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虎霜炖猪肉
6月前
为什么有的人吃那么多米饭却很瘦!? 其实是因为他们菜吃得很少,高碳低脂,而米饭是很干净的食物,总热量来算其实并不高!外食的时候,其实一桌子热量最低的就是米饭了!#vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实 #主食减肥法 #高碳低脂 #米饭脑袋
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减重张翼医生
1年前
为什么米饭吃多了会变胖 #米饭 #减重 #肥胖 #减肥
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Q酱(食物热量侠)
1年前
千万别怕吃主食!干净主食的热量也很低!#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #主食减肥法
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老肥要逆袭
8月前
你以为很长胖 实际上减肥也能吃的食物 #减肥 #减脂餐
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干几大碗米饭
3周前
减脂不能吃米饭 #减肥#减脂#减脂期
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夏胖的逆袭
1月前
常说的800大卡多不,干净均衡点有多少能随便吃不,在外一般米饭多少#热量 #减脂餐 #生活化减脂 #减肥
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肥成和胖婷
6月前
吃米饭到底能不能减肥? #我们的减肥日记
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🐷大猪蹄子
7月前
减肥为什么可以吃米村拌饭? #吃对了这些都是减脂餐 #夏日减脂大作战 #好身材吃出来 #减肥 #米村拌饭推荐
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夏乐宇
9月前
为什么吃米饭吃面条还能瘦#减肥知识 #减肥吃什么 #减肥
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费费丨纯饮食
4月前
减肥时候稳定食欲就是拉高碳水,吃米饭吃馒头#减肥 #稳定食欲 #碳水 #吃瘦不饿瘦
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夏胖的逆袭
8月前
1500大卡多不多,干净饮食有多少 1500大卡的热量高不高,干净饮食的话有多少,经常听到的说就是干净饮食能吃好多,米饭热量怎么样#减肥 #减脂餐 #热量 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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廖教瘦
1月前
#减肥#减脂#米饭 吃米饭很胖的,除非你的菜搭配错了。
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中豆得豆豆(减脂版
6天前
吃的干净真的会瘦|一周不重样的低卡干净饭 #减脂餐 #减脂午餐 #生活化减脂 #上班族带饭 #减肥吃什么
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高小高~(不低碳)
4月前
白米白面都可以吃,管理期吃干净的主食,不要害怕吃米饭馒头~粗细结合,控制热量,留出热量缺口#今天吃什么 #妈呀太香了 #高碳饮食
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轩妈(减肥日记)
4月前
主食减肥法 馒头米饭随便吃还能瘦,吃饱不饿肚子还能瘦#越吃越瘦 #创作者扶持计划 #我的减肥日记
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叁叁
5月前
还是吃干净饭不长肉呀!昨天吃的也不少,但是都是干净食物,没吃太多深加工的垃圾食品! 所以,朋友们,你们控制不住食欲的时候尽量不要吃太多深加工的食物!#減肥 #vlog日常 #减肥vlog #体重管理 #日常生活
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中豆得豆豆(减脂版
1周前
吃的干净真的会瘦|一周不重样的低卡干净饭 #低卡美食 #减脂餐 #生活化减脂 #低卡美食 #上班族带饭
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流沙包
5月前
减肥,白米饭白馒头能吃吗吗#减肥#馒头 #米饭#碳水
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小李不吃🐷
8月前
一顿吃主食就反弹?把主食这样放一下再吃,多吃不仅不胖,还能瘦 #体重管理 #瘦身 #减肥知识 #健身 #减脂训练
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中豆得豆豆(减脂版
1周前
吃的干净真的会瘦|低卡干净饭Day176 今日份家常干净饭🥣:杏鲍菇炒鸡胸肉+蒜蓉西兰花+小米米饭=390kcal #生活化减脂 #懒人美食 #减脂餐 #减肥吃什么 #上班族带饭
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又妈呀
1月前
减肥到底能不能吃一大碗米饭? 我赌你一定会听完#减肥 #健康减肥 #基础代谢 #一碗瘦减肥法 #于正营养师分享减脂方法 @抖音小助手
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小月不吃了(减肥版)
3天前
减肥一周瘦了4斤|原来吃得干净真的会瘦! 减肥第7天 今日体重:92.05kg 一周累计:⬇️2.01kg 📌 昨日饮食 早饭:无 午饭:100g米饭+香菜炒牛肉+冬寒菜(612大卡) 晚饭:50g米饭+清蒸鲈鱼+炒小白菜+葱煎蛋+香菜炒牛肉(348大卡) 加餐:自制橙c美式+砂糖橘(119大卡) 全天合计:1076大卡 📌 昨日运动 动感单车72min(430大卡) 拉伸运动 📌 一周心得 原来吃得干净真的会掉称 晚上少吃主食,但没饿着自己 找到了爱吃的健康菜:清蒸鲈鱼 我可以每天都吃这个! 减肥不是吃苦 是找到能一直吃下去的方式 第一周,完成✅ #减肥 #减肥逆袭 #我要变好看☺ #减肥日记 #创作灵感 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手
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@YangtangmiN
3天前
全网最详细新手减脂减肥增肌增重饮食安排 (超详细) 想减肥 想增肌的新手饮食怎么安排 怎么吃 吃什么 吃多少?全流程讲解 原理 底层逻辑 碳水蛋白质脂肪具体分配 你也能安排私人订制饮食#减肥增肌食谱 #健身饮食 #每天吃什么 #减脂
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中豆得豆豆(减脂版
3天前
吃的干净真的会瘦|低卡干净饭Day179 今日份家常干净饭🥣:牛排+日式拌黄瓜+玉米米饭=400kcal #减脂餐 #生活化减脂 #上班族带饭 #减脂午餐 #减肥吃什么
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小巫轻断食(witchold)
1年前
一碗米饭的热量 减肥也不能不吃主食,米饭是干净碳水,可以适量吃,那一碗米饭的热量到底是多少,看完视频你就知道了。 一杯大米150克:520大卡 按照电饭锅刻度加水,蒸出一碗半米饭约300克(一碗米饭大约需要生米100克,热量是346大卡) 鸡胸肉100克:118大卡 尖椒150克:33大卡 油10克:90 本餐总计热量约760大卡 #沉浸式做饭 #叼手机拍视频 #吃瘦不饿瘦 #勾氏私房菜
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中豆得豆豆(减脂版
1周前
吃的干净真的会瘦|低卡干净饭Day174 今日份家常干净饭🥣:黄瓜炒鸡蛋+蚝油杏鲍菇+小米米饭=390kcal #生活化减脂 #懒人美食 #减脂餐 #减肥吃什么 #上班族带饭
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蒸気少女
1周前
饭菜一锅出!半小时吃上少油少盐的干净饭~ #懒人一锅出#吃瘦不饿瘦 #年后减肥 #懒人快手菜 #蒸菜
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哇噻噻
5月前
吃的干净真的会瘦!减脂期吃它,两周瘦7斤,这个菜心饭真的太太太好吃了,适合减脂期吃,热量不高,每天吃都没压力,做法简单,干净健康#青菜饭 #干净饮食 #今天晚餐长这样 #一周减脂食谱 #青菜
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小米的厨房
2月前
吃的干净真的会瘦❗️蔬菜炒饭 最近在尝试无麸质饮食,一个爱吃面食的小姑娘轻轻碎掉了😭#谁懂这一口的好吃程度 #炒饭 #无麸质 #抖音趣胃计划 #亲手制作美食
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贪吃的苗苗
5天前
#真实生活分享计划 这两天不上称#减肥
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小董教练聊减脂
4月前
干净的米饭、面条、馒头,真的不但不长胖而且超级能够满足和稳定食欲。#干货分享 #减脂 #内容过于真实
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蒸気少女
3天前
饭菜一锅出!半小时吃上少油少盐的干净饭! #强烈推荐 #懒人一锅出 #吃瘦不饿瘦 #懒人快手菜 #一人食记
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默大侠健康贴士
4月前
吃米饭和吃面食哪个更容易胖#米饭 #面食 #血糖 #减肥
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营养主任大有
9月前
饿了到底是吃米饭还是吃面条?到底哪个热量更高?#减肥 #减脂 #体重管理
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一颗呆土豆
1周前
香气迷人!“茼蒿菜饭”果然是低卡干净的晚餐🍚#菜饭 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #一人食吃什么 #美食教程
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小花要好好吃饭
7月前
暑假旅居海南维持体重 想要掉秤就要多吃大米饭!吃够碳水才能轻松掉秤,小基数能够轻松维持体重靠的就是多吃大米饭,米饭是干净的碳水热量相对很低,中午吃饱吃满足,睡前正好有微微饥饿感,第二天就掉秤了#小基数减肥经验分享 #减肥吃够碳水才不易反弹 #减肥的常见误区 #带着饥饿感入睡能瘦吗 #减肥黄金期一日三餐怎么吃
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山李食养日记
5天前
适合中国胃的节后减脂餐“彩椒菌菇鸡腿饭”,减脂不减气血👍 #一人食吃什么 #抖音美食创作人 #彩椒鸡腿肉 #菌菇鸡腿饭 #吃的干净就会瘦
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@减脂瘦身肖教瘦🏋️
8月前
减脂期能吃米饭,干净的碳水,但不是蛋炒饭哦#减脂 #减肥逆袭 #减肥知识 #健身小白必看经验
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羊百万
4天前
听懂了就去做 别耽误,想戒掉零食和高热量垃圾食品,方法就是坚持一两个月干净饮食 ,少油少盐的炒菜,所有肉类别红烧,用卤煮,吃干净的主食米饭 馒头 玉米 南瓜 都可以,这才是减肥的真相,这才是降低高食欲的本真的方法,因为我三个月瘦了二十多斤#减脂期吃对了才能拿到结果 #降低高食欲#干净饮食的好处
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小文健身塑形
4天前
以自己身体感受为准 七八分饱 干净营养均衡饮食就可以减肥!#减肥逆袭 #减肥饮食 #减肥怎么吃
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阿狸的狸
8月前
减肥不能吃米饭?吃米饭会发胖?#一本正经胡说八道 #减肥大实话 #减脂小白必看经验 #生活化减脂
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吃不饱的杰哥
7月前
米饭:减脂期的敌人还是朋友?米饭不是妖魔鬼怪! #科学减脂 #健身饮食干货
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中豆得豆豆(减脂版
3月前
吃的干净真的会瘦|一周不重样的低卡干净饭 #上班族带饭 #生活化减脂 #减肥吃什么 #每日减脂餐 #干净饭
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徐大壮(减脂版)
5天前
减肥的尽头是家常菜!低卡营养,好吃又掉秤! #生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食
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焱焱的食钟(美食版)
3天前
300大卡吃的舒服的中式减脂餐 好喜欢这样干净的饭菜#好好吃饭 #干净饮食 #中式减脂餐
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50岁的青姐
4月前
吃米饭瘦得更快?减肥姐妹都惊呆了! #我的健康生活 #健康养生 #吃饭的顺序 #不吃主食 #減肥
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小米的厨房
3月前
吃的干净真的会瘦❗️一人食炒饭✌️ 冰箱仅剩的食材,凑出来的一碗炒饭,味道还不错✌️#剩米饭做法 #vlog日常 #减脂期 #做饭日常 #今天吃什么
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一粒鲍米花(塑型版)
8月前
一天只吃一碗大米饭体重会有什么变化?#低卡低脂餐 #小基数减脂 #一天只吃一顿#内容启发搜索 #创作灵感
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庄小庄
3天前
今天的减脂餐,鸡腿肉菌菇炒饭,生活化减脂才能坚持✊#减脂餐 #一人食吃什么 #好好吃饭就能瘦 #吃的干净就会瘦
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谜题博物院
5月前
大米和面食到底吃哪个更不容易发胖?#涨知识 #科普 #健身饮食 #原创视频 @抖音创作小助手
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Flora🌿
1周前
青菜炒饭这么做,低卡营养又好吃,#懒人减脂餐 #生活化减脂 #自制减脂餐 #干净饮食 #香菇青菜炒饭
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乔广呀。
4天前
大学生减脂 最干净的就是炒菜啦 好好吃饭 尊重食欲#减肥#生活化减脂 #经验分享
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峰婉婉的养生日记
11月前
冷冻的米饭能吃吗? #饮食习惯
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聪聪妈小厨房
3天前
减肥的尽头是家常菜,肉末生菜鸡蛋拌饭,低卡营养又美味!#生活化减脂 #低卡拌饭 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食
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辣椒炒肉吃不胖
10月前
挑战吃一天米饭,体重有什么变化?#米饭 #碳水 #减肥 #家常菜 #吃瘦不饿瘦
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媛子的轻食日记🍣
1月前
𝑽𝒍𝒐𝒈|下班后的干净饭🍚 碳水-🌽玉米糁饭 蛋白质-🐽五花肉 维生素-🥬菜心 #抖音美食创作者 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #干净饮食 #红烧肉菜饭
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秦教授说辟谷
11月前
米饭放凉了再吃能减肥吗? #米饭 #米饭减肥法 #医疗小常识 #全民减肥
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CC爱美食
1周前
清爽菜饭,大鱼大肉后来一碗,懒人菜饭! #美食#减脂餐#茼蒿#菜饭 #大餐后补救食谱
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琴姨聊营养
2月前
为了您的健康,注意饮食习惯
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阿闯(听劝版)
4天前
吃对饭,是防脱的第一步 #养发 #脂溢性掉发 #打卡
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吖吖有好吃的
3天前
干净饮食|🥩盐葱肥牛片·🥦西蓝苔炒蘑菇 🍚碳水:大米,红薯 🥬维生素:西蓝苔,小葱,蘑菇 🥩蛋白质:肥牛片,鸡蛋 #天冷了吃点啥#晒出你们觉得很香的美食#抖音年味争霸赛#治愈系美食#节后减肥
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吖吖有好吃的
1周前
干净饮食|🍣三文鱼牛油果拌饭 🍚碳水:大米,玉米 🥬维生素:小番茄, 🥩蛋白质:三文鱼,牛油果,鸡蛋 🔥三文鱼高蛋白营养丰富,一口下去糯叽叽,拌上米饭一口接着一口完全停不下来 #天冷了吃点啥#晒出你们觉得很香的美食#抖音年味争霸赛#低脂低卡 #三文鱼
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最新发布时间:2026-03-07 05:28
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