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尼采的胡子7月前
现代人精神内耗的解药 #哲学 #内耗 #精神内耗 #抑郁 #人文星闪耀计划
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亚明·睡眠心理3天前
#真实生活分享计划 #失眠#睡不着#入睡困难#睡眠障碍
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凡程老师拍打操8月前
摆脱精神内耗 #焦虑 #精神内耗 #失眠 #养生 #胡思乱想
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田醒醒sing6月前
长期失眠 入睡困难自救，到点就困 倒头就睡 简单来说，就是白天太闲，晚上想的太多🤣 太闲了understand？#睡眠障碍 #长期失眠 #焦虑 #难入睡 #睡眠
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睡眠与疼痛 戈医生7月前
睡不着、睡不好，你以为你是抑郁，其实你是气血不足 #失眠 #气血虚 #补气血 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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百养人生之心疗6月前
晚上很困，但就是睡不着怎么办？ 晚上很困，但就是睡不着怎么办？你不知道的是，经常身体很困，但就是睡不着，其实就是有很严重的消耗了，你越逼自己睡，就越是睡不着，其实这些都是因为你，长期熬夜，总把情绪憋在心里，操心太多等一系列行为造成的， 如果你立刻停止这些消耗行为，睡前放松全身肌肉，并进行冥响三分钟，不管睡多晚，第二天都要坚持早起，再配合适量运动，持续三天，你的情况肯定会好转，了解更多调养小方法，可以多看看我的视频，下期分享更多调养小妙招#养生 #涨知识
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播客说5天前
别再让胡思乱想，毁掉你的人生 #情绪内耗 #停止内耗 #自我成长 #女性成长 #播客
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钟文反内耗4天前
为什么会睡不着 如何内求睡眠好 睡不着背后原因是什么？#心理成长
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杜丽坤主任4月前
为什么会又累又睡不着觉 #睡眠不好 #头胀 #中医 #医学科普
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精神心理刘焕珍医生3天前
你是不是也有过“报复性熬夜”？ #报复性熬夜 #不想睡 #下班后的我 #独处时光 #自己的时间太少了
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鲜补推荐官（补气血）2月前
别硬扛！很累，却失眠，这里分享两个小技巧 。熬夜党、职场人注意！明明睁不开眼却翻来覆去睡不着，这是身体再发出精力透支的信号。改掉错误习惯，再通过食疗滋补把精力补回来。#失眠怎么办#职场养生#精力管理 #高端滋补#健康风险管理
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莹莹赢6天前
深夜睡不着的人，都是太善良，都在心里默默地折磨自己#情绪内耗#失眠#情感共鸣#女性智慧#心理成长
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海哥破局1周前
别再为内耗再焦虑了 #创作灵感 #哲学#内耗#精神内耗#抑郁@创作灵感小助手
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珞宁修心5月前
晚上睡不着觉的真实原因#上热门#失眠 #心理学 #情绪内耗 #深夜emo
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贾占玲1周前
每天晚上都很累，为什么舍不得睡？ #睡眠 #失眠 #睡眠障碍 #睡不着 #熬夜
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负片心理局1周前
为什么你明明什么都没干，却非要熬到凌晨两三点？ #心理学 #自我提升 #睡不着 #报复性熬夜 #熬夜
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软壳蜗牛（高敏版）1周前
睡不着 是你在“报复”自己#高敏感人群 ##infj #回避型依恋人格 #自我成长 #心理学
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小叔乱说4天前
之所以熬夜，是因为心灵在求救！#熬夜#期盼#有意思的事#科普#如何戒掉熬夜晚睡的习惯
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ETF老许4月前
精神内耗的人容易失眠 #改善睡眠 #精神内耗 #老许睡得好
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主角进化论6天前
真相了：你的精神内耗不是心太软，是认知边界太模糊 核心边界：认清什么是你能控制的，什么是你必须放下的
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三哥说人生5天前
为什么有些人心里有点事，就会晚上睡不着？这就是精神内耗的杀伤力！#心理学#高敏感人格#反内耗#情绪管理
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董老师教炮制3月前
整夜睡不着，可能是气血枯竭了，教你一招，补足气血，安睡到天亮 #中医 #健康 #养生
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喵的心理课11月前
晚上睡不着觉的人 大多是精神内耗者 #心理 #心理学 #情感 #爱情心理学 #情感共鸣
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三哥说人生5天前
为什么有些人心里有点事，就会晚上睡不着？这就是精神内耗的杀伤力！#心理学#高敏感人格#反内耗#情绪管理
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瑶瑶很努力1月前
精足不胡思乱想，肾满远离内耗#养精蓄锐 #告别内耗 #提升自己
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敬广霞聊失眠8月前
为什么白天很累，一到晚上就睡不着#失眠 #睡不着 #健康 #医学科普
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张欢药师1月前
这 7 个“睡眠小偷”，正在悄悄掏空你的精力！毁掉你的睡眠！ #失眠 #睡眠障碍 #睡不着原因 #失眠怎么办 #抖出健康知识宝藏
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独行者-高山4月前
为什么晚上又累又睡不着？#睡觉 #失眠 #玩手机
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侃7月前
还没睡的姐妹们！去尝试一下！ 我先睡为敬！#熬夜 #半夜不睡觉#失眠 #内耗 #焦虑
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活明白书店3周前
你熬的不是夜，是自由。 心理学揭秘：为什么明明身体很累，却舍不得睡？看完这条视频，今晚放过自己吧。🌙 #报复性熬夜 #心理学 #治愈 #深夜 #火柴人动画
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李婶爱烧香1周前
#睡不着 纵欲过度睡不着怎么办？#男性健康 #精力管理 #男士保养 #男性养生
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心理咨询师薇安10月前
失眠睡不着?你正在经历精神内耗。#心理学 #焦虑 #内耗 #失眠 #情绪管理
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青禾-心理疗愈1月前
什么是精神内耗 就是心里戏太多#焦虑 #认知 #情绪管理
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瑞亚正念心理2月前
不舍得睡的原因居然是这样？？ #心理 #熬夜 #睡前焦虑 #内耗 #玩手机成瘾
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金水日常养身1周前
#中医养生 #失眠 #睡不着 #阴虚火旺 #健康科普 阴阳平衡好入眠
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超子的解忧铺5天前
抑郁导致失眠，早醒精力下降#抑郁 #孩子抑郁 #家长必读 #心理健康
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泌尿外科周火火🔥5天前
别把疲劳当常态，你的肾很有可能已经透支了 #健康科普 #失眠 #肾虚 #新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏
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遇条心理4天前
解救当代人内耗的斯多葛理论#内耗 #停止内耗 #情感 #当代人的精神状态 #青年创作者计划
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知行进化论2月前
你是不是经常觉得：明明什么都没做，却比谁都累？别人一句话，你能反复在脑子里演完一整部电影；还没开始的会议，你已经提前焦虑三天；白天想不完，晚上接着想，越想越睡不着。 这不是你矫情，而是典型的“精神内耗”。它会一点点掏空你的精力，让你越想越乱，越乱越想。 今天，我们就来聊聊：为什么你总是“想太多”，以及停止精神内耗的3个关键点：从“未来和过去”回到“当下”、从“完美主义”切换到“尽力就好”、从“脑内剧场”转向“实际行动”。学会这三点，你就能把被偷走的注意力和能量，一点点拿回来。 #精神内耗 #想太多 #停止内耗 #活在当下 #自我成长
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心理导师韩雪梅5月前
一有事就睡不着，你可能是“高敏感内耗” #高敏感内耗 #精神内耗 #焦虑
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九思居士、9月前
你的精神内耗也许更多的是一种天赋 #国学文化 #道教文化 #提升自己 #见者好运
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武志红聊家庭关系4月前
【致熬夜的人】白天扮演各种角色，晚上才敢做回自己？ #武志红 #原生家庭 #报复性熬夜 #真自我 #情绪价值 #精神内耗 #内在小孩 #自我成长 #失眠
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财神爷的好女儿👧🏻2月前
耗费了所有精力，花了好几万治疗失眠，不如阿姨的一句话#睡眠#失眠#睡不着#焦虑#
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博神创世界，2月前
人为什么会胡思乱想，甚至好多人还会失眠多梦整宿整宿的睡不着觉？因为他的注意力和精力都是分散的呀。大家。想一想是不是这个道理。只要你一天找不到下阶段的人生目标。那你就永远都只会是一个飘摇不定的浮尘。有任何的一点人生诱惑，都可以将你拖入深渊。因为深渊是温暖的。有温柔乡在等着你。可是成功却是冰冷的，会让你冻若蝉翼与瑟瑟发抖。所以一个人要想能够一辈子都不沾染任何的坏习惯，还有不良嗜好。能够去承受任何的冰冷刺骨的人生大环境。那一定一定，就要从当下此刻，给自己去重新清晰的，树立一个，远大目标了。
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失眠名中医凌嫚芝5天前
勉强入睡不解乏，疏肝健脾提运化 #西安 #失眠 #中医凌嫚芝
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刘瑾昕｜心力火种1月前
同样睡7小时，为什么有人依然困倦，有人却精力饱满？区别往往就在于睡眠质量。如果你总感觉时间不够、容易疲惫，或许不是缺觉，而是睡眠效率有待提升。从今晚开始，可以试着放下手机，关灯后按这些步骤做一遍。不要求立即成功，只是把它当作一次身心放松练习。#睡眠 #思维认知#心力提升 #放松解压 #能量
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锅巴没有糊3天前
总是胡思乱想停不下来？十分钟讲清精神内耗的本质。 #个人成长 #认知觉醒
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中医杨锐鹏5天前
为什么晚上越困越清醒？越想睡越睡不着，是失眠吗？ #失眠 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医学小知识
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小灵精读1周前
脑子停不下来，总是反复纠结、担忧，耗尽了你的精力？胡思乱想是搞钱路上最大的隐形内耗。这本书提供心理学方法，帮你夺回大脑控制权，停止自我攻击。当你不再被杂念绑架，才能把宝贵的注意力和能量，全部聚焦在行动和创造价值上。 如何停止胡思乱想 #停止内耗 #专注力 #心理自助 #高效行动
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开悟的来叔5月前
白天没精神，晚上睡不着，你已经是低精力人群了！ #失眠 #没精神没状态 #黄帝内经 #低精力人群 #睡不着
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刚子硬邦邦3天前
明知道熬夜伤身体 为什么会报复性熬夜 听完这个非洲猴子的故事你就知道了 #熬夜 #早睡
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脉诊手诊李春林4月前
哪有什么失眠，多半是心血不足#心血不足 #失眠 #中医 #中医健康
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一然营养--[小杨]6月前
为什么你总是睡不着、想太多？ #失眠焦虑 #精神内耗 #情绪调节
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焦虑抑郁专家钱正康11月前
一到夜晚就胡思乱想怎么办？ #医学科普 #焦虑抑郁 #高敏感人群 #健康 #门诊故事
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营养师KIKI7月前
睡不着是你把自己困住了，睡不着怎么办？ #睡不着 #失眠 #正能量 #科普健康知识 #养生
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中医许康医生2月前
失眠就是心血不足，两味药要记好 #医学科普 #科普一下 #中医养生 #抖医医生 #失眠
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慢心理4天前
🌙 夜深人静，万籁俱寂，你的大脑却开始 “蹦迪”？ 白天浑浑噩噩，晚上却思绪万千，复盘过去、焦虑未来，就是睡不着。 为什么我们总在睡前被各种想法 “绑架”？ 今天，我们聊聊大脑过度兴奋与思绪泛滥的隐秘真相。 # 睡前胡思乱想 #失眠 #心理学
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高岩主任聊健康5月前
男人床上没状态？不一定时肾虚那么简单#心肾不交 #肾虚 #男性健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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智慧语录8月前
为什么有些人心里有点事，就会晚上睡不着？这就是精神内耗的杀伤力！#心理学 #高敏感人格 #内耗 #缺爱
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国学谋略4天前
压垮人的不是事，而是情绪，心态决定命运，长期的消极 状态会让你的生活，身体，一团糟，💰也赚不到，认真读一读这本书吧🫰#愈合#心理学#提升自己#精神内耗
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爱健身的物理老师9月前
你还在为健完身晚上睡不着而烦恼吗#宿舍健身 #健身干货 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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中二小图11月前
低精力人群，九个生活节律恢复精力#低精力人群 #健康养生 #中医养生 #传统文化
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