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小海鸥艺术培训中心2年前
温柔的舞蹈老师你喜欢吗 #南昌舞蹈培训 #幼儿中国舞 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #中国舞入门教学
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发明家发发3月前
软开度是晨光里舒展的绸带， 让关节卸下桎梏，让肌肉流淌温柔。 #上戏附中 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #软开度 #日常练功
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天籁艺考2年前
很幸运，遇到了细心又温柔的老师。提前舞蹈集训的决定，不后悔💞 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功
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🥀এ᭄灵丫ꦿ头💔ོ࿐ᩚ4天前
你看多温柔#业余舞蹈爱好 #非专业舞者 #零基础学舞 #爵士基本功 #简单易学舞蹈
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Ling凌凌4天前
来吧温柔练腿组合，年后复建#基本功组合 #核心 #底盘 #原创
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星制造艺术创培中心3月前
今天我们来一组大胯柔韧度训练💃🏻 提高胯部软开💪🏻跟我一起练起来🤗#中国舞#基本功#同城#大胯柔韧度训练#星制造艺术创培中心
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蓝鲸教育培训学校3年前
有这样温柔的老师开软度也太幸福了吧。#舞蹈基本功 #软开度训练 #学舞蹈的女孩 #舞蹈课堂随拍 #中国舞
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衡阳黑天鹅舞蹈宠粉号3月前
成长不在远方，就藏在每一次颤抖却不肯放下的坚持里！ 是这点点倔强，让基本功，成了会发光的勋章！ #黑天鹅舞蹈#舞蹈基本功 #衡阳舞蹈 #学舞蹈的女孩 #学舞蹈的孩子最美丽
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孙科舞蹈 直播教学（零基础）3月前
基本功磨练出来的韧性，让你散发温柔又有力量的光芒#孙科舞蹈工作室#古典舞#孙科#入门推荐#基本功练习
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7777777老师8月前
这个元素可以跳得超级温柔～练好胸腔groove，对身体开发很有帮助哦，脚步增加协调性，舞蹈中也会出现#爵士舞基础教学 #爵士舞蹈基础入门 #一天一个Jazzfunk基本功 #3877基本功练习 #jazz基础
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FIGHTDANCE-冰冰🧊2月前
没人和我演 那我就自己跳一个吧！#冰冰编舞#原创编舞 #jazz基本功组合 #当温柔遇上霸道
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单色中国舞鹿子老师3年前
心存感恩，所遇即温柔~舞蹈教学《凤凰花开的路口》小伙伴们赶紧学习起来！#零基础学舞 #成人古典舞 #成人零基础可学 #国风古韵 #中国舞基本功 #舞蹈 #新中式国风挑战
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冰·东方舞｜肚皮舞3周前
跟练Omi还需要练大腿？！今日温柔版的1.0强化Omi视频来咯！我只做了两分半，姐妹们，肯定没问题！#omi#圆胯#练胯#扭胯#肚皮舞基本功
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Homies-毛毛不毛11月前
延伸练习 | “温柔不是散！延伸不要懶！” 😎#dance #基本功跟练 #延伸练习 #街舞基本功 #爵士基本功
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爱跳舞的朵朵💃3天前
小小身影，大大温柔。跳一支《须尽欢》，把快乐跳进生活里。#日常练舞记录 #记录舞蹈路上的点点滴滴 #每日练舞记录 #每日一练舞蹈基本功
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水灵子舞蹈西城校区2月前
温柔的舞蹈～ #舞蹈老师的课堂 #零基础教学 #成人舞蹈教学 #jazz #舞蹈基本功练习 @抖音小助手
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吕昕昕2月前
第11天｜练舞前全套拉伸跟练｜0基础爵士｜拉伸和基本功一样重要练起来吧！#爵士基本功 #简单易学 #跟练 #练舞日记 #舞蹈穿搭 🌟练舞前拉伸，是舞者最温柔的自律。 别让身体在“硬着陆”中受伤。每一次热身，都是对肌肉的温柔唤醒，对关节的郑重承诺。拉伸不是浪费时间，而是为你的舞步铺就安全的跑道。坚持拉伸，你跳的舞蹈动作才能更全面打开！
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亦兰的小课间4天前
看似温柔的身韵，实则最考验基本功 🍵 【亦兰学员结课】身韵组合《醉清波》 #亦兰舞蹈 #武汉亦兰舞蹈 #古典舞身韵 #醉清波身韵 #零基础学舞蹈
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孙科舞蹈 直播教学（零基础）3月前
碎步寻香至，垂眸嗅芳华～藏在闻香时指尖微蜷的温柔里～#0基础学舞蹈 #古典舞#孙科舞蹈工作室 #基本功教学
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🦋EMi•薏米4月前
今天来个温柔点的基本功#零基础入门爵士 #零基础爵士 #基本功练习 #数拍分解#南宁兴宁吾悦广场
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凤凤《辣妈GG》舞蹈分解3月前
酷酷的舞蹈跳得有点温柔🤩#一言难尽 #辣妈gg原创 #零基础学舞蹈 #舞蹈分解 #简单易学
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xi汐爱跳舞4天前
舞蹈女孩周末练功日常 欢迎来到汐汐的周末练功日常，练练下腰顶胯，老师让她顶着墙练，改一改用大腰发力的习惯，好体态藏在每个小细节里，每次重复的压腿、下腰、劈叉都是对舞蹈极致的热爱。想练好基本功，好的装备也很重要，汐汐现在正是长身体的时候，皮肤也比较敏感，内衣选不好容易影响体态和发育。 做了功课后给汐汐选了爱慕少女半糖奶皮内衣的运动款，正是成长与舞蹈的最佳搭档。 穿小背心是我们女生的小秘密装备，也是成长的一部分，让你更自在更自信。在妈妈这里，你怎么长大都值得被好好对待。#基本功训练#舞蹈生#爱慕少女 #自信成长闪闪发光 #爱慕少女半糖奶皮
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教主的舞蹈日记1周前
#基本功 #竖叉 #
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爱舞之物理老师5天前
工作家庭之余，别忘了拥抱自己的热爱，给自己以温柔#无人的岛 #大陈唯舞舞蹈成长计划#基本功#日常练舞记录 #自学舞蹈打卡@大陈唯舞
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PANMIE25-潘潘3年前
#潘潘编舞 #基础爵士 #孝琳 Dally 久违的简单温柔美女舞#爵士基本功
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小田呀3天前
#创作者中心 #创作灵感 #记录舞蹈路上的点点滴滴 #每日一练舞蹈基本功 够不够温柔🤓
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森森舞蹈【主播舞】4天前
温柔性感撩人～#零基础学舞蹈 #主播舞蹈教学#直播间舞蹈#主播才艺
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弯弯·零基础中国舞2月前
忙碌工作之余，给自己50分钟的松弛时光！这支零基础友好的中国舞基本功跟练，没有强度，只有慢慢舒展的温柔。跟着练，抚平一天的疲惫，做体态轻盈、内心舒展的自己～#零基础学舞蹈 #居家舞蹈 #女性成长
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成都esodance1年前
细心温柔又有耐心的冬冬老师，爱了❤️#kaylee编舞#原创编舞#舞蹈课堂随拍 #基础爵士 #爵士基本功
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月舞清然·中国舞6天前
1.听，是风拂过枝头；看，是舞唤醒春天。一姿一势，皆是春日温柔，一步一旋，尽是万物生长。#月舞清然舞蹈艺术 #月舞清然中国舞 #石家庄月舞清 #古典舞 #零基础学舞蹈 @石家庄月舞清然基本功 @月舞清然—然然 @星月君. @石家庄新青年
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温柔的小雪老师 ʚ😊ɞ翊阳舞蹈4天前
舞蹈生唯美的瞬间 线条#舞蹈生 #艺考 #舞蹈生的咔咔chua #大连学舞蹈的好地方 #基本功
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敏子2月前
#肚皮舞#肚皮舞基本功 #丽雯原创 #慢速镜面分解 《你的眼神》温柔的融合风，一起跳起来吧！
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霓裳舞坊（软开版）1年前
石狮想学成人古典舞来找我～我感觉我今天挺温柔的 但很显然学员不这么认为#一字马 #软开度训练 #舞蹈生 #软开 #舞蹈基本功
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九九姐3天前
练好基本功。#每个动作都是用汗水换来的 #记录舞蹈路上的点点滴滴
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🌈🧚‍♀️是君君吖🧚‍♀️3天前
《人间共鸣》李健老师以温柔治愈、普世共情为底色，唱出陌生人之间超越关系边界的心灵共振。#全网都在跳这个舞 #舞蹈基本功 #李健 #人间共鸣 #新年第一跳
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梓叶之星（天津）艺术培训学校有限公司2年前
可爱小朋友们的踢腿练习，晚晚老师太温柔啦~#梓叶之星 #天津舞蹈 #课堂花絮 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功
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瑶梦5月前
#舞蹈生#柔术#三折叠#基本功#软度
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Yaaa番茄🍅5月前
第20天｜八字胯➕温柔编舞｜入门爵士 #爵士基本功 #简单易学 #浅跳一下 #日常分享 #跟练
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西安YJDANCE 【小课堂】1月前
保持热爱，生活总会有很多个瞬间告诉你，温柔且浪漫💐#街舞日常练习 #jazz基础 #舞蹈基本功打卡 #blackpink
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修水JS舞蹈3年前
又美丽又温柔的基础舞蹈来啦～#tail #宣美 #咩咩编舞 #爵士入门基本功 #一学就会系列
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凤凤《辣妈GG》舞蹈分解3月前
舞蹈不单单是一种运动，而是一种精神能量#该死的温柔#辣妈gg原创 #零基础学舞蹈 #舞蹈分解 #简单易学
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汤怡然KineticDance8月前
25分钟“无痛”软开实录 ｜ 无剪辑 纯干货 #软开度训练 #后胯 #舞蹈科学训练 #舞蹈基本功 可能大家会质疑这么温柔的方式究竟有没有用？是不是噱头？我简单和大家讲一下： 首先这学生是中专毕业的，肌肉层面的软度已经解决了。甚至处于一种过度松弛，力量缺失的状态，但是胯跟还是下不去，技术动作完成不了。所以传统训练一定是有局限的。我们需要更细致地调整她的发力模式，引入功能性训练。 那这是不是意味着，肌肉层面没解决的孩子就只能生压硬拽了？肯定不是的，软度训练中的疼痛管理很重要！视频里的PNF拉伸，离心训练，神经松动，以及自我关节松动术都可以帮助控制疼痛感受。当然最重要的是，无论什么水平都需要控制静态拉伸时间，但可以增加静态拉伸的强度（比如骨盆后倾+屈膝）和叠加组数。 所谓无痛软开，对比其实是我们传统训练方法不注意疼痛控制的形式。而且这种训练方法练出来的一定不是“死肌肉”，和无法使用的软度。我们要的其实是有那个软度还能用出来，再加上别这么疼能坚持。这就是我们无痛软开和科学训练的本质。 关于效果：任何软开甚至能力训练都要自己和自己比，永远不要和他人比较训练进度。因为个体肌纤维和结缔组织的差异性，关节结合的先天条件都是不同的。老师们也要充分认识个体差异！
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十八线东方舞老师🙆‍♀️(心然)7月前
盛夏……跳一首温柔的舞 《想你的夜》Popsong 编舞：Rita #最美东方舞 #成人零基础舞蹈培训 #好身材好气质 #舞蹈让我快乐 #肚皮舞基本功
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糯米唔oO5月前
挑战自学爵士第5天 | wave协调➕基础爵士 0:07wave协调基本功 1:34 《angel》0.7倍数➕数拍跟练 2:14 原倍数跟跳 （这个舞太温柔啦 赶个末班车🥰） #零基础学舞蹈 #爵士基本功 #跟练 #一起学习舞蹈 #angle舞蹈
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艺梦艺术4月前
原来讲普通话的🌰栗子老师还挺温柔的😁😁😁#课堂实录 #练功 #舞蹈基本功 #今日分享
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热舞V9月前
👏这么详细！还不赶紧收藏来学，这么温柔的歌学会必须发个朋友圈#零基础学舞蹈#一学就会系列#爵士基本功组合#whywouldiever#华翎舞蹈官方直营VV老师
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成都锦秀前程黄老师4年前
小朋友上黄老师的课有多害怕😱黄老师一直很温柔啊😭#舞蹈课堂随拍 #学舞蹈的女孩 #舞蹈 #舞蹈基本功#舞蹈附中 @抖音小助手
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星光舞校-1年前
简单好学的古典舞，适合一二年级《城外小月亮》#舞蹈基本功 #日常练功记录 #学舞蹈的女孩 #日常练功 #古典身韵
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凯艺的疗愈软开5月前
【疗愈软开】横叉练习#凯艺的疗愈软开 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #软开 #无痛软开
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宁海县花尖舞蹈1周前
✨要在不愉快的日子里，搜刮生活藏起来的温柔， 而舞蹈是生活里最温柔的一笔，是汗水和时间浇灌起来， 开在心口的花！#幼儿舞蹈 #少儿舞蹈 #少儿基本功 #基本功练习 #课堂随拍舞蹈
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心仪你了🐾2年前
温柔卡点最为致命！！先收藏数拍教程！！#零基础学舞 #舞蹈基本功 #勤勤编舞 #爵士舞 #氛围感 @DOU+小助手
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软石子视频3周前
水袖起落，是岁月温柔；唱腔婉转，是时光深情。一场戏曲，一段故事，一眼千年#每一个动作都是用汗水换来的 #日常习舞记录 #每个动作都是戏 #每日一练舞蹈基本功
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CiCi舞蹈官方号3年前
#爱情如此简单 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #镜面教学 #苏苏编舞 后半段我随便编了一下凑够一整段呗😘这个温柔的舞谁跳谁美~快学起来！
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胡杨舞蹈（大渡口店）4天前
古典舞好不好看，全看身韵～ 提、沉、冲、靠、含、腆、移 每天练一练基本功 体态优雅，气质温柔 零基础也能慢慢变美✨ #古典舞身韵 #成人古典舞 #舞蹈基本功 #大渡口成人舞蹈
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冷水江市岩口合作营业厅2周前
寒假每日运动一小时✨坚持爵士舞基本功打卡从生疏到熟练，从笨拙到舒展每一滴汗水都在悄悄变优秀。特别感谢温柔又专业的雅雅老师耐心指导，用心陪伴让每一次练习都充满力量与热爱#福满迎春移动送福#新年换新机#移动美好生活节#湖南移动@湖南移动
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教主的舞蹈日记3月前
#软开度训练 #课堂实录 #课堂随拍 #基本功#竖叉
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丫头4月前
使出洪荒之力跳得这一曲温柔似水的《盈盈芙蓉语》😂基本功仍需加强啊。加油！加油！加油！下一支舞我们会更美！！！@皮卡丘大王 #舞蹈日常记录
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舞梦马溪溪5天前
进阶班背肌 适用有一定基础人群胸腰和腰部软度已解决的同学 #软开度 #软开度训练 #软度挑战 #基本功舞蹈训练 #芭蕾基训
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蓓蕾舞蹈(万江总校)2天前
从胆怯到勇敢，从做不到到完美完成，老师满眼的欣慰，是最温柔的鼓励，成长没有捷径，热爱与坚持最可贵。#舞蹈课堂随拍 #软开度训练 #舞蹈基本功 #万江舞蹈培训#少儿舞蹈
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威海文芳舞蹈空间7月前
八岁小助教 棒棒哒👍👍👍又温柔又严格#课堂实录 #幼儿舞蹈基本功 #宝贝真棒👍 #文芳舞蹈空间 #威海舞蹈
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