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丁斯康3月前
揭秘江苏家长超燃的一天！ 一天往11趟！凌晨5点多起床，晚上11点多睡觉，人生很长，童年很短，陪伴是最长情的告白！#一定要看到最后 #亲子教育 #vlog日常
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姜子期5天前
惊蛰养生 ·卯时（凌晨5点-7点)：大肠经当令 此时应起床喝杯温水，即使无便意也去厕所蹲一蹲，帮助身体排出一天的第一批“垃圾”。 ·辰时（早上7点-9点)：胃经当令 这是吃早餐的黄金时间，食物最容易消化吸收。建议吃些温热、营养丰富的食物，唤醒脾胃。 ·巳时（早上9点-11点)：脾经当令 脾主运化，此时是工作或学习的第一个黄金期，体力精力旺盛。建议多喝水，但不宜吃零食加重脾的负担。 ·午时（中午11点-1点)：心经当令 此时阳气最旺，午饭后小睡20-30分钟最养心。即使睡不着，闭目养神一会儿也好。 ·未时（下午1点-3点)：小肠经当令 小肠此时正在分化吸收午饭的营养。多喝水有利于血液循环，也能改善小肠的泌别清浊功能。
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青春短剧（现言）1月前
真千金她又争又抢 #真千金她又争又抢 #天桥短剧
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新杨4天前
春三月，夜卧早起#季节养生之道#黄帝内经#四季养生法#真实生活分享计划
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丁斯康5月前
90后爸爸超燃的一天！ 一天往返11趟！带你沉浸式体验江苏家长的一天。凌晨5点多起床，晚上12点睡觉，大型人间清醒现场。#江苏家长的一天 #一定要看到结尾 #亲子教育
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佛山发布3天前
全国人大代表宋兆普：年轻人11点一定要睡觉，强调保护胆经和肝经的重要性。不少网友纷纷表示赞同：“从今天做起！”（编辑：陈茗炜；责编：王慧君；素材来源：央视网、农民日报）#2026年全国两会 #两会热点 #聚焦全国两会 #十五五开局
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商老三（记录减肥）2周前
昨晚两点多到了，把夜市买的东西吃喝结束，到凌晨四点睡觉，大姐一天也不想耽误，让她多睡会，晚点再开始，今天第一天完整过程我通过短视频记录晚上一起更新#我要减肥了 #2026年减肥第一天 #减肥逆袭
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小艾的健康生活2月前
10点睡觉和11点睡觉有区别吗？ #早睡 #冬日养生 #早睡的好处
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社交女悍匪1周前
#西贝咸酱#克拉克拉
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棉棉崽很乖4天前
好困😪#带娃的日子
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朱爸养生5月前
10点睡叫睡觉，11点睡叫"续命"！这区别你真的懂吗？ 晚上9点到11点，可以理解成身体的“系统修复黄金时段”。如果你一直躺着刷手机到10点半，就相当于打断了身体的“清理内存”进程，第二天醒来自然会感觉卡顿、没充满电。 如果拖到11点后，更是错过了身体“深度清理与重启”的最佳时机。长期如此，不仅会影响白天的精神状态，还可能让身体的“后台应用”越来越耗电。 《黄帝内经》里说的“起居有常”，其实就是让我们养成稳定的生物钟。让身体知道什么时候该工作，什么时候该休息。 从今天起，试着提前15分钟放下手机吧！你平时是几点睡的呢？#别熬夜了 #睡眠改善 #养生知识 #熬夜党 #健康生活@DOU+小助手
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尊重别人就等于尊重自己，幸福快乐每一天5天前
杨士娟我 什么都可以放弃，唯独不能放弃赚的努力，你别指望任何人心疼你，酸甜苦辣要自己尝，大风大浪要自己扛，今天凌晨的3点半睡觉，孩子6点半给我叫醒了，孩子爸送上学走了，我又接着睡到9点半起床，然后洗洗弄弄 去接孩子了，家人们一定不要怕吃苦，不要怕累，辛苦，你去抱怨了生活困难，谁给你？
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七妮3天前
长期主义好物（抠搜人版 #好物推荐🔥 #爱用物分享 #学生党好物推荐
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洋小洋🌾自媒体学习中1月前
睡眠黄金时间#抖音玩法合伙人计划
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小虫博士3月前
有规律就行，爱几点睡几点睡 #熬夜 #几点睡算熬夜
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儒医殷博士2月前
最佳的睡眠时间其实是"”晚九朝五“ #健康科普 #睡眠时间 #中医 #门诊日常
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小猫猫9月前
悟空睡觉的合集。悟空呀，今天5月20日了，爱着你，想着你。 看到那么多大荧屏放着你的身影，一边欣慰着一边哭泣着。这漫长的黑夜。什么 时候才是个头呢。#晚安悟空
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鱼饼5天前
叮~您的今日份睡前故事已送达，请查收#情感 #声控 #助眠 #温柔治愈 #生活的解药
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我真不是曾老千1周前
世界好像会为少年等待，让他多睡一会。长大后，我们更多是在计算，计算下一辆车什么时候来，计算今天出门会不会踩点到公司，计算今天晚上几点睡能保证明天早起不犯困；计算着计算着，时间就流走了；我们不再感受和等待，时间也不再为我们停留； #春节 #时间 #一本正经
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杨孟衡Jesse5天前
我昨晚熬夜了，10点躺下，凌晨4点才睡。 承认了，我这个大家眼里的“学霸”也没忍住 。本以为是堕落，直到我听到了郑庆生老师的这个观点：这可能不是降智，而是一场“认知革命”。不要做算法的猎物，要做知识的猎人。#杨孟衡 #短视频 #自律 #底层逻辑 #认知提升
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段涛医生11月前
孕期熬夜太伤胎！今天是3.21世界睡眠日，妈妈们要早些睡哦～ #世界睡眠日 #抖出健康知识宝藏 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #跟世界说晚安
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就是卷价格1月前
压着一仓库的货….没法回去过年了。什么时候清完什么时候睡觉#服装工厂
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瑞池曼同学4天前
分享我睡不着时的心态。 #睡觉 #失眠
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虞林先生1周前
就在今天晚上，一定要试一试#虞林先生
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夜灯助眠|每晚陪你睡好觉1周前
#深夜故事 #放松减压 #睡前故事 #助眠声控 #安睡一整晚 凌晨三点还睡不着的人，别划走，这条内容帮你放下所有杂念，快速进入深度睡眠，关注收藏，睡不着的时候随时听。
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老挝啊权1月前
老挝丈人家，今天晚上就在这里睡觉#民间实拍 #老挝生活vlog #海外生活
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觉恒师兄4天前
如果今晚睡前看到了，祝你好运 #修行 #治愈
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龙妈妈3天前
今晚打地铺了～
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Y小博3天前
如今吃得苦中苦还能成为人上人吗？ #众包骑手 #凌晨三点 #业余搞钱
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十安天天见4天前
你今儿要是再睡晚上又多一个夜猫子啊#内容太过真实 #我可爱的朋友 #唠嗑
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乡味记农副产品店（小雪）4天前
我休息，我这个猪就喜欢睡觉，昨天晚上12点开始睡觉，睡到今天12点才起来，前晚也是睡了一天一晚，能吃能喝，还能长肉肉[捂脸]昨天我去逛街的时候，多多买菜的老顾客打电话给我拿东西，我给微信我爸都不帮我开门，我一次出了远门，我爸就气我的，我就骂他的，今天才6号，我已经用了6000多元了，花钱容易赚钱难
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一个燃尽自我的病人2月前
#内容太过真实 遇到这种情况到底要不要动手
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爱你如初2月前
萌娃，#内容太过真实 #母女日常
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Panda bear1周前
除夕夜大年初一 在EBC徒步 DAY8 ebc行程中唯一的休息日，舒服走了七公里缓坡，晒了一个下午的太阳 DAY9 除夕夜，翻了一个5420m的ChoLa山口，徒步10小时，年夜饭吃了辛拉面！肠胃炎的开端 DAY10 两天的行程压缩到了一天，大年初一徒步23公里，飞奔回南池，肠胃已经开始不舒服 DAY11 噩梦的一天，急性肠胃炎，上吐下泄，边走边吐，还是走了18公里，本来预计下午两点抵达卢卡拉，被我影响了节奏大家五点才到。一天没吃东西，脱水严重，感恩队友的帮助，平安结束这次修行。 DAY12 卢卡拉机场五十米加速跑道真的吓到了，好在顺利起落，感恩！ #ebc #徒步 #尼泊尔徒步 #雪山会听见你的愿望
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精灵3天前
记录生活的第十一天📝 #记录生活 #生活日记 #人生感悟 #真实生活分享计划 #istp
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时间就是不睡觉的4天前
#steam游戏 #游戏解说 #游戏怪谈 #主机游戏
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万里碎碎念1周前
人生弯路，皆是必经之路，这本《八万四千问》可以解答你所有的困惑#万里语录#个人提升 #情感共鸣 #好书分享 #女性成长
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西瓜CUT1周前
老一辈开玩笑怎么没轻没重的？#好好的时光 #好好的时光年代剧细糠
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胖老弟1月前
晚上睡觉时，记得在门把手上挂个衣架，作用真的太厉害了
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蔡星星循证育儿2月前
宝宝断夜奶攻略来啦 今天和叶主任聊断夜奶！两个关键知识点：①宝宝体重恢复到出生体重（通常1-2周），夜里睡不醒就不用刻意叫醒喂奶；②6-12个月可主动引导戒夜奶，10个月后还吃夜奶对牙齿不友好。断夜奶是循序渐进的过程，家长们别着急～真有问题记得线下就医哦！ #宝宝断夜奶 #育儿干货 #新生儿 #新手妈妈 #循证育儿
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彭城小陆.3天前
天呐，油价竟然大降价了～#油价最新消息 #油价下调 #油价降价 #油价下跌 #汽车加油优惠
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乐玩看剧1月前
爆火短剧#御赐傻婿
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不惑之年凑数人间4天前
深夜特别感谢版
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Rachel塔屋.咨询工作室1周前
今晚好好休息，明天你要接好事~#星座 #情感 #好运 #运势 #好事发生
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天边的云朵5天前
·卯时（凌晨5点-7点)：大肠经当令 此时应起床喝杯温水，即使无便意也去厕所蹲一蹲，帮助身体排出一天的第一批“垃圾”。 ·辰时（早上7点-9点)：胃经当令 这是吃早餐的黄金时间，食物最容易消化吸收。建议吃些温热、营养丰富的食物，唤醒脾胃。 ·巳时（早上9点-11点)：脾经当令 脾主运化，此时是工作或学习的第一个黄金期，体力精力旺盛。建议多喝水，但不宜吃零食加重脾的负担。 ·午时（中午11点-1点)：心经当令 此时阳气最旺，午饭后小睡20-30分钟最养心。即使睡不着，闭目养神一会儿也好。 ·未时（下午1点-3点)：小肠经当令 小肠此时正在分化吸收午饭的营养。多喝水有利于血液循环，也能改善小肠的泌别清浊功能。
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@鑫儿宝5天前
#本人今天长这样 你到底想什么？
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李立群2周前
大年初三凌晨。
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一目十影3月前
25年前轰动台湾的现象级喜剧！如今又火了 #运转手之恋 #电影 #电影解说
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我是峻范1周前
韩国人被哈尔滨震撼到了 嘎嘎冷！！嘎嘎香哈哈哈 #哈尔滨旅游 #东北旅游 #哈尔滨美食 #东北美食
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Wpping_5天前
大大的世界要率真的感受
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肖老师说营养3月前
最伤身体的睡眠方式，竟然比熬夜更可怕 身体不知道你几点睡，这才是最深的伤害 #熬夜#规律作息 #好睡眠#睡眠质量
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芋圆圆1周前
生活每天都一样又不一样#生活碎片
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袁金豆3天前
开学前的精神状态#向往的生活游戏#向往新春游园会福利 #剧情
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