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榕儿说3月前
八段锦对身体的好处，简单概述为滋阴助阳、培元补气、疏通经络、活血生津。长期锻炼可使人强身健体、聪耳明目、延年益寿。用现代科学医术分析，就是活动全身关节、肌肉、调节精神紧张、改善新陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环，从而提高人体各个生理机能。 #八段锦 #身心不二 #身心健康
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风湿病科赵剑锋主任9月前
练八段锦，可不是三五连天，得坚持 #八段锦 #八段锦养生操 #长寿 #养生
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武当资萌（上海教学中）4月前
武当道家八段锦是一种传统的健身功法，共有8个动作，这些动作旨在锻炼身体的各个部位，如颈背、胸腔、脾胃、肾脏等等，具有疏通经络、调和气血、增强体质的功效。#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #道家养生
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山奈1天前
每天早上一遍床上八段锦，居然有这么多…… #养生 #八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用 #内容过于真实
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沉香聊食养7月前
老祖宗留下的养生功法，看看你适合哪个？#八段锦 #金刚功 #长寿功 #站桩 #养生功法
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武当紫灵1月前
早上起床跟我练这五个动作，一整天都活力满满#真实生活分享计划 #八段锦 #居家锻炼 #养生就是养健康 #强身健体正能量
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八段锦教学大课堂9月前
全网都想学的养生操来了，每天一百下，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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八段锦教学大课堂10月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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长沙泓瑞官方号5月前
建议年轻人多练八段锦，老祖宗的智慧值得传承#中医 #中医文化 #中医养生 #八段锦 #泓瑞中医 #中医传承
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梦梦龙1月前
八段锦、金刚功、长寿功部分特点和长寿功的调和#长寿功
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开心姐瑜伽运动3月前
长踮脚人不老。脚趾八段锦口令跟练完整版，动作简单，躺着就可以做，跟练5分钟，养气血。#居家锻炼 #中老年养生锻炼动作
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大家都叫我周董5月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里？调理了什么？长期练有什么效果？有哪些容易被忽略的细节？哪几式需要配合提肛？#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
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美琳红传统2月前
美琳老师教你八段锦 #传统文化 #国学文化 #八段锦 #太极 #健身
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太乙小七1月前
太极八段锦有多好，每天跟练15分钟，练了才知道，强身健体#居家锻炼#太极#八段锦#越来越好
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老毛爱太极2天前
因为热爱坚持日练，八段锦既健康又祛病，欢迎分享。
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中医于卓教授11月前
坚持八段锦老了不求人 #医学知识科普 #八段锦 #中医
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薇薇八段锦—录澜百货3周前
#八段锦 练腿练腰练全身，70岁到处去旅游！哥哥姐姐快来跟练起来！
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武当煮语2天前
为什么人老腿先衰 #道家养生 #八段锦
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广东省第二荣军优抚医院1周前
更适合国人体质的古法健身操 传承古法养生，八段锦舒缓身心，一招一式养气血、强体魄，简单易学，老少皆宜，一起练出好状态！#八段锦 #广东省第二荣军优抚医院 #传承古法养生
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武当八段锦3周前
每天早起练习这2个动作，到老不求人！#太极 #八段锦 #古法养身 #有氧运动 #居家锻炼
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我是快乐的小窝1月前
每天坚持面部8段锦，唇红齿白气色好，50岁不显老，不花钱跟练 #每日护肤 #护肤 #脸部按摩 #面部按摩手法 #保养
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吃出健康的老李2周前
延年益寿的三个小秘密#八段锦 #营养早餐 #冥想
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古法锻炼延庆1天前
#养生操 #传统养生 #八段锦 #一起来锻炼 #小动作大作用 晚上最好的运动，学会后身轻如燕
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太乙游龙拳李丹2天前
千万别小瞧这两个动作，通气松筋养心神，浑身都轻松。每天十分钟，坚持一个月你会回来感谢我！#居家锻炼 #太极 #八段锦 #养生操 #道家养生
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中医李晓英1月前
【八段锦养生秘籍】✨ 老祖宗留下的健身宝典🧘‍♂️，八个动作轻松练全身！💪 舒缓肩颈、活络筋骨🌿，每天10分钟，健康又轻松😌。适合上班族、学生党📚，在家就能练🏡。 #八段锦 #养生 #健身 #传统功法 #健康生活
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张素华-运动健康养生5月前
古法揉指每日做 到老不求人 #八段锦 #太极拳 #锻炼
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六月7月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练！睡前5分钟，相当于养气血一小时👍#健康养生 #居家锻炼 #养生 #八段锦 #转脚腕
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海涛教八段锦10月前
八段锦每次练几遍比较好？ #古法养生 #居家锻炼 #八段锦 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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王氏八段锦3周前
#八段锦 练腿练腰练全身，70岁还能到处去旅游！叔叔阿姨们赶紧练起来！
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岁岁不熬夜8月前
睡醒先练这套床上八段锦，脸色红润润的～ #变美 #变美小技巧 #养生 #养生知识 #科普
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姜子期1天前
八段锦 八段锦是一套源远流长、效果显著的养生功法。它的好处非常多，可以帮你把身体从筋骨、脏腑、气血到情志都调理一遍。
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导引子丁丽玲（古法健身）1月前
常练背部这个地方，好处超多 常练这两个招，不仅好处多，八段锦还能越练越好#古法健身 #八段锦 #传统健身 #膏肓
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不老松🌲2月前
#传承武术精神 健身气功八段锦，强身健体，舒筋活血，能起到延年益寿的作用。
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馋猫姐姐6天前
根据自身情况选合适的功法#古法健身#八段锦#金刚功#长寿功#打坐
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王叔和飞哥1天前
要练要练#八段锦
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营养师万万2周前
#养生功法 #八段锦 #传统养生 #中医养生 #知识分享
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金秋5月前
八段锦，八个动作，相当八味中药！每天坚持练对身体有很好的帮助！
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郝一波太极八段锦3月前
八段锦，练出身上的8️⃣个圆，才能让周身顺畅，让劲路循环不停 #八段锦 #健康 #居家锻炼
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天边的云朵1天前
八段锦是一套源远流长、效果显著的养生功法。它的好处非常多，可以帮你把身体从筋骨、脏腑、气血到情志都调理一遍。
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安安讲康养1月前
养生有一宝，每日多踮脚。 # 养生操 # 居家锻炼 # 小动作大作用 # 八段锦 # 健康养生
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77养生日记5月前
找到适合你的养生功法‼️不要练错啦 #八段锦 #古法养生操 #古法健身 #金刚功长寿功 #养生操
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八段锦教学大课堂9月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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@小莉古法秘法传承1月前
#中老年不生病的秘密#小动作每天坚持50至100下养生潮八段锦，#古法养生，#居家锻炼
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吐纳段师傅3月前
长时间练习八段锦可以提高身体抵抗力达到养生保健的作用大家练起来啊！#八段锦 #古法锻炼 #中老年锻炼
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苏华仁内丹讲堂4月前
睡前黄金10分钟 这样练出好气色 睡前黄金10分钟 这样练出好气色#苏华仁 #脚趾八段锦 #智慧 #古法锻炼 #小动作大作用
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宴♡o_O2天前
冬藏春生，顺应节气练八段锦，最是养人。 坚持8个月，不仅自己受益，还带着孩子一起学会了。 如今情绪安稳，焦虑渐消，睡眠也越来越好。 春天已至，继续坚持早睡早起、不熬夜、稳住情绪、吃好早餐。晨起一套八段锦，身心舒畅。 养好身体，才是生活最好的底气。🌿
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古法锻炼4月前
八段锦每天练可以帮助促进血液循环，提高身体代谢率#八段锦 #中老年养生操 #古法健身
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静一养身2天前
#标题：脆皮年轻人的八段锦，不是摆烂，是自救 唤醒身体阳气，接住自己的能量✨ #八段锦 #养生 #年轻人养生
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一起来养生1天前
让你60岁拥有30岁的身体#锻炼#居家#一起来锻炼#八段锦 #跟我一起做运动
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大宝，天天见4月前
道家养生八段锦呼吸全套跟练版 八段锦是慢的功夫，坚持练习的好处太多了，它可以升阳补气、滋养经络，强健筋骨，从而达到减缓衰老，从而达到阴阳平衡的功效，建议白天练，晚上不练。#强身健体 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦呼吸 #向往的生活游戏
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大玲举哑铃1月前
简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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开心看剧2天前
八段锦是流传千年的温和养生操，动作舒缓、不剧烈、不伤膝， 特别适合久坐、熬夜、肩颈僵硬、睡眠差、气血不足的朋友。 不用器械、不限场地，每天10分钟，从头到脚养一遍。 八段锦八式： 1. 两手托天理三焦 2. 左右开弓似射雕 3. 调理脾胃须单举 4. 五劳七伤往后瞧 5. 摇头摆尾去心火 6. 两手攀足固肾腰 7. 攥拳怒目增气力 8. 背后七颠百病消 练习要点：慢、柔、匀，呼吸自然，饭后半小时再练。 坚持下去，气血足、精神好、睡眠稳、身体轻松。 话题 #八段锦 #养生操 #居家养生 #健康养生 #零基础健身
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太乙龙子璇2月前
早晨最好的运动，跟我练这两个动作，就能让你多享受二三十年的福！#居家锻炼 #中老年锻炼 #小动作大作用 #八段锦 #道家养生
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十年陈的健身1月前
简单一个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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雅芬2天前
#用抖音记录人生 跟李在峰老师学习道门八段锦对身体确实是有了改善。值得推荐，今天分享苐一段（双手托天理三焦）希望大家能够和我一起练起来，为自己的健康身体加油！@
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导引子丁丽玲（古法健身）3天前
坐式八段锦11分钟跟练，坐着也能养气血 你们要的坐八段锦完整跟练来啦 #坐式八段锦 #八段锦 #古法健身
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崇沛传授道家文化1月前
懂心法，练动作，八段锦不做无用功 #认知提升#中医养生#道家养生#科普#健康养生
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咕咚体重管理计划8月前
八段锦完整版｜全程跟练 详细口令 + 呼吸引导，超适合初学者！ 刚开始练动作不熟别急，可以先自然呼吸。 动作熟练后再配合呼吸，效果更好哦～ 一套八段锦，胜似百药箱。 更适合国人体质的养生锻炼，坚持每日练习，气血调和、筋骨舒展、睡眠都更香！ 记得点赞收藏，每天一起练！ #八段锦 #中式养生 #气血充盈 #每日自律 #健康生活
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梁老师讲运动养生1月前
三个动作快去耗糖，70 80依旧健步如飞，谁练谁知道～#耗糖 #养生操 #八段锦 #一起来锻炼
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慧慧养生2月前
睡醒睡前都能跟练的床上八段锦｜做一个气血充盈的养生人～ #运动养生 #八段锦 #气血不足#睡前养生 #小动作大健康
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