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含含的快乐童年4月前
睡前亲子运动，能增进亲子关系，有助于孩子睡眠#亲子互动 #早教游戏 #早教 #亲子
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卢医生心理频道1年前
#失眠 #运动#
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JJ瑜伽 助教老师 小清新✨4年前
睡前15分钟长视频🤩🤩🤩🤩🤩🤩 睡眠不好的同学，一定要收藏起来哦#瑜伽 #零基础瑜伽 @抖音小助手
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艾米 Amy 心理5月前
正念引导～一个小游戏带你回到当下，适合中度焦虑、恐慌发作、反刍、失眠者。 #心理学 #正念引导 #冥想 #焦虑 #反刍
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瘦下来的小黎4月前
指压板搭配超慢跑就是极好的有氧运动！适合全身肉肉多又不爱运动的朋友，睡眠不好肠胃不好的都可以试试，坚持一个月，你也能轻松拥有好身材！#超慢跑#指压板#居家锻炼
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杨小琛7月前
瑜伽🧘‍♀️｜长期失眠者睡前必练3分钟 #唯有训练不可辜负 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽 #运动健身 @创作者扶持
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棒棒糖练瑜伽10月前
7个动作脉轮平衡助眠🔥 睡前练一练，有助于睡眠 对于失眠者焦虑者有帮助！ #每日瑜伽 #坚持运动 #晚间瑜伽 #睡眠不好 #睡眠障碍
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懒人爱运动1月前
躺平就能练！睡前5个动作，腰背直了睡得香！ 每天躺5分钟，换一夜好眠和一副好腰背！ 这套“懒人舒缓操”我真的求你们练！ 从【仰卧抱膝】到【快乐婴儿】，循序渐进，深度释放压力。 ✅建议点赞收藏，睡前跟着做！ #睡眠改善 #拉伸放松 #健康生活 #解压#腰背疼痛
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她•运动美学空间7月前
🎧 戴上耳机，闭上眼睛... 接下来10分钟，让声音带你“关机重启” 最适合现代人的“高效休息法”#声音疗愈 #休息术 #缓解疲劳#失眠#深度放松
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康复运动郑老师5天前
被女明星ELLa陈嘉桦种草的超慢跑减脂法！！适合有大肚子大粗腿 胳膊粗 全身肉肉多，不爱运动的朋友，睡眠不好，肠胃不好都可以试。坚持一个月，你也能轻松拥有好身材#爆汗燃脂瘦全身#指压板#超慢跑#减脂#陈嘉桦
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@云姐爱运动4天前
#线上瑜伽练习 可以边玩手机边做的瑜伽 这几个动作非常适合新手练习哦，都是一些基础动作，睡前练一练，有助于放松身心，提高睡眠质量！ 但在练习时还是要注意以下几点： 1、根据自己的身体情况适度练习，避免过度拉伸或扭伤。 2、专注于呼吸，让呼吸引导动作 #零基础瑜伽入门#瑜伽体式#睡前瑜伽#大家一起练起来
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懂康复的明星教练-三石4月前
被女明星Ella种草的超慢跑减脂法，适合所有大肚子大腿粗胳膊粗不爱运动的朋友。睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一个月 你会回来感谢我#居家健身 #超慢跑 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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香莲的逆袭4天前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法！！适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一段时间，你会发现不一样的自己🔥# 暴汗燃脂瘦全身 # 指压板 # 超慢跑 # 陈嘉桦# 减脂
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香莲的逆袭5天前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法！！适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一段时间，你会发现不一样的自己🔥# 暴汗燃脂瘦全身 # 指压板 # 超慢跑 # 陈嘉桦# 减脂
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潘潘（运动变好中……）5天前
还有那个小可爱没跟练！#指压板超慢跑 30分钟 180步频！ 超慢跑法适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友，睡眠不好、肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材！想变更好的朋友们！快来一起打卡！ 新手指南：原地超慢跑注意事项！ 1.前脚掌先着地，过渡到脚后跟 2.膝盖始终微弯 3.落地的时候尽量轻 4.高步频 小幅度#体重管理 #超慢跑#指压板#种草激励计划
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甜甜运动养生1周前
被歌手孙悦种草超慢跑！i适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多的运动不知道从哪里开始的朋友 睡眠不好 大号不顺畅的都可以试试 坚持一个月，你会来感谢我的#指压板＃超慢跑#居家锻炼#减脂#减肥＃运动#暴汗燃脂瘦全身
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媛媛毕博士课代表（瑜伽运动康复）4月前
是不是一到睡前就翻来覆去，身体发紧、脑子停不下来？试试这堂21分钟的睡前助眠瑜伽课，全程超详细，新手也能跟着练！ 先练「清理经络调息法」，我会慢慢教你怎么用呼吸疏通气血，把一天的烦躁和紧绷都顺着呼吸排出去；接着练「体前屈」，从腿部怎么发力、背部怎么延展，到怎么避免腰部代偿，每个细节都讲得明明白白，不用追求动作多标准，跟着节奏拉伸就好。 21分钟下来，身体会慢慢放松，脑子也会跟着平静，今晚就用它陪你轻松入睡～#健康 #瑜伽 #睡眠 #身心健康 #全民健康
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小雨滴答-青年时间2月前
最适合失眠者练的站桩 #站桩
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香莲的逆袭4天前
指压板搭配超慢跑就是极好的有氧运动！适合全身肉肉多又不爱运动的朋友，睡眠不好肠胃不好的都可以试试，坚持一个月，你也能轻松拥有好身材！# 超慢跑# 指压板# 居家锻炼
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小水的运动日常6月前
这套动作特别适合睡眠不佳、入睡难、睡眠浅的。还有就是白天工作压力大、精神紧张的、久坐党上班族、手脚冰凉的都可以做。 帮助我们缓解身体紧张、促进血液循环、调节脏腑功能。 #古法健身 #养生操 #手部训练 #手部穴位按摩 #锻炼
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伦敦瑜伽伟劳斯5年前
失眠者必看！这套床上瑜伽不仅可以帮助身体清理毒素，还可以助眠哦！#失眠 #床上瑜伽 #瑜伽 #睡眠 @抖音小助
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惠州太极丹田养生馆4天前
太极养身更养眠，丹田聚气，安神助眠，告别失眠困扰。 #太极调理睡眠 #丹田内功养生 #好睡眠 #养生太极
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爱运动爱自己的学学4天前
大宝们，晚上睡前别再瘫着啦！ 一根弹力带就能练肩背、瘦手臂，不占地方，不扰民超适合居家。 4分钟轻松开肩美背，改善圆肩驼背，收紧拜拜肉，肩颈也不僵硬了。 坚持练，体态挺拔、手臂纤细，穿什么都好看，越练越有气质～ #见人不如健身 #居家健身 #开肩美背#瘦背#瘦手臂
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小宅的养生日记4天前
养五脏（心肝脾肺肾） 最不伤身、最养五脏（肝、心、脾、肺、肾）的日常运动，简单、好坚持、适合大多数人 #养五脏 #养生就是养健康 #最不伤身体的运动 #这也能开播 #随变ai随便玩
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大师兄-虎善堂034天前
睡前最好的动作，再忙再累也要坚持锻炼#运动养生 #居家运动 #养生 #中老年锻炼 #健康生活方式
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小晓爱健身4天前
颠覆你认知原地超慢跑‼️不限时间 不限地点 不限年龄 足底刺激 身心舒畅 适合有大肚子 大腿粗 全身肉肉多又不爱剧烈运动的朋友 坚持一个月 肚子平了 腰围小了 肠胃睡眠都好多了 #懒人減肥 ＃高效燃脂运动推荐#年后减肥 #指压板 #超慢跑
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毕之节锻炼4天前
每天晚上坚持练#站桩#站桩教学#养生#道家文化
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古法锻炼延芸3天前
晚上蕞好的运动#站桩 #站桩教学 #站桩养生 #强身健体 #古法锻炼
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纭溪的生活智慧6月前
分享两个最适合晚上做的小动作#养生 #晚上锻炼
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巧儿的正念日记4月前
《八段锦》适合中老年们，每天 早晚做一次，元气满满的，晚上好睡眠，兄弟姐妹们大家动起来，这个冬天再也不怕冷了#八段锦#居家锻炼身体 #古方养生 #每日分享 #生命在于运动一起锻炼吧
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运动康复师5月前
一套全面的肌肉拉伸，适合任何运动项目，也可以根据自己的喜好，更改动作，模特是哈萨克斯坦摔跤运动员，最好成绩是奥运会第二，他的身体是是我所见过25岁后男性运动员运动员中肌肉最柔软的，同时兼具力量和技巧，这也是康复，体能，运动所追求的肌肉状态#古典式摔跤 #梅迪乌·扎德拉耶夫
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阿春养生运动9月前
睡前常揉腹胜过去跑步，大家练起来吧!#养生操 #锻炼 #揉腹 #健康
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哔歪日记1月前
深圳的潮玩空间真的已经next level了，龙岗万达的PARTYDAY超适合公司团建，和家人朋友一起过来玩。#PARTYDAY #partyday运动超乐场 #深圳年会 #乐园年会 #vlog十亿流量扶持计划
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贝贝爱运动3月前
指压板搭配超慢跑是极好的有氧运动，适合不爱运动肚子肉肉多的伙伴，睡眠和肠胃不好的都可以试试，边跑边看电视，坚持一个月，看看变化#超慢跑#居家运动#指压板
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东篱的因内心理4月前
最适合抑郁症的运动竟然是…#抑郁症最适合的运动 #跳舞使我快乐 #双相情感障碍
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大程健康管理4天前
简单易学健身操，一起动起来！大程肩颈疏通操回放#热点 #适合所有人的健身动作 每天早上6：50晚上18：50在@大程塑形健身 #跟我一起做运动 #简单易学健身操完整版
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轩轩爱运动5天前
#居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #全民健身
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郑州心跳顽家超级运动世界6月前
适合胆小的大学生玩的7️⃣个项目 #心跳顽家超级运动世界 #心跳顽家 #大学生 #郑州
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阿肯运动健身2月前
睡前跟练4分钟凯格尔运动，瘦腰腹，提升核心！ #跟练 #凯格尔运动 #瘦腰腹 #瘦肚子 #健身干货
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康复科任医生4天前
#科普一下 #医生日常 #睡前运动 #关爱家人健康
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廖爸是运动长高教练1月前
适合寒假在家客厅跟练的运动长高课 #身高管理 #运动 #运动长高 #长高 #廖爸爸运动长高 运动追高，就是通过运动去不断冲击生长板的同时刺激更多生长激素分泌，也能通过运动改善孩子睡眠从而分泌更多的生长激素，通过运动又能去改善孩子饮食从而吸收更多钙和蛋白质，从而实现孩子身高的有效生长。儿童长高运动操、长高操，儿童长高运动操跟练版，适合骨龄偏大孩子的运动长高课
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瘦下来的小黎3月前
指压板搭配超慢跑就是极好的有氧运动！适合全身肉肉多又不爱运动的朋友，睡眠不好肠胃不好的都可以试试，坚持一个月，你也能轻松拥有好身材！#超慢跑#指压板#居家锻炼
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21运动1月前
功能性训练日/让训练更纯粹简单 不知道练什么？这一份训练计划，适合大部分运动项目，练就有用！#功能性训练 #运动表现 #体能训练 #力量训练 #健身
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小李儿运动养生3月前
2个简单的动作，活力满满一整天！#超慢跑#古法养生#居家锻炼#足底按摩#指压板
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运动养生娜娜老师3周前
壶铃一摇，线条全有！ 不跑不跳，燃脂塑形一步到位。 核心、臀腿、肩背一起练， 坚持两周，体态紧致肉眼可见！ 想高效健身的姐妹，跟我一起练起来～ #壶铃训练 #居家健身 #高效燃脂 #生命在于运动一起锻炼吧 #运动型人格指南
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十一运动养生4天前
#居家锻炼#适合所有人的健身动作
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圆妺在运动4天前
#居家锻炼有新招 #适合所有人的健身动作 #每天坚持会有不一样的收获 #居家锻炼
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彬彬有氧运动回放（王钥）5天前
40分钟无跑跳瘦全身彬彬有氧运动无间歇剪辑版投屏横屏燃脂塑形 适合重新跟练的老同学和新同学！全程不重复，带拉伸。大体重大基数、无运动基础、很久没运动的人通通都适合，赶快动起来吧，练出好身材！！#彬彬有氧运动直播回放 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #抖音健身 #燃脂瘦身
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武汉臻体禅柔学院2年前
👍3个睡眠宝藏动作，失眠者救❗#居家锻炼 #运动 #禅柔 #张斌禅柔 #禅柔培训
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阿怼1周前
改善睡眠 生活小妙招 #生活小妙招 #女性健康 #睡眠质量 #失眠
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娜娜❤️运动4天前
#全民健身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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运动康复大熊教练3年前
失眠那就做这五个动作，记得收藏！#失眠 #居家锻炼
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简介:

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