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游你开始3周前
为什么职业游泳运动员屁股是平的？不是练不大，是不能大 #翘臀 #游泳 #跳水 #户外运动
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香6天前
#泳池 #游泳游泳 #学习游泳 #游泳 #游泳打卡 游泳打卡的一天
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娟娟3月前
游蛙泳会把屁股游扁塌？#蛙泳女孩 #游泳#游泳健身
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游你开始2周前
扁平长的屁股和圆屁股对于游泳项目，哪个是静态天赋 #游泳#健身 #体育 #身体
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波波swim10月前
#游泳 #核心收紧
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大李嘎嘎爱游泳2月前
游泳当中腰塌下去了有没有？或许我能帮到你。#游泳塌腰#游泳
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欢子.4年前
蛙泳游不快是因为臀部位置太低，身体和前进方向形成了很大的阻力。改进方法：让臀部一直在高位，甚至头部低于臀部就走水了#蛙泳 #滏阳河畔
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SOP·体态矫正中心8月前
一侧屁股大，一侧屁股小，可能是骨盆的位置发生了变化#骨盆旋转 #骨盆倾斜 #骨盆 #臀部训练
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非著名游泳教练•刘8月前
核心发力的另一个关键点 #游泳 #刘教练 #核心力量 #臀部发力
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游你开始1周前
游泳十年，这身材到底是练出来的还是天生的 #游泳 #游泳塑身 #骨盆前倾
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碰个杯9月前
上课看到学员泳不动，学员也知道自己大腿收太多了，可是蹬腿时总是下意识的收大腿，看到这个方法很好，自己试了下，可以有效改正！#游泳#蛙泳#游泳入门基础教学
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恩施户外泳教🏊袁1年前
交换一张图证明你是游泳人 长期坚持的游泳的女生，据说肩变宽了，臀部变小，体重变化不大，但是身材越来越倒三角。今天我们来交换一张图，证明你是游泳人？#0基础游泳教学 #蛙泳教学 #自由泳教学 #恩施户外游泳教学
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波波swim4月前
#蛙泳纠错#高水平运动员
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焦作游泳梁教练3周前
游蛙泳总是不自觉撅屁股，动作形态不够舒展，看完视频能帮你开悟 #游泳技巧教学 #蛙泳腿 #蛙泳收大腿 #游泳平衡 #游泳重心 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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国职老李（游泳）9月前
#学游泳 #国职救生员培训 #国职游泳教练 新手自由泳最常见3个错误
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李嘉楷5月前
蛙泳踩水的三个错误纠正 1️⃣上下半身角度太大，屁股撅的太高 纠正：上半身挺直 2️⃣踩水时的大腿分开得距离太小，收腿幅度不够 纠正：与正常蛙泳腿区分 3️⃣摇橹游手部有向前和向后推的动作 纠正：只有向左和向右两个方向 #蛙泳踩水 #踩水 #蛙泳 #游泳教练 #游泳技巧
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梁教Swim🏊‍♂️1周前
蛙泳技术课堂1：蛙泳窄收腿教学易错点 1.收腿时动作分解不连贯，膝盖宽度大于肩膀，增加阻力。 2.收腿的大腿角度太大或者太小，太大回撅屁股，太小会提出水花。 #蛙泳窄收腿技术 #竞技蛙泳教学 #游泳培训
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游泳滑雪的独巴猴8月前
游泳中的提臀和撅屁股是一回事吗？ #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #一人一个游泳小技巧 #水里游一夏 很多朋友分不清楚游泳当中的收腹提臀和撅屁股有什么区别？收腹提臀是让下半身向上漂浮，而撅屁股是曲髋让臀向上腿向下！
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游泳滑雪的独巴猴1年前
蝶泳臀提不出水的问题 #游泳技巧 #学游泳 #游泳培训 #游泳 初学蝶泳的朋友臀部提不出水或贴不了水面有很多的因素造成！我们先来看因身体姿势造成臀部下沉的问题！
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游不动的下暴雨2月前
#游泳 #游泳教练 #学游泳
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懂游泳的老偶11月前
老师：我撅屁股了！不撅不就行啦！老师说的是真的吗，那么简单吗！老师的腰和汪大东小朋友的差不多细咯😝！#游泳教学 #游泳训练 #心得分享
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小王教练的游泳课10月前
「⚠️蛙泳5大坑！女生这样游越游越胖」 【对比暴击】 上：错误蛙泳→塌腰撅臀腿越蹬越粗😱 下：正确姿势→核心收紧游出纤薄背💃 （90%女生都踩过这些坑！） “为什么你蛙泳后腰酸腿粗？今天揪出5个毁身材的错误动作，游出美人鱼体态！” 🔥 **错误1：蹬腿膝盖外翻** → 小腿肌肉代偿变壮！✖️ ✅ 纠正：夹浮板练蹬腿 🔍慢动作标注：脚尖外翻45度+脚跟发力推水 **错误2：呼吸拼命抬头** → 脖子前倾+核心松垮！✖️ ✅ 纠正：下巴微抬肩背上提 🎯口诀：“吸气像戴皇冠，吐气像吐珍珠” ▫️怕小腿粗？蹬腿后脚尖绷直3秒 ▫️生理期友好练习：趴床边练划手+呼吸（穿家居服示范超实用） #蛙泳配合 #学游泳小技巧 #蛙泳常见错误动作
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正念康美1月前
梨形身材不是天生的，很多人是下焦不通！把下焦打通，腿和屁股都会变细。#健康减脂#疏通经络 #变瘦变美变健康
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广州游泳学堂8月前
蛙泳腿错误动作之收大腿，撅屁股，一个视频教你如何改善#蛙泳#蛙泳腿#游泳教学#广州游泳
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泳者无畏🏊‍♂️4年前
回答粉丝: 蛙泳撅屁股是怎么回事？如何改善。
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张恒-游泳教练7月前
练习蝶泳时，屁股总不出水面怎么办？ #因为热爱所以坚持 #日常训练 #蝶泳 #张恒游泳教练
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张恒-游泳教练7月前
自由泳打腿，臀部总起来怎么办？ #因为热爱所以坚持 #日常训练 #自由泳 #张恒游泳教练
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李嘉楷6月前
游泳初学者核心肌肉如何发力？如何收紧？ 🏊对于初学者来说，臀部是最容易控制的核心肌肉。视频里展示的是最简单直接的核心收紧状态。 🧊正如视频所说：当我们做两头起的时候臀部和腰腹就是最基础的核心收紧状态。 在家可以做做两头起，来找找臀部的发力感，在水中可以刻意发力来感受核心和身体整体的变化。 核心的主要作用有：1️⃣保持身体流线型， 2️⃣提高身体稳定性， 3️⃣传递力量 ‼️当然在游泳过程中，我们的核心不是一直都是收紧的状态，之后视频会逐步跟新蛙泳、自由泳等泳姿游进过程中收放的时间点。 #游泳教练 #游泳技巧 #自由泳核心 #核心 #游泳初学者
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懂游泳的老偶7月前
用力用在刀口上！避免反其道而行！#游泳教学 #游泳训练 #经验分享
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Martin（高教练）教🏊11月前
蛙泳腿为什么撅屁股，水中讲解示范#游泳培训 #性价比高的游泳馆推荐 #儿童游泳 #恒温泳池 #蛙泳
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游泳滑雪的独巴猴2年前
塌腰是自由泳在游进过程中身体姿态的问题！塌腰会让我们在游泳结束后造成腰部酸痛，同时也会增加在水中的阻力！常见两个问题是没有收腹和顶背撅屁股！#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训
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一条爱游泳的鱼2月前
这个蛙泳改正前后完全是两样的。第1个大腿收的很多，屁股完全是翘起来的。这样子游起来完全是很累，起不到锻炼身体的作用。 第2个视频改正之后游起来就会非常的顺畅。手腿的节奏配合起来就比较协调。游起来就没那么累。 所以如果没有建立好正确的动作之前，不要盲目的练习。错误的动作形成之后反而更加难改。#游泳技巧 #杭州滨江学蛙泳 #游泳教练
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杭州盆底私密专家金梅6月前
腰臀胖成“游泳圈”？别让产后体态背锅！ #医学科普 #产后妈妈 #二胎妈妈 #盆底肌 #腰臀
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星沙未来超哥5月前
蛙泳撅时屁股的错误❎动作，可以通过调整收腿🦵🏻角度∠来纠正。具体方法是：主动屈膝收小腿，同时屈膝髋少收大腿，收到叫后跟与臀部齐平，躯干和大腿呈钝角，大腿和小腿呈V字。这样蹬出去的方向才能使身体平行，避免腰疼。并且更轻松走水。
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猫猫姐3月前
蝶泳的屁股和脚都是表像，核心问题还是如何发力。听劝，多练及时纠错，一步步解决问题。 发现问题是关键，改正问题需要各种方法，而坚持让自己变得更好是种信仰。 #蝶泳 #游泳 #学蝶泳 #游泳邪修 #游泳打卡
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旅程约车（总部）2月前
油肚大影响健康？看这个视频就够了！#小肚子 #健康 #驾驶员 #网约车司机 #旅程约车
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qiaqia5月前
只游了5次！都去游！！！游的次数不多虽然体重没怎么变但整体小了一些#减肥 #游泳 #大基数
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李嘉楷5月前
蛙泳常见错误-不收大腿 🐷一般引起原因： 1️⃣核心力量不足 2️⃣找不到臀部发力感 #蛙泳教学之蛙泳腿部动作 #蛙泳 #游泳训练 #蛙泳教学 #蛙泳腿
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水花怪5月前
🏊🏻‍♀️自学自由泳 | 臀腿下沉 | 解决方法 整个人立刻失去平衡。 ✅ 正确的方法是： 手臂入水以后，稍微往下滑一点， 进入抱水的阶段， 这样身体会微微前压， 屁股就能被“带”上来。 这是一个连贯的动作—— 手往下一点，臀部自然就上来。 记住： 自由泳不是拼命往前伸， 而是要找到 身体的平衡感。 平衡好了，才是真的“省力快”。 #游泳 #自学游泳 #自学自由泳 #自由泳分解 #自由泳
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橙子运动空间-小樱8月前
还在错误学蛙泳吗 ，今天小橙带你用五步学会蛙泳，赶快点赞收藏起来吧 #游泳健身 #游泳技巧 #游泳教学 #大连高新区 #橙子运动空间 @橙子运动空间品牌
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红海乐园陈教练1月前
解决游泳撅屁股问题……#游泳 #原创
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彭城腾达游泳健身-橙子哥🍊4月前
健身冷知识，如果你想翘臀不粗腿，点进来看看你忽略了哪几个细节呢#健身 #健身房日常 #健身减肥 #健身小白必看经验 #健身干货
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大川看遍世界2周前
美国资本编造的陷阱 #海外生活 #资本陷阱
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老罗讲游泳1月前
游泳塌腰下沉 你还在通过收核心解决塌腰下沉问题吗？初学时主要关注手臂和肩的问题#干货分享 #学游泳 #游泳技巧 #自由泳教学 #老罗讲游泳
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闪闪发光魏女士6月前
当你开始学游泳之后会发现最难的是换气和下沉的问题，解决方案就是：收紧核心，收紧肚子夹紧屁股，身体就稳了，不容易下沉；先抬头再划手，增加换气时间。当这两个会了之后基本上就不会下沉了，多多练习，慢慢矫正动作就可以了。#自学蛙泳 #蛙泳技巧
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生序科技1周前
为什么顶级运动员颜值都很高 #科普
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老肖讲故事6天前
北台300万播放爆款屁股决定你的人生格局 #肖然 #认知 #情绪 #屁股 #情感共鸣
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男科领域刘医生4年前
游泳的时候发现丁丁缩小正常吗？#医学科普 #抖医医生 #健康科普 #医学常识
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椰子林子耶2周前
提问🙋🏻‍♀️ #蝶泳 #蝶泳练习 #游泳
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🤭一栗6天前
年后第一场开游，建议不要上大强度#年后减肥 #东莞 #游泳 #康复运动
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Mike2月前
蛙泳减阻训练，高臀位要点，及动作纠正。#蛙泳
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冷不丢5天前
#儿童游泳 小孩的屁股都这么饱满吗
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seven杨教练（游泳、青训）5月前
改正蛙泳腿收大腿撅屁股的问题 #蛙泳腿 #蛙泳 #学游泳 #游泳健身 #日常训练
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丹尼队长教游泳3周前
蛙泳技巧正确错误动作，来看看你是什么问题#蛙泳教学 #0基础游泳教学 #学游泳我是认真的 #蛙泳技巧 #丹尼队长
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命比腿长的普拉提慧姐1月前
产后腰腹的游泳圈甩不掉？不是你胖，是髋部太僵，核心没激活！ 今天这个开髋动作，每天5分钟，打开髋部，为收腰围打好基础！ #产后游泳圈 #收腰围 #普拉提 #岳阳宝妈#产后恢复
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游泳小李6月前
蛙泳腿常见错误 #游泳 #游泳技巧 #学游泳#蛙泳#零基础学游泳
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邱国垒律师8月前
#律师#深圳律师 #抖来学法 #泳池 #干货分享
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不疯不成活1月前
游泳脸会变小
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北体游泳刘老师7月前
髋关节良好功能对于蛙泳到底有多重要 髋关节良好功能对于蛙泳到底有多重要 #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #蛙泳 #游泳技术
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小施的减脂日志5天前
每天都在高浓度生活 好想一天拥有48小时#游泳健身 #蛙泳蹬腿 #健康饮食记录 #减脂塑形
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成都游泳郭教练7月前
推荐两个练习方法，轻松解决蛙泳蹬腿不翻脚，塌腰，撅屁股等问题#游泳🏊 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #蛙泳腿 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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爱健身的潘同学2周前
#臀部训练#提臀#臀线#臀凹陷#健身 邪修教你一个动作练好臀 还不快试试
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力美游泳健身 娇娇6天前
屁股不痛了 该让它醒醒了🥵#臀腿 #毫无健身痕迹 #我的身高视角 #健身穿搭
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