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睡眠心理专家洪霞4年前
头一晚没睡好，第二天要补觉吗？#中医 #我的门诊故事 #洪霞主任 #失眠
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泌尿外科杨进医生1年前
前一天晚上没睡好，第二天为啥会感到难受？#再也不熬夜了 #失眠 #硬核健康科普行动 #秋季为健康迈步 #科普一下
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阿步健康跑5月前
前一天没睡好，第2天早上要不要跑步？ #跑步 #阿步健康跑 #睡眠 #爱跑步爱生活 #传递奔跑的力量
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帅老林1周前
#熊猫计划 #春节档 #成龙 #马丽 #乔杉 头一天没睡好第二天就去看电影，老特么解乏了睡的
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沙沙爱美丽5月前
缓解头痛穴位 前一天没睡好千万别硬撑！#日常分享 #养生 #穴位 #知识科普 #穴位按摩
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摘星星的又又1周前
熬夜快速恢复的五个方法#自律#认知#人生感悟#心理#本质思维
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小李不想再胖了5天前
#dou上热门 第一天下降1.6，没睡好脸色看着就是蜡黄的，皮肤不好，所以熬夜是减肥的大忌，减肥的姐妹们一定不要熬夜，听劝！听劝！#减脂冷知识 #减肥逆袭 #减肥餐 #减肥打卡
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苏州失眠专家时贤德1月前
两年多#睡不着 ，睡不好第二天头就是懵的！ #苏州同城#苏州失眠专家时贤德
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加菲生活日记5天前
莆田第二天！好吃好玩快砸我！ 昨天晚上没睡好，认床。凌晨三点多才睡觉 🐶狗狗老是叫，门口有人路过就汪汪汪。可能没有安全感 今天也是萎靡不振了 晚点去逛逛万达，老街什么的 #一人一狗一电车 #女生自驾游 #床车旅行
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Dream姐2月前
睡觉才是最强助攻 #提升 #好好睡觉 #睡觉是天下第一补 #正能量 #2025年总结
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看风1周前
眼睛一闭，脑子就醒。翻来覆去到凌晨两三点，好不容易睡着了，梦一个接一个，跟放电影似的。第二天醒来比没睡还累，头昏沉沉，像顶了个铁锅。#失眠多梦 #植物科普小知识 #中药材
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同道中人1月前
睡觉的正确方法 #睡觉的正确方法 #睡觉#养生知识 #休养生息 #中医养生调理
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人心观察室5天前
心理学-伴侣睡眠效应 你是不是一个人睡越睡越累，哪怕睡满 8 小时，起来还是昏昏沉沉没精神；但只要和爱人一起睡，哪怕熬到半夜才合眼，第二天照样精力充沛？#心理 #心理学 #伴侣睡眠效应 #情感 #情感共鸣
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l萤火虫1周前
#晚上睡不好觉。或者睡不够7小时，可以在第二天中午给它补回来#传承中医文化
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不二.心流精读1周前
《我们为什么要睡觉》：睡眠修复指南 为什么明明睡了8小时，白天还是昏昏沉沉？睡眠不只是休息，更是身体的自我修复时间！《我们为什么要睡觉》揭开睡眠的深层秘密，看完你会明白：好好睡觉，就是对身体最好的投资～#读书 #睡觉 #我们为什么要睡觉 #睡觉质量 #墨白深度书旅
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心理睡眠专家范长河6天前
突然失眠了，我们该怎么办？ 突然失眠了，不需要太着急，可能第2晚就睡好了。连续2晚睡不好，第3晚哪怕用药也要睡好。如果失眠不是第一次，则需要冷静分析原因，并去消除原因，防止以后再失眠。#突然失眠了不
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90涛声依旧5天前
明明睡够了，还是犯困、乏力、提不起劲，到底是缺什么？不是缺觉，是阳气不足。《黄帝内经》讲"阳气者，精则养神"，阳气足人就清醒，阳气虚人就昏沉。熬夜、久坐、吃凉、压力大，每一样都在抽你的阳气。人到中年，拼的不是熬夜硬扛，是阳气够不够。精神垮了，挣再多也没命花。#犯困 #阳气 #黄帝内经 #中年男人
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耳东陈1月前
没睡好，压力大经常脑袋一边不得劲来试试，温馨提示脑袋不舒服严重者及时就医 #养生 #头部放松 #头部按摩 #养生小妙招 #熬夜
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甘肃大燕姐街4天前
一晚上没睡，第二天还是得上学啊！ #中东局势#不想上学 #搞笑视频
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神经外科 李滨医生1月前
睡眠不好怎么办？三招教你改善 #失眠 #失眠的夜 #睡眠差 #改善睡眠 #华油总医院
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🇨🇳🇲🇴 陳先生6天前
20个变聪明的习惯 1. 睡够 问题：脑子老是懵懵的，不清醒？ 方法：这说明你没睡好，大脑晚上的“垃圾”没倒干净。踏踏实实睡足7-8个小时，让它好好修复一下，第二天才能满血复活。 2. 听音乐 问题：工作时无法集中注意力？ 方法：放点轻音乐，音乐能激活大脑多个区域，就像给脑子做了个SPA，效率反而更高。 3. 深呼吸 问题：一紧张就大脑空白？ 方法：那是大脑缺氧了。闭上眼睛慢慢吸气4秒，屏住4秒，再呼气4秒，给大脑送点氧气，思路立马清晰不少。 4. 晒太阳 问题：白天昏昏欲睡，晚上睡不着？ 方法：生物钟乱了。每天早上晒10分钟太阳，告诉大脑“这是白天”，晚上它就知道该分泌褪黑素了。 5. 嚼口香糖 问题：考试前脑子一片空白？ 方法：嚼块口香糖，咀嚼动作能增加脑部血流量，就像给大脑做了个小型热身运动。 6. 多喝水 问题：总觉得脑袋发紧，转不动？ 方法：大脑75%都是水，缺水就像鱼离开水。随身带个水杯，想起来就喝两口，让脑细胞泡在水里才灵活。 7. 写日记 问题：总觉得记忆力越来越差？ 方法：每天写几句话记录生活，回忆细节就是在锻炼海马体，记忆力会慢慢变好。 8. 学新技能 问题：感觉脑子越来越迟钝？ 方法：学点新东西，比如织毛衣、弹吉他，大脑遇到挑战时会建立新的神经连接，越用越灵光。 9. 运动出汗 问题：思考问题时脑子像浆糊？ 方法：去跑步或跳绳，运动能增加脑源性神经营养因子，就像给大脑施了肥，思维会更敏捷。 10. 闭眼吃饭 问题：总觉得感知力在下降？ 方法：偶尔闭眼吃饭，靠味觉和触觉感受食物，其他感官会被迫变得敏锐，大脑得到不一样的刺激。 11. 换只手做事 问题：感觉左右脑不协调？ 方法：用非惯手刷牙、写字，虽然笨拙但能让另一半大脑活跃起来，就像做了大脑广播体操。 12. 冥想放空 问题：脑子里总是乱糟糟的？ 方法：每天静坐5分钟，什么都不想，就像给大脑按了重启键，杂念清空后思路更清晰。 13. 读纸质书 问题：看屏幕久了脑袋发胀？ 方法：换个纸质书读读，翻书的感觉和纸张气味能给大脑不同刺激，眼睛和脑子都能得到休息。 14. 聊天交流 问题：感觉自己反应越来越慢？ 方法：多跟朋友聊聊天，对话时需要快速理解回应，就像给大脑做了即兴演讲训练。 15. 走路看路 问题：总是记不住路？ 方法：走路时别总看手机，观察路边店铺、标志性建筑，空间记忆就是这样……
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心晴夜话6天前
睡不好，为什么记性会变差? 睡不好，为何记性会变差?#睡眠障碍 #焦虑抑郁
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心晴夜话1周前
为什么睡不好，记忆就会变差? 睡不好 = 记性差？真相太扎心！#健康科普 睡眠障碍
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四季妈妈1周前
对于男人来说，好像没有什么是睡一觉好不了的#爱吐槽的四季妈妈 #家庭吐槽大会
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yyyls0035年前
如何快速缓解#失眠 后的头痛？#全民健康计划
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Alin野子（3.28南昌4.11苏州）1周前
老辈子歌手适应能力就是强🤓 前一天唱“3️⃣围”还在害羞，第二天就敢用手比划了（）🤓这20年前的歌听着就是带劲🤓#胡彦斌 #你这么晚了还没睡 #胡彦斌南昌演唱会
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天养冠1周前
40 + 姐姐失眠别硬扛！一杯酸枣仁茶，躺下就能睡 谁懂啊家人们熬夜失眠、翻来覆去睡不着，第二天头晕脑胀、没精神，长期下来脸色都变差了。后来被朋友安利了这款酸枣仁安神茶，简单煮一煮，喝起来是淡淡的草本香，不苦不涩，温柔又舒缓。#酸枣仁 #安神 #睡不着怎么办 #养生
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郭延娇婚姻情感录3月前
人这一生竞争的是什么#人生#补铁#铁元素#富铁软糖
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云边说6天前
不要忽视的小方法 #养生 #健康
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欧米酱🫥1周前
医学知识真的能在关键时刻，拯救一个人的性命 #科普 #医学科普 #医学#f1中国大奖赛
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星哥自由说1月前
#创作者扶持计划
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八大处整形外科医生王艳阳4天前
熬夜后第二天，头发特别油，医生：激素变化 #熬夜 #植发手术 #植发际线 #毛发医生王艳阳
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阿源日记2月前
你有多久没有好好睡过觉了？ #如果历史会说话#中医传承#曼波配音#科普一下
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小狼的北漂日记本1周前
开工第一天睡不着，开工第二天睡不醒#北漂 #记录真实生活 #积极向上的生活态度 #出租屋的生活 #下班后的日常
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协和烟雨医生2周前
春节喝多了，第二天头疼欲裂恶心想吐， 宿醉你的身体到底经历了什么？#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏#宿醉#酒精
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B先生2月前
这辈子就没睡好觉过.....完全不受控制熬夜....😟🥲
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虹姐5天前
开学第一天表现良好，开学第二天，因昨晚胃不舒服吐了两次没睡好，今早前一分钟赖床不起不愿意去上学了，下一分钟迫不及待连早饭都顾不上吃了#上热门
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叫我李院长1周前
#失眠#睡觉
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洪庄摩卡咖啡官方号5天前
这天天真是困急了😂😂一觉睡到第二天四点，天天喊减肥，还是没累的，年前年后瘦了整整五斤，现在是两眼冒金花😁养精蓄锐备战女神节，团购给你上哈，赶紧拍，当天下单不送花了哦❤️
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张大大大大（日常）6天前
开学第一天有没有晚上没睡好的#开学第一天 #开学前的精神状态 #开学
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头晕眩晕门诊徐晓妍1周前
#头晕 #眩晕 #医者仁心
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KT爸的带娃日常1周前
这是妈妈从Kitty出生到现在第一次没和她一起睡，睡了整觉！ 虽然没睡在一起，但妈妈的本能还是会在宝宝哭的时候醒来，这个视频发布的当天晚上，再让妈妈睡一个整觉，并且第二天上午也不用管，连续睡12小时！#爸爸带娃 #萌娃 #女儿奴 #vlog日常#睡整觉
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Lily.🦁4月前
唯一可能缓解的方法睡觉，睡好了第二天不疼了，没睡好第二天继续疼🙂
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BBYTU2周前
#几天都没睡好了
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人间清醒1周前
睡眠不好的人，有哪些特征呢？#涨知识#亲测分享#好物推荐🔥
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6ix.3月前
这集谁最痛苦我不说 拉夯了 #睡觉时间 #从夯到拉排名 #夯爆了 #拉完了 #没毛
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内分泌科 程瑶医生3月前
#医学科普 #糖尿病 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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辉与聪聪3周前
回到老家每个人的精神状态都不一样，一下子就放松了。#记录生活
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中医陈教授5天前
连着3天睡不着，记好一个小药片，根本不用过度治疗 #失眠#睡不着#抖出健康知识宝藏 #中医 #涨知识
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盖州霸王鳖鸡官方号4月前
一家三口开了四年的甲鱼牛蛙店 生意虽然小，但是家人在一起很舒服 老顾客越来越多，经常来吃饭的都成朋友了 愿意吃甲鱼和牛蛙的，来我给你安排#盖州 #美食 #牛蛙 #甲鱼
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茹薏动画6天前
第803集/ 超前点播已更新到838集#怀旧动画 #吴知秋
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汝汝.2周前
矛盾始终是矛盾 不会因为睡一觉就好了#情感 #共鸣 #矛盾
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杭州大萍1月前
迅速提升表现力、人际、情绪的方法！#熬夜 #早睡 #提升能力 #女性成长 #失眠
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星宝强强旅居生活6天前
强强兴奋一宿蹦的地板砰砰响，还滋滋笑，整整一宿没睡一直到第二天快上午十点了！
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