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碎心飞魔5天前
排球 慢慢练习！越来越好 #排球 #垫球 #排球训练 #排球学习 #记录美好生活
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开花吧排球11月前
《从零基础到入门到高级（放弃）》 第一集：球感练习 一人练球也可成神#排球 #排球训练 #排球学习 #排球自学 #排球少年
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林亦闻的排球世界2月前
花150块钱买个重力球真的有必要吗？今天是我用重力球练习的第四天，如果你是刚开始练排球的新手，一定非常疑惑，为什么别人传球可以那么弹，但是你的球呢又有戳手指的声音又很转，听完这三个秘诀，你可能就有答案了，弟你的手型不固定固定的意思就是每次传球动作一样，关键就是手要对准球其次要顺着球往下落一下收住再推出去而这就要求你的手指力量和手腕的力量不能太弱，提升力量的办法有很多，你可以练习手指俯卧撑或者直接买一个重力球，这些方法都是为了帮你提高传球能力，但买不是终点，坚持练才有效，一起打排球吧！#排球少年 #排球教程 #重力球
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排球裁判濮老师2月前
兰华VAL S10-167介绍#排球 #排球日常 #排球训练 #排球生活 #排球测评
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好吃的烧麦seM1ng2周前
刚开始练二传，这期视频是你必须看的 #排球 #二传
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好运❤️飞自来3月前
361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感 #排球 #中考排球 #训练排球 #中考专用排球 #耐用排球
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平平无奇的小祝5天前
重新开始练纯女队的破碎感谁懂💔 #排球 #排球🏐#气排球 #运动 #记录真实生活
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张云逸10月前
如果你的孩子想学排球,这条建议你一定要参考下 #排球 #排球森林 #排球少年
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无畏排球|周老师小课堂9月前
双人对垫球教学来啦！和你的排球搭子还无法完成连续垫球吗？看过来！双人对垫球作为排球配合中最初阶的练习方法，新手需掌握技巧才能完成配合#排球 #排球教学 #排球少年 #排球训练 #无畏排球俱乐部
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宇辉（东方臻选）2月前
361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感#排球 #361度 #排球推荐 #中考排球 #打排球
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大丰堂胡哥7月前
#气排球 #体育锻炼 #适合中老年人的运动
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排球裁判濮老师2月前
四个树莓200的对比#排球🏐 #排球#排球日常 #排球生活 #排球测评
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东亚醋王3月前
你是什么时候开始接触排球的呢 #排球 最开始接触排球，不会一接、不会二传、不会扣球、不会卡位，动不动被吊死、不会打处理球，也不会大力跳发。后来的小伙伴是怎么做到各种暴力跳发、香蕉球、恐怖两米线、顶级直线、帅气小斜、完美背传、轻松捧球的呢
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德州上门体育-张教练3月前
德州中考体育球类怎么选？#德州#中考体育#排球
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九江上门体育孩子王5月前
排球基础易上手教学#排球基础#上门体育#户外运动
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郫都区超级铁运动馆-唐教练3月前
中考体育排球0基础详细解析 #中考体育#排球#专项训练 #体能 #运动表现
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上海中考家长课堂吴老师1月前
26届上海中考，寒假排球怎么练？ #上海中考 #中考体育
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林亦闻的排球世界1年前
二传的心都脏，但是如何成为心脏的二传呢？记住这3个思路，让对面6个人躺在地上抬头看你吧哈哈哈哈哈。第一，最关键的就是控制整场节奏，我们刚开始打球的时候一定要铺垫好节奏，常规的球先传好，开局不要暴露你的卑鄙本性，千万要先抑后扬，这样反差够大，玩起来对手表情才会更丰富些，比对手多想一步，操控对手的思路，记得kgym吊球成功后青城众人的表情吧？第二，传球时必须做好完整动作，在最后一刻再变手，是的，最后一刻，这样对手才来不及反应，第三，调后场球往往比前场更卑鄙，特别是在野球场，谁发球你就盯着他发球的空档，特别是对手二传，先把对方心态打炸裂，引起对手的内讧，这局就拿下了，有思路的卑鄙二传才是好的二传啊，一起打排球吧！#排球🏐 #排球 #排球训练 #二传 #排球教程
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心动排球2月前
0基础学不了排球？打破你的固有思维！心动排球大师课带你玩排球 #心动排球大师课 #心动排球 #排球 沉寂已久的心动排球重磅回归！最适合0基础的排球班来了！从概念上纠正你的防守思维——了解更多主页私信#排球教学 #抖音合集升级计划
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玉环教初中体育的叶老师7月前
排球零基础教学 从零到一开始突破#玉环中考体育 #中考体育排球
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生琴并茂6天前
#气排球 拿在手里，我仿佛听见了裁判的哨声：「比赛开始！」我这就把气排球打成「气球」，一不小心就飞上天了。
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排球裁判濮老师3月前
高仿树莓米卡萨介绍#排球 #排球日常 #排球生活 #排球测评 #排球介绍
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君遥的🏐日记1周前
懒得剪视频的家伙 #排球🏐 #排球 #教练我想打球 #扣球
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烁垭8月前
排球入门很难，但是打了就会爱上，这辈子都不会忘记
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无畏排球|周老师小课堂8月前
上手发球总是发不过网怎么办？看过来！今天来分享上手发球如何发力与发力练习方法。让初学者们发球轻松过网✅#排球 #排球教学 #排球少年 #发球 #无畏排球俱乐部
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余秋5月前
从零基础开始学排球之上手飘球篇，上手发球是击打后中下部哦，视频里口误了！赶快练起来吧#排球 #大学生#排球发球#羽毛球 #训练
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莆田杰出上门体育3月前
2026年福建体育中考三大球怎么选？我的推荐是选排球，因为它的容错率高！#体育中考 #排球 #排球对墙垫
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辉县户外上门体育郝教练3周前
大部分初三同学现在专项都选排球，可以看看我们大概练习的一个框架，一个训练流程！#辉县#户外运动
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开花吧排球9月前
发球纠错。 青铜到钻石的常见错误。结尾有发球规则彩蛋哟！一人练球也可以成神。#排球 #排球少年 #排球基础教学 #排球发球 #小排球
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滑hua蛋5天前
没有排球人能拒绝这么完美的一面墙hahahah新的一年从练一传开始，一传实在是烂到家了，还记得五年前第一次认识排球，当时女排队长跟我说连续垫到五个教我扣球，老想学了，但打死都垫不到五个hahahah
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开花吧排球11月前
传球技术讲解 传球是排球技术里最难的，没有之一！！！视频比较长，拆开进行上传。#排球基础教学 #排球少年 #排球 #排球上手传球 #排球传球
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开花吧排球11月前
第二集：《垫球（上）》最细最全的糠 #排球 #排球训练 #排球少年 #排球比赛 #排球教学
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年糕汤1周前
#排球少年#无盈利#开箱vlog 还会开六团，期待！ #排球少年
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林亦闻的排球世界1年前
排球能不能用拳头扣球？我的答案是能，女生刚开始打着玩，手痛的话可以用拳头，但是，这并不利于你的扣球进步，因为拳头没有巴掌稳定，扣球离不开包球，如何判断自己包球了呢，「听声音」，漂亮的包球是pia的一声，而且你能感受到球在你手下转了起来，扣球才会够猛。但是扣球练习时，流汗比较多，记得要及时补充电解质，状态会更好，这是理想燃料的电解质，百香果味贼好喝。然后其实我用拳头在练习时，也能达到包球的效果，但是在实际比赛中根本没用，新手还是建议用手掌练习扣球吧，刚开始不会扣球的话，先静态模拟扣球，左手持球，右手掌心触球后手腕往前甩，想象自己扔棒球或者扔石头的手感，手腕抖的那一下很关键，练习的时候抱着这样的意识，很快你就能学会稳定的扣球了，一起打排球吧！#排球🏐 #排球训练 #电解质 #排球教程
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会跳舞的猫儿1月前
终于把这几年的排球片段整理出来了。都说“排球是永远向上看的运动”。回看2021年11月，你刚开始仰望这颗球的样子（身高1米53）。如今，你不仅在身高上（1米75）更接近球网，更重要的是，排球教会了你永远向上看的精神——不放弃每个球，也不向任何困难低头。感谢排球，塑造了更坚强、更有耐力的你。
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济南大雷上门体育（Acl重建版）8月前
零基础排球入门三大要点#济南中考体育#排球训练#上门体育 #济南大雷体育
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软趴趴的猪脑袋9月前
排球站位和轮转规则（一）｜ 非常非常基础且新手的排球站位和轮转规则 主要是想分享给一些看小排球的朋友们 希望能帮助大家更好的理解排球和剧情 （ps：适用于2025没有改规则前） #排球少年 #排球规则 #小排球 #小排球yyds #排球新手
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开花吧排球5月前
《拦网》教你一个人练球，全网最细的的排球教学 从零基础到入门到放弃（高级）#保护膝盖 #髌骨带 #排球基础教学 #排球 #排球少年
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郑州上门体育教练小张教练5天前
#排球教学 #中考体育#上门体育#家长必看
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刚学排球1周前
种下一颗排球种子达拉滴大啦…… #排球 #排球少年 #排球训练
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小蚂蚁糟糕8月前
《小蚂蚁计划》之正面双手传球 排球小白自学指南！分享小蚂蚁🐜自学传球的经验 大家也可以多多指导我！#排球🏐 #二传 #排球 #新手#lushisi
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余秋7月前
从零基础开始学排球#排球 #排球训练 #中考 #一起来锻炼
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余秋5月前
从零基础开始学排球之垫球篇，快练起来吧#排球 #排球训练 #大学生#排球传球#用排球表达心情
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开花吧排球10月前
让你不知不觉学会了传球 #开花吧排球 #排球基础教学 #排球传球 #排球 #排球少年
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动越体育普陀店7月前
为啥很多孩子刚开始垫球会被劝退？ 90%是因为你没有掌握正确的垫球动作 觉得难度非常大 、垫球疼，轻易放弃 刚开始一定要练正确的垫球动作 它是稳定满分的前提 #中考排球 #中考体育 #排球#对墙垫球
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义乌翰琛家居用品有限公司企业店1周前
排球训练时是否总是有要频繁捡球的烦恼？来试试这个排球训练带！ #排球训练带 #排球训练器 #一个人打排球 #排球训练好物 #抖音优品hx
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安阳优易体育训练营2周前
🏐排球基础球性#排球
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短跑啦啦啦7月前
体育中考项目：三大球之排球自垫球练习 方法对了就容易上手，假期抓紧练起来！#中考体育
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规划升学4天前
2026年各省赛，u系列达级比赛全面开始，本校新一年耐高球员也开始试练，只看实力不看其他，不限男女，实力优秀者可保二级，公办高中学籍，年龄要求09-13年，08年特别优秀者推荐三大球试练，另外排球橄榄球均可达级。#篮球 #耐高 #二级运动员 #一级运动员
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椿山⛰️3月前
大一刚进校，学姐们进行排球校队招新，因为高中偶然接触过排球，觉得蛮有意思的，就加校队玩一下，进入校队的第一次训练很社恐，跟在学姐们屁股后面学，肢体不协调，好在我的亲亲室友小王姐姐也加入排球队了，她初中就会打排球，有她在没有那么尴尬，但是我是0基础，一点都不会，第一次扣球，挂在网上，像个蛤蟆，队里的学姐们就轮流来教我垫球，扣球上步等等，没有基础没有天赋，但好在有个身高在，还勉强够看。第一次打比赛是新生杯，场上必须有两个新大一的，我上了场，害怕给大家拖后腿，不知道该去哪里，该干嘛，我的亲亲学姐们就一直提醒我，记得当时师姐们说“琳琅，你一会就站在二号位，别动”，尴尬的是，我站在二号位，球到我面前了，我也一动不动，闹了很大的笑话。 因为很喜欢排球队的氛围，很温柔的师姐，很厉害的教练，所以当时很期待训练。因为疫情，本该12月份举办的贡嘎杯被推迟到了4月份，这也给了我们更多的准备时间，我的运气也很不错被选上去参加比赛了，给我抱的是副攻，我都不知道副攻是啥，但还是很开心，第一次参加贡嘎杯耶，虽然只是个小球童，但看着在场上比赛的师姐们，猛猛扣球好帅，我也想这样（回去沉淀！） 下面出场的是第三年贡嘎杯，今年很不错耶，当上主力了，哈哈哈哈哈哈，虽然扣球拦网全靠蒙，但没关系，咱能得分，但是龙哥和冯老师说我一个副攻，四号位的扣球得分率比三号位高，有点尴尬。今年回去后的西科杯打的就舒服多了，但是扣球姿势依旧很丑陋。 25年11月7号，我的最后一届贡嘎杯，很荣幸成为了队长，今年我学会了多样的进攻手段，以前都是3号位半高，现在可以和二传配快球，并且学会了去年内江师院把我们打输的高压吊球（最后打内江师院的时候以牙还牙，用了几颗得分了），今年真的很遗憾，和四川工商争夺进前八的名额时，大比分2:1输掉了比赛，很自责很内疚，为什么那一轮就是过不去，我当时在想什么呢，我很想赢，我不想每年给遗憾，我不想让两位教练失望（白天我们没有比赛在酒店休息的时候，两位教练早早的吃了饭去赛区研究对手，晚上我们已经睡了，老师们还在看视频回放，看着两位教练，真的很心疼）我很想赢，很想很想，但遗憾常有！我是泪失禁，比完赛哭了很多次，触景生情。 11月24日，今天中午我们学院和计科的比赛，我在场下，看着学妹们在场上打球,突然就想起了自己以前也是这样被学姐们保护着的，同时看到新的小队员们，排球队越来越壮大，越来越好，很感慨！
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Aber2月前
2025排球总结 仔细回想，从2021年10月和毛毛第一次接触排球，排球已经陪伴我四年多的时光了。当时毛毛给我推荐了排球少年，我看完之后直接热血沸腾，俩人开始试着在一个几乎没人打排球的高中里闯出一番排球天地。每天中午一下课，飞快的跑到食堂买一份六块钱的红烧肉米饭，然后去操场用足球框当排球网打。那个时候一心想打二传，想当影山，说出来有点羞耻哈哈哈哈哈，但是看过排球少年的谁没做过这种梦呢？想做一个超级厉害的二传给毛毛传球，当然毛毛就是我的日向。在学校里并不是没有一个打排球的，也因为排球结识了几个朋友。 很快上了大学，和我的排球搭子各奔东西。我的运气真的很好，来到了一个排球氛围浓厚的大学，而毛毛的学校排球氛围不怎么样，排球慢慢淡出了生活。刚来到这里，学长应该都知道，我当时非要打二传，结果原来高中学的一直都是错的，来了才知道这叫持球，上场打场一传球大家都笑。我感觉很羞耻，也更想把球传好，所以大一上一直在苦练传球。直到宝哥的出现，改变了我的排球轨迹。作为一个国青队下来的健将教练，拥有绝对话语权，第一次训练时，宝哥问队里谁是二传，我不太敢举手，因为我觉得自己还算不上叫二传。但遨哥和宝哥指了指我，说这个也想打二传。宝哥看了我一眼，立马就说，这么高的个子打什么二传，打副攻去。从那天开始，我变成了一个副攻手。要说这个决定对不对呢，我觉得没办法评判吧。如果我坚持自己，还要打二传，现在可能就不是一个打过两次省赛的首发副攻了，可能只是一个土木排球队的高二传。不过说不定我就成长成了一个很厉害的二传了呢，不重要了。 副攻，真的是一个很好练也很难练的位置。作为一个体系球员，我在自己的位置上进步飞快，第一年就凭借出色的快攻打上了首发。但是我自己心里很清楚，这都来源于一个出色的二传，妈的这样说我真害怕给靳夸美了，不过靳确实是河南甲组最优秀的二传之一，我很幸运，我必须承认这一点。虽然名义上变成了校队首发，听起来很厉害，但是在排球这项运动里，我只是碰到了冰山一角，接球，传球，扣球，我都不怎么会，我只会跳起来把二传塞我手里的球打下去。这也是我说副攻好练的原因。同时我也说难练，因为并拦网真的是一项很困难的技术。这个问题已经困扰了我很久，直到现在。 马哥和我说过，打副攻最容易失去排球的热情。我当时不信，因为我当时还很热情。但现在我在深深的思考一个问题，为什么我会失去热情。我开始变得不再想进步，
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排球教室1月前
排球基础轮转#排球#排球轮转 #排球比赛
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霖̼俞̼眠̼3月前
成为更好的人 这是最新的约定#排球#高中#班赛
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长春上门体育张教练（体育教学硕士)10月前
中考体育，教你排球怎么练，带你冲零开始 #排球 #中考体育 #经验分享
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炸蛋呆王（5000粉丝福利第一弹）1周前
在我学习排球的初期是十分无助的，我想很多人都和我一样，没有老师没有系统教学，只能跟着动漫和网上零散的外网视频逐帧学习，我希望新的排球爱好者们可以有一个完整点的新手教程，所以做了引路人系列#排球教学#引路人系列#排球#炸蛋呆王#垫球
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长沙马栏山排球4天前
长沙马栏山排球3月5日第一局集锦 随着天气慢慢变得暖和一点了，大家的状态也开始慢慢变好了，第一局开始就粘性不断，打的有来有回的#排球 #排球视频 #马栏山 #运动 #排球达人
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巨野中考体育（大力）1周前
巨野同城中考上门体育 用实力说话
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小宁不文静🙉4天前
校园vlog｜大家体育课都选的啥呀 我是真的弄不懂排球…#大学体育课 #排球 #vlog日常 #开学第一天 #健康饮食 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作灵感
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排球界的蜘蛛侠4天前
#排球 #扣球
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上门教体育的马老师～3周前
西安中考体育 明年考体育的就要开始抓紧时间练了。 先从排球开始，最简单上手容易满分。#西安中考体育排球 #西安中考 #西安同城 #宝妈 #体育精神
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🏐 小袁教练2月前
两分钟教会你垫球，超级简单！ #排球教学 #排球垫球 #排球入门 #排球小袁教练
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今天_4月前
vlog/.毫无基础的入开始接球了#气排球#vlog#延边大学#大学日常 #打球
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渺极排球-那教练4月前
学习排球需要的是耐心，适合新手小白的基础练习#排球扣球 #扣球
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喜艾猪4月前
第39集:稳扎稳打！#排球🏐 #排球训练 #排球传球练习 #刚学会排球 #传球训练
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