您是不是在找：

虎霜炖猪肉6月前
为什么有的人吃那么多米饭却很瘦！？ 其实是因为他们菜吃得很少，高碳低脂，而米饭是很干净的食物，总热量来算其实并不高！外食的时候，其实一桌子热量最低的就是米饭了！#vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实 #主食减肥法 #高碳低脂 #米饭脑袋
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1977
减重张翼医生1年前
为什么米饭吃多了会变胖 #米饭 #减重 #肥胖 #减肥
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
Q酱(食物热量侠）1年前
千万别怕吃主食！干净主食的热量也很低！#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #主食减肥法
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞8411
老肥要逆袭8月前
你以为很长胖 实际上减肥也能吃的食物 #减肥 #减脂餐
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
干几大碗米饭3周前
减脂不能吃米饭 #减肥#减脂#减脂期
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞631
夏胖的逆袭1月前
常说的800大卡多不，干净均衡点有多少能随便吃不，在外一般米饭多少#热量 #减脂餐 #生活化减脂 #减肥
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1320
肥成和胖婷6月前
吃米饭到底能不能减肥？ #我们的减肥日记
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞336
🐷大猪蹄子7月前
减肥为什么可以吃米村拌饭？ #吃对了这些都是减脂餐 #夏日减脂大作战 #好身材吃出来 #减肥 #米村拌饭推荐
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞8123
夏乐宇9月前
为什么吃米饭吃面条还能瘦#减肥知识 #减肥吃什么 #减肥
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
费费丨纯饮食4月前
减肥时候稳定食欲就是拉高碳水，吃米饭吃馒头#减肥 #稳定食欲 #碳水 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
夏胖的逆袭8月前
1500大卡多不多，干净饮食有多少 1500大卡的热量高不高，干净饮食的话有多少，经常听到的说就是干净饮食能吃好多，米饭热量怎么样#减肥 #减脂餐 #热量 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞8433
廖教瘦1月前
#减肥#减脂#米饭 吃米饭很胖的，除非你的菜搭配错了。
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
中豆得豆豆（减脂版6天前
吃的干净真的会瘦｜一周不重样的低卡干净饭 #减脂餐 #减脂午餐 #生活化减脂 #上班族带饭 #减肥吃什么
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
高小高～（不低碳）4月前
白米白面都可以吃，管理期吃干净的主食，不要害怕吃米饭馒头～粗细结合，控制热量，留出热量缺口#今天吃什么 #妈呀太香了 #高碳饮食
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
轩妈（减肥日记）4月前
主食减肥法 馒头米饭随便吃还能瘦，吃饱不饿肚子还能瘦#越吃越瘦 #创作者扶持计划 #我的减肥日记
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
叁叁5月前
还是吃干净饭不长肉呀！昨天吃的也不少，但是都是干净食物，没吃太多深加工的垃圾食品！ 所以，朋友们，你们控制不住食欲的时候尽量不要吃太多深加工的食物！#減肥 #vlog日常 #减肥vlog #体重管理 #日常生活
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
中豆得豆豆（减脂版1周前
吃的干净真的会瘦｜一周不重样的低卡干净饭 #低卡美食 #减脂餐 #生活化减脂 #低卡美食 #上班族带饭
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
流沙包5月前
减肥，白米饭白馒头能吃吗吗#减肥#馒头 #米饭#碳水
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
小李不吃🐷8月前
一顿吃主食就反弹？把主食这样放一下再吃，多吃不仅不胖，还能瘦 #体重管理 #瘦身 #减肥知识 #健身 #减脂训练
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中豆得豆豆（减脂版1周前
吃的干净真的会瘦｜低卡干净饭Day176 今日份家常干净饭🥣：杏鲍菇炒鸡胸肉+蒜蓉西兰花+小米米饭=390kcal #生活化减脂 #懒人美食 #减脂餐 #减肥吃什么 #上班族带饭
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞773
又妈呀1月前
减肥到底能不能吃一大碗米饭？ 我赌你一定会听完#减肥 #健康减肥 #基础代谢 #一碗瘦减肥法 #于正营养师分享减脂方法 @抖音小助手
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
小月不吃了(减肥版)3天前
减肥一周瘦了4斤|原来吃得干净真的会瘦！ 减肥第7天 今日体重：92.05kg 一周累计：⬇️2.01kg 📌 昨日饮食 早饭：无 午饭：100g米饭+香菜炒牛肉+冬寒菜（612大卡） 晚饭：50g米饭+清蒸鲈鱼+炒小白菜+葱煎蛋+香菜炒牛肉（348大卡） 加餐：自制橙c美式+砂糖橘（119大卡） 全天合计：1076大卡 📌 昨日运动 动感单车72min（430大卡） 拉伸运动 📌 一周心得 原来吃得干净真的会掉称 晚上少吃主食，但没饿着自己 找到了爱吃的健康菜：清蒸鲈鱼 我可以每天都吃这个！ 减肥不是吃苦 是找到能一直吃下去的方式 第一周，完成✅ #减肥 #减肥逆袭 #我要变好看☺ #减肥日记 #创作灵感 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
@YangtangmiN3天前
全网最详细新手减脂减肥增肌增重饮食安排 （超详细） 想减肥 想增肌的新手饮食怎么安排 怎么吃 吃什么 吃多少？全流程讲解 原理 底层逻辑 碳水蛋白质脂肪具体分配 你也能安排私人订制饮食#减肥增肌食谱 #健身饮食 #每天吃什么 #减脂
00:00 / 20:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3350
中豆得豆豆（减脂版3天前
吃的干净真的会瘦｜低卡干净饭Day179 今日份家常干净饭🥣：牛排+日式拌黄瓜+玉米米饭=400kcal #减脂餐 #生活化减脂 #上班族带饭 #减脂午餐 #减肥吃什么
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
小巫轻断食（witchold）1年前
一碗米饭的热量 减肥也不能不吃主食，米饭是干净碳水，可以适量吃，那一碗米饭的热量到底是多少，看完视频你就知道了。 一杯大米150克：520大卡 按照电饭锅刻度加水，蒸出一碗半米饭约300克（一碗米饭大约需要生米100克，热量是346大卡） 鸡胸肉100克：118大卡 尖椒150克:33大卡 油10克：90 本餐总计热量约760大卡 #沉浸式做饭 #叼手机拍视频 #吃瘦不饿瘦 #勾氏私房菜
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
中豆得豆豆（减脂版1周前
吃的干净真的会瘦｜低卡干净饭Day174 今日份家常干净饭🥣：黄瓜炒鸡蛋+蚝油杏鲍菇+小米米饭=390kcal #生活化减脂 #懒人美食 #减脂餐 #减肥吃什么 #上班族带饭
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
蒸気少女1周前
饭菜一锅出！半小时吃上少油少盐的干净饭～ #懒人一锅出#吃瘦不饿瘦 #年后减肥 #懒人快手菜 #蒸菜
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
哇噻噻5月前
吃的干净真的会瘦！减脂期吃它，两周瘦7斤，这个菜心饭真的太太太好吃了，适合减脂期吃，热量不高，每天吃都没压力，做法简单，干净健康#青菜饭 #干净饮食 #今天晚餐长这样 #一周减脂食谱 #青菜
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
小米的厨房2月前
吃的干净真的会瘦❗️蔬菜炒饭 最近在尝试无麸质饮食，一个爱吃面食的小姑娘轻轻碎掉了😭#谁懂这一口的好吃程度 #炒饭 #无麸质 #抖音趣胃计划 #亲手制作美食
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
贪吃的苗苗5天前
#真实生活分享计划 这两天不上称#减肥
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
小董教练聊减脂4月前
干净的米饭、面条、馒头，真的不但不长胖而且超级能够满足和稳定食欲。#干货分享 #减脂 #内容过于真实
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
蒸気少女3天前
饭菜一锅出！半小时吃上少油少盐的干净饭！ #强烈推荐 #懒人一锅出 #吃瘦不饿瘦 #懒人快手菜 #一人食记
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
默大侠健康贴士4月前
吃米饭和吃面食哪个更容易胖#米饭 #面食 #血糖 #减肥
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
营养主任大有9月前
饿了到底是吃米饭还是吃面条？到底哪个热量更高？#减肥 #减脂 #体重管理
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
一颗呆土豆1周前
香气迷人！“茼蒿菜饭”果然是低卡干净的晚餐🍚#菜饭 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #一人食吃什么 #美食教程
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
小花要好好吃饭7月前
暑假旅居海南维持体重 想要掉秤就要多吃大米饭！吃够碳水才能轻松掉秤，小基数能够轻松维持体重靠的就是多吃大米饭，米饭是干净的碳水热量相对很低，中午吃饱吃满足，睡前正好有微微饥饿感，第二天就掉秤了#小基数减肥经验分享 #减肥吃够碳水才不易反弹 #减肥的常见误区 #带着饥饿感入睡能瘦吗 #减肥黄金期一日三餐怎么吃
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
山李食养日记5天前
适合中国胃的节后减脂餐“彩椒菌菇鸡腿饭”，减脂不减气血👍 #一人食吃什么 #抖音美食创作人 #彩椒鸡腿肉 #菌菇鸡腿饭 #吃的干净就会瘦
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞4913
@减脂瘦身肖教瘦🏋️8月前
减脂期能吃米饭，干净的碳水，但不是蛋炒饭哦#减脂 #减肥逆袭 #减肥知识 #健身小白必看经验
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
羊百万4天前
听懂了就去做 别耽误，想戒掉零食和高热量垃圾食品，方法就是坚持一两个月干净饮食 ，少油少盐的炒菜，所有肉类别红烧，用卤煮，吃干净的主食米饭 馒头 玉米 南瓜 都可以，这才是减肥的真相，这才是降低高食欲的本真的方法，因为我三个月瘦了二十多斤#减脂期吃对了才能拿到结果 #降低高食欲#干净饮食的好处
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小文健身塑形4天前
以自己身体感受为准 七八分饱 干净营养均衡饮食就可以减肥！#减肥逆袭 #减肥饮食 #减肥怎么吃
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
阿狸的狸8月前
减肥不能吃米饭？吃米饭会发胖？#一本正经胡说八道 #减肥大实话 #减脂小白必看经验 #生活化减脂
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1122
吃不饱的杰哥7月前
米饭：减脂期的敌人还是朋友？米饭不是妖魔鬼怪！ #科学减脂 #健身饮食干货
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
中豆得豆豆（减脂版3月前
吃的干净真的会瘦｜一周不重样的低卡干净饭 #上班族带饭 #生活化减脂 #减肥吃什么 #每日减脂餐 #干净饭
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
徐大壮（减脂版）5天前
减肥的尽头是家常菜！低卡营养，好吃又掉秤！ #生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞423
焱焱的食钟（美食版）3天前
300大卡吃的舒服的中式减脂餐 好喜欢这样干净的饭菜#好好吃饭 #干净饮食 #中式减脂餐
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞937
50岁的青姐4月前
吃米饭瘦得更快？减肥姐妹都惊呆了！ #我的健康生活 #健康养生 #吃饭的顺序 #不吃主食 #減肥
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
小米的厨房3月前
吃的干净真的会瘦❗️一人食炒饭✌️ 冰箱仅剩的食材，凑出来的一碗炒饭，味道还不错✌️#剩米饭做法 #vlog日常 #减脂期 #做饭日常 #今天吃什么
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
一粒鲍米花（塑型版）8月前
一天只吃一碗大米饭体重会有什么变化？#低卡低脂餐 #小基数减脂 #一天只吃一顿#内容启发搜索 #创作灵感
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
庄小庄3天前
今天的减脂餐，鸡腿肉菌菇炒饭，生活化减脂才能坚持✊#减脂餐 #一人食吃什么 #好好吃饭就能瘦 #吃的干净就会瘦
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
谜题博物院5月前
大米和面食到底吃哪个更不容易发胖？#涨知识 #科普 #健身饮食 #原创视频 @抖音创作小助手
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
Flora🌿1周前
青菜炒饭这么做，低卡营养又好吃，#懒人减脂餐 #生活化减脂 #自制减脂餐 #干净饮食 #香菇青菜炒饭
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
乔广呀。4天前
大学生减脂 最干净的就是炒菜啦 好好吃饭 尊重食欲#减肥#生活化减脂 #经验分享
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
峰婉婉的养生日记11月前
冷冻的米饭能吃吗？ #饮食习惯
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
聪聪妈小厨房3天前
减肥的尽头是家常菜，肉末生菜鸡蛋拌饭，低卡营养又美味！#生活化减脂 #低卡拌饭 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
辣椒炒肉吃不胖10月前
挑战吃一天米饭，体重有什么变化？#米饭 #碳水 #减肥 #家常菜 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
媛子的轻食日记🍣1月前
𝑽𝒍𝒐𝒈｜下班后的干净饭🍚 碳水-🌽玉米糁饭 蛋白质-🐽五花肉 维生素-🥬菜心 #抖音美食创作者 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #干净饮食 #红烧肉菜饭
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
秦教授说辟谷11月前
米饭放凉了再吃能减肥吗？ #米饭 #米饭减肥法 #医疗小常识 #全民减肥
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
CC爱美食1周前
清爽菜饭，大鱼大肉后来一碗，懒人菜饭！ #美食#减脂餐#茼蒿#菜饭 #大餐后补救食谱
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2093
琴姨聊营养2月前
为了您的健康，注意饮食习惯
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
阿闯（听劝版）4天前
吃对饭，是防脱的第一步 #养发 #脂溢性掉发 #打卡
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
吖吖有好吃的3天前
干净饮食｜🥩盐葱肥牛片·🥦西蓝苔炒蘑菇 🍚碳水：大米，红薯 🥬维生素：西蓝苔，小葱，蘑菇 🥩蛋白质：肥牛片，鸡蛋 #天冷了吃点啥#晒出你们觉得很香的美食#抖音年味争霸赛#治愈系美食#节后减肥
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
吖吖有好吃的1周前
干净饮食｜🍣三文鱼牛油果拌饭 🍚碳水：大米，玉米 🥬维生素：小番茄， 🥩蛋白质：三文鱼，牛油果，鸡蛋 🔥三文鱼高蛋白营养丰富，一口下去糯叽叽，拌上米饭一口接着一口完全停不下来 #天冷了吃点啥#晒出你们觉得很香的美食#抖音年味争霸赛#低脂低卡 #三文鱼
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1061

简介:

您在查找“干净米饭吃了会长胖吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-07 05:28

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: