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姬若水4月前
撞背可以通膀胱经，膀胱经是人体最大的排垃圾的通道，很多人上半 身发胖就是膀胱经淤堵#撞背 #撞背功 #古中医 #十三点 #古法运动
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大黄与山3月前
撞背的好处不用我多说了吧？说减fei太难的人可以先撞背试试，通开经络，垃圾酷酷往外排😎
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道己6月前
撞树撞墙撞背，谁撞谁受益。#经验分享 #创作灵感 #古中医养生 #減肥
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小禾师妹2年前
撞墙打卡24天了，感觉自己瘦了一点，我会继续坚持的#撞背 #倪海厦撞墙功 #倪海厦 #中医养生
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大瑶max（普女逆袭中）5月前
看似普通，实则可以变瘦的行为，看看有没有你经常做的#减肥知识 #减肥减脂 #健康减脂 #dou来运动吧
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80后养生局长2月前
撞背到底有多牛#健康 #心肺 #排痰 #排湿祛寒 #通上焦
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80后养生局长2月前
撞背对心肺功能和上焦太好了 #心 #肺 #健康 #排淤 #撞背
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形象化妆设计师–五环4天前
舌下青筋和后背肉厚的来学啦！今天我们来学#倪海厦 的撞墙功。 细致讲解:适合人群 动作要领 🈲忌事项和最佳时间一个视频给你讲清楚。#撞背升阳
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开悟的来叔2月前
每天撞背的好处及方法 #撞背 #撞背升阳 #道家养生 #经络养生 #心肺功能
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衣洋健康1月前
撞背，升阳，通淤堵
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整点邪修7月前
大道至简，统统邪修，美背邪修，我不可能让你们再光收藏了 ##运动 #美背 #气血 #富贵包 ##好身材练起来
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无名小辈/5天前
三焦不通 撞背 揉腹 开胯#三焦不通#撞背#揉腹#开胯 #中医养生
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李刚强（司農）1月前
为什么你的撞背没有效果？#撞背 #撞背升阳 #撞背的功效 #撞背养生 #中医李刚强
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瑾瑜传统文化4天前
撞背的好处 #倪海厦老师讲中医 #he #撞背升阳 #撞背小妙招 #撞背的好处
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赵赵中式养生计划2月前
如何正确撞背 这个视频终于出来了，从第一期我分享我撞背的改变开始就一直说要教一下大家 目前我自己还是在坚持每天早上撞背200下 身体轻快很多 希望对你们有帮助#养生 #干货 #撞背 #撞墙
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大公鸡报晓1周前
早晨五六点起床撞撞背，还有这样的妙处？ #高手在民间 #传统文化 #生活小妙招 #撞背 #正能量
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张谦一（徒手养身焕颜术）8月前
撞后背好处多 撞后背好处多#补阳#👅下青筋#撞后背
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俺叫小梁3月前
无意识养生第一弹！！！你平时会做哪个？#纪录美好生活 #养生 #健康养生 #撞背
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轻养生凡凡子2月前
不花💰无意识养生的动作～养出易痩体质 ～一点也不难～#居家锻炼 #强烈推荐 #邪修养生 #居家健身有新招 #大腿粗
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恩哲 形体健身有氧运动5月前
撞背升阳 #瘦身 #体态矫正 #居家训练 #保持身材 #恩哲形体健身有氧运动
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清洛3周前
每天就算啥也不做 我也会撞背200下！整个人真的不一样；撞背升阳 排❤️堵 不花钱通yu 堵.自愈修邪指南#小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感 #撞背 #早起运动打卡
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笑傲的江湖啊（养生版）1月前
3招✅中式养生绝了‼️年前轻松逆袭🤩 #变美变瘦变好看 #养生 #知识科普 #变瘦 #女生必看
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以琳YiLin2月前
无意识养生动作，撞背养生练起来！#撞背养生 #养生瘦体 #女生必看 #无意识养生动作
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慧缘健康论坛3月前
撞背通上焦，通心肺#运动
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妍妍的中式瘦养日记2月前
瘦不下来的姐妹，都去练倪师的撞墙功，每天五分钟，强❤️就是减重！#真实生活分享官 #倪海厦 #养生操 #居家锻炼 #中医养生 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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舒文中式养生11月前
跟着倪师学撞背，一分钟后yu紫开始改善了！ #撞背 #气滞血瘀 #养生 #锻炼
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全民【一天一太极】8月前
#上热门🔥 追溯千年养生智慧，孙思邈在《千金要方》中留存的古法撞背之术，恰似一枚穿越时光的养生密钥，藏着古人对身体与自然相融的深刻领悟。这看似朴素的功法，实则暗合中医“气血周流，通则不病”的至理，在岁月沉淀中被无数人验证为调理身心的良方。 撞背的妙处，在于以柔劲巧力唤醒身体的自愈潜能。选一处坚实平整的墙面，双脚与肩同宽自然站立，腰背放松，而后以腰背部为着力点，轻轻向后撞击墙面——这并非蛮力冲撞，而是如同春风拂柳般，借墙体的反作用力，让震动顺着脊柱蔓延至四肢百骸。每一次轻撞，都像在温柔地叩击身体的“气血通道”，让那些因久坐、思虑或寒邪积累而变得沉滞的地方，渐渐松动、舒展。 古人云“背为阳，腹为阴”，背部藏着督脉与膀胱经，恰是阳气生发、气血运行的关键通路。坚持月余，你会慢慢察觉身体的变化：晨起时腰背不再发紧，久坐后的疲惫感悄悄减轻，连呼吸都仿佛变得更深沉通畅。这不是一蹴而就的奇迹，而是遵循古法循序渐进的结果——就像老茶需慢泡方出真味，身体的调理也需以耐心待之，让气血在规律的震动中回归常道。 千年前，孙思邈以“治未病”的智慧启迪世人；今日，我们重拾这简单的撞背之法，既是对传统养生文化的致敬，更是给忙碌生活中的自己一份温柔的关照。不必追求速效，只需每日晨起或睡前，花上十分钟，让脊背与墙面轻轻对话，在一撞一松间，感受身体与自然的共振。久而久之，你会懂得：真正的养生，从不是刻意强求，而是像古人那样，在顺应身体规律的日常里，慢慢养出一身舒展与通透。 孙思邈古法养生课堂…[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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海涛讲养生4年前
背薄一寸，百病消退，命长十分！消除虎背熊腰，背部撞墙你值得拥有#养生 #黄帝内经
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丁点儿养生4月前
不方便撞墙的，可以用经络拍打袋多拍拍后背，它和撞墙有一样的效果。#强烈推荐 #种草#经络拍打袋 #一起来锻炼 #上热门🔥 #瘦身 @DOU+小助手
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一只花生壳8月前
欧阳春晓少女背直角肩跟练版 #练背 #欧阳春晓少女背 #直角肩 #翼状肩胛 #改善斜方肌
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骡子养生1月前
自律一点。你会感谢自己。#正能量 #内容过于真实 #撞背 #日常vlog #人生领悟道理
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阿颖在养生（养脾胃气血）3月前
养生女孩📓｜老祖宗的养生瘦身智慧不能失传❗️很好坚持，学会就瘦❗️❗️#中式养生 #瘦#vlog十亿流量扶持计划 #养生就是养健康
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励志的大波（涅槃重生中）5天前
#正能暈 #锻炼身体增强体质
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马山2月前
#分享一个超实用的养生小妙招：每日撞背50次！温和撞击能帮你打开背部经络，促进气血顺畅运行，改善肩背紧绷感，坚持一段时间，整个人的状态都会变好！
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衣洋健康5月前
撞背，升阳，通淤堵
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Lisa养生变美日常2月前
每天坚持撞墙#撞墙 #经络疏通 #薄背美背 #流量扶持
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养生八段锦-大号2年前
每天撞背5分钟，让你全身轻松~#传统文化 #太极养生 #健康养生
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一念堂4月前
#原创视频 #健康 #一起来锻炼 #抖音推广
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不一样的烟火1周前
#撞背 #内容太过真实
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（瀞文）健康管理师1周前
撞背，升阳锻炼，跟着倪师练习撞背，才知道有多牛#健康#心肺 #排湿祛寒#排痰#通上焦
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林千原养生日记5天前
撞背通经络反馈及教学
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三分钟就好1月前
撞背通心脉、打通肺部♢结♢节，疏通上焦#撞背 #古法健康 #锻炼 #运动 #健康
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鸿紫 本草传承1月前
撞背为什么可以养生 你知道为什么看似简单的撞背动作，能带来意想不到的养生效果吗？#升笙莲
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太一文昊2月前
每天给自己5分钟，坚持一个月，你就看自己的变化！#撞背 #中医 #健康养生 #撞背升阳 #学习中医
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一凡手作食养2月前
撞背是最好的「养阳通经络」法，不用花钱，不用费力，容易坚持，找对方法、避开禁忌，就是绝佳养生，做错就是伤身，所有要点一次讲透！#撞背 #通经络 #养阳#中医养生 #养生功法
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向阳话养生3月前
撞背 升阳#涨知识 #倪海厦 #古法健身
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曹昔闻-私人教练5月前
#改善体态 #打开后纵膈 #健康 #金刚撞 #背
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古中医养生1周前
和 @控糖小雪 一起 #合拍 #中医#养生#万万没想到#上热搜@DOU+上热门 @DOU+小助手
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控糖小雪3月前
糖友 后脚离墙3厘米，前脚胯开一步，撞到肩胛骨中间腰上方，刚开始一定要从少到多从轻到重 慢慢地循环渐进 每天五到10分钟坚持自律#运动 #居家锻炼 #撞背#撞墙#坚持自律
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香香（养脾胃中）1月前
原来撞背这么好，我撞了二十多天变这样了，太好了吧#撞背 #淤堵 #养脾胃 #祛湿驱寒
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古法轻养日记5月前
公园的撞树养生 原理：刺激背部穴位+疏通经络（师傅们说能活血化瘀） 温馨提示：⚠️ 树木说：我没惹任何人… 新手请勿盲目模仿！力度不对可能伤筋动骨！ 建议先咨询中医，选择光滑树干，轻撞微震即可！ （传统养生法需科学转化，莫让偏方变工伤🌚）" #创作者中心 #创作灵感 #抖音小助手#公园大爷#中医
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徐师兄2月前
撞背，升阳，排浊。#养生 #撞背 #阳气 #青筋 #保健
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林千原养生日记1周前
2月26日坚持撞背升阳 过年休息了几天 虽然舌下青筋有一点点黑回来 但是没有以前那么黑了 所以坚持撞都会有效果 #撞背 #撞背功 #撞墙 #倪海厦 #升阳
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旺旺小鹿5天前
撞背 升阳 通淤堵 #倪海夏 #古法养生#通上焦#古法健身#产后风
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曾真华3月前
撞背升阳#中医 #曾真华 #撞背 #养生就是养健康 #小动作大作用
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修行宝妈的中医育儿经4天前
每天撞背，通经 · 养脾胃 · 少生病#撞背升阳 #通经络 #养脾胃 #少生病 #育儿
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🍐黎昭9月前
体态大师改善翼状肩胛圆肩驼背真的🐮！#改善体态 #翼状肩胛 #体态大师 #瘦背瘦手臂 #练背
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林千原养生日记1周前
撞背一个月的效果反馈 2月2日开始撞背 中间停了一礼拜 但是效果还是很明显 养生是个持久局 体内的小毛小病是长久积累的 所以我们也要给身体一些时间释放 不急于求成 加油，云朋友们 #撞背 #撞墙 #血瘀 #倪海厦 #升阳
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🍐黎昭9月前
半个月就能改善体态问题，大家都去练体态大师#体态大师 #改善体态 #练背 #健身让我自律 #瘦背瘦手臂
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林千原养生日记4天前
3月4日坚持撞背升阳 这个动作影响到足太阳膀胱经和督脉，这条通道的腧穴很多。不过撞击时力度不要太大，特别是小朋友，力度以舒适 不痛为准。 上午9-11点，下午3-5点这两个时间为首选，如果正好没空可以选择其他时间（注意避开饱腹和睡前）#撞背 #湿寒体质 #血瘀 #抵抗力弱 #舌下青筋
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齐飞六步操9月前
#养生 #撞背 日常分享，有缘人可学之
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乐悠刘8月前
别撞南墙了 来撞姐姐吧～ 上次评论区说让我出肩背训练的宝，我来交作业啦～没有哑铃可以用矿泉水哈#健身 #怎么让肩变窄背变薄 #美背 #居家健身 #运动
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金金(开播不定时)5天前
坚持每天通三焦养脾胃改善体质#居家锻炼 #撞背升阳 #三焦不通百病生
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