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康复班班长3年前
走路的时候，往前甩腿
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阿辉教你跑4月前
走路踢腿膝过伸#踢腿走路 #膝过伸 #偏瘫 #腿没劲 #阿辉教你跑
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铁柱娘娘3月前
每天踢腿 走路轻松 #更年期运动建议 #创作者中心 #创作灵感 #经验分享 #练功
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郑州L星港模特梅子老师6月前
#形体训练 #形体仪态美学 #形体模特
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加勒比空翻艺术家7月前
旋风踢我的脚是被震会了#旋风踢 #舞蹈技巧 #空翻
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偶像全明星文化娱乐有限公司2年前
模特步的错误走法对人体伤害大～俗称马蹄步#正确的走路姿势 #模特课堂 #t台走秀 #时尚 #工作花絮
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晓渔专营店1月前
哪位先生大义来帮我姐拍一下jk踢腿走路吧。
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Jackshaw杰克骁10月前
90秒解锁4种MJ同款走路姿势 #舞蹈教学 #迈克尔杰克逊 #抖音潮流舞蹈地图 #街舞教学 #西装控
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阿辉教你跑8月前
走路踢腿膝超伸脚软没力气#膝超伸 #腿没劲 #一起来锻炼 #足下垂 #阿辉教你跑
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徐师兄2月前
边走路边敲小腿，上楼有劲儿了！#真实生活分享官 #古法养生 #健康 #养生
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康复静老师运动5月前
走路踢腿膝超伸脚软没力气 #膝超伸 #腿没劲 #一起来锻炼 #足下垂 #康复静老师
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鱼余@Mary教直腿8月前
#直腿练习 #用臀发力走路#零基础学瑜伽 #线上瑜伽 #如何正确的走路 臀肌力量弱走路时就会用大腿代偿，长期下来就会导致大腿前凸，小腿外翻。更严重的会加重拇外翻，和整个下肢力线偏移。增加膝盖受伤的风险。 今天的3个动作分别针对走路时需要用到的肌肉力量，下肢力线排列，以及足踝的稳定。 每天重复3次。
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阿辉教你跑5月前
走路踢腿过伸脚发不上力#踢腿 #膝过伸 #腿没劲 #足下垂 #阿辉教你跑
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燕尚星形体模特（深圳湾店）3年前
拒绝踢腿步!你家孩子学模特是这样走踢腿步吗？如果是，那请停下来吧！#少儿模特 #深圳模特 #模特培训 #气质 #少儿形体
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BAIGE童模经纪总部3年前
还不会摆臂和踢腿吗？看这里！正确的摆臂和踢腿，让你走路带风，时刻出众~#少儿模特 #走出气质走出范儿 #小超模成长记 #气质这一块拿捏死死的 #baige小超模
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张老师教运动健身4天前
走路一蹬一蹬的、腿不会打弯，多跟我练腘绳肌#中老年锻炼 #膝过伸#腿部训练#居家锻炼
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阿辉教你跑2月前
腿没力气 你这样走一年都没用 #走路 #膝过伸训练 #阿辉教你跑 #博然 #下肢找博然
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舞儿芭蕾1周前
Battement Jeté小踢腿分解教学 Battement Jeté 芭蕾小踢腿 真不是随便抬腿 很多家长以为小踢腿就是抬抬腿 其实它才是改善体态的关键 ✅ 纠正走路内八 ✅ 改善塌腰驼背 ✅ 收紧核心 练出挺拔感 ✅ 稳定脚踝 塑造腿线条 不看高度，看控制 练对了，气质直接翻倍✨ 🩰 Battement Jeté是一种小幅度的踢腿，脚离地但不超过 25-35°（根据训练目的和老师要求），强调速度、控制和脚部延展。它是 Tendu（Tendu 延伸）动作的延续，但脚会短暂离地再回收。 📍 动作特点： •起始：通常从第一位或第五位站立开始。 •动作：脚快速从地面滑出，离开地面10cm左右，然后迅速收回。 •方向：可以向前（Devant）、旁（À la seconde）、后（Derrière）进行。 •目的： ✅ 加强足部控制力 ✅ 训练小腿和足弓力量 ✅ 增强踢腿速度 📌 常见问题： ❌ 脚尖未完全伸展 → ✅ 保持脚背充分绷紧，脚趾完全延展。 ❌ 脚踝或膝盖僵硬 → ✅ 脚部发力要有弹性，避免呆板。 ❌ 过度抬腿 → ✅ 目标是速度和控制，而不是高度。#芭蕾#芭蕾舞#少儿芭蕾
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爱瑜伽的亮亮2天前
唉！来踢腿啦❗平时经常久站久坐，腿部血液循环不畅，导致腿粗、腿部肌肉紧张、严重的会有静脉曲张。腰部也不舒服、小肚子突出，这些问题都可以通过踢腿来改善。而且这个动作随时随地都可以练起来，等公交车、等地铁……一起练起来吧，身体健康才是最重要的，有了健康的身体才有诗和远方❗#见人不如健身#居家锻炼#诗和远方#拉伸#改善腿粗
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杰哥很用心4年前
#训练分享 #偏瘫#锻炼
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众联博艺体育情报局6月前
踢月腿分解教学你学会了吗？#踢月腿教学 #众联博艺体育
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崔继昆专注运动康复4天前
走路一瘸一拐，拖着腿走，腿没劲儿，跟我这样做！ #中老年运动#锻炼身体增强体质#锻炼#居家运动
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藤模文化梁校2年前
正确的走路姿势才能拥有高级感#走路 #走路姿态矫正训练 #模特
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蔡丽丽教模特10月前
走路带风技巧#模特走秀#模特教学
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中老年宅家运动吧11月前
晚上最好的运动记得这两招 #居家锻炼 #养生 #中老年人
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阿辉教你跑8月前
走路踢腿膝超伸脚没力气，你学费了吗#踢腿走路 #腿不会打弯 #膝超伸 #腿没劲 #阿辉教你跑
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康复静老师运动2月前
肌肉萎缩，腿没力，走路一瘸拐，提升下肢肌肉力量很关键 #康复静老师 #康复运动 #下肢力量 #步态训练 #居家运动
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教练雷小翼：练功精进5年前
这个一定要开胯了，麻溜的赶紧开（教学在厨窗里）#热门 #功夫 #教学 #开胯 #用胯走路
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七七髌骨韧带重建(术后康复中)2月前
走路不稳，几个简单基础动作练起来……#膝关节康复 #运动康复
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恩七一中老年肌肉锻炼1月前
如果每天你可以坚持做这四个动作，您的腰、臀、腿这几个部分的力量将会得到不错提升，尤其是中年以后或者长期久坐的朋友都适合练习#运动#居家锻炼 #自律#中老年肌肉#科学运动
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鹏飞教太极10月前
零基础锻炼 #锻炼 #居家锻炼 #太极
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卡其嘛嘛哄2年前
盘点那些让人震惊的名场面，踢腿开瓶盖，舌头会分叉？#震惊 #震惊三辈子 #震惊全球
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用户71616634289469月前
#小奶龙和小七 #儿童动画 #儿童益智 #亲子互动 #萌娃
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94岁励志吴胜明妈妈4月前
93岁吴妈妈少女腿拉伸教学来咯，99%的网友都在跟着学#励志正能量 #运动 #吴胜明妈妈 #健康
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中钰购物中心4年前
#全能型冷空气来真的要冻哭了男神羽绒服变装给你温暖#踢腿变装 VS #走路变装你选哪一个？
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微至运动康复-武汉店3月前
大腿无力 走路腿软、4步全面恢复臀腿力量 #膝关节康复 #大腿萎缩 #股四头肌训练 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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77qiqi琦9月前
存一些旅游生命力拍照姿势（9个简单出片#夏塔 #新疆拍照 #旅游拍照 #生命力拍照 #新疆旅游拍照
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中老年腰腿锻炼-释珲良3月前
身体好的中老年、每天必练的动作#居家锻炼#一起来锻炼#锻炼#运动
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模艺风尚形体模特🖤嘉琦4年前
如何走出自信步伐 踢脚出跨#模特培训 #少儿模特教学
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深夜徐老师6年前
今天是帅帅的老徐，还行吗？#换装 #踢腿变装 @抖音小助手
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乡村阿明3月前
野外砍竹找竹虫，这画面太新奇 #野外实拍#砍竹虫#青年创作者成长计划
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肉肉居家运动3年前
新手跳绳必学的简单花样跳绳步伐教学，踢腿跳。内附慢动作，一看就会。一起试试吧！#跳绳 #运动 #居家锻炼
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颐美禾育儿小百科1年前
宝宝髋关节运动操 宝宝有腿纹不对称等问题，试试这套髋关节外展操吧～#髋关节发育不良的宝宝 #宝宝髋关节 #髋关节外展操
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梁个亿7月前
挑战50天瘦到99斤DAY34｜中式减脂太牛了 睡前做这四个动作 每天20分钟#中式减脂 #养生减脂 #古法健身 #居家锻炼
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梁个亿6月前
挑战50天瘦到99斤DAY49｜今日体重50.5kg 马上要成功了姐妹们 大家快快练起来 适合晚上的#古法运动 跟练版#中式健身 #养生减脂 #变瘦变美变好看
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静姐古法运动5月前
居家锻炼#居家锻炼 #居家健身有新招 #一起来锻炼
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骨科医生张虎林3月前
后踢腿 踮脚尖 换回腰部轻轻松松 腰椎问题 也是“慢病”的一种 走一走练一练 腰部轻松又有劲。 #慢病管理 #功能锻炼 #骨科医生张虎林 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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泉州少儿形体模特-黄老师6天前
踢腿有力，走路带风！少儿模特形体课，让孩子挺拔自信，闪耀舞台！#气质提升 #泉州少儿模特#童模#泉州模特培训 #模特培训
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加勒比空翻艺术家7月前
凌腿后空动作分解练习#舞蹈技巧 #暑假集训#日常训练
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国家队教练孙瑞芬4月前
腿没劲，走路打软，孙老师教你正确锻炼#运动#锻炼#养生#中老年锻炼#增肌
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坙5月前
髌骨粉碎性骨折日常练习，发视频督促自己加强锻炼不偷懒，加油！
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芮芮4天前
20年舞蹈，99年瘦子增肌、173/95今日臀腿训练：硬拉8*6、深蹲12*4、髋外展（16+16）*4#健身 #增肌 #年后减肥 #健身日常 #一起健身
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探索纪录片2天前
长寿老人的日常 #纪录片
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小李2天前
脚后跟踢臀1. 激活大腿后侧（腘绳肌） 平时走路、久坐，大腿前侧强、后侧弱，后踢腿能把后侧练起来，腿型更直更好看。 2. 改善翘臀、提臀 精准刺激臀大肌，让臀部更紧致、上翘，不塌不垂。 3. 缓解小腿、大腿后侧紧张 拉伸+激活一起做，久坐党、跑步党都很舒服。 4. 提升走路步态、跑步效率 大腿后侧有力，走路更稳、更省力，不容易膝盖疼。 5. 随时随地能练 站着、看电视、等车都能做，不用器械。
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牛马蛋老师（暗区突围）2月前
入场动画动作巅峰之作 仙人指路 #暗区突围#暗区突围12月冰雪盛典 #暗区突围s16赛季爆料 #仙人指路 #会火
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元教练（运动健康）5月前
腿没劲儿，这样去拉#中老年锻炼 #中老年运动 #腿没劲儿 #走路无力
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