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阿群带你瘦1月前
还没生孩子体态就走形了，难搞。#居家锻炼 #体态纠正 #骨盆前倾
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小艾-女子筋膜塑形学院6月前
不是肚子大，是骨盆前倾！#骨盆前倾 #骨盆修复#居家锻炼#妈妈臀#亲子
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恒硕产康朱老师3月前
产后骨盆前倾改善方法 #骨盆前倾危害 #产后骨盆 #重庆康复
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🔥王院长讲产康私密变现1周前
没生孩子骨盆为什么也会倾斜？ 没生孩子骨盆为什么也会倾斜？#美业老板 #美业运营 #俪德产康私密教育培训
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土豆丸子3月前
方方正正的“妈妈臀”不是只有妈妈才有！久坐、坐姿不对、骨盆前倾都能让臀变成“妈妈臀”+小肚子！骨盆上口打开是罪魁祸首，生没生孩子都可能中招！想变翘臀先矫正骨盆！ #妈妈臀 #骨盆前倾 #臀部训练 #产后恢复
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牛师傅的姐妹们11月前
这个姐姐主要是骨盆前倾和小肚子大的问题，整完以后也是不生小孩儿，不怀孕，不反弹的。咱们这个不管是产后多久，不管你生了几个孩子都是可以做的哦#长垣#宝妈#小肚子#记录真实生活#工作花絮
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U+瑜伽普拉提6天前
没生娃的你是不是有妈妈臀，一起来找找原因#体态矫正 #妈妈臀假胯宽 #瑜伽普拉提#石狮瑜伽 #一对一私教
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方深运动1月前
全面解析骨盆前倾的危害#运动康复 #科普健康知识 #体态调整 #体态纠正 #体态
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中医骨科陈斌主任6天前
骨盆前倾三大危害，尤其第三点很多人不知道 #腰椎间盘突出#颈肩腰腿疼#颈椎病#陈斌主任讲五运六气#骨盆前倾
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周裔Zoe1天前
你以为的骨盆前倾其实未必是真的！ #抖出健康宝藏知识 #women的健康我们帮 #生育损伤我来帮 #骨盆前倾 #走路姿势
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星期八练腿2天前
骨盆前倾#运动体态 #人体解剖学 #骨盆前倾 #
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东莞市妇幼保健院1周前
3个动作帮你改善骨盆前倾 #体态矫正 #核心训练 #原创 #科普#全生命周期健康管理 #东莞市妇幼保健院
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一颗林丹3年前
对照视频自查一下，久久未怀可能是这个问题？#备孕 #骨盆前倾
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骨科胡天野医生2月前
骨盆前倾的真相，你真的知道吗？请根据自身情况谨慎学习#骨盆前倾 #骨盆#腰#正式确诊为健康人 #我的健康生活
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婷婷•100岁2天前
骨盆前倾是最初很多人核心无力、骨盆失衡的表现，就是肚子挺出去，还伴随旋转，旋转暂且不谈，咱就说前后倾的问题。然后人为了维持平衡，害怕摔倒，比如收着肚子夹着臀，就会后倾，后倾又维持不住，又前移。前倾坐在坐骨结节前面，后倾坐在坐骨结节后面，或者直接坐在骶骨上。想要彻底改善，得释放掉后倾时代偿的腰腹臀部大腿力量，然后让骨盆能在没有代偿的情况下，坐骨结节前后能丝滑的滚动，恢复灵活性。这个滚动是谁在滚呢，是股骨头不动，髋臼绕着股骨头在滚动。然后再恢复核心的力量。这个核心力量不是练习肌肉，也不是单一练习，而是恢复骨盆的内在结构，配合下肢、脊柱，协同练习，恢复出来的核心力。说白了，就是让身体感觉到，不刻意用力，也很安全，因为身体内部结构很好，力线很顺。这么说可以吗#骨盆前倾#骨盆前移#骨盆后倾#髋关节#核心无力
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中医正骨郭圣元1月前
二胎宝妈产后三个月 调理下胯宽骨盆前倾长短腿 #郭圣元 #成都 #产后修复 #骨盆 #正骨
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推拿正骨-吴强1周前
宝妈产后骨盆前倾，腰部疼痛不适 #骨盆前倾 #腰痛 #腰部不适 #中医正骨 #真实生活分享计划
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襄阳周教讲健身2天前
你是不是小腹部突出，身体有点前倾，感觉自己屁股还挺翘的，骨盆前倾自救指南，日常跟练调整！#健身 #减脂塑形#骨盆前倾 #体态调整 #健身干货分享 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小艾筋膜塑形凌雪3月前
不是肚子大，是骨盆前倾！ #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #改善体态 #女子塑形 #居家锻炼
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张超运动康复_长春2天前
网红翘臀其实是骨盆前倾#体态 #运动康复 #长春 #健康生活方式
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谢老师的康复笔记6月前
骨盆前倾的两种情况！ 希望你是第二种！（附带改善动作） 个人经验分享仅供参考 #体态纠正 #骨盆#骨盆前倾 #骨盆修复
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爱画画的蒲公英2天前
分享纠正站姿，纯属个人感受#骨盆前倾纠正 #记录真实生活 @一为（养生一点）
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馆说1天前
骨盆前倾腰酸背痛是什么原因造成的，听听馆长怎么说#馆长#腰酸背痛 #骨盆前倾@馆说（日更） #健康#健身
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新派动力•运动轻奢馆3天前
如何改善骨盆前倾？ 久坐、翘二郎腿、站姿歪斜，很容易陷入骨盆前倾 —— 小腹突出、假胯宽、腰酸背痛，不仅体态臃肿，还会加重腰椎负担。 不用复杂器械，不用高强度运动，每天坚持这 4 个动作，精准放松紧张肌群、强化薄弱核心，循序渐进矫正骨盆前倾#健身#健身房#私教#团课#瑜伽普拉提
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飞飞运动了吗1天前
搞定骨盆前倾+小肚子大腿突（5分钟跟练版 #骨盆前倾 #居家锻炼 #瘦腿 #瘦肚子 #逆袭
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詩晴啊i3月前
【骨盆前倾？10个人得有9个半都觉得自己中招了！这事儿真有那么邪乎吗？】#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #产后骨盆前倾 #骨盆前倾如何矫正 #骨盆调整
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小艾女子筋膜塑型2月前
这不是大肚子，这是骨盆前倾！#臀凹陷 #妈妈臀 #马甲线#见人不如健身
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小橘子（变美中）3天前
舞蹈老师产后不做产康的后果…… #产后恢复 #产后妈妈 #骨盆前倾 #腹直肌分离 #假胯宽
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李岛肌骨实验室🧪3月前
解密骨盆前倾“真因”与修复 #体态矫正 #体态纠正 #骨盆前倾纠正 #骨盆前倾
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凯诺Spine那些事儿1周前
生娃后骨盆悄悄“变形”？孕期激素和胎儿压迫会让骨盆变宽、前倾，甚至出现长短腿！#产后修复 #骨盆自测 #新手妈妈必看 #小知识大作用
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辣妈教练一帆7月前
不管生了几个娃，每天三分钟，#改善骨盆前倾 #瘦肚子 #产后恢复 #宝妈 #居家运动
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辣妈教练一帆7月前
不管生了几个，生了多久，三个动作#改善骨盆前倾 #骨盆前倾 #产后恢复 #宝妈 #产后
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星宇ॐ瑜伽5天前
骨盆前倾｜别再瞎练啦❗️❗️。#瑜伽 #骨盆前倾 #改善骨盆前倾 #星宇瑜伽 #星宇线上瑜伽
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泽正正骨1天前
#盆骨修复 #骨盆前倾
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梦雅带你变辣妈（产后已掉35斤）2天前
懒人友好！！这才是改善骨盆前倾的方法！！ 有多少姐妹生完娃之后有骨盆前倾的烦恼，刷到我就是老天在昂尼，快跟我一起练起来吧
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自律悠悠2天前
臀凹陷、臀下垂的元凶找到了，骨盆前倾会导致很多不良体态，想要改善臀凹陷、臀下垂必须先改善骨盆前倾#骨盆前倾 #臀凹陷 #改善臀下垂#体态纠正
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产后恢复高高2天前
#剖腹产 这种肚子就是骨盆前倾#瘦肚子 #产后恢复 #居家锻炼
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前排吃瓜所3天前
骨盆前倾害人不浅 #骨盆前倾 #腰酸背痛 #肚子大 #瘦肚子 #体态
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生花花花8月前
产后骨盆回不去，跟练完就回去了#产后骨盆修复 #骨盆前倾纠正 #假髋宽 #产后修复 #产后恢复
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陶陶要变瘦（哺乳期）4月前
产后12个月✅不做产康在家恢复都做了啥❓#产后恢复 #产后恢复身材 #产后妈妈 #假胯宽 #骨盆前倾
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蜗牛妈妈🌻7月前
睡前5个动作✅每天50次🔥生了像没生‼️ 产后身材走样，穿什么都不好看，这几个动作每天坚持练习，两周就能看到改变哦，快来一起打卡吧#产后恢复 #骨盆回正 #假胯宽 #骨盆前倾 #辣妈
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帅叔讲中医2天前
回应评论区大家提问：如何改善体态，改善骨盆前倾 含胸驼背）#变美逆袭 #骨盆前倾 #改善体态 #含胸驼背矫正 #跟练
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中医正骨郭圣元2周前
二胎宝妈产后十三年 长短腿、胯宽、骨盆前倾都有 #郭圣元 #正骨 #长短腿 #骨盆前倾 #产后妈妈
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益佳瑜伽老师1周前
✨90%的产后妈妈都忽略了这件事！别再只盯着肚子了，骨盆前倾才是产后体态的“隐形杀手”！今天这条视频，带你做骨盆前倾调整前必练的松解训练，帮你从根源上改善体态问题！ #产后恢复 #骨盆前倾 #体态矫正 #上海益佳瑜伽学院#中国瑜伽界黄埔军校
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Gummy桃姨1天前
超高效🔥睡前6min，快速纠正骨盆前倾！懒人版 姐妹们～ 很多姐妹们觉得自己肚子大，就是骨盆前倾，今天给大家带来了一个简单测试，让你对症下药🔥 给大家带来了无门槛的纠正骨盆前倾的动作！无论你是关节紧张，基础小白还是懒人，都可以做！ ❗️关键点：时刻保持小腿下压，核心和臀部发力，将背部贴实瑜伽垫。而不只是保持这个动作！肌肉平衡了，骨盆就自然回正啦！#骨盆前倾 #居家训练
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165选手张小姐2月前
在录新衣服试穿的视频，意外发现自己产后这里就变得很奇怪，搜索了一下有人说这是骨盆前倾，站久了就会觉得很累，有跟我一样的妈妈嘛？#宝妈 #大码女装#产后 #骨盆前倾
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实控普拉提（实用控制）学院4月前
不要再被“骨盆前倾”骗了！ #骨盆前倾 #康复运动 #骨盆修复 #腰痛 #dou来运动吧
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尹老师讲体态2天前
一种跟胖瘦有关系的体态#前倾
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骄阳兰多·宝妈港湾产后恢复旗舰店2天前
产后修复，女人的第二次生命！ 很多生完孩子的宝妈可能有这样一种观念 不做产后康复似乎对身体也没啥影响 其实，做与不做产后康复真的有很大差别#产后修复 #改变自己 #宝妈港湾 #骨盆前倾 #盆底肌修复
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婷婷轻训练2周前
久坐生完孩子后骨盆宽，是因为骨盆内兜力不足❗️#体态矫正[话题]## #骨盆前倾[话题]# #妈妈臀改善[话题]# #骶髂紊乱[话题]#产后骨盆
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妇幼康复蒲静~2月前
骨盆矫正家庭矫正训练！坚持就是效果！
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安安力量塑形1天前
但凡有骨盆前倾 都会伴随小腹突出 悬垂腹#骨盆前倾纠正
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樊樊产后爱运动1天前
#产后 #骨盆前倾 #瘦肚子 #产后恢复 #居家锻炼
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土豆丸子3月前
35+姐妹必看！即使没生过孩子，盆底肌也会悄悄衰退！雌激素下降+女性骨盆天生更宽+尿道短，漏尿、松弛风险翻倍上升！别等更年期才后悔，现在就开始凯格尔练习！ #盆底肌 #女性健康 #35岁后保养 #漏尿困扰
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中医任建荣2天前
骨盆前倾的“伪翘臀”，正在毁掉你的腰 #骨盆 #腰 #骨盆前倾 #抖出健康知识宝藏
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花花带你练2天前
如果你是这种类型的肚子，是因为骨盆前倾了，这种肚子最好解决啦#产后恢复 #身材管理 #骨盆调整 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子
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好高爱拿铁 | 孕产健身5天前
产后塌腰小腹凸？早期必练骨盆倾斜！ 顺产3天后，剖2-3周后，温和改善骨盆前倾。 #骨盆倾斜 #产后恢复 #产后力量 #运动帮帮团 #刚生完孩子的女人 个人体验仅供参考，效果因人而异，并非医疗建议，开始前请咨询专业人士。
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小米粒yoga1天前
久坐必练｜每天5分钟改善骨盆前倾小腹平坦，经常久坐屈髋肌紧张导致骨盆前倾，小腹突出，快来试试这个动作！坚持一周就能看到效果！#骨盆前倾 #瘦小腹 #瑜伽初学者 #体态纠正 #基础瑜伽分享
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瑜伽佳蔓2天前
#爱生活爱瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 #改善骨盆前倾 #瑜伽
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唐老师居家锻炼3月前
#居家健身有新招 #居家锻炼 #健康锻炼 #一起来锻炼
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【东营】守正体态2天前
最毁脸型的五大不良体态#跟骨外翻 #骨盆前倾#颈前伸#体态矫正 #守正体态工作室
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夏子安爱运动5月前
Day1懒人躺练14天❗骨盆回正！小肚子消失啦 姐妹们，小肚子凸出，经常腰酸背痛，可能是骨盆前倾导致，长期久坐肌肉无力，学生党，宝妈，上班族们，睡前来一组，坚持14天会有明显改善 跟练：阿花 #骨盆 #骨盆前倾 #14天改善骨盆前倾 #见人不如健身 #小肚子凸出
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诸葛昕桐-专注孕产6月前
产后小肚子突出不一定是胖，可能是骨盆前倾 国际版骨盆前倾跟练来啦#产后恢复 #骨盆前倾#骨盆前倾纠正 #产后瘦肚子 #瘦肚子
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谢老师的康复笔记1月前
让每次呼吸都在改善骨盆前倾→ 1.调整2分20秒改善动作 2.还想看其它体态的改善可以告诉我 3.个人经验分享仅供参考！ #一般人不告诉他 #体态纠正 #骨盆前倾 #居家锻炼
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