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老颜40就养生10月前
#八段锦 #中医养生 #锻炼
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大大玥熟龄肌美妆3天前
#面部八段锦 跟练版来啦！ 收藏一周打卡三次就可以哦！#面部按摩 #面部瑜伽 #中式养生
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古法锻炼褚师傅1周前
古法疏通，八段锦教你一周打通全身！ #中老年锻炼 #居家锻炼 #养生 #八段锦 #古法锻炼
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孙娟八段锦1月前
八段锦完整跟练版来啦！ 8个动作，10分钟。 无需切换，一次收藏，就能带你做完一套温和舒展的全身练习。 建议每天一遍，坚持一周，感受身体的通畅与变化。 👉 关注我，获取更多养生小知识 一个人练可能孤单，跟着我一起练就有了动力！ #八段锦完整版 #八段锦跟练 #10分钟运动 #养生功法
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七月康体养生运动11月前
12经络拉伸 每天早晚各来一遍，只需要一周你会看到你身体的改变，跟我一起练起来#拉伸#瑜伽#八段锦 #古法养生
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黄惠太极4月前
感受不一样的八段锦 坚持跟练，你将从内到外与众不同。（秋冬季节初学每天跟练一组，一周后，每日两组，两周后可以跟练3组。春夏季可练四组）#道家养生 #健康养生
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欧阳秋月.1月前
面部拨筋八段锦｜刮出通透水晶肌 藏在中式智慧里的面部护理，拨筋八段锦开穴+拨筋，加强气血流注、促进筋膜复位，一周一次，轻松养素颜底气。@欧阳春晓Aurora #欧阳春晓 #中式养生 #面部拨筋 #八段锦 #面部按摩
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玉姐古法面部瑜伽1月前
1月13日 坚持了一周的面部八段锦，又又又好看了！！！#优雅气质 古法驻颜#变美逆袭 面部提升
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是能能吖（养生版）7月前
揉腹八段锦|睡前五分钟!相当于排浊气一小时 所有拉不出💩、肚子大、上🥵下🥶、中焦不T、💦气重的姐妹每天睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜 第1️⃣式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2️⃣式：敲带脉1分钟 第3️⃣式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4️⃣式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5️⃣式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6️⃣式：两侧向腹中推带脉21下 第7️⃣式：两侧向腹中提捏21下 第8️⃣式：抓带脉21下 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #揉腹 #穴位按摩 #瘦肚子 #三伏天减肥
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校长美君君的日常2月前
34岁不垮脸！！养成耐老脸，快速回春！ #变美 #抗衰 #面部瑜伽 #面部提升 #逆龄
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陆老头健康养生(已瘦30斤)拒绝连赞9月前
八段锦基本功，每组100次，一周后生龙活虎，你会回来感谢自己！#养生 #养生操 #小动作大作用 #一起来锻炼 #内容启发搜索
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泡芙仔仔3周前
揉腹八段锦跟练版来啦 每天十分钟! 相当于排浊气一小时 姐妹们每天揉腹10分钟，一周会有惊喜 第1式：顺时针绕肚脐震腹1分钟 第2式：敲带脉1分钟 第3式：按揉心窝处，揉之前在肚子上涂好紫苏精油，避免拉扯，顺时针揉心窝21下，逆时针揉心窝21下 第4式：推腹中线21下，推左肋21下，推右肋21下 第5式：绕肚脐顺时针揉腹21下，逆时针揉腹21下 第6式：两侧向腹中推带脉21下 第7式：两侧向腹中提捏21下 第8式：抓带脉21下 #揉腹操 #揉腹八段锦 #产后恢复
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鱼雷2周前
肩颈八段锦🔥，拉伸一天，舒服一周 👇👇记得打卡跟练哦#肩膀活动受限 #改善体型体态 #肩关节受限 #体态调整 #缓解肩颈疲劳
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阿圆Healthy4月前
太适合懒人❗️简易八段锦🔥练一周，整个人翻新✅ #健康养生 #八段锦 #减肥 #居家锻炼 #养生操
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跃熹FA1月前
眼部八段锦｜一周2-3次❌黑眼圈❌眼袋❌泪沟！ 一起养成星星眼吧❤️#日常护肤分享 #眼部保养 #眼部保养手法 #眼部八段锦 #眼部按摩
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笑姐面部古法驻颜5月前
坚持了一周的面部八段锦，又又又好看了！！！#优雅气质 #变美逆袭 #面部提升 #逆龄抗衰老一起变美 #古法驻颜
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纤韵瑜伽 女子塑形1月前
姐妹们！超绝的养生变美小技巧——面部八段锦分享给大家，每天花几分钟，揉按捏提拉+穴位刺激… 做一次有一次的效果，坚持一周就能感觉脸变紧致了，气色也亮堂不少～ 无需工具，一双手就可以，#养生变美 #面部提拉 #居家养生
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)1月前
🔥【八段锦肩颈操】居家养生必备！每天3动作，肩颈酸痛说再见！🔥 ✨每天早中晚各做一遍 碎片时间就能练，坚持一周，你会回来感谢我💪 #八段锦#肩颈疏通#居家锻炼#养生#健康
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饭范1月前
眼部八段锦，一周2—3次❌黑眼圈❌眼袋❌眼纹#vlog一亿流量扶持计划 #黑眼圈 #眼袋 #眼纹 #养生 人老眼先衰，眼周老一岁，显老10岁真的不夸张，如果你的眼睛已经开始出现下垂、凹陷@变的没有神且越来越小，可以收藏打卡我这一套眼部段8段锦跟练起来吧
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古人养生堂7月前
《古法健身操》跟练版，一遍12分钟，暴汗燃脂，每天3遍，坚持一周你会收获满满！#古法健身操 #养生操 #八段锦 #跟我一起做运动 #变美变瘦变好看
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公主•胖福福.（已瘦10斤）7月前
《古法健身操》完整跟练版来咯，一遍10分钟暴汗燃脂，三遍半小时谁练谁瘦，坚持一周你会收获满满#养生操 #古法健身 #小动作大作用 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身
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退休的宁姐1年前
我的退休生活｜有趣的灵魂无关年龄 一起玩(慧生活社群)八段锦活动，每周一次南湖公园集体聚会打起来，八段锦不仅可以锻炼四肢，还能炼五脏六腑，一起来吧✌🏻#八段锦 #南宁社群 #社群活动
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Lina 罗1年前
一起玩(慧生活社群)八段锦活动，每周一次南湖公园集体聚会打起来，八段锦不仅可以锻炼四肢，还能炼五脏六腑，一起来吧✌🏻 #八段锦 #社群 #养生 #南湖公园
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赵冲冲八段锦1年前
基本功日常练习回放 坚持锻炼一周，感受身体变化#八段锦 #居家锻炼 #赵冲冲 #基本功
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若安轻体·亚加拉达『功能康复&健康管理』2月前
一周见一次 又长高了 拔节生长 初成少年👦🏻 #青少年力量 #功能性训练 #八段锦
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九悦1月前
养回心气。养生：揉肚子，站马步10分钟，练八段锦2遍，拍背20分钟。煮了黑豆水，午休时灸后背（一周灸一次）。#养生 #养生vlog #八段锦
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七月康体养生运动8月前
1招打通中焦！肚子不胀、腰不酸，脾胃好到爆！跟练版来了，一定要打卡，一周见效#古法健身#肠胃#八段锦#中医养生
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杨贵妃养生运动（已瘦30斤）6月前
《古法健身操》完整跟练版来咯，一遍10分钟暴汗燃脂，三遍半小时谁练谁瘦，坚持一周你会收获满满#养生操#古法健身#小动作大作用#八段锦#暴汗燃脂瘦全身
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姚不可及💫11月前
古法健身操太牛了🔥，每天跟练15分钟，一周后会有大变化哦！#古法健身操 #古法健身 #八段锦养生操 #居家锻炼 #全民健身
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钰钰 古法健身1月前
不用节食！在家10分钟，一周瘦3斤##古法运动传承 #八段锦#居家锻炼
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高老师养生八段锦8月前
别看动作简单，坚持一周试试看.#八段锦养生功教学 #居家锻炼 #养生操 #道家养生 #锻炼
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武医同源9月前
练习八段锦第7天 练习八段锦一周以来，明显感觉精气神提升很多，干什么都有精神和力气了。但是右脚的旧伤隐隐有发作的迹象，最近两天早上起床后，都感觉右脚踝的旧伤隐隐作痛，活动一下就好了。难道是气血通畅了，本来有伤的地方在慢慢恢复，变得敏感了？请问有懂的大神么，帮忙解答一下！ 第6招：攒拳怒目增气力 久练此招，可以怒目疏肝，宣泄郁滞，怒目还能够凝神聚气，强化意念；攒拳还能够，强健筋骨，激发阳气，提振精神！ 每天练习一点，只要动起来就有好处！ #八段锦 #八段锦运动养生 #中医气功 #气功
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侯梦蝶4月前
古法养颜太权威！搞定垮脸显气色！ #面部八段锦 #面部按摩#超模 #自然美容法
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一起学数学1年前
AI时代即将到来，普通人最好的存钱方式是养生 八段锦练起来。普通人与贫困之间只差生病，努力提升自身的身体素质，尽量每天一次，一周至少3-4次。#八段锦练起来 #养生健康 #道家养生 #修身养性 #强身健体增强免疫力
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高小强10月前
道门提升蹲 每天坚持两组，一周胜过年轻人#拉伸 #马步 #八段锦 #古法养生 #小动作大作用
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姿娜（逍遥甩臂行动派）小号4月前
朋友们，早起跟练30分钟.坚持一周感受围度小一圈#甩臂 #居家锻炼 #八段锦 #坚持锻炼给自己一个好身体 #运动
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桐桐中式养生爱运动6月前
古法健身真的牛、新手必看！5分钟入门，跟着做就能瘦，一周见效#古法健身#八段锦#居家锻炼#肩颈放松
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九悦3月前
好日子得学会自己规划。记录养生日常，（一周保持4-5练）揉肚子，练马步，八段锦，拍背，喝八珍粉。#养生
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旻易传媒3年前
八段锦全套演练 #坚持锻炼给自己一个好身体 #一起来锻炼 #强身健体正能量
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杏林小灼1月前
熬夜垮脸，法令纹加深的姐妹，这个视频就是为你准备的，中医经典面部八段锦，每天跟练5分钟，疏通气血，紧致轮廓，坚持一周，你会来感谢我！#面部八段锦 #抗衰 #变美 #面部瑜伽 #提升
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太极·鵬11月前
道门养生八段锦（口令跟练完整版） 绝非普通的八段锦。这是一门汇聚多位道门大师毕生心血，融合多种健身理念与艺术精华的养生绝学，只需一周，就能让你的身体焕然一新 。完整跟练版首次公开投放，带你解锁全新健康生活。 提醒注意“切记，练功需量力而行。重点，循序渐进持之恒。明理，养生健身遵自然”。 （原创作品不易，感谢各位支持。） #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦完整版 #八段锦跟练完整版
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高小强10月前
古法养生开胯，跟练一周 抻拨筋骨超舒服#古法养生 #拉伸 #八段锦 #小动作大作用
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🌈银子会发光🌈3月前
一周下来，这么多功法，会不会走火入魔 现在亚健康估计都要练不少于三套了 有没有练过的姐妹分享一下感受 哪个最适合懒人还好坚持的？ #八段锦 #古法养生 #气血不足#养生运动 #养生
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小李子姨姨9月前
当医生得了肾病，会做这些运动！#肾病综合征 #肾病运动 #肾病 #医生 @抖上热搜 @我要上热门 @抖音创作小助手
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桩叔说养生6月前
这套动作坚持一周你会感谢我的#养生操 #养生 #居家锻炼 #八段锦 #小动作大作用
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一鸣鸟3月前
一周的八段锦公益培训，今天就圆满结束啦！我很高兴能和大家一起感受传统养生功法的魅力，见证每个人从生疏到熟练的进步。希望大家把这几天学到的招式、呼吸方法融入日常，坚持练习，养护身心。也欢迎大家之后多交流、多分享练习心得，祝大家身体健康，身心舒畅！
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爱运动养生的琪琪8月前
古法健身操太牛了，跟着练就能瘦！学了中医之后才知道掉秤如此简单！科学养生健身，合理安排运动！老祖宗的智慧太牛了🔥#中式养生#古法健身#居家锻炼#适合所有人的健身动作#八段锦
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桩叔说养生7月前
如果您还不知道怎么锻炼，那就跟我练习这套八段锦养生操吧，8个动作，每天练习10分钟，坚持一周到评论区告诉我您的感受。#道家养生 #八段锦 #居家锻炼 #太极 #小动作大作用
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养生徐志胜（祛💦瘦身版5月前
揉腹八段锦|按摩五分钟！相当于排浊气一小时 所有拉不出。、肚子大、上热下寒、中焦不通湿气重的姐妹每天睡前揉腹5分钟，一周会有惊喜#瘦肚子 #揉腹 #古法健身 #居家锻炼 #中医养生
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丹妹养生运动10月前
上热下寒，最怕的四个动作，坚持一周你会回来感谢我#居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #八段锦
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传承八段锦2月前
每天50下，坚持一周说说你的变化#八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #养生操
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小月1周前
湿气重的看过来！跟月月一起练这套古法祛湿操！坚持一周，身体会给你惊喜！赶紧收藏，明天就开始练！#祝你马上成功马上发 #这个动作有点难 #古法健身 #古法养生 #八段锦
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@小瑶爱养生8月前
好的气血真的可以养出来的，坚持一周就能感受到变化不仅仅是年龄问题 总结1.刷腹，艾草锤敲打带脉，腹式呼吸 八段锦 都可以去尝试， 2.鸡蛋醪糟很好，多喝，但别选太甜的#健康减脂 #养生 #养生就是养健康 #元气少女 #醪糟
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高小强10月前
五脏不通 气xue不足，每天练习这六个动作，一周以后来谢我#八段锦 #古法养生 #古法健身 #小动作大作用
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太乙游龙拳李丹3月前
古法通畅操，每组动作做50次，一个星期后你会回来感谢我！#居家锻炼 #强身健体 #中老年锻炼 #太极 #八段锦
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打劫中1年前
瘦子增重运动之八段锦 一起玩(慧生活）社群八段锦活动，每周一次南湖公园集体聚会打起来，八段锦不仅可以锻炼四肢，还能炼五脏六腑，我妈说瘦子最需要调理脾胃，别人运动减肥，我运动增肥✌🏻 #八段锦 #90后养生 #增肥 #社群 #南宁
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仙鹤健康11月前
八段锦哪个动作最治腰痛？我试了一周，结果惊了 #多才多艺 #让技术流重出江湖 #中华文化
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侯马晋韵1年前
#八段锦 #手把手教学 #太极 #静心养性 我继续练着，然后慢慢给大家做功课 有些东西得自己尝试 别人在说什么好 也是别人好 自己感觉好才是王道！@颜可 美妆一站购
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娜娜的养气堂6月前
每天转脚腕2分钟，相当于养气🩸一周#腿部放松 #养生 #脚部八段锦#一起来锻炼 #健康养生
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壹拙守中1年前
继拔了智齿，近一周未锻炼，今日10分钟的马步+30分钟的八段锦，舒畅。 #马步#八段锦 #今日运动
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七修养生堂8月前
🔥早晚跟练告别大肚腩‼️坚持一周就有效 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #瘦身 #瘦肚子 #一起来锻炼
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高小强6月前
经络不通 湿气重，这套动作坚持一周，让你状态拉满，霸气得劲#拉伸 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼 #一起来锻炼
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