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听我说血糖2周前
睡得少和睡得晚，哪个伤害大？ #睡得晚 #熬夜 #睡眠不足 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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爱折腾的邹小满2月前
为什么早睡，反而更累了#不熬夜 #早睡 #涨知识 #早睡困难症
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健康之初小药葫4月前
太早睡早起还不如熬夜！这种作息方式可不要轻易尝试！ #作息时间 #震惊 #早睡早起真的好吗 #熬夜 #学生党
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塞翁寻马看风云11月前
《早起一小时和熬夜一小时，差距究竟有多大》 作者 范叔 #早起 #熬夜 #自律 #美文诵读
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朝阳神外李凯7月前
凌晨2点还在刷手机的你，知道这1小时睡眠差价，正在偷走你的健康、身材和颜值吗？最新研究实锤：早睡1小时=给身体按下重启键！#医学科普 #熬夜 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏
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脉管科周颖1月前
晚睡早起累，早睡晚起也累？问题不在时长在这！#身心疲惫 #累 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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越来越好2月前
睡眠不足早起比晚睡危害更大 早起不等于自律，顺应你自己的生物钟，才是正确养生。睡眠不足的早起，可能比熬夜更伤身#养生 #健康 #睡眠 #早起 #熬夜
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李辉医生9月前
第84集 | 早睡一小时 晚睡一小时，有啥影响么#早睡一小时有什么好处 #晚睡一小时 #早睡早起身体好 #抖音助手助我上热门 #韦东奕
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李靖医生9月前
早睡早起和晚睡晚起，到底有什么区别？ #李靖医生 #早睡 #抖出健康知识宝藏
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老白的科普2天前
睡的少和睡的晚那个更伤身#科普 #科普知识 #涨知识 #睡觉 #睡觉质量
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疼痛与睡眠医生刘明5月前
早醒的失眠患者，建议晚睡早起 早醒的失眠患者，建议晚睡早起#失眠 #早醒 #入睡困难 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
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风险管理·大鹏2天前
睡得晚跟睡的少哪个危害更大？#涨知识 #健康 #早睡早起 #夜猫子 #熬夜
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今天少吃点3周前
熬夜困得不行，闭眼躺床上一小时睡不着，早上醒了躺了半小时还是睡不着；身体的痛苦就像单曲循环一样不停的折磨我，对不起我，今晚九点半就睡。 #不要熬夜 #失眠 苦
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健康相对论4月前
早睡早起好，还是晚睡晚起好 #早睡早起 #晚睡晚起
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清晨碳水4月前
熬夜的本质系列5：熬夜第二天，身体状态全面崩溃 熬夜的后果比你想象的更严重，因为身体无法长时间在错峰的条件下工作。当你不在节律中时，身体就无法保护你。#睡眠 #熬夜 #健康生活方式 #清晨碳水
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瓶瓶超努力😘2月前
职场妈妈日常Vlog｜妈妈的自由时间都在娃睡着后 早起一个小时 晚睡一个小时 真的可以干很多事#vlog十亿流量扶持计划 #创作人计划 #上热门 #真实生活分享计划
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失眠医生张建平9月前
为什么早睡比晚睡更疲惫，熬夜才对吗 #医学科普 #睡眠问题的医学科普 #熬夜成瘾 #睡眠不足
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中医博士后李树明11月前
#睡眠问题的医学科普 #医疗健康创作训练营
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升氧高压氧舱·汪川2天前
睡的少和睡的晚，哪个带来的伤害更大？ #睡眠不足 #睡不着 #晚睡觉对身体的危害 #晚睡 #睡个好觉
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三甲医生妈妈赵主任2天前
刷到赶紧去睡吧！ #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮 #熬夜 #熬夜带娃
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简言洞见1周前
身体重置计划，医生绝不会说的真相#认知思维 #认知觉醒 #提升自己 #睡眠 #养生
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蒙古汉马2月前
很多人觉得晚睡一小时没什么，大不了白天补。但真相是：早睡一小时，才是这世上性价比最高的投资。 别不信。研究数据很残酷： 如果你在午夜12点后才睡，心血管疾病的风险会直接飙升25%！ 长期熬夜，不仅会让你脸色蜡黄、长痘，长胖，更是在透支免疫系统。 国际癌症研究机构早就把“昼夜节律紊乱”列为“很可能致癌”的因素。 但只要你每天早睡一小时，收益惊人： 抑郁风险能降低23%，焦虑水平直线下降。 你会变瘦、变美，记忆力变好，工作效率翻倍。 这不需要你花一分钱，不需要昂贵的保健品，只需要你放下手机，按时上床。 叔本华说过，人类最大的错误就是拿健康换身外之物。 别等身体亮红灯才后悔。 从今晚开始，试着把入睡时间提前一小时。 好好睡觉，才是对自己最狠的“搞钱”，也是治愈一切的良药。#健康 #睡眠#生活 @龙仔呀 @摩托大叔 @蒙古汉马（生活号） @烈火重生 @不愿醒的梦😴 @冰雪姐 @可爱大鹏
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Kai生命使用手册3月前
睡得少vs睡得晚，哪个更要命！ #精力管理 #睡眠 #睡得少 #睡得晚#睡眠健康
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明心悟道7月前
晚睡一小时给身体带来的损失不可轻视#健康科普#睡眠科学#褪黑素#养生干货#健康养生 #睡眠
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小秋之夏1月前
您可能没想到，晚上10点睡还是11点睡，看似仅差一小时，实则对健康的影响大不相同。#健康养生#中老年健康#改善睡眠#健康科普#干货分享
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小简要努力4天前
晚睡➕早起让人烦躁😫 #早起 #熬夜 #晚睡
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渑池小贾1月前
熬夜睡够8小时和早起只睡4小时 那个更要命？ 很多人以为“睡够时长就行”，其实睡眠质量和作息规律才是关键。这条视频告诉你哪种睡法更要命。#熬夜 #健康科普 #高血压糖尿病 #渑池 #渑池小贾
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39健康网2周前
睡得少和睡得晚，哪种更伤身体？2种情况加倍警惕 熬夜的人向来分成两派： “少睡党”——每天只睡4~5小时； “晚睡党”——凌晨睡、中午醒，但睡够7~8小时； 有人说，睡够时长，晚睡晚起也没事。真相到底如何？一期视频给你聊明白。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #健康科普 #睡眠
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科学探索号1月前
睡得早和睡得少，哪一个伤害最大？#科普知识 #熬夜
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博科园11月前
熬夜的危害到底有多大？凌晨3点睡但睡够8小时和早睡却只睡4小时，哪个更伤身？答案惊掉下巴！ ❌“你每天凌晨2点睡，但睡够8小时，真的比早睡早起危害更大吗？” 🔥哈佛医学博士揭秘：长期缺觉的人，大脑竟会“吃”掉自己？ ⚠️熬夜党vs失眠党终极对决！结尾反转99%人猜不到… #熬夜 #晚睡 #健康 #健康科普 #科普 注：个人观点，仅供参考
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金刚铁骨--昆华王医生1月前
睡得少，睡得晚——哪个对身体的伤害更大？#抖出健康知识宝藏 #抖音健康知识宝藏 #睡得少 #睡得晚#晚睡的人
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山城长弓（已瘦10斤）1月前
熬夜党注意力了，早睡一小时比跑步30分钟更减肥，推荐使用222睡眠法则，即22点前入睡，睡前2小时不进食，早睡一小时可以缓解抑郁，帮助减肥维持血糖平衡，今天就试试吧！#运动健康 #跑步 #知识分享 #睡眠不好 #减肥@抖音运动达人 @抖音创作小助手 @抖音运动 @山城长弓（已瘦10斤）
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婷子的悦心自律10月前
早睡早起VS晚睡晚起，巨大差别，完全两种生活状态！ #早起 #早睡早起 #自律 #女性提升 #改变
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小魔君6月前
早睡早起 vs 晚睡晚起，生命体验大不一样，特别是被工作或者家庭填满的人。#自我成长 #日常唠嗑 #情感心理 #人生领悟道理 #佛陀智慧
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急诊科魏兵4月前
晚睡晚起，但睡够8小时，就不算熬夜？为什么失眠的人，在沙发上更容易睡着？睡眠浅的人，就是衰弱？#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师1月前
规律作息详解与作息问题 规律作息，作息误区，晚睡早醒夜嗨日夜颠倒#哄睡 #宝宝睡眠 #自主入睡 #频繁夜醒 #规律作息
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路鹏医生6天前
晚睡和睡眠不足，你知道哪种对身体伤害最大吗？ #抖出健康知识宝藏 #晚睡 #睡眠不足 #复工健康指南 #新年囤点专业货
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豫视频3天前
别再盲目早起了！过早起床可能比熬夜危害更大，专家： 起床就应该磨蹭点，长期早起可能会出现情绪问题#早安 #熬夜 #早起傻一天 #早八 #健康 （编辑：晓晓）
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九爸谈成长丹若牒4天前
#真实生活分享计划 孩子每天晚睡一个小时，时间长差距就越大赶紧制止#育儿 #身高管理 #科普
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rap科普1周前
晚睡和少睡，哪个危害更大 #说唱科普#科普一下#知识分享#有趣的知识又增长了#熬夜
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泰康阿茹晗1月前
为什么晚睡晚起会感觉更累？ #晚睡晚起 #睡眠#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#健康科普不基础
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肿瘤营养翁医生2月前
你以为是实然得癌症，实际是一点点熬出来的 #医学科普 #健康科普破圈计划 #癌症 #肿瘤 #抖出健康知识宝藏
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小松科普1月前
晩睡和少睡，到底哪个伤害要更大？
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杨凡主任聊身高5月前
#上热门 #早睡早起 早睡早起VS晚睡晚起有什么区别？听听杨主任怎么说
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儿科主任医师罗雅萍8月前
#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#儿童睡眠 孩子熬夜半小时不如早起一小时，想要学习成绩好科学掌握学习方法，保证充足睡眠是关键。
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慢跑者日记6天前
熬夜党注意了！早睡一小时，比跑步30分钟更减肥！#跑步#慢跑#早睡早起#晨跑#慢跑者日记
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小汤说事2周前
早睡早起和晚睡晚起 哪种更健康？ #早睡早起 #晚睡晚起 #健康
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岐黄中医苏军1周前
10点睡vs11点睡：差1小时，气血差千里 #晚睡 #气血不足 #中医 #中医养生知识 #中医养生
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思维的墙6天前
熬夜内耗变“废人”？别等五年后才后悔！早起3小时，高效逆袭人生！ 别再用熬夜麻痹自己！停止内耗，早起创造高价值人生。#熬夜危害 #停止内耗 #早起改变 停止内耗 早起逆袭
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前方1周前
睡得少和睡得晚，哪个伤害大？#睡眠不足#冬季健康#健康#认知#成长
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养生每一天4月前
熬夜后狂补觉，结果越睡越累？宝，你这觉睡得血亏啊！💢 真相是：宁可早起，不可晚睡！ 晚上11点到1点，中午11点到1点，这两个时辰睡觉，一分钟顶俩小时！ 3分钟教你识别身体的“黄金充电时间”： 🌙 子时睡好，等于给全身做SPA ☀️ 午时眯一会，胜过下午三杯咖啡 转发给你那个总在“无效睡觉”的闺蜜，一起做会睡觉的养生达人！👭 #睡觉 #失眠 #改善睡眠小妙招 #睡眠质量不好怎么办 #健康养生
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安泰宇3月前
怎么睡觉也挑人，早型人&夜型人的睡眠大不同
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经管在线11月前
为什么会熬夜和迟到 人的睡眠存在一个生物节律，即大约在90~100分钟的时间内经历5个阶段，国际睡眠医学将1个睡眠周期分为五个阶段，分别叫做入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。 #时间管理#自律#职场#管理#经营#团队#睡眠#快速眼动期#深睡期
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耳鼻喉科朱鲁平医生4月前
什么算熬夜？ #熬夜 #熬夜熬夜
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三个老爸实验室6月前
为什么有人爱早起，有人爱晚睡？老祖宗生存演化的需要！ 了解生物钟运作机制！#生命科学
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迦南宇宙3周前
长期晚睡，对身体的伤害到底有多大！ #科普 #晚睡觉对身体的危害 #熬夜
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王欣文医生9月前
睡不够VS睡不早，哪个更伤身 .#医疗健康创作训练营 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 @王欣文医生
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岁月间的名流3周前
您可能没想到，晚上10点睡还是11点睡，看似仅差一小时，实则对健康的影响大不相同。#健康养生#中老年健康#改善睡眠#健康科普#干货分享
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一路旺旺旺✨4天前
计划：自律达人，重启人生。 现实： 学一会儿→困→躺平→天黑。 一天就这么光速下线。 懂啊！ 想努力的心情很满， 但犯困的速度更快。 一闭眼一睁眼， 白天变黑夜，计划全作废。 我的重启人生， 主打一个：一觉全剧终#失业重启人生 #备考日常 #自律vlog #失业日记
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小宣医生1周前
什么才叫 真正的熬夜#熬夜 #健康科普 #涨知识 #养生 #医学科普
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