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火车笛雾雾2周前
今年也要哐哐打球哐哐进步#排球 #排球扣球 #
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柒号排球俱乐部2周前
臂力大挑战 #排球 #排球训练 #排球技术 #日常训练 #柒号运动馆 #游戏 #力量
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于跃SKY3年前
居家身体训练第五集 上肢训练#排球 #运动 #日常训练 @抖音小助手
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宣Sharon运动穿搭🩵4月前
#排球比赛 #体育生 #全运会 #男排 #扣球 虽然我还没看过所有的队伍 但是山东队真的🐮配合很好反应又快力量又强 厉害👍
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成都力帅排球体育6天前
排球扣球提高击球点和扣球力量的教学 弹跳很好，扣球点为什么这么低？力量很大，为什么扣球力量这么小？大家练习起来哦#排球训练 #排球训练营 #成都排球训练
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腾讯综艺满级小鹅【求关注版】1年前
Gen1es成员RUAN臂力很强，宝藏少女好阳光 #超新星运动会 #超新星运动会5 #精灵少女Gen1es
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爱打气排的宁教1月前
养成好的挥臂习惯，包球或许能事半功倍！ 挥臂练习方法有很多种，适合自己的最重要，最终是要注意自己的挥臂轨迹！#气排球 #气排球教学 #宁教的气排球训练 #体育运动 #全民健身运动
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肥仔飞上天3月前
分享排球上肢力量训练 第一个动作为哑铃坐姿推肩 第二个动作为绳索面拉 第三个动作为手臂力量训练#排球训练 #排球力量训练 #气排球 #运动表现
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剁椒憨鱼5天前
球技恢复中 #排球🏐 #排球比赛 #排球训练 #排球 #教练我想打球
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上海中考体育吴教练2月前
上海中考体育，第四项排球训练。#上海中考 #上海体育中考 #上海家长
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沈藏blue3月前
排球上手挥臂动作，今天又有新成员的加入，欢迎大家#排球🏐 #排球训练 #排球教学#厦门海沧 #厦门排球
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真心话4月前
安利浙江队二传，6号叶首君，击球力度强，场上调动也很好#排球🏐 #体育精神 #全运会 #U20
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乐博排球俱乐部10月前
#排球 #排球训练 #沈阳排球 腿使劲，脚一蹬，动作一下子就完美了嚎！！！
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开花吧排球10月前
上手发球 挥臂，飘球#排球 #排球少年 #上手发球 #排球发球 #排球基础教学
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上海中考体育吴教练7月前
上海中考体育排球，前期零基础训练，细节点非常重要，不然上墙之后问题会不断的扩大，导致连不起来 #上海中考 #上海体育中考 #上海中考体育 #上海初中生
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银川黑马体育大王老师2月前
帮助孩子找到发力感觉才是训练的第一要义！老师讲出来，学生听进去，学生听懂了，学生做出来！#银川中考体育#排球垫球#银川黑马体育#实心球#自感训练法
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跟李爸爸运动1年前
这几天太忙了，今日才更新19日晚中学生排球和臂力训练。#日常训练 #致每一个努力奔跑的人 #运动打卡记录 #运动不止 #舞台无处不在
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广西师大男子排球队3年前
#排球 #日常训练 上肢力量基础训练
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自由人Kouki🏐8月前
号外号外，终于找到好用的护臂了！ #排球 #护具 #护臂 #自由人 #种草好物
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跟着原导玩气排2月前
扣球不会用腰腹力量？🏐听听原指导怎么说 扣球不会用腰腹力量？🏐听听原指导怎么说#排球 #气排球 #气排球教学 #气排球比赛 #体育
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鹅厂好剧鉴赏官1年前
别人打排球靠臂力，林更新打排球靠'腚'力 #现在就出发2
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EugeneGuo8月前
丹尼教练排球教学（增强扣球力量）2/2（原创中文字幕） #排球 #排球教学 #扣球
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不姓高的老高3周前
上手一传本来就不是很好接，对于力量的把控要求很高，基本功基本动作要是再做不好那更不好掌握了#排球#排球训练#排球动作要领#打排球#排球是永远向上的运动
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青岛RPTC大宁6月前
#排球 #弹跳训练 队伍里有人下肢力量很好却跳不高，有人原地摸高很好却跳不高，有人力量水平一般却很能跳（别乱加砝码，饭可以吃饱，也可能吃撑或 消化不良）。#因人而异#精细管理
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宜排即合4月前
#知识分享 排球
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女排白云🏐Coach Baiyun2周前
成为一名出色的二传手 训练方法分享#二传训练方法 #排球教学 #青少年排球 #白云教练 #白云翱翔排球俱乐部
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教体育的薛老师🏃1年前
提高排球垫球的稳定，先从抛球开始然后到垫球过程中的手臂动作稳定。#排球垫球#中考体育
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群英排球5年前
上肢力量练习（一） #排球 #疫情防控 居家上肢力量练习。 #松原 #群英排球 #居家锻炼
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开花吧排球11月前
垫球（下） 一个人也可以练好排球#排球 #排球少年 #排球教学 #排球训练 #排球训练技巧
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中考体育-燕老师1年前
手臂抬太高，对垫球有什么影响？怎么改掉这个习惯#中考体育 #体育训练 #排球垫球
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好物推荐官3月前
361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感#排球 #排球
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越动刘伟带你起飞（线上弹跳培训）8月前
当排球人走上篮球场..好好好我真的会谢 #弹跳训练 #扣篮 #排球 #运动表现 #排球
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女排白云🏐Coach Baiyun1年前
白云教练自创的新式热身方法 结合了动态拉伸，核心力量，以及专项所需的动作形态，穿插结合在日常的训练中，会有很好的效果#排球训练 #白云教练 #核心力量 #排球 #基本功
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百亿姐的橱窗1周前
361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感
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体能馆老张3月前
#体育运动 #运动训练 #青少年体能训练 排球垫球核心教学要点 1. 准备姿势：双脚前后开立与肩同宽，屈膝半蹲，重心前移，含胸收腹，双臂自然下垂贴体。 2. 手型规范：双手掌根相对，手指交叉相握，两臂夹紧伸直，手腕下压成“平板状”，垫球面为前臂内侧。 3. 击球动作：球至腹前一臂距离时，蹬地、伸膝、抬臂发力，用前臂平板击球中下部，击球瞬间手臂稳定不晃动，身体随球小幅前移送球。 4. 发力逻辑：以腿部蹬伸力量为主，手臂仅传导力量，避免单纯甩臂发力导致球路偏移。 5. 易错纠正：手型松散（需夹紧手臂、固定手腕）、击球过高/过低（调整身体重心，保持球在腹前位置）、发力脱节（协调蹬地与抬臂节奏）。
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好物推荐官3月前
361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感#排球 #排球
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扬州腕力徐🐾4天前
面对手短手小但是臂力特别大的数据怪，做好这两个点可以很好应对！ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力 #腕力训练 #斗腕
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暴脾气🏐️4天前
2025-2026赛季中国女子排球超级联赛第十八轮 【江苏3-1浙江】 施佳仪集锦 PS:第一局临危受命上来有点“疯”，后面三局稳了一点，表现中规中矩不算很好但也不会很差，有小小的进步，传球思路还不错，一上来和杨佳配的挺好的敢给就是好事！希望可以继续努力吧！别紧张放轻松🥺 #女排 #排球 #江苏女排 #施佳仪 #排超联赛
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好运❤️飞自来3月前
361°软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感 #排球 #中考排球 #训练排球 #中考专用排球 #耐用排球
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成武波跃上门体育1月前
寒假是进行排球练习的关键时期，能为中考体育打下坚实的基础。家长朋友们快来联系我们吧#成武县中考体育 #排球 #零基础
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子午排训基地1周前
成人班成长录No151 第二期扣球专项课又毕业了，同学们基本定型掌握的很好，百分之九十的同学球速变化很大，扣球基本练习没问题了，部分同学实战应用非常勇敢，敢于只用所学，所以应用很快，部分同学还很难从“怕影响输赢，怕别人认为自己成功率低，怕自己表现不好等等的恐惧心理”跳跃出来，不敢拿散客玩球练自己，就更别提拿比赛练自己了，成长之路还很长，加油💪同学们#大庆子午排训 #扣球训练 #排球 #大庆 #排球培训
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排球真的很酷1月前
江苏大学生业余排球是否步履蹒跚，举步荆棘，能否盖棺定论未可知 给个拉完了都多少还带点感情分。 #江苏排球 #从夯到拉 #大学生排球 #业余排球 #排球
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海南文旅4天前
三亚亚沙会沙滩排球测试赛燃情开赛，国内外沙排选手交口称赞 三亚赛场筹备获广泛认可#第六届亚洲沙滩运动会#踏春游海南更香 #自贸港封关来海南撒欢 #自贸港海岛奇遇记
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美美五金百货1周前
#转球 #手握球 #臂力球 #中老年
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大丰堂胡哥7月前
#气排球 #体育锻炼 #适合中老年人的运动
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排球教室6天前
VAL排球护臂-外骨骼机能压缩袖套#排球#气排球 #排球护臂 #VAL
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岳跃少年·上门体育（专业教练上门教学）4天前
中考体育排球｜稳拿满分的快乐谁懂啊！ 谁再说排球难练我真的会急！ 垫球真的是中考体育最容易拿满分的项目！ 动作简单、上手快、不费体能 找准节奏 满分直接焊死在成绩单上✨ 从颠不起来到轻松满分 只需要找对方法+坚持练习 手腕发力、手臂夹紧、重心放低 每天10分钟 进步肉眼可见！ 体育课/放学后练一练 不卷不累 稳稳提分 中考体育排球 真的闭眼冲！ #排球 #体育上门#体育中考#体适能
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泽哥爱打气排球5月前
引体向上 你能做几个？#单杠健身 #每日分享 #徒手健身 #臂力
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郝邵文好物超市1周前
#排球 软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感#硬排 #运动球 #充气排球 #排球推荐
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一个老rocker7月前
数据只是参考 回复 @老马1983的评论 这些所谓#运动表现 的数据，只是提供参考，大胖子，也有数据，不会特别差，一个跳高，打排球的数据很好，但不会打球就没有意义。 工作总要有人去做，很多cXX所谓的训练师，就是传球的，帮忙捡杠铃片儿的，不打着这些旗号是不会有人信的。例如#老王体能康复 #tproc传播扣篮 还有#又大又好用 啊啊啊哈哈！
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多米家5天前
#实心钢球 #手握球 #握球 #手盘球 #臂力球
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郝劭文丨好物推荐6天前
#排球 #排球训练 #排球考试 硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感
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郝邵文好物返场1周前
#排球 软式5号硬排中考初中学生训练专用耐用运动球体充气开肩质感#硬排 #运动球 #硬排排球 #学生排球
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有迈体育1周前
张籽萱 赛后采访（3:0战胜山东） “我自己的话……打70分吧。队伍我觉得今天表现得很好！” #排超联赛 #中国排球超级联赛 #江苏中天钢铁女排 #张籽萱 #女排
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生琴并茂1周前
#气排球 拿在手里，我仿佛听见了裁判的哨声：「比赛开始！」我这就把气排球打成「气球」，一不小心就飞上天了。
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Trainer_YuXuan6月前
#体能训练#体育生 #排球#记录生活
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林亦闻的排球世界7月前
从来没见过的恒佳排球，别人居然说很有名？！ #排球🏐 #排球测评
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西装暴徒👊🏼2周前
了解它，熟悉它才能很好的把控它。#气排球
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懂球弟（Fafu排球）5月前
#排球训练 #气排球 @Lin.k
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南充文跃星途排球俱乐部6天前
谁再说“一周练不出东西？” 别问行不行，先练7天再说！ #排球 #一周速成 #运动逆袭 #排球垫球 #打排球的女生
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排派星球3月前
青少二传训练#运动 #排球 #体育 #教练 #比赛
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Sax1周前
传球后双手往外撇 主播明天就回学校训练了 以后会分享更多排球干货 训练技巧 还有实战视频 感兴趣的关注一下吧#排球 第一次录说话不是很清楚 还有其他问题的话可以在评论区问我 我一一解答
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UV排球俱乐部8月前
Volleyball排球私教课日常教学 #排球 #日常训练#排球训练 #运动 #排球俱乐部
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千慧 🏐1年前
你学鱼跃了吗？反正胳膊是结结实实酸疼了三天#排球🏐 #日常训练 #用排球表达心情 #鱼跃救球
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立荣排球私教8月前
深圳中考排球传球总丢分？90%学生都错在这！ 排球教练私藏教学👇 ✅ 1个动作纠正手臂姿势 ✅ 3天训练稳定拿满分 #排球训练 #排球 #排球教学 #深圳体育中考
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