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加乐乐乐乐2天前
沉肩教程➕打卡来喽，学会沉肩事半功倍#开肩美背 #直角肩 #居家锻炼 #拉力绳练背 #改善体态
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Acke9月前
Jennie直角肩教程！3个动作一个月 #jennie #blackpink #金珍妮 #直角肩 #斜方肌
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景腾本人😎3月前
1️⃣个动作练出直角肩！一字肩速成，告别溜肩圆背💥#肩部训练 #肩膀内扣 #肩膀疼痛
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美米可集合店3天前
溜肩窄肩女孩直接爆改双开门！轻松get直角肩的作弊神器原来是垫肩！哪个美女穿搭没点小心机！#垫肩#肩贴#直角肩#开学穿搭
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傻李傻气(感谢关注）4天前
只要坚持，就会遇见更好的自己#居家锻炼 #肩部训练 #手臂#健身
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龙77.fitness💡9月前
女生练肩全流程！超详细✅看这一篇就够了 #因为热爱所以坚持 #新手健身 #练肩 #女生练肩 #改善圆肩
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晨晨在此2年前
2个月速成直角肩！暑假坚持做！开学逆袭气质校花#斜方肌 #直角肩 #体态调整 #居家锻炼 #赵露思
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贝哥~1周前
新手练肩不要做那些花里胡哨的动作了，来跟我做简单有效#直角肩教程 #健身干货 #居家健身
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星球先生1周前
如何练出直角肩？穿衣有型你要知道怎么练！#肩部训练 #健身 #健身小白 #直角肩
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阿望爱健身3天前
女生打造直角肩计划 #居家锻炼 #一起来锻炼 #好身材练起来#直角肩 #瘦肩
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六千亿2月前
练出少女背直角肩真不难！跟练版来了！就练欧阳春晓直角肩➕吉尼瘦背！！！或者是弹力绳练背➕哑铃推肩就够了！！！#减肥实用教程 #开肩美背 #背太厚了怎么变薄 #居家锻炼 #瘦背
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方仔要练背！！9月前
大头窄肩｜1个水瓶，天崩开局，宅家练出少女背 ✅15天水瓶美背训练(强化版)，第14天打卡！这4个动作太狠了‼️手臂直接-2cm我的老天奶❗️💪 4个动作！速速收藏，亲测有效！ 动作1️⃣：交替接水瓶50次（550ml装） 动作2️⃣：颈后臂屈伸50次（水瓶/小哑铃） 动作3️⃣：阿诺德推举50次（水瓶/小哑铃） 动作4️⃣：手肘开合50次 ⚠️要点：全程核心收紧，沉肩 ⚠️替换：若水瓶易滑，动作2、3可换1kg哑铃 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #肩宽背厚这样练 #开肩美背
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加乐乐乐乐4天前
每日三分钟开肩美背开始喽#美背训练 #直角肩 #居家锻炼 #拉力绳练背 #开肩美背
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王璇原创·意境美1周前
直角肩的4分钟教学讲解 #王璇原创设计 #王璇形象美学
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芒果的逆袭日记9月前
快去练这个欧阳春晓瘦背操啊！直接一整个换背！ 每天坚持30-40分钟了一周就有明显改善#怎么让背变薄 #欧阳春晓直角肩 #瘦背 #少女背 #直角肩
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屈屈真腹肌（力量塑形）5天前
居家4个动作练出好看的直角肩 #屈屈真腹肌 #直角肩 #居家锻炼 #哑铃训练
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AAaaa4天前
🔥遍全网的欧阳春晓瘦背get直角肩少女背气质在肩！年轻在背！打造一字肩 改善体态瘦背瘦肩膀 圆肩驼背，拥有美丽的肩颈线～都给我去练！！！真的有用！！！ 每天2-3遍，一个月就有明显效果❗️❗️ #欧阳春晓直角肩 #直角肩打卡#圆肩驼背 #瘦背#瘦手臀
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蹦蹦财10月前
沉肩沉出直角肩的秘诀就是举起手臂 #居家锻炼 #体态纠正 #改善肩颈 #肩部训练 #天鹅颈
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科学站桩施元之6月前
斜方肌没了!只需一招瘦成直角肩！ #斜方肌 #消除斜方肌 #直角肩 #居家锻炼 #养生运动
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加乐乐乐乐6天前
练直角肩的沉肩教程来啦，学会后我们今天打卡两个动作哦#开肩美背 #直角肩#居家锻炼#沉肩 #拉力绳练背
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不会平翘音9月前
练背教程来了#练背 #直角肩 #开肩美背 #背影杀 #瘦脸
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小小要减肥3周前
跟练欧阳春晓，get漫画直角肩 学生党/上班族必练！零成本变美攻略#瘦背#直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划#真实生活分享官
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AAaaa3周前
宝子们寒假逆袭计划启动！❗️欧阳春晓练背跟练版15分钟无器械，改善圆肩驼背/消除斜方肌/练出直角肩，全程可站可坐，碎片化时间就能练！每天1组，7天背薄一寸，肩线超好看，寒假悄悄打磨体态，开学穿卫衣、衬衫都超有范儿，跟练走起来，逆袭从练背开始～#寒假逆袭计划 #欧阳春晓少女背 #练背打卡#体态改善#寒假变美手册
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小梁小梁～5天前
姐妹们直角肩瘦背跟练来喽～#欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓跟练 #直角肩 #瘦背 #欧阳春晓
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順理陳章3天前
5分钟宅家练肩｜告别圆肩驼背，get直角肩 久坐办公、低头看手机后，肩膀僵硬、脖子不舒服？试试这套“肩部充电”训练！ 每天5分钟，给肩部做一次全面的“灵活+力量”训练！告别圆肩驼背 坚持一周，感受肩膀“打开”的轻盈感！✨ #居家锻炼健身 #肩部训练 #改善圆肩驼背 #缓解肩颈酸痛 #直角肩
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文科生健身3天前
直角肩，3D肩。现在开始打造三个月夏天出结果 #健身#肩膀训练 #塑形#运动#自律
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吸金ஐ小能手4天前
节前跟着#杨幂 #章若楠 #张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看！#变美变瘦变好看
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椰啵.7月前
徒手健身练出直角肩 减掉拜拜肉 #新手健身 #直角肩 #拜拜肉 #宿舍健身 #居家锻炼
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吸金ஐ小能手5天前
节前跟着#杨幂 #章若楠 #张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看！#变美变瘦变好看
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吸金ஐ小能手3天前
节前跟着#杨幂 #章若楠 #张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看！#变美变瘦变好看
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范李猿6月前
开学体态急救包｜10分钟变美变高 惊艳逆袭 🎒开学体态急救｜暑假刷手机肩内扣？写作业含胸？ ✅ 后背变薄 ，摆脱驼背，锁骨明显，视觉增高 📚 开学逆袭，惊艳蜕变👉艾特你的好闺闺一起来变美变薄吧 #健身 #改善体态 #学生党健身 #开学前的精神状态 #驼背矫正
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心心Lucky5月前
无需器械在家打造直角肩挺拔背部，4个动作告别圆肩驼背富贵包！#居家训练 #富贵包 #直角肩 #肩背训练 #体态
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吸金ஐ小能手4天前
节前跟着#杨幂 #章若楠 #张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看！#变美变瘦变好看
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吸金ஐ小能手6天前
节前跟着#杨幂 #章若楠 #张俪 一起用#哑铃 健身塑型，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看！#变美变瘦变好看
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美式加冰🧊리 씌3天前
直角肩不是天生的斜方肌大、溜肩、显脸大？放松+塑形，直角肩出 直角肩不是天生的斜方肌大、溜肩、显脸大？放松+塑形，直角肩出来。动作1：肩颈拉伸 左右各30秒 动作2：侧向抬臂 左右各15次 动作3：沉肩夹背 20次头肩比超好看。 #直角肩教程
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乐迪在家练瑜伽7月前
一招拥有直角肩，少女背！ 每天利用碎片时间练习，好体态轻松拥有#见人不如健身 #居家锻炼 #瑜伽#肩颈疏通
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吸金ஐ小能手5天前
节前跟着#杨幂 #章若楠 #张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看！#变美变瘦变好看
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财鹿儿⁴¹³2天前
姐摊牌了，随时随地就能无痛get的直角肩，健身房你别想赚我一分！#穿搭好物#直角肩#显瘦#垫肩
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润荷商贸3天前
节前跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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漂亮桐（瘦腰ing2月前
新的一周，新的开始！#创作者中心 #创作灵感 #怎么让后背和肩膀变薄 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓
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吸金ஐ小能手3天前
节前跟着#杨幂 #章若楠 #张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看！#变美变瘦变好看
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小小要减肥1月前
跟练欧阳春晓，get漫画直角肩 学生党/上班族必练！零成本变美攻略#瘦背#直角肩#斜方肌#真实生活分享官 #我在抖音聊运动
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小小要减肥1周前
跟练欧阳春晓，get漫画直角肩 学生党/上班族必练！零成本变美攻略#瘦背#直角肩#斜方肌#抖音真实分享官#高精力人的过年安排
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小程要变美～4天前
家人们，这两套动作简直王炸；我的锁骨重见天日了，我的背也不那么驼了，效果还是蛮明显的，特别是锁骨和直角肩#欧阳春晓少女背直角肩 #气场女王跟练 #改善圆肩驼背
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张艺馨7月前
想要直角肩漂亮就看这三点 #直角肩 #变美 #美商 #审美 #气质
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暴富小番茄ღ°5天前
节前跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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小小要减肥3周前
跟练欧阳春晓，get漫画直角肩 学生党/上班族必练！零成本变美攻略#瘦背#直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划#真实生活分享官
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冒泡ღ°小鱼崽🫧4天前
节前跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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笑笑💕4天前
节前跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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如意的宝藏屋6天前
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招财猫的小铃铛6天前
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健身避坑手册4天前
新手男生练肩必看！一个动作练出宽肩直角肩，不用器械，在家就能练。每天10分钟，坚持两周，穿衣立马有型。 #男生健身 #练肩 #宽肩 #居家健身 #新手健身
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暴富小番茄ღ°6天前
节前跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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毛豆的运动笔记8月前
拉力带练不对不如不练，今天教你四个动作练出锁骨直角肩！#居家锻炼 #少女背 #开肩美背 #拉力器
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招财猫的小铃铛5天前
节前跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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跟练欧阳春晓，get漫画直角肩 学生党/上班族必练！零成本变美攻略#瘦背#直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划#抖音真实分享官
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如意的宝藏屋1周前
节前跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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困困魚.4天前
节前跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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国家队教练孙瑞芬10月前
这个动作每天坚持100下 7天拥有直角肩#运动 #健身 #锻炼
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宋焱健身💗3天前
打造宽肩窄腰，直角肩，新手练肩三个动作就搞定！#练肩 #宽肩窄腰 #直角肩
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0🍄5月前
改善圆肩，练出直角肩真的有用！！！分享自用生活方式及运动跟练#圆肩背厚怎么改善 #拜尔体态教练枕
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