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自律阿岩1周前
26届体考｜考前30天冲刺：四项稳提分，少失误、多拿分祝26届全体上岸#体育生#体育生干货#体考四项#26届体考 #体考冲刺
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王一凡1周前
“体考总是犯规？那你就看这！训练穿对鞋，体考才能顺利！”#沃兰迪心流跑鞋#一模多密#冠军同款
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多康体育高考训练营3周前
春节后，你是否还在担心百米成绩下降？百米成绩主要受跑动节奏影响，本期视频告诉你收假后如何合理的安排跑动训练，让你的成绩不降反升！#体育生#田径#百米#节后训练 #体考倒计时
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自律阿岩1周前
26届体考｜上场就能用的4个提分技巧#26届体考 #体考四项 # #体考提分技巧 #体育生干货
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每日一开窍（训练营招生中⋯）1周前
百看不如一练，百米分段加强！快来看看那个阶段是你们的软肋 #体育生 #体考 #短跑 #威量大满贯 #钉鞋 @威量体育
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董雨昕昕昕昕昕昕5天前
体考满分技巧大全，你们的体测成绩是多少呢？#运动#特步360X3代#年后运动第一站
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波弟没有天赋2周前
今天简单搞一搞途中跑技术#100米 #体育生 #体考#训练 @DOU+小助手 @抖音小助手
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北向体育（冲刺班集训中）11月前
❗️临近体考，百米第一点，也是最重要的一点！#体考 #百米 #上岸 #北向体育
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北方体育4天前
为四月份模拟体考冲刺做准备，训练计划有所调整，大家一定要跟上哦！#北方体育 #体育生 #模拟体考
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培仪体育1周前
#体考 #统考体育 #统考体育考试规则@培仪体育马姐
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Brave sport1月前
节奏对百米的影响至关重要#体育生#百米#田径训练#热门#体考
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林建伟-奋飞体能康复1周前
体考冲刺训练 百米专项练习动作A式细节要领，学会了才知道脚怎么发力。#百米 #体育生 #田径
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老谭不会跑步10月前
别抢跑别压枪#体育生 #体考 #训练日常 #田径
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晓鹏跑步1周前
跑步10年 体考体测7个提速技巧 干货技巧 马上体测了，800米，1000米的实战干货 7招解决，快来练起来 #涨知识 #体测 #1000米 #中长跑 #跑步 # #体考
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@陕西田径邓教练5天前
分享百米训练#田径#百米短跑 #陕西体考
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朗月百米课堂1周前
临近体考 想百米短期内提升欢迎咨询 #百米#200米 #体考 #田径
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爱思考的体育老师11月前
给大家听一下中招体育考试短跑发令原音，切勿抢跑，第一次警告⚠️，第二次罚下。老师们抓紧给学生们练起来！#体育老师 #体育课 #中招体育考试 #短跑 #发令枪
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唐涛腿叔4天前
“当你花了一上午给学生解释怎样提高体测成绩时……”#体考 #运动帮帮团 #运动女孩的柔软力量 #城野两栖 #潮流运动场
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双超体育俱乐部11月前
#体育生 #体考 #单招 体考时压枪
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北体方方（训练营招生）2年前
鉴定网络热门体育视频。陕西体考抢跑？#体育生 #体考 #北体方#正能量
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北方体育11月前
关于四项生如何起跑，体考抢跑规则详细解说，纠正起跑动作！快来跟练一条就会 #北方体育 #体育生 #体考倒计时
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火龙小骑士1周前
100+400m基层教练员训练结构诊断 #百米短跑 #田径训练 #体考 #田径 #基层教练员
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福州万道运动医学-黄教练4天前
田径短跑运动员专项体能训练 每日训练分享:田径短跑运动员专项体能训练，是不是卡在了11秒大关？如何让自己的100米拿到满分？那么接下来这些练习对你会有帮助！评论区告诉我你的百米成绩是多少？#运动表现 #田径短跑 #体考四项 @抖音创作小助手
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体航家吴老师1周前
体考冲刺：三个让训练效果翻倍的“休息大招”，助力体考最后冲刺 #体考 #体育生日常 #陕西体育生 #运动后恢复 #真实生活分享计划
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爱运动的晴公主2月前
#体考 14岁男生百米11秒，如果你不想这么快，千万不要这么练！#体测 #体育中考 #100米 #短跑
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黑马田径2月前
屏幕前的你百米成绩是否一直徘徊在12秒，苦练很久却迟迟无法取得突破？别着急，或许是没有巩固好基础的途中跑发力意识和模式，看完这期视频的技术要点讲解或许能让你打开训练新思路！#体育生 #体考 #100米 #黑马田径
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体考之家🏅（训练营）4年前
给大家听一下体考百米发令原声，切勿抢跑，今年规则有变化，第二次就直接罚下#体考 #田径 #体育生 @抖音小助手 @DOU+小助手
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清华田径人-侯少卿10月前
我比赛的几个小技巧小经验分享给大家，这是我常用的一些，我觉得赛前能让我更快更专注的方法，希望能够帮到大家#体育生 #体考 #清华田径人
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体考之家🏅（训练营）11月前
每组第一次抢跑的给予警告，之后同一组的一名或多名抢跑，均将被判0分#江西体考 #体育生 #短跑
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北体蔡sir-体育训练营全年招生2月前
短跑想要跑的快，就练这两个技术 #体考 #田径训练 #体育训练 #跑步 #短跑
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箐北田径10月前
分享一个可以提高100米成绩的技巧（ 起跑的腹式呼吸）#运动 #体育生 #体考 #高考 #一分钟干货教学
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鹭翔田径俱乐部11月前
救命！百米后程降速有救啦 #田径短跑 #创作者中心 #创作灵感 #田径 #体考 w宝子们，跑百米时后程降速，是不是超苦恼？刚燃起冲劲，速度却直线下滑，太影响心态了！别担心，今天就给大家奉上破解秘籍！
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毛德意5天前
百米途中跑不抬腿？几个动作就解决！ #哚蘑体育 #体考 #四项 #途中跑不抬腿
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崽哥（五个月达一级）6天前
冬训沉淀后，开春转化期做好这些，不走弯路稳出成绩！！#短跑 #体育生 #干货分享 #体考 #田径
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天津培杰未来体育健身1周前
体考满分秘籍！跑几步就喘？6招逆袭！ 跑几百米就气喘吁吁？ 不是体质差，是发力模式不对！ 这套跳跃训练帮3000+孩子成功逆袭 从跑不动👉轻松拿捏1000米💪 1⃣️ 开合跳2⃣️ 收腹跳3⃣️ 伸展纵跳 4⃣️ 半蹲跳5⃣️ 展腹跳6⃣️ 原地摸高 💡训练安排 每个动作3组，组间休息30秒 每周练4-5次，坚持28天 ⚠️注意事项 训练前必须热身 膝盖不适请减量 循序渐进别硬来 💪咱们天津体考竞争激烈 早练早拿分，别等初三才着急 #天津中考体育 #中考体育训练 #体考训练 #体育特长生培训 #跑步训练
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叶哥体考升学6月前
体育生考试怎样做才能稳定发挥 四点举措，请牢记#体育生 #体育单招 #体考升学
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体考王教4年前
2021年陕西体育统考百米现场，这场大雨、这犀利的枪声你可记得。马上要参加的考生提前感受下这种压迫感#体育生#陕西体考#体考#陕西体考现场#百米
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致远聊体育10月前
抢跑的定义原来是这样来的！@贵州致远体育 #体育生 #体考 #单招 #体育统考
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西体培训中心 薛教10月前
你的百米起跑做对了吗？#陕西体考 #体考四项 #田径训练
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张小凡5天前
体考体测满分秘籍，800 m/1000m应该如何#体考体测 #无板练足弓 #鸿星尔克303运动科技日 #鸿星尔克聚划算欢聚日 #运动帮帮团
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黑马田径7月前
百米启动加速技术的改进对于全程的节奏控制是至关重要的，有利于提升百米成绩。#体育生 #体考 #100米 #百米 #黑马田径
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孙导-北京体考四项（招生中）8月前
体考四项-150米多少秒达标？#北京体考 #体考#体考升学#统招四项#暑期集训营
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初中体育-骆老师5天前
体考临近，考前如何准备？ #中考体育 #体育备考攻略 #初中家长必看
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陕西鸿都乐驹体育1年前
体考跳远技术讲解 #体育生 #跳远 #体考 #陕西鸿都乐驹体育俱乐部
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培杰未来田径体育训练营(招生中)7月前
体育生核心练习 🔥 体考核心不稳？跳不远/跑不快/投不准？5个黄金动作拯救你的成绩单！🏃‍♂️💪 体考冲刺期，是不是总被这些问题困扰？ ❌ 立定跳远感觉有劲使不出？ ❌ 50米/100米冲刺后程乏力？ ❌ 实心球/铅球出手瞬间身体发飘？ 别慌！90%的问题根源可能都在👉【核心不稳】！ 核心力量是体考的隐形发动机！💥 它连接上下肢，稳定躯干，直接决定了你动作的爆发力、协调性和稳定性！核心弱，再强的四肢力量也发挥不出来！ 今天教练就送上【5个黄金核心训练动作】，专为体考生设计！简单高效，在家/操场就能练！坚持一周，感受身体稳如磐石的变化！👇 1️⃣ 腹肌激活 - 障碍抬腿： 双手撑地，膝盖微曲，核心发力向上抬腿越过障碍！感受腹部燃烧！🔥 (告别软绵绵的腹部) 2️⃣ 爆发提升 - 直腿两头起： 膝盖尽量伸直！双手双腿同时抬起！像弹簧一样压缩再释放！💥 (增强核心爆发，助你跳得更远！) 3️⃣ 稳定根基 - 背桥强化： 仰卧屈膝，脚跟着地，肩、髋、膝呈直线！用力收紧臀部和腹部！⛰️ (稳定骨盆，跑步投掷不发飘！) 4️⃣ 动态控制 - 收腹抬腿换手： 俯卧支撑，胯下交替换手！身体尽量保持稳定不晃动！🤸‍♂️ (挑战核心抗旋转，提升协调性！) 5️⃣ 侧链加固 - 侧支撑抬腿： 屈肘侧支撑，上腿缓慢抬起放下！感受侧腰发力！💪 (强化侧链，跑跳投姿态更稳！) 💡 训练小贴士： 每个动作做3-4组，每组12-15次（或力竭）。 动作质量比数量更重要！确保核心全程收紧！ 坚持是王道！每天10-15分钟，效果看得见！ 🎯 体考冲刺，核心先行！把这5个动作加入你的日常训练，告别“不稳”，解锁更强表现！ #体育生 #核心力量训练 #体能训练 #体育培训 #体考特训
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小涵说山西体考💫9月前
中考生体育测试注意事项！视频一定要看到最后#中考体育 #体育测试 #中考生 #山西中考
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教孩子跑步的中国短跑人金轲—体考备赛招生4天前
希望这条视频可以帮助您家孩子，4月体考上岸，加油！ 4月体考将至，如果您家孩子正在遭受类似“骨膜炎”这种问题的困扰，别灰心、别放弃，把这条视频中的练习方法转给孩子，可以平替训练计划中的跑动练习，保持体能、优化跑动技术，只要坚持到底，一切皆有可能！ #百米短跑#体考 #上岸#体育生家长#金轲
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匠人体育🏆1月前
分享两个百米途中跑技术练习，大家冬训阶段快速练起来吧#体考 #冬训 #体育生
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威量体育4天前
开学季体考和场地竞速鞋怎么选，揭秘行业冷知识！ #威量大满贯气垫钉鞋 #威量跑鞋 #威量炽速 #开学跑鞋
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心态决定状态（线上训练招生）5天前
分享一个赛前起跑小技巧，建议点赞收藏。赛前一个周多磨练一下，会有意想不到的效果。#起跑 #体育生#体考 #田径 #运动员 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖加上热门 @生活服务热点中心 @DOU+小助手
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依蓓平平（上学中）2周前
这期视频是接着上期视频所出的希望有用可以帮助大家，有更好的建议大家一起分享学习一下，真正厉害的，不是从不害怕的人，而是明明害怕，还是愿意再坚持一下的人 、加油哦！ #依蓓平平ᵃ #中考体育考试
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体航家吴老师4天前
体考选鞋避坑指南：选错伤身，选对提分！附型号推荐#陕西体考 #体育生 #高考体育 #体育生装备 #体考冲刺
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烁烁妈的杂货铺🌻4天前
体考想拿分，鞋真的很关键！这款跑鞋跟省运动会合作，回弹足，抓地稳，孩子跑起来更省力，一双好鞋，帮孩子少费力多拿分，我家孩子同款，闭眼入！#好物推荐🔥 #体测跑鞋 #体测跑鞋推荐 #弹射者碳板竞速鞋
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小庄教育伴学6天前
中考体育考试前，要注意这六件事#中考 #中考加油 #中考体育 #初三 #初三家长
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田径齐导5月前
4乘100米接力跑步技巧（下）#运动会 #田径 #接力 #齐导教学篇 #体考体测沃兰迪
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九江飞扬体育（上门体育）6天前
中考体育得分是最好拿的，各位家长赶紧重视起来吧 #上热门 #田径训练 #体育中考 #体考 #运动记录
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升学-miss刘10月前
中考体育注意事项#家长必读 #西安中考#同城教育#避坑指南 #体考攻略
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爱运动的晴公主2月前
#体考 如果你不想100米老夺冠，千万不要这么练！#体育中考 #体测 #100米 #短跑
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