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高雅讲管理7月前
焦虑时默念这三个字 焦虑时默念“我允许”，瞬间轻松！#焦虑缓解 #情绪管理 #心理疗愈 #自我和解 #李高雅讲管理
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甲东聊焦虑2月前
经常默念这两句话，情绪会越来越好 #焦虑 #情绪
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悦心冥想-助眠解焦虑3周前
与焦虑恐惧共处 #正念冥想 #放松身心 #缓解焦虑 #静心 #减压放松 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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蔓什么蔓1月前
分享16条让自己情绪稳定的干货 #情绪稳定 #内耗 #情绪管理 #女性成长 #情感
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楼梯小可爱🍓🍓4天前
#表达力提升 突然找到了稳定情绪的小方法 🔥情绪突然爆炸？3秒灭火小技巧来了！💥先深呼吸10秒，再默念“关我啥事”，亲测超管用！😌你还有啥情绪急救法？👇评论区分享呀！
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同润堂102店小卢1月前
送你几句话每天默念平静你的情绪#健康生活#涨知识#小妙招#同润堂
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黄骐老师心智领域3周前
焦虑时默念这4个字，瞬间平复情绪#情绪自救 #缓解焦虑 #心理疗愈 #内心的力量 #安全感
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梵音堂颂钵·培训学院2月前
试试15分钟正念冥想，告别紧绷感 坚持6分钟 找回久违的轻松感 @清 念 #正念冥想 #内观 #自我修行 #冥想练习 #冥想
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得乐4月前
2分钟冥想，缓解紧张焦虑 一个快速链接内心的2分钟冥想，抑郁/焦虑的时候可以默念，让心安静下来！#焦虑 #抑郁 #焦虑症 #躯体化 #惊恐发作
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智善心理9月前
焦虑时默念这4个字，30秒让你走出内耗！#心理学 #缓解焦虑 #情绪 #情感共鸣
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梵音堂颂钵·培训学院2月前
15分钟沉浸式正念冥想|唤醒内在力，回归纯粹的当下 @清 念 #正念冥想 #冥想放松 #冥想练习 #治愈 #修心
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练练心眼子1月前
10搞定坏情绪，再不做情绪的奴隶~ 10 秒熄火法！发火前默念 3 步，不冷战不内耗！ 核心公司记住：先稳自己→再理情绪→最后提需求！发泄解决不了任何问题！ #控制情绪 #非暴力沟通 #高情商沟通 #说话技巧 #亲子沟通
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同润堂81店季姐1月前
送你几句话每天默念平静你的情绪#健康生活#涨知识#小妙招#同润堂
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梵音堂颂钵·培训学院1月前
跟着做！15分钟冥想帮你稳定情绪 点赞收藏 午间 睡前 均可使用 #冥想 #正念冥想 #内耗 #接纳自己 #回归当下
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同润堂75店小润1月前
送你几句话每天默念平静你的情绪#健康生活#涨知识#小妙招#同润堂
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靖雯1月前
送你几句话每天默念平静你的情绪#健康生活#涨知识#小妙招#同润堂
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梵音堂颂钵·培训学院2月前
10分钟冥想练习｜接纳自我，清空思绪，深度清理大脑缓存！ #冥想#正念#接纳自我#自我修行#清念
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梵音堂颂钵·培训学院1月前
15分钟正念冥想 | 清空杂念 找回松弛感 #静心 #冥想 #清空大脑 #回归当下 #正念冥想
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张博士解焦虑11月前
默念这四个字，帮你走出焦虑情绪 #认知 #情绪 #心态 #胡思乱想
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奉天晓玥2月前
#心理健康 #内耗 #每日分享 #情绪管理 #缓解压力 每天默念这七句话 1自己的感受，最重要 2别人对我的评价，不重要 3不能控制的事情，顺其自然 4我接受所有过去的错误 5没有发生的事情，我不担心 6我非常相信自己，足够的自信 7凡事发生，皆有利于我
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倪公食养心法3天前
握拳聚气｜3 秒稳住慌乱情绪 #养生 #情绪养生 #握拳聚气 #缓解紧张 #玄学正能量
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心身疾病科杨文君10月前
默念这4个字帮你走出焦虑情绪 #医学科普 #焦虑 #焦虑情绪 #内耗 #心理健康
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同润堂69店阿慧1月前
送你几句话每天默念平静你的情绪#健康生活#涨知识#小妙招#同润堂
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请叫我杨打铁1周前
缓解焦虑、压力、烦躁，让心静下来 减少胡思乱想，情绪更稳定 提升专注力，不容易被小事影响 睡得更踏实，改善失眠、多梦 #打坐修行 #冥想#向内求 #内视#请叫我杨打铁
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鱼果儿读书成长记2月前
如果你最近感觉心烦，压力大，焦虑不安，来试试冥想吧…
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雨杭3天前
颂钵（Singbowl）所发出的声音，能够和大自然本身的频率产生共鸣。帮助人体快速进入冥想状态，让躁动不安的分子逐渐沉静稳定，失眠状态得以平衡，堆积的压力与伤痛随之释放消散。在缓解失眠、压力、浮躁、情绪失调、身体疼痛、焦虑等控制上效果显著。 因为它们独特的振动，有能力转移能量，清除阻塞，并将思想、身体和精神恢复到平衡的状态。 目前，颂钵疗愈已被正式纳入国际公认的自然疗愈体系。应用于医疗疑难杂症的治疗，亚健康，免疫紊乱、精神紧张、焦虑、抑郁等。 颂钵在全世界也被运用在冥想、音乐、放松、个人身心调养中。心理治疗师、按摩师以及瑜珈修习者都很喜爱颂钵那独特的疗愈效果。#颂钵疗愈 #养生之道
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筱雅^_^4天前
快速稳定平衡焦虑平静放松减压呼吸跟练 6-6呼吸可以帮助我们快速稳定平衡焦虑平静，放松减压，是正念冥想最基础的练习，✅用鼻子吸6秒，✅用嘴巴呼气6秒，循环20组#缓解焦虑#拒绝内耗#放松减压#正念训练#提升自己
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梓桐说·爱与疗愈1月前
“如果你生命中的一切痛苦，根源只是三个字：想要。你愿意花5分钟，学会放下它吗？” #圣多娜释放法#内在疗愈#停止内耗 #缓解焦虑 #睡前冥想
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愣娃娃1周前
缓解抑郁冥想 当情绪低落、疲惫、提不起劲时， 跟着这段冥想慢慢放松， 允许自己安静下来，接纳所有情绪。 不强迫快乐，只温柔陪伴自己， 找回内心的平静与力量。
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没胡说1月前
让心力得到休息，就能对抗焦虑 #个人成长 #心理学 #冥想 #心态 #缓解焦虑
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阿声问道1月前
这首曲子让你舒缓心情 #五音疗愈 #空山静 #弘扬国乐 #内容过于真实 #静心养性
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大琼是个小太阳☀1月前
#改善睡眠 #缓解焦虑 #now冥想 如果你现在正处在压力大、暴躁易怒，试试这个now冥想吧！
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奇门观势5天前
当手头紧时，闭上眼默念三遍“红日升东方，霉运全扫光，财运滚滚来，好运长又长”，连着念三天，然后慢慢感受身边的变化。视频还提到“懂的都懂，这里不能多说，记得听话照做就好”#治愈自己 #情绪稳定 #人生感悟 #静心成长 #生活智慧
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老蟹睡好觉3天前
睡前四句话 缓解焦虑睡好觉 与睡眠和解，与自己和解#失眠#睡眠#睡不着#正能量#心态
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星光撞满怀1周前
3分钟打坐冥想，告别焦虑，科学证实有效#数字人口播短视频 #每天跟我涨知识 @#焦虑的克星打坐冥想#
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🌹大表姐4天前
深夜emo伤身？3招道家养心术稳情绪 深夜emo伤身？3招道家养心术稳情绪#理性消费 #皮质醇管理 #健康生活 #道家养生 #情绪管理
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旺旺饼干酱4天前
情绪不稳定的时候就多听下，缓解情绪
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轻松睡眠6天前
阿尔法脑波音乐放松大脑，快速进入睡眠状态 舒缓旋律结合低频脑波节律，帮助缓解疲劳与紧张情绪，让身心慢慢放松，轻松进入深度睡眠。 #助眠音乐 #阿尔法脑波音乐 #深度睡眠 #失眠 #治愈心灵的音乐
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喜玥.一心庐4天前
焦虑睡不好，这个方法快速调频 睡不好情绪差 这个组合疗愈法太强大了#焦虑缓解 #失眠改善 #情绪疗愈 #身心整合 #芳香疗愈
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CC 之疗愈岛🌊2月前
一吸一呼，皆是山河之"呼吸锚定冥想" 将呼吸作为觉察的锚点，回到当下，稳定注意力，减少思绪飘忽和焦虑。 #正念冥想 #呼吸锚定 #心理疗愈 #情绪调节#职场减压
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丽丽心理1周前
当你情绪不稳定的时候，试试4-7-8呼吸法 #心理学 #情绪 #478呼吸法 #缓解焦虑
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刘佳导师解焦虑7月前
帮你缓解焦虑、释放情绪的十一个方法，记得转发给你身边的人。 #心理学 #缓解焦虑 #释放情绪 #干货分享
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心理师月芽1周前
长期焦虑紧张就做这个3分钟练习，调节迷走神经 #焦虑 #神经系统 #情绪疗愈 #能量提升 #缓解压力
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琪淇3周前
负面情绪？3步听懂它的话 佛法实用心法，3步照见、观照、转换负面情绪，听懂内心求救信号。#情绪管理 心灵成长
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宋桐桐3天前
不稳定，可以吗？ 八风都吹动，易燃易爆炸 #拷打全世界 #精神状态belike #情绪稳定
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白茶清欢☘1周前
肝不好的，一定要多听这首曲 角音属木，疏肝解郁，缓解紧张，安抚内心焦虑，适合晚上10--1点听#健康#音乐治愈一切烦恼 Q西游记疏肝曲#情绪稳定
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肆焰山5月前
如何让自己情绪更稳定，跟我做#道家文化 #国学文化 #易学智慧 #修行 #悟人生之道
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阳崽聊心理4月前
情绪波动时，心态调整的具体方法？#冥想 #人生感悟 #静心看世界
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安之若素Z3天前
简单听书|《焦虑障碍的正念疗愈之路》--激活内在自愈力 如何应对焦虑障碍的身体症状？ 如何自助式稳定情绪？ 如何缓解思维反刍？ 如何恢复睡眠？ 为什么康复那么难？ 为何正念练习有效？ …… 你关于焦虑障碍的所有疑问，都将在本书中找到答案。 ———————————————————————— 科学有效的“四轮驱动”方案 正念练习/有氧运动/社群&人际关系支持/必要的生物学辅助手段 10万+学员参与并高赞热评的爆款焦虑障碍康复课程 五个模块/体验式教学/团体支持 助你全方位掌控焦虑障碍的前世今生 四种常见原因及机制/“三不一好”不必怕/ 四大路障一扫清/轻松康复五心法 #读书#焦虑#抑郁#爱自己#行动起来一切皆有可能
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胖琳琳养生1周前
一直被别人影响情绪的你，希望能被这句话点醒
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河马校长5天前
#焦虑#缓解焦虑#缓解焦虑方法#情绪管理#疗愈自己
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重庆精神科谭医生5月前
焦虑时默念4个字，快速平复情绪 #重庆精神科谭建华 #焦虑 #缓解焦虑情绪 #心慌焦虑不安 #担心焦虑
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苏卫朗读4天前
董宇辉3分钟一段话，治好了我的精神内耗 这段话旨在缓解人生焦虑。它强调生命短暂，物质与情感皆为过眼云烟，我们应活在当下，珍惜眼前。核心是调整心态：看淡得失，随缘释怀，心宽了烦恼就没了。最终要义是照顾好自己，享受平淡的幸福。#董宇辉 #人生感悟 #治愈系 #活在当下 #情绪稳定
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高安发布3天前
如何缓解焦虑？全国人大代表宋兆普传授“吸气闭气法，提醒年轻人11点前一定要睡觉#焦虑 #压力 #健康#科普 #内容编审
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心灵书社1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#读者 #治愈 #内耗 #情绪管理 #好书推荐
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元赢康愈.学习培训1周前
颂钵为大脑按下清空键 #心理咨询 #心理咨询培训 #声音疗愈 #内在的声音
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闪闪发光周暖暖1周前
时常感到焦虑烦恼？五步安定负面情绪 #疗愈 #心理学 #缓解焦虑 #解压 #情绪
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一缕阳光45°3天前
#如何解决情绪内耗 #疗心语录 #如何缓解焦虑情绪 #书语
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麻醉医生李一4天前
当你抑郁时记得自救！4种方法希望你用不上 出现各种身心痛苦不要害怕，可以用一些小方法进行缓解，实在缓解不了的时候请及时就yi。#抗抑 #情感 #涨知识 #心理科普 #抑郁症患者 #心理学 #抑郁 #硬核健康科普行动 #内容过于真实 #自渡自愈
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自云1周前
#行业大揭秘 #实用冷知识 #四类焦虑克星音乐#你可一试
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山西中医樊玺2月前
夜思易焦虑，疏解胜硬抗#中医 #山西运城#樊玺#传统文化#针灸@山西中医樊玺
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离羽心理FM1周前
心理脑科学科普——如何缓解情绪反刍与记忆闪回 你总在深夜 replay 那些刺痛瞬间？明知过去无法改变，大脑却像坏掉的唱片循环播放。这不是感性，是「情绪反刍」在绑架你。而那些毫无征兆突然闪现的破碎记忆，让你瞬间回到恐惧现场——这是大脑在失控「记忆闪回」。本期视频一次讲清：为什么我们会被困住？三个关键信号帮你区分它们，并手把手教你两个神经科学验证的脱困方法。 #心理学科普知识 #脑科学 #情绪反刍 #记忆闪回 #失眠
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