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李祥JasonLee3月前
减脂期怎么吃鸡蛋？ 同样200大卡，蛋黄只有4个，蛋白有12个，一个蛋黄的热量相当于3个蛋白。 减脂期可以优先选择多吃蛋白，补充大量蛋白质的同时还饱腹顶饿。 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #鸡蛋 #蛋白质 #夏日减脂大作战
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介入血管外科欧敬民2周前
还在只吃蛋白不吃蛋黄吗？ #上海交通大学医学院附属新华医院 #介入血管外科欧敬民 #鸡蛋 #营养
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美臀黄建1年前
鸡蛋不吃黄 蛋黄里面有宝贵的维生素A，优质胆固醇和卵磷脂！ 同时如果吃鸡蛋补充蛋白质的话，蛋黄里的蛋白要比蛋清要更多！ 如果身体没有任何问题，鸡蛋随便吃，如果医生告诉不要吃就听医生的！！！ #健身 #居家锻炼 #减脂 #美臀黄建 #鸡蛋不吃黄
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营养动力站｜凯文4月前
亲测对比！喝蛋白粉vs吃鸡蛋增肌差距有多大？ #蛋白粉 #减脂增肌#健身#健身小白必看
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53岁的拾安8月前
补充蛋白质的最好方式 #抗老 #抗衰 #冻龄
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马大姐美食百科1周前
鸡蛋到底是什么？ 很多人天天吃，却搞不明白！ 它既不是肉，也不是素 属于禽蛋类食材 营养全面，高蛋白、好吸收 是最平价的滋补食材！ #美食#美食知识#三农 #鸡蛋到底是什么#鸡蛋科普
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月月养生2月前
蛋黄好，还是蛋清好？#知识科普 #涨知识科普 #科普小知识 #科普涨知识 #科普视频
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田凌1月前
产科医生告诉您：孕期蛋白低，要补充蛋白质 #孕期科普 #蛋白低 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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老陈的逆龄实验1月前
奶粉、蛋白粉和鸡蛋，其中以蛋白粉的蛋白质含量最高，高达百分之七八十，如果体重超标，就必须补充蛋白质，减少别的养分摄入，才有利于减脂。#牛奶 #蛋白质 #蛋白粉 #鸡蛋
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老钟育儿9月前
蛋白营养高还是蛋黄营养高？#鸡蛋#身高#长高#骨龄#身高管理
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顾博士说营养5月前
专家解答：只吃蛋白会更健康？营养全面吗？ 答案在这里！ #营养 #蛋白质 #鸡蛋 #健康 #中老年
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尤医生3年前
蛋黄VS蛋清，哪个蛋白质更高？#蛋白质 #营养知识分享
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慧耕李鲜生6月前
两个鸡蛋就能搞定优质蛋白，你今天吃了几个蛋？#鸡蛋 #蛋白质 #营养 #健康 #慧耕李鲜生
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减重代谢张建成教授1周前
吃鸡蛋只吃蛋清，会更健康吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #鸡蛋 #不吃蛋黄吃蛋白
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医触即发6月前
透析患者吃蛋白：鸡蛋、牛奶、瘦肉怎么选？谁是性价比之王？
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王娟护肤6月前
早餐最好吃两个鸡蛋，优质蛋白对中老年特别有帮助 #营养早餐 #健康养生 #蛋白质 #创作灵感
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脊柱外科冯克6月前
鸡蛋你吃对了么？只吃蛋清可以么？ #鸡蛋 #蛋清 #蛋黄 #抖出健康知识宝藏 #健康诊聊局
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龄元力生物营养膳食专卖店6月前
早餐一定要吃两个鸡蛋，补充优质蛋白是重点！ #鸡蛋 #营养 #蛋白 #饮食 #健康
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奶爸老李7月前
1岁以内宝宝辅食不建议加蛋清 蛋黄跟蛋清的蛋白质成分原来是不一样的。准备给宝宝喂辅食的新手爸妈注意了。#育儿 #辅食 #鸡蛋过敏的宝宝 #新手爸妈
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李娜健康电台航誉8月前
蛋白的摄入公式，你真的知道吗？ #蛋白质 #鸡蛋 #营养 #养生
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安安聊抗衰7月前
补充蛋白质最好的方式#女性智慧 #抗衰
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70后的YOYO3月前
想要补充蛋白质，最好的方式就在我们身边 #逆龄 #抗衰 #抗老 #养生
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旺福岭散养土鸡养殖基地(江雪)1周前
“养生很简单，鸡蛋胜燕窝”#健康 #营养 #养生 #生活 #农业科普 鸡蛋是这个世界上最有性价比的营养补充剂，每天吃鸡蛋，特别是连着蛋黄一起吃。给你吃什么燕窝，补充什么胶原蛋白，还有各种人参之类的补剂，通通都有用。凡是购买以上这些昂贵的东西来补充蛋白质的，其实都是交了智商税。因为鸡蛋是人体最好的蛋白质的补充来源，没有之一。
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杨老师营养说5月前
公认的三种好蛋白，你知道都是什么吗？#蛋白质 #科普 #养生 #健康
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夕姐说营养1月前
鸡蛋蛋白质的区别 #鸡蛋 #蛋白质 #减肥 #优质蛋白质 #蛋白质的重要性
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张怡博士9月前
蛋白质到底是在蛋清多还是在蛋黄中多呢？很多平台给了错误的答！让我们一起来参考中国膳食指南中的介绍#鸡蛋 #蛋白质 #蛋黄 #健康养生 #蛋清
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马老师聊鸡蛋3月前
蛋黄和蛋清哪个更有营养 #每天跟我涨知识 #生活小常识 #创作者中心 #创作灵感 #生活常识
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小树懒要减肥（双眼皮恢复版）1月前
#减肥食谱 #减肥餐 #减肥小知识 #减肥打卡 关于蛋白质跟蛋黄的分享我们今天就到这里啦。想要了解更多健康饮食的小伙伴儿们可以关注我哦，持续更新中~❤️
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江桥的荔枝4月前
蛋白和蛋清，哪个营养价值高？
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竞妍拾光1周前
《健康管理》（33） 基础营养学 补蛋白的误区（五） 第四个误区是关于鸡蛋，鸡蛋的蛋白质是优质蛋白，而且鸡蛋物美价廉，是我国居民获取蛋白质性价比非常高的一个方式，但自从人们开始关注胆固醇以来，鸡蛋却广受诟病，人们往往纠结鸡蛋中的胆固醇含量，而胆固醇似乎总是与心血管疾病相关。 事实上，鸡蛋的营养成分是极为丰富的。一个鸡蛋大约提供330千焦的热量，相当于1/4碗米饭的能量，还能够提供一定量的蛋白质、维生素和矿物质。而鸡蛋的蛋清和蛋黄都属于优质蛋白，人体吸收率很高，蛋清和蛋黄中所含量所含最多的氨基酸均为谷氨酸和天冬氨酸，同时还富含维生素B2，B3等等。蛋黄中所含的脂溶性维生素，比如维生素A，维生素D，维生素E，维生素K，还有水溶性维生素B6、B9以及矿物质，还有硒、锌、铁，铜等的含量都比蛋白部分更高。 至于人们所担心的鸡蛋黄中的胆固醇问题，我们一起来看看是怎么回事。 胆固醇和心脑血管疾病相关的证据较为明确，但更确切的说，这个胆固醇指的是血液中的胆固醇水平，而不是膳食来源的胆固醇。膳食来源的胆固醇和心血管的关系现在争议比较大，因为人体内70%～89％的胆固醇都是内源性合成的，而不是通过饮食摄入的。鸡蛋胆固醇的含量约为240毫克，吃蛋黄不会引起胆固醇水平的剧烈波动。与吃鸡蛋可能摄入过多胆固醇的风险相比，鸡蛋本身具备的丰富营养价值，对人体的益处通常是更大的。
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珊珊专注K衰逆龄1月前
每天两个鸡蛋能够补充蛋白质吗？#蛋白质 #抗老 #健康养生 #干货分享
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苏姐讲营养5月前
不要再扔蛋黄了，蛋黄有四重营养 #蛋黄 #蛋白质 #膳食均衡 #能量
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小王老师聊健康4天前
一日三餐这样吃，轻松实现优质蛋白平衡！附摄入量计算方法！#健康#健康饮食
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心之钢健身（只讲干货）2月前
记住蛋白质的蛋，是鸡蛋的蛋！蛋白粉再贵，牛肉再进口，都不如鸡蛋好吸收。#健身 #健身干货 #鸡蛋
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何老师讲控糖-索拉卡2周前
蛋白摄入有公式，要好好吃饭，每天两个水煮蛋 #鸡蛋 #蛋白 #营养 #饮食 #中老年
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谦谦辅食记2月前
8月龄宝宝第一口蛋羹！蛋黄含优质蛋白质、卵磷脂、胆碱、铁、维生素A/D/B族，助力肌肉、骨骼、大脑发育，蛋黄铁搭配维C可提升吸收率。#宝宝辅食 #辅食教程 #美食 #蛋黄 #宝妈
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神经外科杜医生8月前
经常吃鸡蛋的人，要注意这三点 #蛋白质 #鸡蛋 #饮食健康 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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王旭峰讲营养学1月前
养生很简单，鸡蛋胜“黄金” #健康 #营养 #养生 #生活 #饮食
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夹芯曲麒9月前
蛋黄，弃之可惜，吃了又担心脂肪和胆固醇，那么蛋清液是更理想的选择#蛋黄 #蛋清 #蛋白液
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小孩姐叫多米1周前
十月龄20斤宝宝吃辅食第六天，|第一口蛋清|蛋白是高敏食物一定要做好排敏，第一天吃1/8，第二天吃1/4，第三天吃1/2，四天以后就可以吃整颗蛋啦#十月龄宝宝辅食 #蛋清排敏 #第一口蛋清 #辅食 #宝宝辅食
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中原胖猫6天前
一顿简单河南早餐中的中原文化#河南#河南菜#河南早餐#中原文化#养生
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凯叔讲过敏4天前
家有蛋白质过敏的宝宝应该如何添加鸡蛋蛋白？如何建立耐受？#过敏 #过敏体质宝宝 #蛋白质过敏宝宝 #蛋白质过敏
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西西妈妈聊饮食4天前
【鸡蛋营养指南】一分钟记住3个关键！ #科学育儿知识 #鸡蛋 #蛋神 #育儿知识 #春晓健康
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何运龙的向阳人生1周前
人为什么要每天吃一个鸡蛋#鸡蛋#健康冷知识#健康科普#涨知识
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亚娟护科普2月前
鸡蛋怎么吃最有营养？吃几个？一条视频讲清楚，建议收藏！📚#知识科普 #煮蛋？炒蛋？溏心蛋？#普及知识 •每天吃鸡蛋，是“补药”还是“毒药”？很多人第一步就吃错了！🥚#健康科普每天吃几个？蛋黄扔不扔？
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食育丨大师兄2月前
鸡蛋的核心在蛋黄，别把蛋黄扔了#鸡蛋#蛋黄
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