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糯糯米粒6月前
美食拼盘来噜！ #好吃到停不下来 #今天吃啥 #解馋
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主包今天吃啥7月前
30s包会减脂餐➡️清炒西兰花 小火放一点油➡️放入西兰花➡️焖5分钟➡️浇两小圈白灼汁➡️翻拌一下➡️出锅 喜欢吃软一点的小伙伴可以放一小勺水下去多焖一会儿 超级简单#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #食谱分享 #厨房新手
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良心饲养员11月前
交作业，无剧情，纯教程，简单好上手不踩坑～##今日晚餐 #吃瘦不饿瘦 #爱美食爱生活
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麦厨原味魔盒（工厂号）5天前
今天做西兰花，方法很简单，洗净西兰花切开，尽量切小一点，这样容易熟。时间上也不用耗那么多。 我喜欢吃脆一点的西兰花，所以时间上总共只花了七分钟，如果喜欢软一点的可以自行延长时间，或者先用热水放微波炉三分钟煮一下哦！ 调味方面看个人喜欢，喜欢清淡的就盐糖，我爱吃烧烤料所以就放了烧烤粉和孜然粉哈哈～ #跟着抖音做美食 #懒人美食 #微波炉美食 #魔烹盒 #打工人的生活
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马姐爱做菜6月前
西兰花这样做，脆嫩爽口，吃再多也不长肉肉#省饭课代表#好好吃饭大赛#美食 #美食教程
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我是瓜豆啊11月前
凉拌西兰花🥦 吃腻了清炒，来个凉拌吧 春天需要绿色哇#我的厨房日记 #减脂餐 #西兰花 #凉拌菜
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阅养人生1月前
西兰花这样吃营养翻倍 你以为煮熟的西兰花最有营养？错！一个关键步骤做错，营养可能就浪费了。从切菜到上桌，学会这几招，把食材价值最大化。📚更多关于食物的健康智慧，都在左下角这本《抗炎食物》里。 #健康饮食 #厨房小技巧 #营养搭配 #抗炎食物 #生活窍门
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阿力腾教美食1月前
#自己动手做美食好吃又营养 #我要上热门🔥 @抖音小助手
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小羊吃啥10月前
低脂轻食首选！白灼西兰苔的原汁原味秘诀。最好吃的做法！#出租屋做饭日常 #减脂餐 #甜杆西兰花 #厚皮橙 #简单易学
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燕燕(在漂亮国）8月前
我也喜欢吃煮烂一点的西兰花🥦#美国餐馆 #打工人 #记录生活 #海外生活 #加油
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李俊敏1年前
白灼西兰花 既然西兰花在里面怎么下功夫都不好吃，那就在外面下足功夫，这样做出来的#白灼西兰花 蒜香入味，还特别简单#美食
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开卷先森2周前
听劝！西兰花别再切碎焯水了 #西兰花 #食材烹饪技巧 #美食 #好书推荐
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耍姐的日常5天前
教练说这才是正常人的减脂餐#沉浸式做饭 #vlog十亿流量扶持计划 #一人食记 #在拍一种很新的vlog #女生减脂
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一生怏乐3周前
#家庭美食分享 #我的烹饪小厨房 #团圆饭 #一起吃饭就是年味 #家的味道真好
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一只乐崽🥨（辅食版）7月前
6M+ |今日辅食-西兰花泥🥦 ■西兰花泥教程: ①切几朵西兰花清洗干净 ②泡水，放入一勺淀粉和一点盐浸泡十分钟左右③浸泡完清洗干净 ④开水焯水三分钟左右(这一步是为了去除草酸) ⑤煮好捞出过冷水，然后把西兰花茎切掉，只保留花朵的部分 ⑥切好放入碗里，上锅蒸十五分钟左右(这一步不需要盖盖子) ⑦蒸好之后夹到辅食机里，加点温水就可以打泥了 ⑧打好之后，加一勺放到冲好的米粉里(可以滴几滴辅食油) ⑨搅拌均匀就可以给宝宝吃啦~ ◾️注意事项: 添加新事物排敏时，第一天只放1勺，第二天放2~3勺， 未出现过敏现象的话，第三天可以根据宝宝的喜爱程度来添加食量 #宝宝辅食 #辅食教程#小月龄宝宝辅食#辅食添加#辅食
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吐鲁番美食8月前
今天带来的是做法简单味道超赞的凉拌西兰花 快来试试吧 #在家做美食
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鱼儿爱做菜2周前
炒西蓝花，千万不要直接下锅炒，教你一招，脆嫩入味，营养丰富#抖音美食创作者 #抖音美食教程
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读书不负人&书在橱窗3周前
西蓝花用白水煮着吃就更好吗？ #读书 #生活 #西蓝花
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爱吃的周周7月前
干净饮食也要好吃😋水煮菜这样煮真的吃不腻 在家吃一小锅水煮菜，吃完真的很轻松没负担～水煮菜也可以很好吃，永远吃不腻😁#干净饮食 #水煮菜 #清水煮 #一人食#美食分享
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鲜橙气泡冰美式4月前
鲜甜爽口无负担的零基础水煮西兰花，大家周末可以试一下哦#减脂餐
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是汐汐呀2周前
六月龄宝宝吃辅食第二十二天 今天解锁西兰花泥🥦快来看看你做错了没～ 1.西兰花很脏，一定要清洗干净 2.无论蒸或煮，都不要盖盖子，不然会发黄（发黄代表流失了大量水分，营养也会降低） 3.打泥不要加太多水，否则会变成蔬菜汁品。#宝宝辅食 #辅食教程 #小吃货的日常
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王同学+2月前
西兰花焯水吗？ 你有没有观察过平时煮完西兰花的那锅水，如果水变绿了，菜变软了，那我必须得告诉你一个非常残酷的真相，你费劲巴拉吃进去的根本不是什么蔬菜之王，而是一盘营养所剩无几的绿色纤维。
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欣集书屋1周前
别再水煮西兰花了！ 你正在把“蔬菜之王”，煮成“绿色纤维”！#西兰花 #蔬菜 #《抗炎食物》 #好书推荐
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南和北4天前
过完年开始减脂啦 西兰花炒虾仁#低脂低卡减脂餐 #创作者中心 #西兰花炒虾仁
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小熊贝贝1周前
可别把刚切好的西兰花直接倒进沸水里煮了！#饮食#蔬菜#西兰花#好书分享#阅读
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涛哥涛嫂8月前
西兰花🥦还可以这么吃#美食 #抖音美食创作者 #快来一起尝个鲜 #我是美食创作者 #学做菜
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泰山书屋1周前
今天分享美国注册师《抗炎食物》 #抗炎食物 #好书分享 #健康饮食
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宾宾姐🌹4天前
西兰花🥦，我孙子爱吃的西兰花。橱窗这款真的不错，鲜嫩。#好饭直接点手势舞 #西兰花 #美食分享
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王小二呀7月前
#日常做饭 #上汤西兰花
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小董爱分享6天前
炒西蓝花，切记不要焯水和直接炒，教你一招，脆嫩入味好看好吃
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烟火食堂2月前
减脂期的快乐全靠它！#蒜蓉西蓝花 #西蓝花#家常菜 #低卡低脂餐 #抖音美食分享，
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左图右书屋2周前
你知道吗？很多人煮西兰花的方式，其实没把营养和口感做对。今天教你三步搞定西兰花：切碎、静置、低温蒸，让口感脆嫩又更实用。想学更多食材科学处理和烹饪技巧，可以点开商品橱窗获取《抗炎食物》，轻松掌握日常饮食妙招。 关注我，点个赞，把这个视频收藏，方便以后参考。转发给家人朋友，让更多人学会科学烹饪。在评论区留言告诉我，你最想学的健康食材处理方法。 #西兰花 #健康饮食 #食材处理技巧 #科学烹饪 #家庭厨房@DOU+小助手
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油条要健康饮食4天前
健康餐第2道:水煮鸡胸肉+凉拌西兰花 健康餐第二道：水煮鸡胸肉➕凉拌西兰花#减脂 #动手自己做美食 #催眠 #厨房小白 #鸡胸肉
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澄芯啊3天前
宝宝辅食——西兰花牛肉粥#辅食 #宝宝辅食 #宝妈分享 #养娃
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努尔美食4天前
西兰花凉拌#西兰花 #西兰花凉拌 #美食教程
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南方妈&北方爸^快乐的崽3月前
今天是完整版的西兰花米糊，经验总结：西兰花一定要煮的软烂，要不然打的不够细腻，先吃三天排敏，没问题我们就接下来吃胡萝卜泥➕米糊了哦#宝宝辅食制作 #宝宝吃饭香 #宝宝吃饭日常 第一次完整版剪辑，有待提高，我会继续努力的💪💪💪送我上热门#抖加上热门
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小派妈妈2月前
宝宝的第一口西兰花泥！记住2个要点，不仅营养宝宝还爱吃～第1点：一定要充分浸泡清洗足够干净，避免农残。第2点：一定要熟透，小月龄宝宝肠胃弱，容易不耐受！ #6月龄宝宝辅食 #宝宝的第一口辅食 #小月龄宝宝辅食分享#宝宝辅食 #第一口西兰花泥
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月月爱美食1周前
#美食分享制作 #创作者中心 #创作灵感 #美食教程 #家常菜
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皮肤科钟医生4月前
这些食物吃之前一定要焯水，焯足时间！#健康科普 #生活小妙招 #冷知识 #医疗健康创作训练营
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大中小四不像租赁1周前
##祝大家元宵节快乐团团圆圆 @梦婷
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小不点1月前
丢进锅里简单翻炒，不用太多调料，就能闻到清清爽爽的甜香。西兰花脆得咯吱响，胡萝卜糯得带点甜，紫甘蓝染得整盘都鲜亮。配米饭或者卷进饼里，一口下去全是阳光的味道～#什锦蔬菜 #健康饮食 #清爽家常菜 #食材的美好
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平凡人生1周前
#做菜我是认真的 炒西兰花
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甜甜美食3天前
#家常炒菜做法 #创作者中心 #创作灵感
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allie的小厨房7月前
瘦肉炒西蓝花🥦🥦🥦#真材实料出好味道 #健康饮食 #好吃的家常菜 #自己动手做美食 #家常美食
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小洛做饭日记1周前
宿舍也能做的简单轻食 #这也能开播 #轻食 #宿舍做饭 #宿舍美食 #宿舍美食
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Luna妈妈4月前
Vlog粗略一算 今天是我记录早餐的第1100天 #vlog日常 #分享 #记录生活 #在家做美食 #美食
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夏天天清凉1周前
我家大宝贝今天学习做菜👍
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芙蓉姐优选1周前
精选当季小西兰花，翠绿紧实、现摘现发，新鲜直达。个头小巧好清洗，焯水即熟，口感脆嫩无渣，自带清甜，不管清炒、白灼、涮火锅、做沙拉都超合适。低脂高纤，营养满满，老人小孩都爱吃，减脂期、家常餐桌都少不了。每一口都是原生态蔬菜香。品质看得见，好吃又健康，囤一次够吃好几天，做饭更轻松！ #小西兰花 #新鲜蔬菜 #低脂减脂餐 #家常蔬菜
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八十六岁的老王3周前
#讨论 #上热搜 #父母 #关注扶贫助力攻坚 #汉服之美
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小曾家常菜7月前
比肉还好吃的，低脂西兰花最美味的做法，一定要试一下哟… #西兰花 #夏季美食 #抖音美食推荐官 #美食分享 #一起学做菜
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二师兄的五花肉4天前
#真实生活分享计划
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小蔡享生活8月前
厨房里的这几种蔬菜务必要焯水再吃#厨房 #生活经验 #蔬菜
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写给女儿的信7月前
不会做饭的宝贝，一定要知道，这些食物要焯水后再吃！#青年大学习
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小雪鱼食🐟5月前
#今日晚餐 香喷喷
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双喜6月前
在冷的天，在河南也要有凉拌菜#抖音美食创作者 #省饭课代表
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阿雀的轻食日记2周前
早八打工人的周末高效沉浸式备餐✌️ #备餐 #上班带饭 #生活化减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #高效备餐
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爱做梦的文子6月前
宝宝的第一口西兰花泥超详细制作全过程 让宝宝吃到干净营养的西兰花泥新手宝爸宝妈快学起来吧#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #辅食教程 #宝宝食谱#辅食
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摇头晃脑的小杨5天前
叫我们干饭大王#宝宝辅食日记 #双胞胎兄弟 #西兰花泥制作 #新手妈妈育儿 #宝宝成长记
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