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慧姐轻餐7月前
掉秤最牛的汤，坚持喝了半个月了，真的挺受益#掉秤汤#哈佛蔬菜汤#吃瘦不饿瘦 #三伏天减肥#减肥食谱
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厚皮橘（已瘦40斤）7月前
掉秤最牛的汤，今天是我坚持喝哈佛蔬菜汤的第99天，我能坚持下来，因为我是受益者。 #掉秤汤 #哈佛蔬菜汤 #吃瘦不饿瘦 #三伏天减肥 #减脂食谱
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瑞啾_Rachel5天前
185斤自救｜今日份减脂餐分享 土豆沙拉牛排碗，偶然间刷到的一位博主分享的这道减脂餐，自己尝试做了一下！嗲！减肥也能好好吃饭的！宝子们！一起努力冲！#上热门 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #我的减脂日记 #逆袭
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欢喜饭饭1周前
谁说减肥要饿肚子？这碗牛肉丸粉丝汤，暖到胃里，瘦在身上，减脂期的幸福感全在这口汤里了。 #创作者中心 #创作灵感 #牛肉丸粉丝汤 #减脂餐 #快手菜
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幽谷。(减肥版)1周前
昨晚特意选了牛汤哥喝点肉汤吃点蔬菜，结果早上储水了#减肥 #逆向减肥 #身材管理 #体重打卡
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轻松减重杨医生3月前
减肥人别碰这四个字：汤糖躺烫！ #泰安 #减肥 #减重 #肥胖
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闫小胖不胖3月前
【靠吃瘦了60斤】生活化减脂的一餐 牛肉粉丝汤 10分钟就搞定的牛肉粉丝汤，一碗满足你减脂期的所有需求！ #减肥 #生活化减脂 #低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食
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杨大亦8月前
吃了一段时间才分钟的，是很牛的排🈳️！ 也是我管理期防爆食的小甜品 是很著名的“巴徳维”饮食法#减脂早餐 #低脂低卡 #酸奶碗 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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鲜味诀调味品旗舰店营养1周前
每周我都要喝一碗~哈佛蔬菜汤 #掉称汤 #哈佛蔬菜汤 #吃瘦不饿瘦 #三伏天减肥 #减肥食谱
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今天开火吗6天前
一个人做饭｜减脂期吃什么🥣节后减肥大法 今晚的减脂晚餐长这样👇 🌽 一根糯玉米 🥩 一碗牛腱子肉 🌯 两个越南春卷（里面全是蔬菜） 吃完超满足，关键是——一点都不饿！ ✅ 玉米：优质粗粮碳水，饱腹感强，升糖慢 ✅ 牛腱子肉：低脂高蛋白，减肥期吃肉首选（避开牛腩！） ✅ 越南春卷：皮薄，里面全是蔬菜，补充膳食纤维 这一餐有主食+蛋白+蔬菜，营养齐全，热量可控，吃完不会想暴食。#生活化减脂 #减脂晚餐 #上班族带饭 #一人食吃什么 #一人食减脂晚餐
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猪一居7月前
不运动不挨饿这样吃还能还掉秤‼️跟吃比液断还牛的减肥法第七天！⬇️4.5斤！#减肥 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #窦月减肥法
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璐璐在宇宙10月前
瘦子vlog｜一日进食｜巨牛的减肥作弊法 今日饮食 🥣早午：蒸蛋｜椰子醋 🥣晚餐：翘脚牛肉 #减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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钮钴禄云唯7月前
清炖牛肋条真香 #我的美食日记 #创作者中心 #创作灵感 #牛肉 #懒人美食 减肥人士可冲，把油脂稍微多修一点就可以了，真的巨好吃啊，都去做真的不骗人
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我们官官（已瘦70斤）5天前
好适合减脂期吃的，番茄牛肉煲。 汤可以浅尝几口，我是一口没喝，因为我足够了解自己…一喝就停不下来了哈哈哈。还可以适当放点糖，味道会更好。 #日常vlog #记录真实生活 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #生活化减脂
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树洞小姐4月前
节后紧急减肥｜靠自己备餐瘦2kg｜清炖牛肋条 国庆节大吃大喝完 刚把体重控制回来 上周又出去旅游 毫无节制的情况下胖了3kg😭 用适合自己的减肥方法 已经减了2kg咯 分享我的备餐日记#减肥食谱 #深夜vlog #清炖牛肋条 #沉浸式做饭
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又减肥的徐老师2月前
减脂68天｜这碗牛肉面，让你吃饱喝足，热量却只有一丢丢 吃饱面”的新公式： 1️⃣ 汤底当主角：番茄炒沙+番茄膏，喝汤就像喝维生素 2️⃣ 蛋白蔬菜管够：大片牛肉+多量青菜，提供扎实饱腹感 3️⃣ 碳水做配角：只放一小把线面，解馋无负担 #美食 #美食教程 #番茄牛肉面 #减肥 #减肥教程
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闫小胖不胖3月前
【靠吃瘦了60斤】生活化减脂的一餐 清炖牛肉面 减脂期的“暖胃补给站”！清炖牛肉富含优质蛋白，清爽原汤零多余热量，一口面一口肉配鲜蔬，营养均衡不挨饿，减脂路上越吃越有动力～ #减肥 #生活化减脂 #低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #美食
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小怡学姐4月前
我愿称之为掉秤最牛的汤！今天是我坚持喝哈佛蔬菜汤的第99天，我能坚持下来，因为我是受益者#掉秤汤 #哈佛蔬菜汤 #吃瘦不饿瘦 #秋季养生 #减肥食谱
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禾小苗5天前
醪糟加酸奶，邪修减肥太牛了，一下子瘦了两斤，想减肥的姐妹可以试试#醪糟的吃法#减肥
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周证易（坚持读书锻炼）1周前
推荐一些减肥人士适合吃的东西#减肥 #减肥餐 #减脂 #减肥零食 #减肥零食推荐
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硕硕2周前
碳循环减脂高碳日3大碗兰州拉面6背碳水 糖原拉满！#碳循环 #减脂 #高碳日 #健身 #减肥
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饱胀女孩小航（已细68）1月前
不是发重复的素材 是因为我平时就吃这些 能吃饱 好吃 能出成绩 只是睡觉前会有一点饥饿感 一定扛住 哈哈哈 #减脂餐#减肥逆袭
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大葱不蘸酱1月前
食肉动物吃满足了，食欲很稳定！#减肥vlog #减肥一天吃什么 #做饭 #美食教程
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贪吃的大板羊8月前
低卡低脂高蛋白，减脂期牛肉就这么做！#减脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #168轻断食#酱牛肉
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珺酱自律日志6天前
130斤减到95斤｜昨天放纵餐今天居然还能掉称？ #我的减肥日记 #珐琅锅美食 #番泻叶茶
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年不垃圾～4月前
今天分享牛腩炖胡萝卜教程，超级适合减脂期吃，不加一滴油，巨香巨好吃，减脂期不知道怎么吃的可以学着做哦#健康饮食 #减肥健康饮食 #炖牛腩 #胡萝卜炖牛腩 #减脂期吃什么
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绿豆芽吖2月前
已瘦6斤｜减脂放纵餐：清炖牛肋条 #减脂 #打工人减肥 #放纵餐 #周末美食
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付佳臻8月前
阴阳☯️白菜汤 先吃菜再喝汤 #减肥邪修 #便秘困扰 #掉秤汤 #阴阳白菜汤
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亦粒莓的减肥日记8月前
这个牛排骨真的好好吃很清淡的味道但是和清炖完全不一样的味道.那一点代糖放心放一点甜味都没有🙂‍↔️. 今天脖子涂的素颜霜整个我的黑衣服上全是看的我好尴尬😅#每日减脂餐 #减肥vlog #健康饮食 #大基数减肥 #减肥
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妮瘦了没（已瘦70斤）4天前
维持体重复食 食谱第二弹外食篇!! 这个食谱那么牛？外食吃得开心还能维持体重不涨称! #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减肥食谱 #减肥外食吃什么
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男子汉大豆腐6天前
减肥主食排名#减肥 #减肥碳水#减肥主食#热量#口感
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味拉1周前
年后减脂第一餐——海带牛肉豆腐汤，简简单单又热乎乎。是吃着比较舒服的减脂餐，循序渐进。今年没有一下子就轻断食怕自己吃不消哈哈哈哈#海带豆腐汤 #低卡低脂餐 #年后减肥 #节后甩肉大作战
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进击的胸毛🏂雪瘾版7月前
懒人必备🔥【减脂期必吃！清炖牛肉的神仙吃法，低卡高蛋白！】💪 🍲 软烂入味，汤汁鲜甜，一口下去全是优质蛋白！减脂期也能大口吃肉，太幸福了～😋 #减脂食谱 #清炖牛肉 #低卡高蛋白 #减肥也能吃肉 #健康饮食 👉 你的减脂餐还缺这一碗！快试试～💯
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小婷不消停2月前
从180斤到130斤，跟练版第4️⃣天#抖音合集升级计划 #减肥 #一起减肥打卡 #液断 #减肥逆袭
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糕糕今天吃什么3月前
脱脂牛马实现10分钟干饭自由 #vlog日常 #在家做美食 #减脂汤 #减脂期 #生活日常
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晨曦很肥5天前
明天开始认真做减肥餐 打卡啦冲冲冲#减肥 #液断
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维尼妈妈哺乳期减脂打卡4月前
复刻减脂期可以吃的牛肉粉丝汤😋😋😋#太香啦 #减脂吃什么 #哺乳期减肥 #哺乳期饮食
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邵宝包5月前
做老婆减肥路上的绊脚石🌝 #宵夜吃什么 #兰州拉面 #牛肉拉面 #深夜的快乐是夜宵给的 #抖音精选@抖音创作小助手 @DOU+小助手@抖音美食
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减重代谢李日恒主任2周前
想吃火锅怕胖这样吃没负担#火锅 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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小月亮sunny6天前
这个假期做了很多很好吃的饭，尝试了清炖牛肋条和羊肋排，鲜美好吃减肥还毫无压力，主打吃好喝好还减了10斤。还尝试自制中药洗头皂，第一次做就大获成功，而且特好用。Perfect!
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我们官官（已瘦70斤）7月前
瘦了74斤，不节食吃饱吃好的午餐🥣 身体健康，天天开心！ #vlog日常 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #牛腱子 #生活化减脂
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陪老爸减肥6月前
哈佛蔬菜汤最牛一不掉称就安排准掉秤！主要功能效果都很很不错！#这一碗真过瘾 #哈佛蔬菜汤 #哈佛蔬菜汤改良版 #减脂食谱 #减肥前后对比图
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87.7月前
夏天减肥减脂餐，优选牛排骨煲汤，汤鲜味美肉很香，美味营养又健康。#美食vlog #清炖牛排骨 #夏天拒绝不了的美食 #减脂餐
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张二妮7月前
不是吧仙女，你竟然没吃过拉丝牛大肠#拉丝牛肠 #减肥 #张家老店牛肉汤 #美食
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额锡百货1月前
标题 描述#哪些东西含有蛋白 #怎么计算体脂 #炒河粉有多少大卡 #减肥期吃寿司可不可以加酱 #兰州拉面生面的热量
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这个小亿（瘦28斤版）1月前
生活化减脂vlog｜清炖牛肋条🦴｜不正宗扬州炒饭🍲｜一周午餐预制菜备餐 #生活化减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #打工人带饭 #减肥日常vlog
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黄超越8月前
干净饮食不节食 第99天已↓34斤～ 番茄牛肉煲真的好好吃！#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥减脂 #vlog #美食教程
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小李不吃🐷（刷脂塑形）5天前
减脂期第三天，晚餐安排，依旧是牛肉面➕西兰花➕草莓！ #减脂餐 #减肥打卡记录 #控制饮食 #每日减脂餐
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宋小雨5月前
靠吃外卖瘦了30斤，我的完整点单攻略分享！ #瘦子外卖 #减脂期 #身材管理
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饱胀女孩小航（已细68）2周前
年后别焦虑 跟我吃 真的出成绩 信我 还能吃饱#减脂餐#减肥
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瑾妈送饭日常（减肥版）4天前
打卡第二天，给闺女做了西红柿炖牛肋条，刚好蹭上几块，不用单独准备减脂餐了#减脂餐 #中午吃什么 #西红柿炖牛腩
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小仙女爱做饭7月前
吃瘦20斤的减脂餐！清炖牛肋条！减脂美食！懒人食谱！#减脂美食 #抖音美食创作者 #牛肋条做法 #三伏天减肥 #懒人快手菜
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165斤的娴3周前
懒人一锅出的清炖牛键子。一天只吃一顿饭的高尿酸血症患者饮食。#我的减肥日记
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190斤的慢慢5天前
#新人小白做抖音 #大基数减肥 #创作者扶持计划 今日菜系，贵州红酸汤，东北蘸酱菜，比昨天体重上涨了一点点，没关系，是储水，明天就下去了
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黄蛋黄儿～1月前
没有人能在冬天的晚上拒绝一锅辣乎乎的牛肉汤#真实生活分享计划 #美食分享 #减脂餐打卡
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182斤胖冰逆袭记🌟(复胖后再瘦)11月前
超级软烂入味的牛排骨，可以试试😁 #dou上热门 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #我的厨房日记 #减脂餐 @抖音小助手
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田小厨有话说1周前
#牛肉粉丝汤 #美食教程 #10分钟搞定懒人早餐 #吃饱再减肥 #粉丝汤
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春柳妇产中医李煜俐1月前
#健康饮食 #美食教程 #高蛋白低脂肪
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小舒or1年前
减脂餐 | 清炖牛肋条 丨 牛肉丸粿条 #减肥 #减脂 #轻食 #清淡饮食 #吃瘦不饿瘦
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一只小程（减脂版）7月前
有手就能学会的清炖牛肋条，减脂又低卡#美食 #抖音美食创作者 #减脂 #清炖牛肋条 #减肥
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盼盼呀⁵¹¹5天前
钢铁肠胃，#减肥 #便秘#东方树叶 加牛奶，亲测分享
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丫丫瘦了没2月前
已⬇️1.3｜146斤挑战年前瘦15斤 🥣早餐：酒酿拿铁➕一个鸡蛋 🥣午餐：青椒牛肉意面 🥣晚餐：牛肉丸娃娃菜汤 实心牛肉丸，香！ #减脂 #年前减肥 #减肥打卡vlog #减脂期食谱分享 #减脂食谱
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