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崔玉涛7月前
宝宝辅食中，绿叶菜该怎么做？怎么吃？ #育儿 #崔玉涛 #辅食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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佳哥今天下厨2天前
生菜碧绿如翡翠、形态挺拔爽脆、酱汁咸鲜透亮，一分钟升华家常蔬菜的宴客级白灼技法。#美食教程 #做菜教程 #生菜#家常菜
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雪梨食材日记5天前
食材日记第三集菠菜：菠菜含有的微量元素的在人体里起到什么样的作用！我放到评论区了，需要去看#菠菜 #食材日记
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随风种草3天前
看酒店专业大厨如何做白灼生菜的教程!快收藏起来照做给你家人吃 #白灼汁 #松茸白灼汁 #无限回购的宝藏单品 #在抖音入手的好东西 #美食教程
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万物说明书1周前
这些烹饪谣言，90% 的人天天在犯，难怪菜不好吃！ 炒绿叶菜别盖盖子，避免闷煮发黄发软、清鲜味全跑光；味精别高温下锅，出锅前关火再放，才能牢牢锁住鲜味；冷冻肉用温水加食盐解冻，速度更快还锁原鲜口感；炖骨头汤中途别加冷水，避免蛋白质凝固、汤不鲜肉发柴；紫菜下锅前小火烘一烘，汤更鲜还无海腥味；焯水青菜开水下锅加盐油，锁住翠绿色泽和脆嫩口感。全是一学就会的厨房细节，新手也能轻松拿捏家常菜的鲜味儿与口感。#食物小技巧 #炒菜技巧
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学英语学养生2天前
食品FCS2.0-绿叶菜 哪些需要焯水，哪些不打农药？#食品指南针 #天然蔬菜 #健康
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萍乡手机台2周前
过年剩菜别乱吃！ 隔夜菜、海鲜、绿叶菜要注意 热透再吃，安全第一 健健康康过新年！ #过年 #剩菜
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骨科医生苏鹏2周前
吃了抗凝药 这些绿叶菜要注意 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #骨科医生苏鹏
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大刘美食记4天前
绿叶菜就这样做，怎么都好吃#吃瘦不饿瘦健康饮食 #凉拌菜 #我的厨房日记
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血液病科朱影主任2周前
#春节#年夜饭#血液科朱影主任#医疗科普
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和田地区融媒体中心2周前
家里的绿叶菜最好3天内吃完#健康知识#生活常识
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佛山发布2周前
春节聚餐要注意，这三种剩菜别舍不得扔 ，“熟绿叶菜、海鲜、卤味”。（见习编辑：刘欣昀；责编：唐欣瑜；素材来源：生命时报、GTV百姓健康）#年夜饭#健康#剩菜#饭菜
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心脏专家杜医生7月前
隔夜菜能不能吃，关键看这三点#健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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大军爱美食5月前
炒绿叶菜怎样炒不发黄清脆爽口#家常菜 #美食制作分享 #跟着抖音学做菜 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #荷塘小炒
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十蜂数字人1年前
煮熟的绿叶蔬菜，第二天能吃吗？ 为了健康，请尽量新鲜食用绿叶蔬菜，避免长时间存储和反复加热。选择新鲜，享受健康！#绿叶蔬菜 #煮熟 #隔夜菜 #科普一下 #健康饮食
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宜宾英姐2天前
这才是2026菠菜的正确吃法#菠菜#凉拌菠菜#凉拌三丝#凉拌菜
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所言肾事-王继纳6月前
绿叶菜虽好，但是也要适量食用，连续食用、大量食用，也可能会导致移植肾功能的损伤。其他食物也是类似道理，适量最好，过犹不及，别让健康餐盘变成移植肾的隐形杀手…… #肾移植 #健康饮食 #知识科普
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悦杨记烧鸡公（望远店）3天前
春天到啦！就爱吃点 绿叶菜！ 咱这粉蒸山野菜，用澄面和茼蒿叶蒸的， 绿哇哇的，软嫩还带点劲道， 面香裹着菜香、清香软糯老人娃娃都爱吃#望远烧鸡公酸菜鸭炝锅鱼#望远烧鸡公农家大公鸡#望远烧鸡公羊肉调和肉粘饭#望远烧鸡公粉蒸山野菜
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肾内科杨剑辉1年前
绿叶蔬菜和野菜并非人畜无害 绿叶蔬菜和野菜因富含维生素、膳食纤维、不含脂肪受到人们的青睐，但是过量食用可能带来危害，特别是存在慢性肾病、结石、骨质疏松等情况时。 #纯天然绿色蔬菜 #抖出健康知识宝藏 #草酸 #肾病 #结石
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晏秋秋5月前
绿叶菜，你吃对了吗？#家里的绿叶菜尽量3天内吃完 #绿叶菜是人体“全身调节器”#这些绿叶菜应该这么吃@抖音小助手
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AI获客|合一老师8月前
#美食 #不能吃的隔夜事物
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小满辅食日记7月前
7M+11天｜补钙神器 油菜泥 👀绿叶菜排敏第三天，油菜是一种含钙量较高的蔬菜之一，钙是宝宝成长所需的重要营养素。 ⚠️注意： 1.油菜去除根部，只留菜叶，宝宝肠胃弱，根部不好消化。 2.绿叶类蔬菜不需要用辅食机打碎，直接用刀剁碎即可，不破坏蔬菜本身纤维和营养素。 3.叶类菜泥建议现吃现做，不隔夜。 4.便便中含有菜碎残渣，属正常现象。 #宝宝辅食 #辅食教程 #每日辅食 #油菜泥 #油菜泥米粉
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周大懒1年前
低碳减脂说的绿叶菜不限量不是无上限，不吃水煮菜指的是不要为了低脂刻意吃。 #减肥 #低碳饮食
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味甄田安全食材1年前
天热就爱吃绿叶菜？可要注意了！ #味甄田 #夏天吃点儿啥 #食品安全 #蔬菜 #热点
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中式慢养-童童2月前
青菜的正确食用方式，你吃对了嘛？#养孩子就是养脾胃 #创作者中心 #创作灵感 #dou+上热门
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红花绿叶7月前
红薯叶虽然营养丰富，但有三种人不建议食用，分别是消化不良或胃肠道疾病患者、肾病患者、草酸钙结石患者。 1消化不良或胃肠道疾病患者：红薯叶含丰富膳食纤维，过量摄入可能导致胃肠不适。 2肾病患者：红薯叶含较高钾元素，过量摄入可能加重肾脏负担。 3草酸钙结石患者：红薯叶含较高草酸，过量摄入可能导致草酸钙结石形成。
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膳食养生萌主11月前
这些绿叶菜要焯水？赶紧告诉妈妈！#当我开始学养生 #养生 #养生知识 #国学文化 #焯水
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营养师谈韬7月前
绿叶菜是减肥必选项！正餐150克必须吃够！ 营养师重要提醒：正餐这150克嫩茎叶类蔬菜（绿叶菜）必须优先完成！🥬 为什么？ 营养密度高、体积大饱腹感强，是健康饮食的基石！ 警惕！ 豆角、胡萝卜、洋葱、大蒜等“蔬菜”碳水含量可能高达普通叶菜的2-3倍甚至20%+！⚠️ 正确顺序： 先吃完绿叶菜，其他蔬菜、荤菜、米饭再随意搭配。 吃对蔬菜，控制碳水，才能事半功倍！赶紧收藏转发给需要的朋友！👇#减肥 #绿叶蔬菜 #不爱吃菜 #进餐顺序 #健康科普有真知
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萍姐解惑医2月前
家里常吃的这4种菜，没焯水等于“喂毒”！#医学科普 #饮食健康 #焯水 #绿叶菜 #抖出健康知识宝藏
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喂养咨询指导8月前
叶子菜！不同月龄如何加！ #宝宝辅食 #宝宝辅食添加 #宝宝辅食吃什么 #辅食添加蔬菜 #宝宝几月加辅食
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孙漂亮1天前
#上热门 #科普 #健康常识 常喝牛奶，多吃绿叶菜.豆制品.鱼虾都有补钙作用，当然了喜欢喝汤的可以同时喝骨头汤#学医的女孩子 #工作日常记录
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罗衡桂医生4月前
绿叶蔬菜的抗炎潜力，被忽视的饮食宝藏 #健康科普
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小海豚🐬3月前
7M+辅食|第一口菠菜泥崔玉涛版!注意事项: ①菠菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要先焯水去除草酸 ②崔玉涛老师建议:绿叶菜煮熟后直接用刀剁碎，不要用辅食机打烂，以免破坏蔬菜的纤维素和营养素③ 叶类菜泥不要隔夜，也不要冷冻，建议现吃现做 注意!!新添加食物排敏时，第一天加1勺，第二天加2勺，未出现过敏现象，第三天可根据宝宝的喜好程度来调整食用量。 吃菠菜泥的第二天便便中会混有菜碎残渣，属于正常现象，妈妈们不用担心，菠菜碎反而可以促进宝宝的肠胃蠕动，帮助宝宝排便哦！ #宝宝辅食 #辅食日记 #辅食教程 #菠菜泥 #育儿经验
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于老师说食养6月前
🔥 夏天必吃绿叶菜！这样处理钙吸收翻三倍，全家人都赚了！ #干货分享 #健康科普 #绿叶蔬菜
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拿铁小咕噜（辅食日记）10月前
6月龄+辅食｜第一口菠菜泥 第一口 菠菜泥 崔玉涛版 注意事项： ① 菠菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要先焯水去除草酸 ② 崔玉涛老师建议：绿叶菜煮熟后直接用刀剁碎，不要用辅食机打烂，以免破坏蔬菜的纤维素和营养素 ③ 叶类菜泥不要隔夜，也不要冷冻，建议现吃现做注意！！新添加食物排敏时，第一天加1勺，第二天加2-3勺，未出现过敏现象，第三天可根据宝宝的喜好 程度来调整食用量。 吃菠菜泥的第二天便便中会混有菜碎残渣，属于正常现象，妈妈们不用担心，菠菜碎反而可以促进宝宝的肠胃蠕动，帮助宝宝排便哦～ #辅食日记 #宝宝辅食 #吃辅食的宝宝 #人类幼崽 #高铁米粉
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小孜孜2年前
跟着崔玉涛医生做辅食 注意事项：绿叶菜建议不要用辅食机打碎，以免破坏菜中营养素和纤维素 也不要给宝宝喝焯过的菜汤，因为焯菜的过程中，菜上的化肥农药会溶于水中，而且菜水本身除了色素在，并无营养价值#宝宝辅食 #菠菜泥#崔玉涛辅食#辅食打卡
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中医肾病科医生常峥4月前
蔬菜让肌酐升高？这3种绿叶菜，肾不好要少吃 #肾病 #肌酐 #蛋白尿 #中医
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星樾成长日记8月前
六月龄宝宝吃辅食第18天，吃菠菜泥的第2天，绿叶菜最好不要打成泥，用刀剁碎，这样才能保留植物纤维。#宝宝辅食 #辅食 #辅食教程#小月龄辅食 #辅食分享
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佐拉1月前
绿叶蔬菜要晨新鲜的时候食用#宝宝辅食 #辅食日记
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圆体说素食5月前
绿叶菜这样烧健康又美味 在台湾蔡大厨的指导下，我家的素食越来越美味健康了，你们也学起来吧！#美食教程 #素食 #吃素 #素菜做法 #圆体说素食
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萌哥关注食品安全3年前
在喜欢吃绿叶菜，也不要吃隔夜菜！#食品安全 #亚硝酸盐 #隔夜菜
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中国农技推广4年前
当心～这7种常吃的绿叶子菜一定要先焯水再吃，避免草酸的危害！#蔬菜 #绿叶蔬菜 #草酸 #饮食注意
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呵呵辅食记10月前
六月龄宝宝吃辅食第十六天，宝宝的第一口菠菜泥，很多妈妈都做错了。绿叶菜不要打成泥，要用刀剁碎，这样才可以保留住植物纤维。注意菠菜一定要焯水去草酸，草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙的吸收。#上热门 #宝宝辅食 #辅食打卡 #不挑食的乖宝宝
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果果辅食记11月前
六月龄宝宝吃辅食第21天，宝宝的第一口菠菜泥，很多妈妈都做错了。 绿叶菜不要打成泥，用刀剁碎，这样才能保留植物纤维。注意：菠菜一定要焯水去草酸，草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙的吸收。#辅食教程 #宝宝辅食 #辅食 #六月龄宝宝 #宝宝吃饭
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肾病科专家刘秀萍主任8月前
查出肌酐高别乱吃，这三种绿叶菜，可能会让肌酐飙升。 #肌酐高#刘秀萍#肾病#健康科普#中医
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上海六院骨关节何阿祥医生6月前
不起眼的绿叶菜竟是软骨修复的“神助攻”，您知道为何吗？#膝盖保护 #膝关节 #膝盖 #膝盖疼痛 #膝盖痛
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小小军娃养成记9月前
六月龄宝宝吃辅食第15天，宝宝的第一口菠菜泥，很 多妈妈都做错了。绿叶菜不要打成泥，用刀剁碎，这样才能保留植物纤维。注意：菠菜一定要焯水去草酸，草酸与钙结合会形 成难溶于水的草酸钙，影响钙的吸收。#辅食教程#吃辅食的宝宝 #辅食分享
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养生健康齐立业11月前
#养生 #每日养生小科普 #食物养生的小知识 #养生的食材科普 #隔夜菜
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小茹与她的减肥店2月前
冬苋菜是一种药食同源的绿叶蔬菜，富含膳食纤维、维生素C和钙，有清热利湿、润肠通便的作用。其低热量、高营养的特点，适合作为健康饮食的补充。 #健康减脂#科学饮食#提高代谢
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福星吖（努力涨粉中～）3月前
六月龄宝宝吃辅食第十六天，宝宝的第一口菠菜泥，很多妈妈都做错了。绿叶菜不要打成泥，要用刀剁碎，这样才可以保留住植物纤维。注意菠菜一定要焯水去草酸，草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙的吸收。#上热门 #宝宝辅食 #辅食打卡 #不挑食的乖宝宝
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地里热吧（带娃版）8月前
#宝宝辅食 #干饭宝宝上线 六月龄宝宝辅食菠菜泥一定要这样做！90%的妈妈都做错了！崔玉涛建议： 绿叶菜不要打成泥，焯水，用刀剁碎。不会破坏蔬菜的纤维和营养素。注意： 菠菜一定要焯水去除草酸，草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙的吸收。
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₊˚🍥‧⸝⸝小优米来喽4月前
#七月龄宝宝吃辅食的日常 七月龄宝宝吃辅食第20天，宝宝的第一口菠菜泥🥬 绿叶菜不要打成泥，用刀剁碎，这样才能保留植物纤维。‼️‼️注意：菠菜一定要焯水去草酸，草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙的吸收。
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罗衡桂医生7月前
绿叶蔬菜的抗炎潜力，被忽视的饮食宝藏 #健康科普有真知
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小谢同学啊哈8月前
减脂期要吃绿叶蔬菜 #广西的夏季标配蔬菜 中国居民膳食指南推荐每天300-500克蔬菜，其中绿叶蔬菜最好占一半以上。那么到底哪些算绿色蔬菜呢？ 绿叶蔬菜包含两个标准，一个是植物含有可食用的叶片，第二是其叶片营养丰富，比如富含膳食纤维、维生素（如A、C、K和叶酸）以及钙、铁、镁等矿物质。 #减肥 #蔬菜 #健康 #减脂
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震哥助理一低卡厨房日记1年前
绿叶菜如何选择#抖音美食推荐官 #减脂餐
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营养师徐敏洁Maggie7月前
高尿酸必看！这些蔬菜才是真“嘌呤刺客” 营养师揭秘高尿酸蔬菜红黑榜！#高尿酸 #高尿酸痛风 #高尿酸食谱 #痛风 #痛风饮食
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糯米辅食日记9月前
六月龄宝宝吃辅食第19天，宝宝的第一口菠菜泥， 绿叶菜不要打成泥，用刀剁碎，这样才不会破坏菠菜的纤维，注意菠菜一定要焯水，去除草酸。#宝宝辅食 #小月龄宝宝辅食分享 #菠菜泥辅食 #上热门🔥 #宝宝吃饭
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罗衡桂医生6月前
绿叶蔬菜的抗炎潜力，被忽视的饮食宝藏 #健康科普
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殊文的归真手记2月前
吃菜的学问，春吃芽，夏吃叶，秋吃果，冬吃根，冬天我就很少吃绿叶菜#古中医养生 #张玄化#蔬菜 #13点
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