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形体模特导师张嫱5月前
到底怎么像明星一样腿越走越细？今天邪修版简单易懂教程分享给你！还找不到臀发力你来打我！！#用臀走路 #正确走路姿势 #热巴走红毯
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爆辣小美3月前
我们邪修大法好呀#舞蹈教程 #扭胯教学 #美丽的神话 #抽象文学 #一学就会系列
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一仙okay4月前
你们要的带胯走路邪修版来了❗❗❗ #胯#带胯走路#提胯#正确走路#气质
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G村长3月前
不会扭胯闺蜜看过来了😁#摆胯教学 #邪修的风还是吹到了舞蹈界 #一学就会系列 #零基础学舞蹈
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龙吟剑雪3天前
走路还能练蜜桃臀？🍑 这个“邪修版”用臀走路太魔性！😱 跟着练形体会变美哦。
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跟着元元练舞啦！5月前
只要你会走路，那么你的胯就是手拿把掐！ #手把手教学 #胯部基本功 #爵士舞 #爵士舞基本功 #成人零基础舞蹈教学
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扛扛（求关注）1周前
发现一个邪修摆胯 亲测有效 前面教程都不会的再来试试这个 动作模仿@内向小冰 #扭胯教程#摆胯#邪修 #一学就会系列 #胯部练习 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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我是蒹葭3月前
找胯邪修来啦！赶紧试试！ #舞蹈界也有邪修了#蒹葭练胯 #目的不是减肥是炫技#蒹葭练胯教学 #我最喜欢的健身动作
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形体模特导师张嫱3月前
提胯走路邪修版来了#正确的走路姿势 #走路带风#气场力
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爱跳舞的倾橙儿3周前
40秒泪痕摇2邪修教程 #泪痕摇2 #卡点舞 #一学就会系列 #舞蹈教程简单易学 原创@～泪痕*🎵
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一仙okay2月前
你们一直催的用胯走路邪修版来了❗❗❗ #胯#用胯走路#邪修走路 #正确走路#走路带风
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吴雨熙1月前
还不会动胯？ 一学就会的带胯走姿#模特走秀#走路带风#带胯走姿#气场全开
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一仙okay1周前
你们要的用臀走路邪修版（背面）来了❗❗❗ #用臀走路#臀走路#翘臀#胯#细腿
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安禾意（干货跟练版）2月前
邪修课堂之胯跟力量训练！腿控不起来的快练起来！#舞蹈基本功 #舞蹈软度 #成人零基础舞蹈培训 #苏州成人舞蹈 #软度力量训练
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大贝不胖3周前
休息在家的姐妹们一起来找胯练胯吧！争取过年保持不胖💪🏻#蒹葭练胯 #瘦肚子 #马甲线 #女性成长 #过年倒计时
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腿型调整-黄教练4月前
“邪修”走姿 边走边默念口诀，简单掌握吾等走姿，人人皆可“邪修”！#走姿 #走路 #腿粗 #直腿
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乔公子4月前
灵活骨盆骶髂关节，加强提髋能力，收紧聪明臀部肌肉。谁练谁知道#臀部功能性训练 #提胯走路 #灵活骨盆
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葡小淘3月前
邪修就是快啊！#坐胯#绕胸#绕胯#摆胯#零基础舞蹈教学
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李汎的健身日志8月前
体态得从根儿上抓，健身只是锦上添花。
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一仙okay1月前
你们要的用臀走路邪修版来了❗❗❗ #用臀走路#正确走路#体态#气质#走路带风
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田柒叶5天前
中医体态邪修-走路 #中医养生 #体态纠正 #走路姿势 #驼背矫正
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我不是李佳琪❓1周前
把我私藏的邪修扭胯大法分享给姐妹们！不用硬扭、不用尬摆，每天练一练，胯部灵活又好看。发这个视频是因为很多姐妹私信让我发，我不是专业的，但我会尽力满足支持我的姐妹们的需求和建议，一起进步吧！#邪修摆胯 #反差变装 #零基础基本功练习 #高精力人的过年安排 #真实生活分享官 @抖音小助手 @DOU+小助手
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鑫悦学舞2月前
评论区还有姐妹说不会抖胯？问我怎么学的？从哪里开始，一个视频告诉你零基础从哪里学起！来.先从抬脚🦶走路学起，双腿微微弯曲！抖胯的步骤：一、提胯（低抬脚），2落胯（落脚）3顶胯（落脚的这条腿往外顶）上身尽量保持不动！姐妹们也不用着急，刚开始胯都是很僵硬的，身体不协调的，但是只要你肯坚持练，胯部一定会越练越灵活，身体越来越软，就这样吧！一起加油哦！练完来评论区打卡交流🤗#扭胯教学 #扭胯舞 #一学就会系列 #热门🔥
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不吃香菜的梅子💃🏻1月前
#真心求教，如何坚持一项习惯 #真实生活分享官 #每天学一支抖音舞 算吗？邪修扭胯教程练起来
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邪健仙（健身邪修宗主）8月前
加入邪修，带你抄近路！ 宗门锻体秘法，拯救你的肩胛骨！重塑根基！#健身干货 #健身教学 #邪健仙 #健身教学 #翼状肩胛
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福袋~1月前
简单邪修学抖舞#零落摇 舞蹈教程零基础一看就会！舞蹈入门邪修wave教学零基础一看就会！！#一分钟干货教学 #舞蹈入门教学 #舞蹈教程 #基本功
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形体模特绮蔓老师4月前
用胯走路邪修版来了！！ #用胯走路 #带胯走路 #胯 #柳州形体模特绮蔓老师 #柳州形体模特
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安妮腿瘦了3月前
练臀凹陷 臀腿邪修 只需一张椅 有臀凹陷的 走路不会提胯的 都给我试试这个动作 可以站在任何一个高一截的平面 注意⚠️ 站椅子一定要扶稳 承重脚要踩实 落下的时候 不要把大转子顶出去！！ 每天5-10分钟 臀凹陷酸就是有效 #臀凹陷 #提臀 #瘦腿 #直腿 #练臀
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我是蒹葭7月前
体态邪修申请出战！记得收藏练习哦！ #健身邪修申请出战#减肥没动力的来看看 #变美变瘦变好看 #体态矫正 #减肥黄金30天来了
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棉花学姐🍑爱练臀4天前
体态问题，屁股扁，显腿短，这一个动作，不跑跳，小重量，帮你提升臀线，快去试试#体态矫正 #臀凹陷#蜜桃臀 #邪修练臀
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芝加昌菲菲子4月前
胯其实是越练越难的一个部位 看似做对了 实际用腿腰代偿很多 试试找找臀肌孤立的感觉再练基本功吧#爵士基本功 #一分钟干货教学 #菲菲子的基本功系列
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邪健仙（健身邪修宗主）7月前
肩胛骨上翘！翼状肩胛，前锯肌激活！加入邪修1秒搞定！ #邪健仙 #体态纠正 #翼状肩胛 #前锯肌
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SHEN5月前
又来邪修了🤓#摩登舞 #邪修 #既要又要还要怎么了 #国标舞 #练功 @DOU+小助手 @抖音小助手
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邪健仙（健身邪修宗主）7月前
肋骨外翻？加入邪修，带你抄近路！ #健身 #健身干货 #邪健仙 #健身邪修
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紫泡芙（舞蹈基本功）2月前
邪修摆胯，一学就会 ｜还学不会摆胯的姐妹有福啦！快来学，摆胯小技巧来咯#基本功干货 #摆胯慢动作分解教程 #零基础基本功 #舞蹈基本功干货 #真实生活分享官
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不吃香菜的梅子💃🏻2周前
#扭胯练起来#邪修扭胯教程 #一学就会系列
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新嘉美健身|闫教练(线上指导）3月前
灵活骨盆骶髂关节，加强提髋能力，收紧聪明臀部肌肉。谁练谁知道#臀部功能性训练 ＃提胯走路 ＃灵活骨盆
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是潇潇妈（运动版）1月前
跟着蒹葭老师找胯跟练来了，邪修找胯，坚持努力!赶紧试试!#蒹葭练胯#邪修 #变美变瘦变好看 #蒹葭练胯教学 #上热门
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邪健仙（健身邪修宗主）7月前
不管你是脂肪胸还是没形没轮廓，加入邪修带你抄近路！ #健身干货 #邪健仙 #健身知识 #健身教学
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
仰卧起坐？狗都不_！腹肌高效训练！宗主带你抄近路！ #邪健仙 #腹肌 #腹肌马甲线 #核心力量
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松果麻麻（美术老师的课间操）2月前
亲测有效！曾经我也是“钢铁直腰”，但这个邪修扭胯让我脑瓜子开窍了！秘诀就是“放松”和“重复”。每天2分钟，跟着音乐一起晃，一周后你会回来感谢我！敢不敢接受挑战？ #真实生活分享官 #全网都在跳这个舞🔥 #扭胯舞 #别犹豫了一起来跳舞吧 #一学就会系列
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保定形体模特老师丹丹2周前
每天只需10分钟 解锁腰胯发力走路#提胯#走路带风#模特培训#走路姿势#中老年模特
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邪健仙（健身邪修宗主）8月前
高位下拉怂肩背还没感觉？加入邪修，带你抄近路！！！ #健身 #健身知识 #健身干货 #邪健仙 #高位下拉
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取悦自己3月前
我屁股坐到脏东西了吗？#提胯练习 #胯部基本功练习 #四分之三胯 #种草 #真实生活分享计划 @DOU+小助手
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雷哥讲体态3周前
臀线低、屁股扁，快来一起练～ #邪修体态 #体态纠正 #臀线 #翘臀不粗腿 #健身
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炘炘【xin】4月前
#体态纠正 #邪修正骨盆、收骨盆、瘦肚子，每天15——30分钟。真真管用。
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小音-宅家练出型5月前
为什么同样的练臀，我的效果在短时间内会更明显，当然少不了邪修的加持～这个动作让我找到用屁股走路的感觉，每天走上五分钟，屁股慢慢活过来了！#居家健身抖出花样 #体态纠正 #臀凹陷训练 #练臀 #正确走路姿势
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邪健仙（健身邪修宗主）7月前
骨盆前倾不知道怎么解决？加入邪修，带你抄近路！ #健身 #健身干货 #运动康复 #邪健仙 #骨盆前倾
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北京云棋舞蹈工作室3周前
骨盆不正走路颓废，点名了邪修们 #体态 #骨盆前倾 #骨盆后倾 #零基础
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刘忆敏3天前
呀吖摇邪修速学教程来啦～一个视频教会你细节的重要性！诡秘快来 #呀吖摇 #呀吖摇舞蹈教程 #忆敏舞蹈教程 #30秒教你学会 #青年创作者成长计划
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郑州形体模特香香老师1周前
女生必看的提胯式教学，一看就会，一练就有用#河南郑州形体模特#郑州高新区形体矫正 #提胯 #正确走姿 #走路带风
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粥粥吖4月前
找胯邪修来咯！已经是第三个找胯教程了，不信有人还不会！还找不到胯，不会抬脚走的一定要看哦！#蒹葭跟练 #马甲线 #居家健身 #健身穿搭
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暴躁绮🌺4天前
找胯邪修，去练吧姐妹包你会 #小蛮腰马甲线 #细腰 #节后甩肉大作战 #瘦肚子 #肚皮舞
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拒绝掰腿的杨笑笑7月前
资深第十七集 脚踝走路卡#邪修 #内容过于真实
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松果麻麻（美术老师的课间操）2月前
叮！您的“胯骨轴子”已开窍！🔔 恭喜500万姐妹完成两日隐藏任务✅ 。今日加急发布《邪修扭胯3.0版本》。10秒教你从“扭胯”到“驾胯”——让胯随心动，不再自作主张。今日好好扭胯，明日必将称霸～姐妹们，冲！#真实生活分享官 #一学就会系列 #强烈推荐#扭胯舞 #上热门
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dino1周前
邪修胫骨前肌 缓解足背屈 足背屈受限、膝盖不适，甚至走路久了小腿跟腱不适。问题可能出现在了这块不起眼的小肌肉—胫骨前肌，每次训练去练一下它，会对你的下肢训练更加稳定#健身干货 #胫骨前肌 #足背屈 #邪修健身
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阿新美臀（健身彭昱畅版）1月前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷
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邪健仙（健身邪修宗主）7月前
减脂邪修来啦！加入邪修，带你抄近路！ #减脂 #有氧 #邪健仙 #减肥#夏日减脂大作战
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保定形体模特老师丹丹4月前
还不会用胯走路的赶紧来跟练 用胯邪修版来了#提胯#走路带风#模特培训#形体训练#走路姿势
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邪健仙（健身邪修宗主）8月前
这套简单的功法，帮你改善功股前移，圆肩等相关问题 #健身干货 #科学锻炼 #邪健仙
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邪健仙（健身邪修宗主）7月前
邪修宗主赐你腹肌！ 加入邪修带你抄近路！#邪健仙 #腹肌 #腹肌训练
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邪健仙（健身邪修宗主）8月前
邪修体态纠正大法！简直不可思议！ #健身干货 #健身小白必看经验 #健身邪修
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HelloDance米花7月前
你今天上谁的课？那个邪修道具哥（点击展开）#爵士舞 #基本功 #爵士基本功 #舞蹈基本功 #米花编舞 tips：坐胯的发力，坐胯是真的字面意义上的坐胯，是髋关节，不是腿，胯用的越多，膝盖用的越少，膝盖用的越少，胯的动作越明显，动作越明显，身体越好看，身体越好看，越爱跳舞，越爱跳舞，越爱学习，越爱学习，发力越正确，发力越正确，受伤越少。不是只有突然的受伤才叫受伤，日积月累的错误发力等显现出来改起来很麻烦的。
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