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双双动画2月前
弃夫带崽跑 #年代 #重生 #短剧
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郝ཻ༗美丽࿐1月前
该怎么形容昨天呢 就像做了一场梦 就记得我很紧张 大家也都起的很早 每个人都在为这场婚礼忙碌 在我看不到的地方 监控为我记录下了这一切☺️☺️☺️
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小龙@大静静4天前
明天胃造瘘手术，愿静静平安顺遂，如期归来。今天吊水结束得早，儿子坚持带妈妈回家洗洗——“妈爱干净，这几天在医院不方便。”他还说我累了，今晚由他来护理。看着他为静静擦洗、翻身、护理的动作，从最初的生疏笨拙，到如今的轻车熟路、细致入微，心里又酸又暖。静静安安静静地靠着，嘴角带着笑意，很享受这份陪伴。这段日子，总有人劝“放手也是一种爱”，也有人问，这样的日子算不算她想要的幸福。直到今天，静静用眼控仪，一字一字打出那句带着玩笑的话：“今晚让我睡醒一点，要不明天等不到手术就见阎王了。”我懂了。她太年轻，舍不得我们；儿子太爱妈妈，舍不得她；而我，舍不得这个家少了她的温度。所谓幸福，从来不是别人眼里的标准。对我们而言，妈妈在家，家就是完整的；儿子回来，能有一声“妈”可喊，就是最大的圆满。明天手术，愿一切顺利。静静，我们等你回家，等你笑着听儿子再喊无数声“妈妈#母子情深”#胃造瘘手术加油 #陪伴是最好的爱 #有家有妈就是福#记录真实生活
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中医脑病徐进3月前
一晚睡 2-3 小时？ 这个 “救急技巧” 今晚就能用 #失眠 #睡眠呼吸暂停综合征 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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Me不再年轻4天前
昨天一夜睡了两个小时，白天睡了半天也睡不着，想着就靠着晚上早点睡，结果人家12点回来的，我是有亮睡不着，有声音睡不着，人家不回来睡不着，睡着了别醒，醒了睡不着，睡觉这个难，我该怎么熬
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金城江翰林幼儿园杨园长2天前
孩子“春困”早上起不来，可能是晚上“没睡对”，学会这两招，让孩子元气满满来上学。#春困 #幼儿园 #幼儿园日常#翰林城东幼儿园 #翰林中山幼儿园
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失眠专家赵国平2月前
睡眠不好四年多，一晚上只睡两小时，按我方法好调理。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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中医睡眠专家吴教授8月前
一整晚只能睡2-3小时 吴教授表示不是什么大问题，可以从2个方面去解决#失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡眠专家吴庆光
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焦虑抑郁专家杜捷主任1周前
总是睡三四个小时就醒是身体睡够了吗？ 总是睡三四个小时就醒是身体睡够了吗？#抗抑郁 #健康科普 #情绪 #缓解焦虑
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博文心坊2月前
睡前2小时，决定你一晚好睡眠 #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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协和耳鼻喉科孙海英4月前
睡觉憋醒别忽视，这是身体在报警 #睡觉憋醒 #打鼾 #睡眠呼吸暂停综合征
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俞爸爸与育儿4天前
#宝宝夜醒 千万别这样做哦！#育儿经验分享 #新手爸妈必看 @安联母婴 @沈阳安联月子中心
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失眠创新治疗专家孔明健5月前
三条睡眠黄金法则，失眠的朋友快来试试吧 #医学科普 #睡眠 #失眠 #养生 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手
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中医科赵春江6月前
失眠躺了一晚算休息吗？#失眠 #睡多久不算熬夜 #中医养生
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大帅说史1周前
为何古人都是一晚睡两觉，怎么不一觉睡到天亮呢？ #内容启发搜索 #历史故事 #历史科普 #人文星闪耀计划 #历史人物
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小梁重度贫血患者3天前
睡不着啊！失眠很久了，从自己有点贫血开始失眠，快两个多月了！不是被惊醒，就是睡不着！一天睡不到两小时！好像自己睡了，又好像自己没睡，脑壳一直清醒的！
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大帅说史1周前
为何古人都是一晚睡两觉，怎么不一觉睡到天亮呢？ #内容启发搜索 #历史故事 #历史科普 #人文星闪耀计划 #历史人物
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小叶子3天前
都说夜班难熬，其实上夜班并不可怕，可怕的是上了一晚的夜班，白天却怎么也睡不着，就算睡着了 也是睡两三个小时就醒了
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伊恩ian2周前
周末睡足了 8 个小时，醒来依然觉得头痛、脑雾严重、浑身没劲？罪魁祸首大概率不是你睡得不好，而是你关紧了卧室的门窗！两个成年人在一个密闭卧室里睡一晚，二氧化碳浓度会飙升到正常的 5 倍以上。大脑一旦检测到二氧化碳超标，为了防止机体窒息，会疯狂分泌压力荷尔蒙/唤醒信号，把你从深度睡眠中强行拉扯到浅睡状态。你以为你安稳地睡了一夜，其实你的大脑为了“求生”挣扎了一夜，根本没有进行任何深层的内存维护和系统过热/磨损的清理。今晚立刻执行“睡眠舱通风协议”：绝对不要把门窗完全锁死！哪怕不能开窗，也必须把卧室门留出 5 厘米的缝隙。这点微小的空气对流，就能把废气浓度压回安全线。别用密闭的毒气室，毁掉你珍贵的周末修复期！ #睡眠质量 #卧室通风 #二氧化碳 #脑雾 #微觉醒
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爱吃的猪3天前
每天只能睡2个多小时 啥时候是个头呀啊！！！#早餐 #失眠 #唯有美食不可辜负#肠粉
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故事漫漫说1月前
你为什么总是感觉累 你为什么总是感觉累#累 #肠道菌群 #肠道健康 #肠菌移植 #菌群移植
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你家老黄2天前
还能坏到哪去？哈哈哈
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阿嫚✨4天前
3个月21天，这段时间依依大部分都是5-6小时醒，虽然没有一觉睡到大天亮，但是终于不是3个小时醒一次了，多少熬出来了一点，继续加油！！#人类幼崽 #深夜带娃 #vlog日常
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不如早睡觉3天前
#早睡早起 只睡不到两个半小时然后高强度上班一整天还没死掉么？有点意思
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浩浩3天前
#有没有一样的 #一般人不知道是什么 #熬夜 #失眠中 #遇到事情不要慌
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多趣谈4天前
女生早上起不来？可能是身体在悄悄喊“再睡会儿”
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᭄࿐米兔兔᭄࿐2周前
外面的风呼呼的刮从三点多就把吵醒了，这一晚睡两个小时觉光听声音呜呜的到处，我出去会不会刮走啊😦😦😦，我呢天不到九十斤了为啥又瘦了呢！可是看着肉肉的哈哈😃……瘦就瘦吧，胖就胖吧，我从来也不管又，自己去长吧，我想睡觉，我想睡自然醒啊啊啊，
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wang.xiao.mie.2天前
没做事的时间真是长啊，睡了两个小时。
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摄影摄像-月老(有需要可私）1月前
#婚礼跟拍作品分享 #创作者中心 #创作灵感 #婚礼跟拍 #婚礼摄影 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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九条心理2天前
为什么一个人睡觉，永远睡不醒？#伴侣睡眠效应 #失眠 #情绪内耗 #安全感 #九条心理 #情感共鸣
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红果-风云剧场3周前
#铁血知青我的系统能改命 #短剧推荐 #因为一个片段看了整部剧 #重生 #逆袭
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平平安安纯娱乐3天前
#睡了两个小时还没有睡着，不知道怎么回事
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🇨🇳🇲🇴 陳先生3天前
20个变聪明的习惯 1. 睡够 问题：脑子老是懵懵的，不清醒？ 方法：这说明你没睡好，大脑晚上的“垃圾”没倒干净。踏踏实实睡足7-8个小时，让它好好修复一下，第二天才能满血复活。 2. 听音乐 问题：工作时无法集中注意力？ 方法：放点轻音乐，音乐能激活大脑多个区域，就像给脑子做了个SPA，效率反而更高。 3. 深呼吸 问题：一紧张就大脑空白？ 方法：那是大脑缺氧了。闭上眼睛慢慢吸气4秒，屏住4秒，再呼气4秒，给大脑送点氧气，思路立马清晰不少。 4. 晒太阳 问题：白天昏昏欲睡，晚上睡不着？ 方法：生物钟乱了。每天早上晒10分钟太阳，告诉大脑“这是白天”，晚上它就知道该分泌褪黑素了。 5. 嚼口香糖 问题：考试前脑子一片空白？ 方法：嚼块口香糖，咀嚼动作能增加脑部血流量，就像给大脑做了个小型热身运动。 6. 多喝水 问题：总觉得脑袋发紧，转不动？ 方法：大脑75%都是水，缺水就像鱼离开水。随身带个水杯，想起来就喝两口，让脑细胞泡在水里才灵活。 7. 写日记 问题：总觉得记忆力越来越差？ 方法：每天写几句话记录生活，回忆细节就是在锻炼海马体，记忆力会慢慢变好。 8. 学新技能 问题：感觉脑子越来越迟钝？ 方法：学点新东西，比如织毛衣、弹吉他，大脑遇到挑战时会建立新的神经连接，越用越灵光。 9. 运动出汗 问题：思考问题时脑子像浆糊？ 方法：去跑步或跳绳，运动能增加脑源性神经营养因子，就像给大脑施了肥，思维会更敏捷。 10. 闭眼吃饭 问题：总觉得感知力在下降？ 方法：偶尔闭眼吃饭，靠味觉和触觉感受食物，其他感官会被迫变得敏锐，大脑得到不一样的刺激。 11. 换只手做事 问题：感觉左右脑不协调？ 方法：用非惯手刷牙、写字，虽然笨拙但能让另一半大脑活跃起来，就像做了大脑广播体操。 12. 冥想放空 问题：脑子里总是乱糟糟的？ 方法：每天静坐5分钟，什么都不想，就像给大脑按了重启键，杂念清空后思路更清晰。 13. 读纸质书 问题：看屏幕久了脑袋发胀？ 方法：换个纸质书读读，翻书的感觉和纸张气味能给大脑不同刺激，眼睛和脑子都能得到休息。 14. 聊天交流 问题：感觉自己反应越来越慢？ 方法：多跟朋友聊聊天，对话时需要快速理解回应，就像给大脑做了即兴演讲训练。 15. 走路看路 问题：总是记不住路？ 方法：走路时别总看手机，观察路边店铺、标志性建筑，空间记忆就是这样……
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@এ᭄ꦿ꯭ꫛ吴꧔ꦿএ᭄💕：[比心]2天前
都说夜班难熬，其实上夜班并不可怕，可怕的是上了一晚夜班，白天却怎么也睡不着，就算睡着了也是睡两三个小时就醒了。
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sun🌻6天前
监控记录七个月宝宝频繁夜醒的一晚，宝宝40几天的时候睡得最好，一觉能连着睡五六个小时，一晚上也就醒一两次，从四个多月开始就频繁夜醒，也不知道什么原因，宝宝昨晚呼吸不畅，有点浓鼻涕，有经验的姐妹能帮我分析一下吗#宝宝 #宝宝频繁夜醒怎么办 #宝宝睡眠 #可爱的宝宝 #监控下的一幕
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暖心小知识4天前
身体总 “软塌塌”？中医拆解肌无力：不是肌肉 “罢工”，是脏腑能量链断了#失眠
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温州吴旭杰医生3月前
睡觉时出现这三种情况可能是抑郁的表现～#失眠 #抑郁 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的健康年度盘点
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溯洄之境2周前
为什么无所事事反而更累？看完这个视频你就懂了。 “为什么有人每天只睡4小时，第二天还能满血复活？” 而你睡足了8小时，还是觉得身体被掏空？ #冷知识 #科普 #硬核知识
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医圣张仲景之道3周前
#热门 #涨知识 #医学科普 #万万没想到 #健康
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王月是只猫🔮2天前
十八：对不起的事少干行么……#养宠日常
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周周有钱💰花5天前
能睡一个小时
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袁滚滚的一天（哺乳期）1月前
小宝感冒了 天天晚上睡不好，睡一两个小时就要醒一次，明天准备去医院看看，越来越严重了#小宝宝#深夜带娃 #养娃#贝易腰凳
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深金学家3天前
怎么才能不上学 #重返未来1999 #不老春 #发9疯 #深金学家
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大叔的燃脂征途1周前
传递正能量#中老年人睡眠@抖音自媒体创作者 @抖音创作者中心
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奇思妙想1周前
古人从不失眠的秘密：原来他们晚上要睡两觉！我们睡足8小时错了？#古代 #历史 #科普 #人物故事 #内容启发搜索
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木喜3周前
又是潇洒做客的一天#日常vlog #哈尼族 #姐弟恋
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叮当影视3天前
#软萌宝宝已上线 熬夜冠军上线一晚睡两小时
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白衣不白忙2天前
从今天开始改变，不要先告诉自己我必须睡够多少个小时才行，这是不对的心理暗示，只会增加焦虑。#失眠 #焦虑 #护士
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失眠名中医张利主任4天前
顽固失眠四年，看遍了成都的医院，都没有改善 #名中医张利 #成都 #失眠 #睡不着 #入睡困难
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范奶奶2月前
老爷子昨晚这一晚加上又没睡上2小时 幸好夜这个＂久＂老爷子没有打开 ……#照顾老人 #公公婆婆 #阿尔兹海默症 #日常vlog #愿老有所依老有所养
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大众科普2月前
21岁姑娘开电热毯睡一晚没翻身，睡醒后无法起身、臀部剧痛！#科普时间到
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主持人金海3天前
#科普 #知识分享 #足贴的好处 $C86D
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七星百年服1周前
一宿没睡，两个人都是男性，都因心梗。一个40岁，一个27岁。突然意识到，这是一件很可怕的事情！ #心梗年轻化 #健康警示 #年轻人健康 #爱惜身体 #七星寿服
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龙韵健身（北京杠爷团队）3天前
当我听专家说睡了四个小时对生活没影响#熬夜 #内容太过真实
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冰城新闻3天前
研究发现，缺觉的人更有攻击性！睡眠不足会夺走人的温柔。前一晚睡得少，第二天生气程度更重，尤其下午时段人更容易发火～～#康养#睡眠不足#情绪管理#缺觉易怒 点击关注👉#冰城新闻
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特爱吃芋泥派6天前
亲爱的小孩 你总说自己差一点 保研差一点 访学差一点 奖学金差一点 你说你自己像是被偷了气运的配角 永远笨拙的努力 永远愿望落空 可是 这次我要告诉你 你一点都不差！ 谢谢你 三百个日日夜夜的坚守 谢谢你 悲伤时的眼泪拌饭和眼泪泡书 念念不忘 必有回响 今天 终于天光大亮 九月份 我们西安见#26考研 #考研查分激动瞬间 #一程山水
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闫虹“家”话4天前
长期这样睡觉，警惕大脑加速衰老！ #中年健康 #睡眠障碍 #生活习惯 #家庭生活 #健康科普
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传统医学科陈建1周前
熬夜后补觉不管用？医生亲测2个隐藏修复法，3天让状态回满 ！ #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #复工健康指南 #熬夜 #熬夜必备
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河南都市频道11月前
医生建议半夜醒超半小时没入睡就起床，小姐姐：半夜醒后千万别刷手机，小心触发“通宵”程序#失眠 #睡觉 #闹钟 #媒体精选计划
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