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阿古的轻食日记3月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜橙香鸡腿饭 640千卡。 一道适合中国味的减脂餐，橙子搭配上鸡腿肉真的太好吃了，酸甜不腻，简单又低卡，喜欢的朋友快去试试吧！！#减肥期间最爱的一人食 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食简餐
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叫我一颗水煮蛋5天前
160 94 vlog .全世界厨艺下降100倍而我不变… 那么我的饭将超级美味！ #一天吃什么 #减脂餐 #博士生日常 #小基数减脂 #年后自律
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鸡胸肉大王3月前
减脂期别只会做水煮鸡胸肉，一起来试试这道橙香焖大排吧！#减脂餐 #低卡低脂 #减脂料理 #减脂餐教程 #美味趣食计划
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是条不是条2月前
橙子暖沙拉是最适合冬天的沙拉！#美食教程 #抖音美食创作人 #减脂期 #沙拉 #减脂餐
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攒猫粮的微微1月前
Vlog｜打工人的无痛减脂便当🍱 今日食谱：橙香鸡腿饭🍊➕葱油拌面🍜➕橘子椰椰🥥#减脂餐 #一人食记 #上班带饭 #打工人
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MoFit健造7年前
7天减脂食谱第3天午餐，橙香鸡翅便当，橙子味道特别开胃。热量也不高#奉节诗橙 @山货上头条
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菜汤不胖！1年前
减肥第34天，深秋的寒冷被妈妈牌水果羹彻底驱散啦！ #我的减肥日记 #合理饮食营养均衡 #减脂餐 #这一口好吃我已经说腻了
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德里克的厨房4月前
健康低脂美食🤩酸甜开胃的橙香鸡肉沙拉🥗 一份非常简单的沙拉，健康低脂的鸡胸肉，酸甜可口的酱汁，低卡香甜的蔬菜和水果，如果正在减脂期或是准备要控制饮食了，那我觉的真的可以尝试一下。 食材🥬调料🧂 鸡胸肉、橙子、茴香头、沙拉菜、橙汁、橙皮屑1勺、洋葱碎2勺、黄芥末酱半勺、初榨橄榄油50ml、黑醋1勺、蜂蜜（可选）、海盐黑胡椒适量 注意⚠️ ①没有茴香头，不放也可以，只是为了增加风味； ②如果没有低卡要求的话，也可以用鸡腿肉，这样肉香味会更浓； ③鲜榨橙汁先尝一下酸度，如果过酸，可以用蜂蜜平衡一下。 #美食 #美食教程 #抖音美食推荐官 #减脂餐 #抖音美食
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橙子的懒人餐6天前
上班族的自律早餐#健康饮食 #减脂餐 #记录真实生活 #早餐 #低卡低脂餐
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🦐虫下狠手1月前
今天就吃一碗 减脂第13天#动手自己做美食 #味道好极了你们想吃吗 #减脂 #减脂餐 #家常美食
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咔咔轻卡美食馆3月前
减脂期的小甜品，哄宝宝的大神器，橙子布丁#减脂餐 #强烈推荐 #治愈系甜品美食 #
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连姐爱做饭2月前
好吃又低卡的香橙焖鸡腿酸爽还解腻#低卡低脂餐 #减脂餐 #水油焖菜#鸡腿的神仙做法 #
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小馋猫的减肥日记5天前
减肥第二天真实记录 昨天267.1斤 🆚 今天267.0斤 只掉了0.1斤 有点小失落😭 反思昨天方法不对 效果不明显 今天立刻调整！严格执行 肉🥩 菜🥬 主食🍚 分开吃 不混搭 控量不挨饿 ✅早餐：5个鸡蛋+1个橙子+100g米饭 ✅午餐：200g鸡腿+200g米饭+水煮菠菜秋葵 ✅晚餐：200g鸡腿+大量蔬菜 ✅早起空腹30分钟体感运动 不追求速成 但求方法正确 慢慢调整 稳步掉秤 减肥路上不放弃 一起见证改变💪 #减肥打卡 #减肥日记 #大体重减脂 #减脂餐 #减肥vlog
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诺儿妈❤️彭彭9月前
真没想到这样搭配起来好好吃 橙子一定选甜的 酸奶要稠的 搭配400次咖啡 简单省事的一餐 #厚皮橙 #自制三明治
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赵小九4天前
年轻人的懒人减脂餐一锅出，太方便了 #复工了减脂餐该上场了 今日份腊肠➕辣椒油滑蛋，简直香疯了，再来一杯橙香拿铁！满足又饱腹！#动手自己做美食 #恰巴塔的神仙吃法 #万物皆可恰巴塔 #懒人一锅出 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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橙子轻食7月前
超好吃的低卡烤时蔬，快乐减脂餐！#低卡低脂餐#减脂餐#懒人美食#低卡烤时蔬#轻食
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橙子轻食8月前
这个减脂一锅出太适合懒人了，好吃低卡还掉秤#低卡低脂餐 #减脂餐#吃瘦不饿瘦
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自律阿光（60天已瘦25斤）1周前
40天瘦了20斤｜分享重度脂肪肝患者的每日三顿减脂餐｜营养均衡低热量，科学减脂保健康#减脂食谱一日三餐 #脂肪肝 #低脂低卡减脂餐 #大基数减肥 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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自律阿光（60天已瘦25斤）1周前
40天瘦了20斤｜分享重度脂肪肝患者的每日三顿减脂餐｜营养均衡低热量，科学减脂保健康#低卡低脂餐食谱分享 #减脂餐 #自律减脂健康餐 #吃瘦不饿瘦 #脂肪肝的饮食
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嗨妈辅食7年前
橙子做出来的鸡排 减肥 减脂都来做吧#减肥减肥减肥减肥 @嗨饭
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橙子轻食7月前
最近是太爱这个减脂一锅出了，真的是太好吃了#低卡低脂餐#减脂餐#懒人美食#减脂一锅出#轻食
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糖糖的轻食零食✨4年前
很简单做法#橙子蒸蛋 #美食 #低卡低脂餐 #减脂
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花花在福州5天前
生菜➕玉米➕鸡蛋➕橙子➕奶咖#减脂餐 #低脂低卡 #早餐吃什么 #吃瘦不饿瘦
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胖哥（100天减脂日记）5天前
3月6号减脂餐，640千卡，燕麦银耳（80克，干重）：280 千卡；三个煎蛋：300 千卡；橙子150克：热量：约 60 千卡#减脂餐打卡 #减脂餐 #每日减脂餐 #早餐吃什么 #减脂早餐打卡
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橙子的懒人餐5天前
上班族的自律早餐#美食vlog #减脂餐#记录真实生活 #早餐#燕麦片
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曲曲爱吃肉（Steve版）4月前
独居日记｜今晚减脂餐吃点儿啥好呢🥩 报告大家！ 今日晚餐🫕：水油焖菜➕橙香热米酒 祝大家无班可加～ #独居生活#水油焖菜 #热饮 #宅家美食 #vlog十亿流量扶持计划
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橙子要变美（减肥版）5天前
美味早餐###自制减脂餐
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橙子的懒人餐3月前
上班族的自律餐，一锅出的快乐！#vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐 #自律餐 #早餐吃什么 #记录真实生活
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橙子轻食8月前
这样一份蔬菜沙拉就是西餐厅的味道#蔬菜沙拉#沙拉汁#低卡低脂餐#轻食沙拉#减脂餐
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大师兄DSX2月前
食谱大百科第二期 几个版本能不能混合着@二狗 吃每天这里直播分享#减肥#年前减肥冲刺 #大师兄减肥分享 #减脂餐食谱 #减脂餐你吃对了吗
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自律阿光（60天已瘦25斤）5天前
60天瘦了25斤｜分享重度脂肪肝患者的每日三顿减脂餐｜营养均衡低热量，科学减脂保健康#低脂低卡减脂餐 #大基数减肥 #减脂食谱一日三餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #脂肪肝
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橙子的懒人餐2月前
上班族的自律早餐#自律餐 #减脂餐 #谁懂这一口的含金量 #记录真实生活 #快手早餐
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月亮是橙子味的5天前
吃瘦不饿瘦，简易快捷的减脂餐。#上班族 #减肥 #快手菜 #焖菜 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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一枚小橙子5天前
#减肥食谱#低脂低卡#减肥餐#减脂餐打卡#低卡减脂餐
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丽丽轻食餐5年前
#橙子蒸蛋，换季必吃，收藏备用#美食趣胃计划 #低卡美食#健康减脂@抖音小助手
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美美的轻食零食5年前
冬天的第一个橙子，你吃了吗？记住大餐之后来一碗，第二天有惊喜哦#突破减肥平台期 #减脂餐 #清肠刮油
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胖胖的橙子（要瘦60斤）5天前
减肥第八天，有减脂餐可以学习吗？#大基数减肥 #减脂餐 #减肥
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z8.1年前
健身只为了能端起这些食物.#努力的橙子 #MVP #万恶之源 #减脂餐 #zy11剪辑社
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自律阿光（60天已瘦25斤）5天前
60天瘦了25斤｜分享重度脂肪肝患者的每日三顿减脂餐｜营养均衡低热量，科学减脂保健康#吃瘦不饿瘦 #脂肪肝怎么减肥 #自律减脂健康餐 #低脂低卡餐 #减脂期食谱分享
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橙子妈妈减脂日记5天前
#自己动手做美食丰衣足食 #减脂餐#减肥打卡
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八戒戒5天前
👯二百斤一日三餐第43天早餐。今日体重192.6，较昨日➕0.2。初始体重214（2026.01.08）#减脂餐 #控制饮食 #生活化减脂 #八戒戒 #十亿vlog流量扶持计划
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橙子的懒人餐3月前
超简单的自律早餐 又到了周五 上班族最快乐的一天 美美的早餐敬辛苦一周的自己🥰#自律餐 #减脂餐 #记录生活 #简单早餐 #我的厨房日记
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努力的橙子（减脂中）1周前
大梦一场#自律 #减脂 #美食 #年后减肥 #健身
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紫色橙子5天前
减肥不知道吃什么，参考我的食谱吧，这个减脂汤饱腹又低卡#减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥 #减肥吃什么 #复工了减脂餐该上场了
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橙子的懒人餐3月前
一锅出早餐记#vlog十亿流量扶持计划 #美食vlog #减脂餐 #自律餐 #记录真实生活
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暖儿轻食简餐😚（长沙）5天前
长沙减脂党锁死这家！明星同款彩椒碗直接封神🥗每日鲜采现做不重样，维C顶3个橙子，300+大卡吃撑无负担，颜值高到晒圈被问爆！#轻食营养餐 #减脂餐包月 #低卡低脂 #长沙美食 #配送到家
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橙子的懒人餐1月前
上班族的自律早餐#自律餐 #记录真实生活 #早餐 #减脂餐 #vlog十亿流量扶持计划
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橙子轻食8月前
馒头减脂法！不下来的时候你就试试这么吃#蒜香烤馒头#减脂餐#低卡低脂餐#馒头减脂#吃瘦不饿瘦
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梦诗Nicole3年前
谁说减脂期不能吃蛋糕的？这个无油无面粉的橙子酸奶蛋糕，你可以吃到饱！！#减脂 #减脂餐 #管理身材 #减脂食谱 #减脂甜品 #宅家生活指南
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