您是不是在找：

蜜健身(伊泰华府店)官方号2年前
#蜜健身 #恒温泳池 #游泳培训 初学游泳先学会水中行走，事半功倍
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
游泳老默9月前
成人自学游泳第一天 超详细教程，跟着一起来学吧！#成人学游泳 #内容启发搜索 #蛙泳 #自学蛙泳
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
wzfcat8月前
自由泳总在原地踏步？4个核心技巧，让你省力一半，像鱼雷一样快 你是否感觉游泳时拼尽全力，却似乎总在原地踏步，游完几趟就气喘吁吁？问题很可能不在于你的力量或体能，而在于你正在跟水“打架”，而不是与水“共舞”。这导致了巨大的能量浪费和水阻，就像开着一辆拉着手刹的汽车，再怎么踩油门也无济于事。 本视频将彻底颠覆你对自由泳的认知，为你揭示四个立竿见影的核心效率秘诀，让你告别在水中的挣扎感，体验前所未有的“滑行”快感。我们将逐一破解泳者最常犯的四大“效率杀手”： 身体姿势不佳：我们将教你如何修正“抬头看前方、屁股往下沉”的致命错误。通过简单的“按压胸口”技巧，让你的身体从头到脚形成一条笔直的流线，像利箭一样穿梭水中，瞬间减少50%的阻力。 身体过度紧张：你将学会如何放松肩颈和手臂，把它们从僵硬的“铁棍”变成柔软而充满弹性的“鞭子”，在划水发力的瞬间绷紧，在动作完成后立刻放松，实现能量的最高效利用。 错误的呼吸方式：告别猛然抬头或过度转头的换气方式。我们将教你如何通过身体的转动，让头部自然侧转，保持一侧泳镜在水中，做到在不破坏速度和节奏的前提下，轻松吸到空气。 低效的打腿：我们将告诉你，为什么大开大合的猛烈打腿反而会拖慢你的速度。你会学到，高效的打腿是小幅、紧凑且富有节奏的，其主要作用是维持平衡，而不是提供推进力。 视频中包含了简单易学的陆地模拟和专项水中练习，并提供了一套完整的训练计划，让你能立刻实践并感受到天壤之别。准备好用一半的体能，游出两倍的距离了吗？点击观看，让你的游泳耐力翻倍，像鱼雷一样破浪前行！ #自由泳 #游泳教学 #游泳技巧 #提高游泳效率 #游泳提速 #水中滑行 #长距离游泳
00:00 / 08:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
游泳王老吉9月前
第一次下水注意啦#游泳 #游泳教学 #学游泳
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2433
双旭游泳4天前
蛙泳配合不卡壳，水上水下把发力和节奏这对CP给你凑齐！ 挑战第四天：建立配合节奏。四步拆解：外划高肘像翻墙，内划腰背发力别含胸，前伸收腿卡点，蹬夹并拢，走你！节奏训练3+1&1+3，乱中求稳。小铎：游起来更有力气啦 #双旭游泳 #蛙泳教学 #蛙泳节奏 #游泳训练 #划水效率
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
🏊‍♂️🚴‍♀️🏃‍♂️luck.7月前
四种踩水方式你会几种？ 论在水中踩水的实力，水中直立行走，头露出水面呼吸。#游泳 #踩水 #游泳技巧
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1280
游泳老默4月前
蛙泳潜水出发，蹬一次走十米 一分钟就能学会#游泳 #蛙泳 #游泳技巧
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞771
小鱼爱游泳🏊4天前
自学游泳 先从这五步开始#游泳#游泳教学#零基础游泳教学#游泳入门教学#游泳技巧 小鱼老师教你学游泳
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
🏊🏻泳咖👍1年前
《全浸式自由泳基本功》水中行走，快乐的鱼 🐟。#游泳 #自由泳练习 #爱游泳 #游泳打卡 #如何学会游泳
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1069
游泳老默6月前
帅气的潜水出发 一个动作走十米#游泳 #潜水出发 #蝶泳腿
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞698
西安游泳先生2天前
零基础学游泳第二天：滑行 #游泳池 #游泳 #游泳健身 #西安游泳 #零基础学游泳
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
一条美人鱼6月前
蛙泳腿不走水？ 岸上会了，下水又不会蛙泳腿？ 蛙泳腿疼？ 所有蛙泳腿问题一次解决。 #学游泳 #游泳 #游泳培训 #游泳教练 #蛙泳腿
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞772
小蕾教游泳7月前
水中漫步详细教学#水中漫步#水中行走#自由式踩水#自由泳打腿 #踩水#自由泳直立打腿
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞657
游泳老默1周前
学会蛙泳后的必修课，踩水 按照这个步骤来，20分钟就能学会#游泳 #踩水 #自救小技巧 #自救
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞460
小路教游泳2周前
超酷的自由式踩水，优雅的水中漫步，自由泳打腿提高好方法#游泳#蛙泳#自由泳#游泳健身 #户外游泳@DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞397
小路教游泳2周前
学会了蛙泳出发技术，一个蹬墙走十米#蛙泳#游泳#游泳健身 #游泳技巧 #0基础游泳教学 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞335
游泳赵教练9月前
水中如何不摔倒
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
橘子科普馆1周前
水下还能奔跑？普通人沉底，他却能自由行走#奇趣 #涨知识 #老外真会玩 #国外趣事
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
扎克游泳6天前
零基础蛙泳教学01节课：熟悉水性与换气#零基础蛙泳教学 #蛙泳教学 #游泳培训
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1696
鼠星星-7月前
蛙泳走水速成|邪修就是快 2025年了，是谁还在拼命蹬腿划水？ 累到灵魂出窍却前进缓慢…… 本野生蛙多年经验总结： 轻松走水的核心，是学会“借力”❗️ （教练别打我！👇） ❌别被“标准动作”绑架！ 水的逻辑是效率＞美观 另外还可以从平时的走路姿势🚶 到🀄️里的洗牌摸牌推牌手法 都能悄咪咪的应用到平时的游泳练习中🐸 最后建议收藏反复观看食用~ 蛙泳走水千千万，邪修进步快一半！ #游泳 #游泳技巧分享 #游泳技巧 #运动女孩 #蛙泳
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
开封市游泳训练馆2天前
蛙泳蹬腿练习中孩子容易操之过急，忽视滑行#游泳 #游泳教练 #游泳培训 #每个动作都是用汗水换来的 #开封市游泳训练馆
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
晋奥体育游泳培训李教练10月前
#学游泳 初学游泳咱们首先要学会漂浮和站立#晋城
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
嘿游泳了喂1月前
游泳第一节课 按步骤学是最快的#游泳 #漂浮 #呼吸换气 #游泳技巧 #学游泳@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
国职游泳教练老牛1周前
教你们最简单的踩水，如同走路一样简单！不会游泳的人要在有人监管陪伴的情况下练习#踩水#0基础游泳教学#防溺水
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
🏊‍♀️Annie教练游泳课堂2月前
学习这四步轻松游起来#学游泳#简单
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
布夹糖2天前
最高级的走水：不是对抗，是借力 每一次收腿，是蓄能而非阻力； 每一次前伸，是刺破水面而非砸入水中。 #蛙泳#游泳 #游泳技巧 对手从来不是水，是多余的发力与僵硬的节奏。
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
游泳老默7月前
真正的学会游泳，需要有非常棒的踩水。 揺橹手踩水，可以快速提升你的水感！#自救小技巧 #踩水教学 #快速提升水感#内容启发搜索
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞5779
小蕾教游泳5月前
蛙泳如何游得丝滑走水#注意三个方面#蛙泳教学 #蛙泳配合 #蛙泳划手 #蛙泳腿#蛙泳换气 #蛙泳
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞267
世界冠军杨丽娜3周前
锻炼身体必学的二次腿，所有人会走路就会游！！！ #世界游泳冠军杨丽娜 #游泳技巧 #游泳教学 #自由泳
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
游泳老默8月前
潜水出发 记住这个动作，即可学会！简单版！#游泳 #蛙泳出发#潜水出发 #如何潜水到泳池底下 #内容启发搜索
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞571
双旭游泳5月前
教老婆学游泳水下版来啦，初学者记得收藏 #游泳🏊 #游泳技巧 #游泳 #教老婆学游泳 #双旭游泳
00:00 / 05:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
盛通三中游泳馆4天前
4步教会0基础学游泳 #0基础学游泳 #游泳 #盛通三中游泳馆
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
李嘉楷5月前
最新手游泳教程一 从下水走路开始 1️⃣在水中先保持和岸上一样的身体姿态 2️⃣逐渐适应水的温度和水中的浮力，在水中走起来 #游泳教练 #游泳技巧 #新手游泳教学 #新手游泳 #新手游泳第一天
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
滴水观世界1周前
#在水中行走 #水中气泡圈 #海底打鸡蛋 #逆流泳池
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
妮^_^娜～1年前
大学体育课-游泳#游泳 #游泳初学者 #漂浮 #水中行走
00:00 / 07:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
凌度游泳培训10月前
零基础蛙泳第一课全拆解！5步攻克水中行走→呼吸→漂浮→站立→蹬壁出发，附安全起身口诀+漂浮纠错指南，新手看完就能练的保姆级教学！#蛙泳
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
力斯特游泳馆（专注运动启蒙少儿游泳）5月前
游泳提速4大核心技巧，从“水中漫游”到“泳池飞鱼”##力斯特游泳馆#飞鱼泳队#学游泳#游泳
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
昆山奥体中心游泳馆杜教练2天前
#游泳 #游泳技巧
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
橙子运动空间-游泳馆8月前
一个视频6大步骤教会你，新手应该怎么练习游泳 ！ #游泳 #大连高新区 #橙子运动空间 #游泳技巧 #游泳教学 @橙子运动空间品牌
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
伍老师教游泳5月前
浅水区学蹬池壁漂浮滑行，一脚蹬10米远，赶紧练起来。#蹬边出发#零基础学游泳#游泳#游泳技巧分享#游泳健身
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
周总的进阶路8月前
《蛙泳第一节课：熟悉水性》 熟悉水性是学习游泳的基础，以下是四个关键步骤： 水中行走：在浅水区进行，手扶池边或同伴的手，保持身体直立，逐步适应水的浮力和阻力。 呼吸练习： 站在齐肩深的水中，深吸气后将头埋入水中，用鼻子慢慢呼气。 熟练后尝试水中换气，即嘴巴吸气、鼻子呼气。 漂浮与站立： 深吸气后蹲下，抱膝，让膝盖靠近胸部，自然浮在水中。 漂浮时保持放松，双臂放松向前伸直，身体前倾，双脚轻轻蹬离水底，以俯卧姿势浮在水面上。 站立时收腹收腿，手臂向下压，抬头，伸直双腿，双脚接触水底站立。 水中滑行：背靠池壁，完成吸气和手臂伸展，待身体浮起时双腿微曲发力蹬池壁，向前滑行，保持核心收缩，避免紧张呛水。 以上步骤需循序渐进，建议在专业教练指导下进行，确保安全。 #游泳教练 #蛙泳教学 #蛙泳第一节课学什么 #熟悉水性训练 #儿童学游泳
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
时光游泳健身官方号4天前
游泳教学第一篇:教你如何掌握正确的身体流线型姿态#游泳教练 #游泳培训 #游泳 #学游泳 #游泳健身
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小冬教游泳3月前
自由泳长游不靠硬撑，而靠技巧。掌握呼吸、节奏、发力与放松这四个关键点，你就能彻底告别疲惫，享受水中从容漫步的乐趣。#自由泳 #游泳 #游泳技巧 #自由泳教学 #自律
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞359
北体游泳刘老师9月前
3个游的更快的细节#游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳技术
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1024
游泳老默3月前
原来蛙泳腿，省力又走水的关键，就一个小动作 #游泳技巧 #蛙泳腿 #游泳技巧分享
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞330
loongswimclubgz1周前
开学！是时候回到泳池，给身体充满电了 新学期，新气象，新技巧！ 蛙泳出发快人一步，新学期也要乘风破浪！ 用更飒的姿态入水，用更强的体魄迎接挑战~ 快来泳池，把技能点满，游出健康新高度！ #亲子游泳 #蛙泳教学 #蛙泳出发 #蛙泳转身 #新学期新气象
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
河南汉岳教育1周前
初级指导员说课 浅水行走蛙泳手 示范教学与练习 #国职培训#游泳指导员#游泳指导员怎么考#郑州国职培训班#游泳救生员
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
🏊‍♂️游泳判官奕辰5月前
游泳学习基础中的基础，学会就不会再怕水了，第一步熟悉水性，水中行走，憋气，换气学习。#学游泳 #游泳 #蛙泳 #初学蛙泳 #游泳运动
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
小姚爱游泳🏊8月前
初学者下水教学#学游泳 #游泳培训 #恒温泳池 #游泳 #防溺水
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
Alan游泳教练（上海版）7月前
蛙泳腿之水中练习 #上海学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
潍坊万声健康工场—游泳1年前
游泳小技巧——有支撑的水中行走 #游泳健身 #恒温泳池 #运动 #游泳 #健身
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
郑教练3月前
零基础游泳熟悉水性练习！ #游泳技巧分享#水下摄影
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
国职游泳教练老牛5天前
15秒学会踩水#踩水#行走式踩水#0基础游泳教学#防溺水
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
爱游泳的小猪🏊‍♀️4月前
#游泳 水中移动蛙泳腿 还没学会的小伙伴快来加入一起学习啦#游泳技巧 #游泳教练 #杭州游泳教练
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
🉑以果7月前
🔥“蛙泳5节课速成！从旱鸭子到浪里白条，我居然只用了这5招…”💦   📌 第1节课：别急着下水！先练水中漂浮 水中站立 📌 第2节课：蛙泳蹬腿练习 📌 第3节课：手划不对=白游！ 📌 第4节课：手脚配合的终极奥义！ 📌 第5节课：从“狗刨”到“专业范” 偷偷观察泳池大佬的“滑行秘诀”：蹬腿后身体绷直像箭🚀 多漂1秒，少划3次！速度直接翻倍💨 《人生如蛙泳》 三节课，破浪行， 半年学，也从容。 快慢都是水中影， 别怕动作像秤砣， 莫笑换气像打锣。 人生不比谁先到， ——沉浮自在有清波。#游泳🏊 #游泳健身 #蛙泳动作技巧 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1255
跟着胖虎学游泳3月前
做到这三点！保障你的蝶泳走水效果！ 蝶泳初学者必看！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #蝶泳 #蝶泳教学
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
游泳教练新手课堂9月前
快速学会游泳的第一步
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
万达文华酒店-刘教练11月前
练好这五个步骤，让你学习更轻松👍 #游泳 #学游泳 #泳池拍摄 #日常vlog
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
笙动·游泳健身·大黎教练8月前
#蛙泳走水快的技巧 #泳蛙新手教学 蛙泳，解锁水中优雅姿态 在水中，有一种泳姿像灵动的青蛙，将力量与柔美完美融合——它就是蛙泳，无需追求速度的极致，却能让你如鱼得水，感受最自然的律动。
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
游泳教练肖鹏8月前
水中蛙泳腿教学#游泳#蛙泳#游泳技巧#运动#游泳教练肖鹏
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
游泳冠军郭玮3月前
蛙泳进阶第一步，提升水中滑行距离#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #强烈推荐 #涨知识
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞36

简介:

您在查找“游泳水中行走技巧”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-06 06:59

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: