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MST 张沛淇4天前
大家想看的对比来了……最后一天在北京和寒假集训结束后第一天！不对比不知道，一对比真的觉得你太牛了👍所有的付出都值得……#每个动作都是用汗水换来的 #一套动作行云流水 #每个动作都是用汗水换来的日常训练
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一只小卡栗🌰1周前
演出和日常训练的对比 #中国舞女孩 #演出现场 #海外中国舞 #羽化灵蛇 #独舞
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王悦霖的日常4天前
@巧克力腹肌男孩 巧克力腹肌男孩，训练前后状态对比#健身#腹肌#男孩 #热门 #游泳运动员
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小耿老师🩰11月前
金斗妙冉刚接触“绸吊训练”和现在对比进步很大！#日常锻炼记录 #余家杂技
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宫向阳💫3年前
训练时和训练后的反差有点大😂😂快在评论区艾特出你最喜欢的教练吧🫣🫣🫣#体育生 #日常训练 #田径训练#体育生日常
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兰风知意1周前
运动&日常vlog 💭˖꙳ 人只有专注自己的时候 才会变得开明好相处 精力在别人身上时就会拧巴 贪婪又扭曲 #vlog日常 #健身打卡 #健身穿搭 #ootd穿搭 #自律即自由
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肥琪.自然备战奥赛（增肌日更版）2天前
接下来继续每天更新自然健身日常… #自然健身 #健身成果展示 #坚持的力量
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啊婷在蜕变3天前
坚定 自信 你是世界上独一无二的存在 必须美美的过完这一生#减肥逆袭之路 #减肥塑型 #记录我的减肥锻炼日常 #减肥前后对比图 #volg十亿流量扶持计划
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小马哥漫画4天前
单腿能力偏弱今天来恶补一下！元宵节当然是和健身房来个大团圆！#日常训练记录 #训练记录
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MMA茸主7月前
训练和生活日常碎片#vlog日常 #茸主 #恩波格斗
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丁一晨5天前
年后减肥，同样120斤，感受一下体脂率的变化 有些衣服还是穿不出那种感觉，你懂，不懂～ #减肥 #减肥逆袭 #年后减肥 #减脂 #vlog我的日常生活
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没有三头的小招3天前
我估摸着这次减脂应该不超过三个月，你们觉得需要多久？#健身 #减脂 #vlog日常
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西北慕公子（自由教练）2天前
腿是必须得练……你们呢 #健身日常vlog #一张图证明你在健身 #男人要想混得好头发必须往后倒 #雁塔区自由教练
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光速-王教(招生)1月前
“同训不同质”高水平运动员与基础运动员，训练对比！@光速青云体育 #体考生 #训练 #日常训练 #体育单招#光速青云体育
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米饭4天前
第23节：每天训练vs隔天训练#健身日常 #健身冷知识科普 #冷知识科普 #实用冷知识
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网洋泛舟3周前
巴西🇧🇷军校生训练日常#各国军训 #国外军人 #国外军人日常训练 #各国阅兵对比
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西乡塘星途篮球俱乐部4天前
元宵节快乐🏮 记录训练日常，只为了一段时间后做出对比，才知道孩子们越来越进步#篮球需要沉淀
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Xander健身2周前
一天加8磅负重，全身训练和日常生活的惊人差异 #健身 #负重背心 #健身干货
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姜米2月前
今年把瑜伽从运动列表中删除了 #瑜伽 #撸铁 #小基数减脂 #减肥日常vlog #梨形身材
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韩宇.6月前
可能光线略有影响，但变化是比较明显的@星宇训练日常 xu b
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辛迪6月前
集训后第一节大课，就练到了辛迪的命脉😱，老粉都知道辛迪的后腿很好，但是前腿非常差，听到要练前腿，辛迪眼里都没光了😂和我们一样，前腿很差的吗#上热门 #舞蹈生的日常 #三年级#基本功训练
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🥊小强Boxing3年前
日常训练装备大对比。#跳绳 #好东西一起分享 #拳击训练
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教武术的新精武3天前
练武和不练的孩子差在哪？就差这一下 #少儿武术#武术#武术基本功#日常训练#武术课堂
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阿坤坤坤坤坤－7月前
重复且又不重复的一天#vlog日常 #拳击 #拳击运动员 #运动员日常 #vlog十亿流量扶持计划
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GBH程熙钦7月前
完成训练和热爱训练还是有区别的#日常训练 #篮球🏀 #篮球需要沉淀 #篮球日常训练 #篮球技巧 @王维亓
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大笨葱的减肥日记2天前
减肥减脂全流程跟踪，作息、饮食和训练三种完全不同的生活方式，哪一种会得到让大家满意的结果呢？#减脂 #运动 #减肥 #减肥逆袭 #减脂餐
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Shelley4天前
没有精致的机位，没有花哨的剪辑，只有忙里偷闲的训练日常。成年人的世界哪有那么多准备就绪，更多的是见缝插针的坚持。视频很潦草，但训练很认真。因为热爱，所以从不觉得是负担。#健身打卡 #健身也要节奏感 #热门 #撸铁女孩 #
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Maya3天前
#真实生活分享计划 #健身日常 #臀腿力量训练 #原相机拍摄 #腰臀比 今天还有什么样的人在训练 快来报名 证明你是健身痴迷者😭😭😭
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恭喜2天前
#日常记录vlog #交出你的健身作业 #减肥阶段性总结 半年时间交出的答卷#健身小白成长记
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懵橘.3天前
#健身 #恋爱日常 #真实生活记录 #毫无训练痕迹
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66小丸子4天前
私教课Vs自主训练 | 5年前vs现在，我终于敢说实话 #健身房减肥训练计划 #健身 #健身打卡 #健身日常
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奔跑的溪（🏃‍♀️🐯）3天前
今日跑休，居家撸铁，心得分享 白天我们是作为各种角色的存在，只有早起的一小时，是完全属于自己的～ 健身几年一直在一边练一边打磨细节，做正确比瞎练更重要，今天是全身性训练，相当于一分化训练～分享几个力量训练时觉得特别重要的小细节，和大家一起进步～ ✅ 核心全程收紧，不塌腰，不夹背～背始终如钢板一样挺直 ✅ 沉肩、别耸肩， 但沉肩并不是挺胸，而是跟呼吸有关，胸腔腹腔后背吸气的状态时，其实就是沉肩的状态 ✅ 握住杠铃时，想象“掰杠”的感觉，背部更发力 ✅ 脚始终踩实地面，站稳才稳发力 ✅屈髋：想象身体去蹲坐便器，就知道怎么屈髋了～这也是听一个老师讲的，这个方法挺好～ 其他的慢慢总结吧～ 动作标准永远比重量和次数重要～ 慢慢练，大家一起变好～ #健身小白 #健身干货 #健身日常 #运动女孩 #健身心得
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田径世界冠军田玉梅1月前
世界冠军：训练和日常跑步练习都应该精细而不是盲目求量 #韦永丽 #田玉梅 #跑步 #跑步爱好者
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TOP国际舞蹈@圆圆👸2天前
半年前的水平看看确实半年后的今年进步很大的哦！#拉丁舞日常训练 #国标女孩 @TOP国际舞蹈小豪老师
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努力的坚果4天前
备赛第二天，肩膀训练！好累啊必须坚持#健身前后的变化 #前后对比 #健身日常 #逆袭 #创作灵感
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阿坤坤坤坤坤－11月前
重复且又不重复的一天#运动员 #拳击 #训练日常 #运动vlog
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K哥健身日常4天前
#热门 #70后 #健身让我快乐 #健身日常 每一次训练，都是在和自己对话
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胡玉涛八极拳-明见行9月前
八极拳一趟架子慢练对比讲解#八极拳#日常训练 #武术 #510邮我上新 #传统武术
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Aatami(阿塔米)缅因猫舍2年前
猫咪性格训练前和训练后对比 #缅因猫 #记录猫咪日常 #萌宠出道计划 #猫舍#买猫
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小雨日常1月前
我训练的小棉袄为什么和别人家的不一样……#母女日常 #万万没想到#搞笑
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冠军奶爸陈康1年前
彪悍的体质，得从0岁开始！#美赞臣蓝臻顶配保护#冬日绽放的顶级搭子#抵抗力#新生儿奶粉
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我没手4天前
增肌day146，恢复的差不多，继续猛干#增肌#胸部训练
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Jumpman2月前
#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #科学训练 #记录健身日常 渐进负荷原则，审视自己训练的差别！ 今日nt上斜推胸对比1.1推胸感受变化: ❶最大重量提升10kg，今日最大重量组130kg✖️8 ❷最大次数提升1次，今日最大组次数8次 ❸训练感受提升，目标肌群募集感提升，肘关节稳定性明显增强，动作质量更高！ 训练不是单纯的动作模式化复制，时间积累，让身体科学有效的渐进负荷才能达到前进的目标！
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加减法GYM_Nina4天前
#记录美好生活#喀什健身工作室#vlog日常 ｜第27期vlog| 记录健康饮食，健身房锻炼日常。 把日常过成励志vlog，吃好每一顿健康餐，练透每一次训练，美好都在慢慢发生，一起监督一起学习一起逆袭！ #期待效果吧
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煲窄饭4月前
大家是健身多久看出变化的？#知识分享 #创作人计划 #抖音推广 #新手健身 #日常分享
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我没手5天前
增肌day144，120kg初尝试，久没深蹲练一次要四五天才好#增肌#腿部训练
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在逃校草7月前
#杰威尔蓬松水 #健身 #变帅 #前后对比 #健身日常
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热爱运动的小卢⛸️10月前
日常训练｜体考必备的跑鞋👟 今天来对比一下 ——多威-征途二代-征途三代 来看看他们两有什么区别 哪双性能更好，哪双更适合你 #多威征途 #多威征途2 #多威征途三代 #跑鞋测评 #跑鞋推荐
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孟德欣赏好身材2天前
别问练了多久，问就是和自己死磕到底～正常健身成果展示，无不良引导，一起做自律薄肌男孩💪#健身 #薄肌男孩 #反差感直接拉满” #健身日常 #身材管理
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豪豪优质服饰5月前
大容量休闲男女旅行健身包训练背包束口袋抽绳包篮球包潮日常2207#旅行健身包 #健身包 #抽绳包 #休闲包 #大容量包
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香皂好物种草（优质优价）5月前
大容量休闲男女旅行健身包训练背包束口袋抽绳包篮球包潮日常2207#旅行背包 #大容量背包 #休闲背包 #训练背包 #抽绳包
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Zhuys（兽化模式）3天前
#日常vlog 还是老样子兄弟们，训练用脑
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草原小fit羊2天前
#健身ootd #健身女孩多巴胺运动日常 #好身材需要不断雕刻 #见人不如健身 #撸铁精神状态belike
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Rankingdak4天前
练臀日饮食 认真练臀的日子，吃对比练狠更重要～ 从练前到练后，把饮食稳稳安排好，状态直接拉满💪 练前需要稳稳的能量，不空腹不暴食，选清淡又顶饱的组合，给身体提前充好电，发力更稳不垮掉。 训练中全程状态在线，发力感超清晰，没有虚软无力的感觉。 练后及时给身体补充营养，不重油重盐，温和修复肌肉，第二天也不酸痛拖沓。 全程吃得舒服又满足，不用苛刻节食，训练动力都变足了。 好好吃饭好好练，线条慢慢在变好，自律的每一口都算数～ #健身饮食 #练臀日常 #训练餐打卡 #健康饮食记录 #健身人吃什么
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敛知_1月前
Vlog｜大学生寒假在家干净增肌饮食➕训练日常的一整天日常｜胸二头训练｜回家就是舒服！吃上好的了呀 视频里有分享了一些胸部小干货 逛超市准备食材 满满的蛋白质 ｜#vlog日常 #大学生 #健身 #健身日常 #大学生寒假生活
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丹妮来啦2天前
过完年体重也算是突破人生最高点了#vlog我的日常生活 #居家力量训练 #我和狗狗日常#生活碎片记录每一天的小美好
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