您是不是在找：

小李不吃🐷7月前
这才是现实生活中身材体脂率排名榜，别再被互联网身材误导了！#减肥知识 #減肥 #内容过于真实 #健康 #健身
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大海Lucas（增肌减脂版）7月前
女生体脂率多少算是正常的？#塑形 #减脂 #生活化减脂 #体脂率 #身材管理
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偶不偶买噶10月前
健身11年大实话：不同基数塑形，底层逻辑是什么？ #好身材练起来 #身材管理 #塑形 #健身干货
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新闻晨报10月前
#张馨予自曝体脂肪含量高达32% 你觉得100多斤的体重，这个体脂肪算高吗？#张馨予 #体脂率 #体重 #脂肪
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维秘机对哥4年前
显胖的关键是体脂率高了，体重不轻，显瘦才是本事
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成霸天（卖代餐的没有食谱）4天前
一直说要看体脂率。但大家非要个体重的目标。那么这条视频告诉你 我知道大家会说啊，我是普通人，但是宝贝们减肥的女人都不是普通人，我希望大家越来越好#体重标准
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开心有氧运动1月前
你是真的胖么？ 知识帖，三体指标，体重体型体脂率是判断你是否肥胖的三个标准#胖 #减肥 #减脂
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健康第一2周前
5岁 175cm 100kg 减脂计划表 基础情况 年龄：35岁 身高：175cm 体重：100kg 体脂率：32%～38% 基础代谢：约1700～1900大卡 每日减脂热量：1700～1900大卡 热量差：400～500大卡 五条铁规 1. 饮料只喝水、茶、黑咖啡，不喝甜饮料 2. 不吃油炸、零食、夜宵 3. 晚餐不吃米饭、面条、馒头等主食 4. 只做快走+力量训练，不跑不跳 5. 晚上八点后不再进食 称重规则 肉和菜按生重计算 米饭、玉米按熟重计算 玉米称重去掉芯，只称玉米粒 三餐饮食计划 早餐（三选一） 1. 鸡蛋2个 + 纯牛奶250ml + 熟玉米200g（去芯） 2. 鸡蛋2个 + 无糖豆浆250ml + 馒头100g 3. 鸡蛋2个 + 纯牛奶250ml + 全麦面包70g 午餐 熟米饭100～120g 生瘦肉/鸡胸/鱼肉150g 生蔬菜300g 少油少汤，不喝浓汤 晚餐 无主食 生蔬菜300g 生蛋白质150g（鸡胸、鱼、虾、牛肉、鸡蛋、豆腐） 吃饱不撑 运动训练计划 第一阶段：7天入门适应期 前3天 快走：20分钟 力量：10分钟 动作：靠墙静蹲、跪姿俯卧撑、臀桥、死虫式 每组8～12次，2组 第4～7天 快走：25分钟 力量：10分钟 动作同上，每组8～12次，2组 预计7天瘦1～1.5kg 第二阶段：1个月快速减脂期 第2周 快走：30分钟 + 力量12分钟 第3周 快走：35分钟 + 力量12分钟 第4周 快走：40分钟 + 力量15分钟 动作每组12～15次，2组 预计1个月瘦4～7kg 第三阶段：3个月彻底蜕变期 第2个月 快走：45～50分钟 力量：15～20分钟 第3个月 快走：50分钟 力量：20～25分钟 重点：动作标准、收紧塑形、防松垮、不反弹 预计3个月整体瘦12～20kg#减脂塑形 #居家健身#肥胖
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孙教练9月前
#体重管理 #减肥 中年女性
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电子教练-JACK.潇洒哥3月前
第96集：99%的人算错体脂率；3张图教会你；真相太扎心 #体脂率 #体脂 #减肥 #运动 #健身
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内分泌科刚晓坤医生4天前
肥胖症自测快问快答 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #肥胖症
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吴语了叶5月前
怎么才算胖？3个指标测一下 #科学减肥 #BMI #体脂率 #腰围 #营养师
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痘敏先生1年前
体脂率看胖瘦，BMI值定乾坤。#美业培训 #美业手艺人 #美容培训 #减脂
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男体育老师2年前
我的体脂率23.9，动手算一下你自己的体脂率是多少？体脂率（BMI）=体重（kg）÷身高（m）²”此公式计算而出。BMI在18.5～23.9之间属于正常，24～27.9属于体重超重，28以上属于肥胖。 #体脂率 #运动减脂塑形 #公路车运动
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丽仔又买了9月前
看标题还以为是虐猫的 #dou上热门 #体脂率多少算肥胖 #人眼睛的瞳孔直径一般是多少 #日本围棋为什么会衰落 #感统失调的训练方法 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+好生意
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小曲健身1月前
女生体脂率多少算正常呢？#知识科普 #减脂 #体脂率 #身材管理 @抖音小助手
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阿正吃对了没6月前
只需两步！就能算出体脂率！ 看看自己的体脂率，离理想值还差多少？#体脂率计算方法 #女生体脂率 #马甲线 #如何计算体脂率 #体脂率达到多少身材最好看
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瘦龙谈健康1年前
瘦龙今年41岁，体脂13-14算胖吗？确实太忙了，没有时间练 但我一直不过于追求很低的体脂率！#体脂率 #体脂 #日常分享 #vlog #身材
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宇凡yvan3年前
快来看看你是不是真的胖吧#减肥
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超级苦力怕8月前
一条视频告诉你，你到底算不算肥胖，有没有像我一样体重正常，就是腰粗，手脚都很细，唯独腹部肥胖，我就是典型的瘦胖子。除了体重以外，腹围和体脂率也很重要#bmi值正常标准是多少 #腹型肥胖 #体脂率 #bmi #腹围
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严料坊好生活指南6月前
减月巴体脂率不是越低越好 #严料坊 #体脂率 #健康瘦
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阿狸的狸3周前
身材好不好要看体脂率而不是看体重 #减肥 #体重管理 #体脂率 #女生体重
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上海康复7月前
肌肉最好的状态是什么样呢？肉软软的这对吗？ #拜拜肉 #女生体脂率 #肌肉 #体脂率 #女生体脂率多少算瘦
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大谢八块3月前
后台不要只报身高体重，加上体脂率，这是很多人忽略掉的一个数据#减肥#减脂#体脂率#女生必看
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金老师唠干货5月前
体脂率多少算肥胖呢？#健康 #肥胖 #体脂率#棕色脂肪
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摘糖帽的刘博6天前
肥胖症自测快问快答 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #肥胖症 #体重超标 #代谢问题
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经方中医张耀武9月前
家人们！判断胖瘦别再被体重秤PUA啦！记住这三个硬指标⬇️ 第一看体脂率！男生体脂超20%、女生超25%，再瘦都是“泡芙人”！（手势比耶✌️） 第二算腰臀比！男生腰围＞90、女生＞85（双手比划🚨），腰臀比超0.9/0.8，内脏脂肪正在偷袭你的肝！ 第三看体型！苹果型腰（双手圈腰⭕）比梨型臀危险10倍！ 冷知识暴击💥：肌肉姐和脂肪妹同体重，视觉差两个码！（双手拉开距离📏） 重点来了❗️少吃多动是伪命题！ （手势✊）每天蛋白要吃够，久坐超1小时起来扭一扭，睡不够7小时代谢直接摆烂！ （举手机示范）跟着我每周骑车/跳舞150分钟，增肌减脂双buff叠加！ 现在捏捏你的后腰肉，敢不敢评论区晒健康打卡？👇 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #体脂率 #腰臀比 @抖音精选官方账号 @抖音医疗健康小助手 @抖音创作小助手
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玲玲Super Ling4年前
女生体脂率如果在20%内还觉得胖，一是因为肌肉含量太少肉松弛，二是测错了…看看自己是属于哪种#健身
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糖胖逆转周冬梅6天前
今天聊第二个话题：#体脂 上秤只看体重的姐妹，举手。 但你知道吗，体重会骗人。 · 瘦2斤，可能是水 · 涨2斤，可能是饭 · 真正的胖，是“体脂率高” 体脂率多少算正常？ · 30岁以下：17-24% · 30岁以上：20-27% 超过30%，就是肥胖。 三八节58元套餐，包含体成分分析——体脂率、内脏脂肪、肌肉量，一次看清。 来测一下，你是真胖还是假胖。#减重 #三八妇女节 #女性健康 #健康礼物
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济南-健身课代表晓雨11月前
瘦胖子（隐形肥胖） 你是不是体重轻但穿衣显胖、体脂率高 肉松无力、缺乏运动、还很容易疲劳#运动 #女性力量 #健身
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福建协和胃外科林密医生11月前
是不是肥胖不是你说了算，来看看这些客观指标#体重管理#肥胖#减重科普#医学科普
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粉嫩哥哥（专注女主维度）2月前
体脂率最好的方法就是目测 #减肥 #减脂 #吐槽#女生必看#体脂率
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体测兄弟2月前
衡量胖瘦，体脂率是关键！ #体脂率 #人体成分分析 #减肥误区 #健身干货 #健康科普 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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黄伟医生9月前
体脂率怎么计算？ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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曙光医院陶乐维主任9月前
胖不胖看3个数，腰围，体脂，腰臀比 #腰围 #体脂率 #中医 #科普 #分享知识
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粉嫩哥哥（专注女主维度）1月前
目测体脂率才是最好的方法 苹果相对吃亏 #减脂#减肥#女生必看#体脂率#吐槽
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山西天赐教练8月前
把你的结果告诉我 #减肥 #减重 #天赐教练 #太原健身
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聂锋人体4S店官方号3月前
2025体重新标准！不只是看BMI，腰围+体脂率才精准
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李好健身（线上指导）7月前
来，把#体测数据 拿出来看看你有多少斤脂肪，多少斤肌肉#体脂率计算方法 #减重减脂
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郭嘉的健身日常2年前
三组数据，判断自己要不要减肥。体脂率的计算公式 #减肥小知识 #减肥 #体脂率 #减肥日常
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滕州市中心人民医院风湿免疫科尹建宝8月前
BMI超过这个数，当心肥胖找上门#肥胖 #体重超标 #科学减重标准 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
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大海教练9月前
大小基数 如何区分 #大基数 #小基数 #减肥 #减脂 #塑型
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周博士聊减重4月前
怎么判断要不要减肥？看这4个指标就够了！#体脂率 #bmi计算器 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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减重医生尹雯雯1周前
看着胖≠真胖，内脏脂肪增多才危险 #内脏脂肪 #新年囤点专业货#复工健康指南#减肥
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专注“减重与疝”阚医生1月前
您真的了解肥胖吗？ #减重手术 #减重医生阚宇 #昭通市第一人民医院普外科 #健康科普
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茂茂教练7月前
标准体重： 男性：（身高厘米一80）×0.7＝标准体重 女性：（身高厘米一70）×0.6＝标准体重 大基数：超过标准体重20%以上同时男性体脂高于18％，女性体脂25%#减脂 #健身干货 #茂茂教练 #太原自由教练
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谷博士聊健康3月前
BMI超过28算肥胖？ #医生科普 #内分泌科谷巍 #肥胖 #BMI超标 #体重管理
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糖胖逆转赵彦平5天前
今天聊第二个话题：#体脂 上秤只看体重的姐妹，举手。 但你知道吗，体重会骗人。 · 瘦2斤，可能是水 · 涨2斤，可能是饭 · 真正的胖，是“体脂率高” 体脂率多少算正常？ · 30岁以下：17-24% · 30岁以上：20-27% 超过30%，就是肥胖。 来中心测人体成分分析——体脂率、内脏脂肪、肌肉量，一次看清。 来测一下，你是真胖还是假胖。#减重 #三八妇女节 #女性健康 #糖胖逆转赵彦平
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山竹1周前
体脂率 胖不胖不能只看BMI，还要看体脂率#体脂率#国家卫健委 #科普中国 #公共营养师 #有趣的知识又增长了
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肥胖与代谢丁伟医生1月前
#肥胖 #bmi值正常标准是多少 #体脂率 #腰围挑战 #硬核健康科普行动
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48岁男孩瘦身记7月前
分享一个计算体脂率的公式，算一下你的标准体重应该是多少 #减肥 #健康行 #科普营养知识
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高小高～（不低碳）8月前
小基数多看体脂率，少看体重，特别是体重已经很轻的“瘦胖子”，你看起来胖，是因为体脂率高！减脂跟减重不是一个思路！#高碳饮食#热量缺口#小基数#今天吃什么
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河大基础医学院丁勇10月前
什么样的人才算胖？ 短视频时代人人想瘦，但健康的标准和审美标准比可大不相同，别为了瘦把健康搞坏了！#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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鹏鹏的健康生活2月前
胖不胖不是靠感觉，通过科学的方法计算一下你到底胖不胖，BMI➕腰围➕体脂率综合评判才能看出健不健康！#BMI #腰围 #体脂率 #健康减脂 #不要太瘦也不要太胖
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脂肪整形王汉峰8月前
女性体脂率的“黄金区间”是多少？ #薄肌#塑形#减脂#体重管理#体脂率
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老雷瘦7月前
如果体脂率高于20%，还想再降个5点。或者体重再降5～10斤。#减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #生活常识必备
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刘姥姥(🌟孕中)9月前
能让你绝美的天命体脂率。 体脂率多少？每个人都应该有自己的天命体脂率，每个人都应该知道的变美方法#体脂率 #变美哲学 #体脂焦虑 #健身培训
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medisum双马达8月前
怎么看体脂率？计算公式请收藏！ 体脂率怎么算？计算公式请收藏！ ①BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米） ②体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0） 举例：30岁女生， 体重60公斤，身高1.6米 BMI=60÷2.56 体脂率= 1.2 x 23.43 + 0.23 x 30 – 5.4 – 10.8 x 0 = 29.63 ✔女生体脂率在22-25%之间 管理身材+养头发皮肤，冲medisum瘦维素 配合佛系饮食和运动 出门被当高中生 关注后趁活动赶紧冲 需要我帮忙计算体脂率咱们评论区见 #身材管理 #体脂率怎么算 #提升代谢 #养发吃什么
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德布拉日期1月前
如何知道自己需不需要减肥？ 你现在的体脂率健康吗？#体脂率#减肥
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没事就拿铁5月前
只需两步，教你算出你的体脂率。#知识分享 #健身知识 #减肥#体脂率计算方法
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超人段教练3天前
减脂期怎么减吃多少热量，我手把手教你算一遍方法你就懂了，减脂总消耗计算热量缺口，都问我我真我回复不过来啦#热量缺口 #基础代谢 #减脂计算公式 #基础代谢计算公式
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喜欢撸铁的席1月前
体脂率减到20%需要多久？用公式套用自己的数据就好： 130斤✖️32%=41.6 斤脂肪 130 斤✖️20%=26 斤脂肪 41.6—26=15.6 斤脂肪 26 斤脂肪➗130=体脂率 20% 26 斤脂肪➗125=体脂率 20.8% 3850 大卡✖️15=57750 58000➗500 大卡=116 天 58000➗800 大卡=72.5 天 58000➗300 大卡=193 天 #体脂率计算方法 #减肥 #健身干货分享
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医学减重专家陈伟1年前
体重降了但是体脂高了，算减重成功吗？#体脂 #科学减重 #减重方法 @北京健康教育 @健康北京 @北京市疾病预防控制中心
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大朋友爱健身3天前
#体脂率 #减脂计算 #减肥干货 #瘦下来 #减脂期 20%要用多久
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潜龙教练（线上 线下)2月前
#知识科普 #减肥 #新手健身#过年减肥 #自由教练 说出你的身高体重，我来帮你管理身材
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简介:

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