守更加了不起❄️2026年2月公会赛❄️米家一直都在💙#男团 #守护 #一直都在 #喜悦X #喜悦X托米 @X-托米❄️(喜悦)
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HU兔牙(afro版)
5月前
#afro元素 #afro基础#azonto #afrodance #ludo
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DYY不是DIY
5月前
很外向,上班都想做老板的位置 #零基础教学 #街舞教学 #cortis #男团舞 #Kpop
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壹拾叁张同学
4天前
#健身打卡 #tabata燃脂训练 运动让身体更有活力!
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A-长春AE XP 花火酒吧总监 阿阳
4天前
#网红酒吧打卡 #酒吧dj #男团 #在整个舞蹈界都是相当炸裂的
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梁宛辰-Lilian
1年前
被问了一百遍的分解! 它终于来了#抖音潮流舞蹈地图 #kpop #金钟仁 #mmmh #一学就会系列
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1234舞
2年前
新版中国歌剧舞剧院考级舞蹈五级《一位半蹲》#舞蹈考级组合 #少儿舞蹈 #少儿舞蹈基本功 #少儿把杆组合 #少儿古典舞 @DOU+小助手
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漁一
1周前
在一起时就喜欢故意宠溺的逗她!#侯呈玥#梁思伟
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单色中国舞鹿子老师
7月前
挑战教会大家999支舞蹈,第48期 今天教《画中游》,点这个舞蹈姐妹来认领一下嘞,老师要检查学习成果的哦【原创编舞:FUSIION-夫仔】#古典舞 #画中游 #刘宇 #成人零基础舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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Leeon梁(顶男音乐)
1周前
依旧顶男@KILOZ(顶男音乐) #idol #男团 #顶男音乐 #Cortis #说唱
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合肥北舞师资培训
3月前
北舞中国舞三级考级组合《半蹲》#北舞考级 #北舞师资考级 #北舞师资培训
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HU兔牙(afro版)
6月前
#afro #afrodance #afro基础 #afro脚步
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米粒故事
1周前
5600块钱,就让整个娱乐圈脸红了#明星背后故事 #娱乐评论大赏 #周深 #热门 #上热搜
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姜冉鑫
2周前
短暂的停留只是对成长的考验,时代少年团会一直前进#时代少年团#姜冉鑫@时代少年团-丁程鑫
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野生逆袭
2月前
超帅的舞,好想有个搭子! #Whereyouat #alldayproject #抖音热门舞蹈计划 #leejung编舞 #dance
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泪情绪.
3周前
快学起来#泪情绪#热门 模仿@内向小冰
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北舞考级广东承办华蕾
9月前
第二级|北京舞蹈学院中国舞考级2级视频《半蹲》#基本功 #中国舞 #北舞考级 #舞蹈组合 #北舞承办单位
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江皓南
5月前
江江日记新版#南不住我
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AESTHETIC观照
7月前
俄罗斯精神小伙独特的亚文化Gopnik Gopnik是苏联解体前后形成的俄罗斯街头青年亚文化,其成员多为低收入家庭的青年,标志性形象是身穿山寨阿迪达斯运动服(源于1980年奥运会赞助使三道杠成为潮流符号)、习惯蹲姿并聚集于城郊。这一文化因苏联畸形工业体系导致正品稀缺而催生仿制风潮,后随苏联解体、退役运动员加入黑帮而演变为黑帮时尚,最终以街头俚语"gop-stop"(抢劫)为词源,成为融合底层身份认同与时代创伤的独特文化符号。 #亚文化 #gopnik #俄罗斯 #街头文化 #青年文化
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虾饺爱洗澡
8月前
Wake up my music教程来喽! #偶像活动 #宅舞 #假面舞会 #零基础学舞 #wakeupmymusic
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日记本
1月前
第13集 | 核心功能性训练 快慢结合 慢就是快! 1:火箭速推:主要训练下肢耐力和心肺耐力,这次的火箭推是半蹲式速推,半蹲有一个好处就是很模拟🏀比赛中的运动模式,无论是防守还是进攻几乎都是半蹲,没有全蹲下的 2:单侧提拉上举:训练单侧稳定性,核心收紧全身保证不乱晃,尽量保证只有举哑铃的手臂在运动,弓步对核心的考验很大,新手可以先尝试做站立式上举,循序渐进 3:弯举深蹲:训练全身的稳定性与控制能力,下蹲的同时向上弯举,这是两个相反方向的力,需要核心控制身体的稳定,注意下蹲呼气,回正吸气 4:俯卧划船上举:一个动作练全身!几乎所有大肌群、核心都有参与,昨天我也练了这个动作,算是之前俯卧上举的进阶版,新手建议能熟练做好俯卧撑20,划船10,上举10,波比20,后在组合起来尝试 #运动表现 #体能训练 #功能性训练
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合肥北舞师资培训
3月前
北舞中国舞二级考级组合《半蹲》#北舞中国舞二级考级组合 #北舞考级 #北舞师资考级 #北舞师资培训
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福萝卜兔跳跳跳
5月前
酷帅燃脂🔥经典搓手舞♦️暴汗甩油💫 协调锻炼⚡一遍暴汗⚡ ️🌟今日运动❣️跟练打卡259-《男团燃脂舞》🎉 💙汗水指数:💦💦💦 💙难度: ☀☀☀ 💙适合日常居家锻炼,动作简单,一遍就会! 💙音乐:Sorry, Sorry 💙跟练:LELEPOP #好身材练起来 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #健身
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福萝卜兔跳跳跳
4月前
瘦的停不下来⚡一遍暴汗💦嘎嘎掉秤🔥 酷帅燃脂✅心率飙升✅ ️💟今日运动🌀️跟练打卡268-《帅气男团舞》🍇 💜汗水指数:💦💦💦💦 💜难度: ☀☀☀ 💜适合日常居家锻炼,动作简单,一遍就会! 💜音乐:咆哮 💜跟练:LELEPOP #运动 #居家锻炼 #减肥 #简单易学舞蹈 #舞蹈
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福萝卜兔跳跳跳
6月前
酷帅燃脂🔥经典搓手舞♦️暴汗甩油💫 协调锻炼⚡一遍暴汗⚡ ️🌟今日运动❣️跟练打卡259-《男团燃脂舞》🎉 💙汗水指数:💦💦💦 💙难度: ☀☀☀ 💙适合日常居家锻炼,动作简单,一遍就会! 💙音乐:Sorry, Sorry 💙跟练:LELEPOP #运动 #减肥 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #简单易学
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李白说电影
1周前
#美剧#电影解说#电影推介
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4e4ever 宫城.
1周前
速速加入你的点赞收藏练起来吧!速度弹性篇#弹跳 #运动表现 #功能训练 #爆发力训练 #4e4ever
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byt润壤
5月前
变强之路—第二集|半蹲起 #凯格尔运动#腹肌#男性养生 #润壤#健身
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4月前
两位朋友身高都是180 穿的都比较拉 只是拍照姿势个人建议 勿喷谢谢#拍照姿势 #拍照教程 #amiri
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琳ZW
3年前
蒙古舞基础步伐组合(3)练习:《半蹲平步》#日常练舞记录
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追风体育🥇(招生中)
10月前
重复错误是无效消耗,甚至暗藏伤病风险。与其盲目堆砌次数,不如专注一次精准发力。正确动作,是高效训练的基石,更是对身体负责的态度。#体育生 #田径 #日常训练
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罗森文
3月前
15分钟HIIT 高效燃脂+暴汗瘦全身#HIIT #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #减肥 #塑形
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时岁不是十岁
1月前
喜悦 025M坤坤#喜悦男团 #喜悦025m #喜悦坤坤
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惊悚前线
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不听话的孩子#悬疑 #因为一个片段看了整部剧
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周宗源Kevin
9月前
今天我们来聊聊爆发力训练 #力量训练 #弹跳 #干货分享 #从地板流到飞人 #周宗源
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李壮士的减肥日记
8月前
掉秤34斤的脂肪杀手!亲测有效的tabata 暴汗燃脂训练! 刷脂必备!急性子瘦全身就跳她!疯狂掉秤!榨干顽固脂肪!减脂塑形!短时高效!一遍胜过跑步一小时!练完以后24小时持续燃脂!每天两遍,两周瘦一圈!#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #瘦腰 #瘦肚子#减脂
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33(超爱PROXIE版)
4月前
Traffic 250907 #proxie #proxieth #泰国男团 #tpop #泰语歌
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最新发布时间:2026-03-06 06:25
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