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席惯啦8月前
金枪鱼时蔬恰巴塔的搭配 香的直跺脚😋❗️ 健康的金枪鱼和维生素满满的时蔬配香脆的恰巴塔 营养又简单 味道简直绝绝子 孩子大人都适合 尤其是✂️脂期👍#早餐 #金枪鱼三明治 #恰巴塔 #营养早餐 #恰巴塔的神仙吃法
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爱健身爱美食的西瓜妹8月前
谁懂啊❗️金枪鱼🐟鸡蛋🥚恰巴塔三明治🥪有多香？ 减脂早餐🥪嘴里的无穷享受就是金枪鱼的软糯和烘烤过的恰巴塔面包酥脆爽口激发出来的效果🌹🌹🌹嘿嘿🤤🤤🤤真的流口水对不起了赶紧出教程 夏天到了，快来试试这个低卡又便捷的金枪鱼恰巴塔三明治吧[派对R][派对R]没有用到蛋黄酱，但是依旧非常美味！ 材料：啥啊不吃面包🍞牛油果半个、金枪鱼罐头半罐、鸡蛋1个、低脂奶油奶酪、黄瓜芥末蓉、黑胡椒粉、黄芥末酱、黑橄榄若干（可不加）、芝士碎（可不加）或者芝士片 1⃣️把金枪鱼、白煮蛋、橄榄、黑胡椒粉、黄瓜芥末蓉和黄芥末酱放入碗中，用叉子碾碎混合均匀（如果觉得比较干的话，可以适量放入一点点原味酸奶+酱油，味道跟加了蛋黄酱差不多） 2⃣️恰巴塔对半切开（可以用烤箱稍微烤一下，这样面包会比较香脆），一面涂上低脂奶油奶酪。 3⃣️铺上一半牛油果（如果觉得麻烦，也可以把牛油果拌在步骤一里），然后放上步骤一的金枪鱼酱。 4⃣️撒上芝士碎，放入185度烤箱里烤3分钟。盖上另一面，就可以开吃啦[派对R][派对R][派对R] #抖音美食推荐官 #金枪鱼沙拉 #恰巴塔三明治 #三明治#低脂低卡减脂餐
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是艾琳呀1年前
今日早餐：金枪鱼恰巴塔，咸香酥脆太满足了！#轻食 #早餐 #三明治 #金枪鱼 #省饭课代表
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英姐热爱美食3月前
懒人免开火早餐 金枪鱼鸡蛋沙拉恰巴塔三明治 鸡蛋用煮蛋器蒸熟很方便，金枪鱼、玉米粒跟恰巴塔可以买那种包装的，拆开就能吃的，就可以做到免开火啦。 #金枪鱼鸡蛋三明治 #恰巴塔 #三明治 #懒人早餐拯救计划 #快手早餐
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金肉一2月前
早餐这一口/🥑牛油果金枪鱼恰巴塔🥪。低卡又饱腹。鲜香又酥脆也太满足了❗️#早餐吃什么 #在家做美食 #健康饮食 #恰巴塔 #金枪鱼 @抖音小助手
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山山小食光1月前
百变金枪鱼恰巴塔，配上一杯两分钟咖啡，能量满满，低卡又快手！
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斑澜食光5月前
爆馅预警➕清爽不腻❗️这金枪鱼恰巴塔也太太太满足了😌 #好好吃饭大赛 #美食vlog #早餐 #三明治 #恰巴塔
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是艾琳呀2周前
五分钟营养早餐推荐 包菜金枪鱼恰巴塔 #早餐 #金枪鱼 #轻食 #三明治 #恰巴塔
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舒舒小食光2月前
超满足的金枪鱼恰巴塔 打工人的高效早餐攻略来了！✨软糯的恰巴塔是灵魂，馅料清爽不腻，营养全面，开启活力满满的一天！#金枪鱼 #恰巴塔 #早餐 #一人食 #治愈系美食
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cookie4月前
大家一定要试试金枪鱼泡菜恰巴塔！真的绝了😍 #vlog #美食 #早餐 #面包 #新加坡
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僮三岁3月前
自己做的黑全麦恰巴塔金枪鱼滑了个蛋三明治，好吃绝了！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #自律减脂健康餐 #恰巴塔 #黑全麦
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晴月桔4天前
当代年轻人做饭方式 懒人一出锅的快乐！恰巴塔夹金枪鱼罐头滑蛋！配上一杯海盐芝士拿铁咖啡！完美～ 小主们元宵节快乐！#当代年轻人做饭方式 #恰巴塔 #年后吃点清淡的 #懒人一锅出#恰巴塔
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热爱生活的侨儿妈呀1月前
不一样的恰巴塔 热压恰巴塔爆浆三明治 一杯抹茶草莓拿铁#早餐吃什么 #谁懂这一口的好吃程度 #热压三明治 #恰巴塔 #金枪鱼
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是小鱼吖🌸🌸🌸3周前
寒假快手早餐/金枪鱼恰巴塔#早餐吃什么 #vlog日常
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喝粥博主1月前
这是一个适合中国胃的恰巴塔，馒头+金枪鱼滑蛋，加上青椒，中西合璧的口感不输外面买的，又土又洋气#美食 #dou上热门 #恰巴塔#早餐 #抖音生活观察计划
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六饷Prevailliy1周前
春日好光景丨青酱鸡肉·金枪鱼黄瓜恰巴塔·椰青抹茶拿铁丨过年好 虽然有些晚了，，但过年好呀！！#青年创作者成长计划 #vlog日常 #年后 #美食vlog #早午餐
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大姚她说5月前
高中生的早餐:金枪鱼滑蛋恰巴塔，我家小孩哥吃不够的早餐组合 #早餐吃什么 #健康饮食搭配 #高中生早餐 #恰巴塔 #滑蛋
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南希希希希🍓1月前
金枪鱼恰巴塔，好吃好吃 #金枪鱼 #恰巴塔 #三明治 #好好吃饭
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姆八配🤣10月前
5分钟快手早餐·牛油果金枪鱼恰巴塔#早餐 #三明治早餐做法 #菌菇芝士恰巴塔#金枪鱼牛油果三明治 #学生营养早餐
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锦李🐟3月前
减脂人的轻食早餐，今天的青椒豆豉金枪鱼滑蛋，恰巴塔这么做一口爆汁还拉丝，真的太好吃了，求求你们一定要试试#减脂早餐 #生活化减脂 #更适合中国胃的恰巴塔 #滑蛋恰巴塔 #谁懂这一口的好吃程度
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SUN明治1周前
恰巴塔+蘑菇酱+黑松露金枪鱼 美味升级#恰巴塔 #美食纯手工制作 #家乡特色 #汕头街边美食推荐 #舌尖上的味道
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未阑·廿五4月前
恰巴塔的神仙吃法，恰巴塔复烤后的脆皮韧面，吃吃起来咸香可口搭配金枪鱼牛油果，营养丰富，健康又美味#我家的营养早餐每天吃点啥 #创作者中心 #创作灵感 #抖音美食创作者 #恰巴塔吃法
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愈见质养3月前
#抗炎饮食#早餐#高蛋白低脂#金枪鱼牛油果沙拉#恰巴塔 耗时10分钟早餐，浅加工留住营养和美味。容易复制。一天的美好从营养早餐开始。
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杨娃娃🌸6月前
早餐vlog🍥 有手就会，简单早餐。金枪鱼恰巴塔～ #美食 #vlog十亿流量扶持计划 #早餐吃什么 #早餐
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青皮萝北7月前
超级简单快手，又无负担饱腹的金枪鱼恰巴塔。昨天搭了苏打饼，今天夹个恰巴塔。吃完继续去游泳#在家做美食 #游泳健身 #减肥餐 #快手早餐
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张饱饱🥕4天前
万物皆可恰巴塔 过完年大鱼大肉吃不动了，来点简单的滑蛋恰巴塔解解腻清清肠胃，一口下去别提有多好吃了！#真实生活分享计划 #万物皆可恰巴塔 #恰巴塔神仙吃法 #400次咖啡 #复工了减脂餐该上场了
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小凤超会吃1月前
别再吃普通汉堡了！软乎乎汉堡胚夹满油香肥牛和水浸金枪鱼，绵密鲜醇+焦香多汁，一口下去双重口感直接封神，早餐/加餐吃这个也太幸福了～#汉堡包 #万物皆可恰巴塔
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6+3月前
不开火的早餐#金枪鱼恰巴塔 #早餐 #抖音美食创作者
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张来来7月前
#vlog生活日常 #日常做饭 #恰巴塔的做法 #低脂低卡
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阿彤木食光记2月前
恰巴塔2吃 洋葱金枪鱼&希腊酸奶鸡蛋 牛油果奶昔#早餐 #vlog美食记 @DOU+小助手
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大阳子月半2月前
元旦节快乐呀！金枪鱼煎蛋恰巴塔又掉秤又好吃 此人吃商极高！#减肥吃什么 #高食欲减肥 #恰巴塔 #生活化减肥 #吃商极高 @抖音创作小助手
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醒光窑炉披萨4天前
金枪鱼蛋酱恰巴塔 必须安排#恰巴塔三明治
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我是Eleven ˚₊‧꒰ა❤︎໒꒱ ‧1月前
#真实生活分享计划 ²º²⁶/₁₋₂₃早餐*͈ᴗ͈ˬᴗ͈ෆ 是热爱生活的印记 恰巴塔牛油果🥑金枪鱼这样做 一口香迷糊了#美食plog #抖音美食创作者 #美食vlog #孕期记录
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一轮明月6天前
低脂高蛋白三文鱼恰巴塔，健身人必备！深海三文鱼也是抗炎好物，我容易上火所以没选择煎#恰巴塔#一人食记 #快手菜 #美食 #邪修做饭
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SUN明治3周前
黑松露金枪鱼恰巴塔#用心制作美食 #真材实料才能做出好味道 #纯手工制作美食 #来过来尝尝这个 #恰巴塔
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糖筱糖。3天前
打工人快手减脂早餐，万物皆可夹的滑蛋恰巴塔，山姆的西班牙酸种水晶面包，搭配金枪鱼滑蛋，口感超级丰富～#恰巴塔 #恰巴塔面包 #减脂早餐 #早餐吃什么 #复工了减脂餐该上场了
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油浸蒜2月前
金枪鱼和酸笋搭配在一起惊奇的好吃！太入味啦，今天又是打包给同事的一天，今天吃金枪鱼洋葱酸笋滑蛋恰巴塔，真的好好吃啊#当代年轻人做饭方式#滑蛋恰巴塔#懒人美食 #谁懂这一口好吃#简单又好吃
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叶Sir 丨健康美食3天前
懒人家庭早餐一锅出 #恰巴塔 #减脂 #mamiya
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孩儿他姥姥7月前
外面二三十一个的恰巴塔，咱在家不用揉面就能做，外壳酥脆，内芯儿松软，好吃到停不下来！做起来简直0难度，看完视频包会的！#恰巴塔 #面包 #烘焙 #自制面包
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大壮吃吃快4天前
我妈不在家的时候我就是这么做饭的～ 闺闺今天吃三文鱼滑蛋恰巴塔！谁来懂一下熟的三文鱼的美味啊😋 #好好吃饭
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滋滋冒油🍟🍕🍔🥘8月前
#懒人美食 减脂就喜欢吃点辣的，滑蛋放辣真的很好吃，大家恰巴塔喜欢吃烤的还是蒸的#与辉同行 油泼辣子#恰巴塔
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毛桃饲养员3天前
每看一次都恨不得给自己两巴掌。#恰巴塔 #营养早餐#恰巴塔夹万物
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阿宽今天吃点啥7月前
邪修做饭就是快！电饭煲版的恰巴塔做法简单又好吃，大热天不用开火不用流汗，30分钟就能吃上金黄酥脆的恰巴塔！#电饭煲美食 #邪修 #懒人美食 #恰巴塔 #夏天来点凉快美食
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栗子的饭搭子3天前
忙起来就吃恰巴塔，方便得很， 上班也可以直接做了装起来就走！ #妈妈牌美食 #味道好极了你们想吃吗 #爱生活爱分享爱美食 #创作者中心 #创作灵感
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地中海饮食日记5天前
一口鲜爽，两口沦陷，这口塔帕斯可太好吃，鲜香油润金枪鱼和绵密牛油果的搭配绝了#地中海饮食 #健康饮食 #金枪鱼牛油果塔帕斯 #美食
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饭橙橙炫饭记8月前
不用揉面，不用烤箱，平底锅搅一搅就能成功的中式恰巴塔来了#中式恰巴塔 #平底锅做恰巴塔
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zhou小姐的烘焙日记8月前
这个来自老外的恰巴塔配方，谁用谁成功！新手友好 #恰巴塔 #恰巴塔三明治 #健康饮食 #自制面包 #自学烘焙
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香菇1周前
减脂期的轻食早餐，恰巴塔塔配火腿片鲜嫩滑蛋营养又美味！软乎乎巨满足#早餐吃什么 #减脂 #减脂早餐 #恰巴塔夹万物 #好好吃饭
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手残恰巴塔2天前
又是巴锅的恰巴塔，香的嘞#滑蛋恰巴塔#减脂餐 #营养早餐 #恰巴塔#抖音美食创作人
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多肉橙🍊4月前
跟着厚皮橙学做快手早餐 不变的恰巴塔，万变的搭配，自从跟着厚皮橙学会五分钟快手早餐，每天都能快速吃上早饭。今天是牛油果+金枪鱼+水煮蛋组合，再来一杯400次咖啡，开启一整天的好心情。#恰巴塔 #早餐吃什么 #减脂早餐 #吃瘦不饿瘦 #厚皮橙同款
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混血宝妈日常1月前
恰巴塔万物皆可夹、简单快速一锅出#恰巴塔神仙吃法 #懒人一锅出 #400次咖啡 #神仙搭配
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王筱棠10月前
今天期中考，大宝早早就起来了。给她做了很合口味的金枪鱼牛油果恰巴塔。不用开火，十分钟就能搞定的早餐。方便又美味。 我俩正聊天，聊着校园开放日的事，就听到门锁开的声音，以为爸爸抱着二宝出来了，结果没想到小家伙自己翻越重重障碍自己开门出来了，光着脚丫开门就使劲喊姐姐姐姐。那一瞬间，感觉孩子突然长大了，二宝踮起脚尖推开的不仅是房门，更是生命悄然拔节的声音。 二宝作陪我俩继续聊，她说感觉没有以前考试压力大了，已经心态很平和顺其自然了。我说是心里更有底嘛，她说五一假期也没玩，该学也学了，考啥样我也没遗憾了。我说挺好，咱就保持这样往前走。我也希望出分的的时候咱俩都一样淡定。我俩哈哈一笑，我说你一定要监督我不训你哈，她说那时候我说啥也没用啊。我说你看上次我就表现很好，她说是，你有进步。 高三的雾霭正在天边聚拢，我总是在想，我还能为她做点什么。或许我能做的，就是成为一个情绪稳定的妈妈。让她在这一餐一饭里，记得永远有人在陪伴她，支持她，相信她。 我想，这最坚固的铠甲， 或许正是平凡清晨里积累的勇气与爱。 #春日好食光 #治愈系美食 #陪读妈妈#期中考#日常分享
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静姐家有小吃货7月前
全程手不沾面，只需要一个电饭煲就可以做出好吃的中式恰巴塔，真的是太方便啦#邪修做饭有多简单 #电饭煲美食#中式恰巴塔 #邪修 #在家做美食
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徐老师木图8月前
恰巴塔做法，简单高效 #恰巴塔 #恰巴塔做法 #爱做饭的男人 #种草计划 @生活美满的徐老师 #爱烘培爱生活
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一轮明月4天前
泰式打抛恰巴塔，一口下去好满足！#恰巴塔 #一人食记 #快手菜 #美食 #跟着抖音做美食
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玩子wanzi5天前
外脆内软的恰巴塔扭扭棒 不需要揉面 有手就会#烘焙 #面包 #恰巴塔 #恰巴塔扭扭棒 #青年创作者成长计划
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小敏爱分享❤️4天前
简单低脂又饱腹的早餐这个恰巴塔作为首选，好吃不腻#谁懂这一口的好吃程度 #简单早餐 #唯有美食可以治愈一切
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红姐儿烘焙日常8月前
沉迷于做恰巴塔，无法自拔。 #烘焙 #面包 #恰巴塔 #家庭烘焙 #烘焙教程
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喜杨杨～3周前
早起三分钟就能搞定的懒人早餐！今日份恰巴塔加了酸腌菜想无敌了，鸡蛋里加了辣椒油，烤肠是甜口的，搭配在一起就是酸甜辣全都有，简直是味蕾爆击#万物皆可恰巴塔 #青年创作者成长计划#懒人美食 #早餐吃什么#恰巴塔的神仙吃法
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爱吃不胖的rui5天前
#祝你马上成功马上发 #懒人美食 #动手自己做美食 今天做个室友给的恰巴塔吃吃吧！
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面包的日尝1周前
含水量120%烫种恰巴塔制作方法
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小雅又饿了2天前
我的恰巴塔馅料杀疯了🤣这配方能传家‼️ 我真的太会吃了！ 这一口给钱都不换！我要安利给全世界，这个做 法 一口沦陷！ 都给我去做，记得评论区分享哦~ 记得评论区分享你的恰巴塔吃法 #谁懂这一口的好吃程度啊 #怡巴塔 #神仙吃法#恰巴塔夹万物 #怡巴塔的神仙吃法
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张小牛6天前
你让我365天 天天吃，我也愿意#厨房小技巧 #恰巴塔 #创作者扶持计划 #种草激励计划
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柚吃柚喝3天前
当代年轻人的做饭方式！#自制减脂餐 #减脂早餐 #恰巴塔
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Even的面包1周前
日常碎片｜120%含水量恰巴塔，软乎乎超治愈 #恰巴塔 #烘焙 #烘焙人的日常
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