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舞蹈软开找冉冉1年前
停了4年课，横竖叉还能下去吗 #舞蹈#软开#舞蹈生#横叉#竖叉#艺考
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梦慕青的人生态度5月前
#舞蹈 #古典舞 #成人舞蹈 4年时间，花了2万多，从零基础走到了现在！
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是夹心呀【带娃中】1月前
当妈后三四年没上过舞台了，今年终于找到自己最初的模样了~#年会舞蹈 #年会表演现场 #宝妈跳舞 #古风爵士 #国风舞蹈节目
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佳康运康·Mr赵3月前
练舞蹈足底都会有问题#吉林市 #吉林运动康复 #吉林佳康 #扁平足 #高足弓
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秋天里舞蹈摄影7月前
学过一点🤏很多年没练了🦵找回当初的感觉 舞蹈生很多中途转行了，因为舞蹈的出路确实比较窄，回想当初努力跳舞的样子，又很怀念，但是也没留下什么，今天在“秋天里”可以给你们圆梦啦#舞蹈摄影 #古典舞#舞蹈老师#舞蹈艺考
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小曾老师的舞蹈日常1月前
库马拉北舞经典，好久没跳了，有点生疏了，背面，冬天合适大家暖身，还能锻炼协调性#北舞经典#民族舞#藏族舞#文山起点艺术#零基础成人班
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阿川师兄11月前
学跳舞多久能达到什么水平？ #坚持跳舞 #街舞 #舞蹈 #跳舞 #急于求成
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好运大越！4天前
欠扇！！！！#不会跳舞的我也来一个 #我们两个有好多年没跳了 #放飞自我系列正经不过三秒 #献丑一段乱跳 #回忆一下往年的舞蹈
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DizzyWaack4天前
年后复健，几周不练，一下回到解放前...#waacking #练舞纪录 #日常练功 #舞蹈学习记录
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Buling🩰7月前
舞蹈救我于平庸……#舞蹈生 #舞蹈集训#成长#减肥#逆袭
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是丹青呀3天前
年后继续练舞，好久没跳啦#自学舞蹈 #该减肥啦 #随性舞蹈 #锻炼给自己一个好身体
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阿潤ARun4天前
这个串的爽爽的#乱跳 #我们两个有好多年没跳了 #0基础学舞蹈 #chanel #bigguy
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Dancer熊3月前
我悟了！用这些方法跳舞真的进步飞速！ 这期视频很干很长，耐心看完，会对你的跳舞有很大的帮助 #跳舞 #练舞 #舞蹈基本功 #舞蹈老师
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小燕4天前
好久没跳舞了，基本功也好久没练了舞蹈基本功 重新练习，#零基础自学舞蹈打卡
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JIN_金4天前
好久没一起跳了 这是2026年的第一支舞 还行默契还在😀#开心姐妹
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陈可心不是（陈可辛）1周前
四年级小艺考生，新年基本功练习 过了个年，功回了，腿粗了，脸也大了～ 事实证明，舞蹈生基本功不能停！ #舞蹈基本功训练 #软开度 #小艺考
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℘辅助呆呆༊ ໊4天前
#观众视角 #龙浩天团队和F3篮团🏀，太有节目的了#舞蹈
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爱跳舞的kiki4天前
年后第一支舞春晚热门《梦底》💙不练基本功和技巧的后果就是，存子的几个标志性动作整段垮掉😰#梦底 #业余舞蹈爱好 #我的舞蹈日记 #舞蹈课堂随拍
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美芳4天前
友友们，好久没有跳了，#运动一下段练身体 #乱跳一下，大家别见笑，怎么高兴就怎么玩？
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昭昭星野5天前
#居家健身日常 不是很标准，但是对于四肢不协调的我来说，这是个很大的突破了👏当然要为自己喝彩啦🤣🤣🤣#在家乱跳打卡 #好身材练起来 #健身 #跳舞不是专业的但是我热爱运动
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小河流水3天前
在北京的家里坚持练舞，好久没跳《今天是你的生日》，一支深情的舞蹈，好好练起来。#每日练舞记录
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伟伟姐4天前
好久没练基本功了，直接跳不好#自学舞蹈#零基础学舞蹈#基部功#fingers#再嘉舞蹈计划
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华翎舞蹈全国总部4天前
#工厂打工逆袭 #逆袭之路 #舞蹈蜕变#舞蹈的魅力#成人零基础舞蹈培训
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吴家大小姐，❤️1周前
#爱舞蹈爱生活舞出好心情 #好久没跳了 #适合中老年人的健身舞蹈推荐 #运动一下段练身体 #每日一舞活动筋骨 兄弟姐妹大家新年快乐，马年吉祥，给大家跳一支简简单单的舞，希望大家喜欢。
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小川老师教你跳舞3周前
没读过书、贵州远嫁、年龄大就不能做自己了吗？一起来看看57岁贵州大姐的学习记录吧#零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #逆袭 #舞蹈改变人生 #小川老师
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惠子3月前
不要无效练舞！ #街舞#爵士#成人零基础舞蹈#舞蹈干货#舞蹈教学
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洛阳乐舞秀舞蹈【西工店少儿部】小紫4天前
练了很久没进步？你的问题需要被单独看见#街舞男孩 #跟老师学街舞 #洛阳少儿街舞 #洛阳少儿舞蹈 #洛阳少儿舞蹈哪家好
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嘉娜3天前
#我要上热门 #新疆舞 #抖音二创激励计划 #抖音美食推荐官 #新疆
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财神爷的小宝贝儿4天前
跳舞还得天天练，好久没跳顶胯顶不起来😂
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中国舞南一老师2月前
#零基础学舞蹈 #适合初学者 #干货分享 #中国舞南一老师
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小范大人（逆袭版3周前
#健康减肥#帕梅拉#健身#马甲线
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陈家三小姐4天前
自学舞蹈第六年了，一直坚持，没时间才会跳这种根本不用学的，时间久了总想挑战高难度，爱跳舞的人会越来越自信，气质会越来越好，肯定会比同龄人看起来年轻，这就是坚持的意义#零基础学舞蹈 #爱的故事上集 #抖音小助手
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糯米团LL1周前
#jazz #舞蹈日常 #爵士舞 #零基础学舞蹈 0基础学爵士💃两年的变化🥳
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刀小刀4天前
#来跳个舞吧 练了很久只是没时间拍#
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辛迪5月前
好久没练基本功了，今天舞蹈集训后，给辛迪加小课了，练的时候哭的哇哇叫#上热门 #舞蹈视频 #国庆集训#舞蹈课堂记录
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梦慕青的人生态度9月前
坚持跳舞4年半 嬴荡爆改杨玉环👸🏻 #舞蹈 #古典舞 #热爱可抵岁月漫长吖 #成人古典舞 #零基础学舞蹈
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茉莉Jasmine3周前
古典舞算是唯一能坚持下来的运动了 #零基础学舞蹈 #成人古典舞 #pde #学舞记录 #古典舞的美
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Mr.Wayne 卡罗特4天前
训练中最容易被忽略的一点，影响你的增肌效果。 #过完年第一批减脂的人出现了 #增肌减脂 #薄肌 #创作者激励计划 #抖音运动班
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腿比命长谭老师1年前
跳舞四年了动作还是不好看 发力很奇怪怎么办？ #舞蹈干货
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魏来不止于舞1月前
学了几年街舞没进步，这两点才是关键。 #街舞 #街舞教学 #少儿街舞 #杭州少儿街舞 #街舞机构
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松阳2000舞工作室4天前
找回状态⚡基本功还能再练五百年 #基础爵士 #基本功 #番茄cherry编舞 #松阳2000舞 #成人零基础舞蹈培训
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王一博OnlyForYIBO2周前
花絮来了 #王一博
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芳菲吖4天前
是因为过个年体力没恢复吗？这蹲的腿都软了，也没跳好😂#我的舞蹈练习日记 #大陈唯舞舞蹈成长计划 @大陈唯舞 #真实生活分享计划 #塞班
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单身的我4天前
老七连好多年没跳了。全忘了。跳的。乱乱乱。以后有空。在一连一连重新练
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蒙娜丽丹（3月17/18/19有课）7月前
跳舞很多年却一直没有进步，带脑上课了吗？ #舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #成人舞蹈 #舞蹈基本功 #跳舞进步快的方法
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团团爱教你跳舞4天前
湖南宝妈在家带娃差点抑郁 ，从零开启舞蹈之路 #年后该减肥了 #零基础学舞蹈 #舞蹈蜕变 #逆袭
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中国舞南一老师3天前
#零基础学舞蹈 #零基础 #干货分享
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吴一曲4天前
无跑跳燃脂操《哇》太上头了！简单好跟，大基数必跳 年后第一支舞蹈，跳了当年超火的神曲《哇》🔥 跟练辰爸辰妈的版本，简单好跟，全程无跑跳~~新手和大基数都能轻松驾驭。 #运动日常 #居家健身 #燃脂操 #跟练 #健康生活方式
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爱跳舞的抹茶小姐姐4天前
#蜕变 #成人零基础舞蹈培训 我用150天把自己重新养了一遍，说长了也不长，说短不短，每天坚持 日复一日 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #逆袭之路变美变好看 以前驼背严重，没气质， 四肢还不协调，跳舞笨笨的。 坚持150天 #舞蹈 背直了，人精神了， 皱纹都少了，越跳越年轻。 别再说自己不行， 只要你愿意开始， 什么时候都不晚！
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不吃江.（上岸版）3周前
那些反反复复的否定 终于得到了肯定的答复🥹#安徽舞研 #舞研艺考 @安徽舞研总部 @芜湖舞研 @阜阳舞研
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舞蹈茶话局3周前
#舞蹈教学 #舞蹈爱好者#跳舞的好处 #自我提升#Z先生舞蹈说 春天不必等，减肥不必先，舞蹈的灵魂在于：随时开始，随时摇起来。
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艺起舞蹈形体官方号3天前
女人运动到底该拼强度，还是拼健康？#爵士舞 #女性塑形 #科学运动 #女生必看 #衢州开化
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王葡萄.6天前
健身的第四年，毫无训练痕迹，但是一周4练，记录过完年的第一次臀腿训练，40天没练全是痛苦面具，动作也生疏很多，加油，下期分享背部训练#健身 #臀腿训练 #每日健身分享
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李李动起来_2周前
🔥60分钟中文燃脂舞，年后刷脂一步到位！ 热身+横屏跟练+拉伸一步到位， 中文歌超上头，越跳越瘦！ 新手零基础直接冲～ #年后减肥#0基础学舞蹈 #高精力人的过年安排 #健身人的新年祝福 #暴汗燃脂瘦全身
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@根本睡不醒4天前
42碎的重庆宝妈，在遭受老公的抛弃后，用舞蹈来提升突破自己，短短几个月后破茧成蝶，希望想改变的你，也勇敢为自己一次#好身材练起来 #舞蹈
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中国舞南一老师1周前
#零基础学舞蹈 #干货分享 #适合初学者 #热点
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Moon C 🌙 二胎孕麻麻3周前
怀孕真的不能跳舞？97二胎妈妈孕期记录分享 有孕期相关问题欢迎大家在评论区留言～ #孕期跳舞 #普宁F舞蹈室 #舞蹈老师 #爵士舞 #普宁学跳舞
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佛山UKin舞社🥷🏻廖燕4天前
别再观望啦！跳舞真的很简单！ 老师手把手拆解动作，零基础也能轻松入门。 现成人舞蹈年卡开工特惠：3980元 不限舞种、不限次数、长期练舞、稳步提升 气质、身材、自信，全都练出来！ 📍佛山桂城 / 佛山祖庙 想跳舞的姐妹，直接冲！ #佛山成人舞蹈 #桂城祖庙舞蹈
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四平阿毛艺培1周前
孩子学舞误区你踩雷了吗？避坑干货全在这！#开课啦 #四平少儿舞蹈 #四平中国舞 #四平艺术培训 #阿毛艺培
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