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医学读书人1周前
春天到喽，没精神犯困，睡不好多梦，急说不出话，表达不清楚 #小妙招大作用 #中医养生 #居家养生 #健康守护计划 #中老年
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针灸推拿周医生11月前
教大家一个穴位对付春困#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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中医静文医生10月前
春季养生，打开身体3个“开关”！ #养生 #穴位养生 #中医 #抖出健康知识宝藏
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瑶之淘淘家居生活2天前
春困别硬扛！这样灸出精气神 #不止一面 #养生就是养健康 #艾灸养生保健 #疏通经络 #睡觉的最高境界
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南平市人民医院4天前
节气养生｜一分钟，三个穴位，助力好睡眠！#抖出健康知识宝藏 #惊蛰 #节气养生
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青黎黎2周前
雨水节气 解春困 健脾胃 养出好气色！#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 #健康 #过年
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小梦药师1月前
#话题 #立春养生 #中医 #穴位养生分享 #疏肝理气 立春扎大敦，枯木又逢春，明天就是立春啦，来找我，给你一泄一补，养出好气色，好状态
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国粹真好3年前
春天犯困秋天乏，按这里能够去除慵懒感，让你神清气爽！ #专业的事交给专业的人 #健康科普 #医学科普 #希望能帮到有需要的人
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momo酱也是徐老师10月前
按一遍神清气爽 多按几遍提神醒脑 #养生 #穴位养生 #身弱 #气血 #无力感
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礼叔谈食养11月前
宝子们最近是不是常犯困打盹被老板PUA，今天教你不花钱的春困快速急救法#养生 #国学智慧#穴位 #春困
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安东老师6月前
下午困困的家人按起来！#健康小妙招 #穴位养生 #涨知识
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柳州延喜堂丘老师10月前
春困？🌹动起手来，让自己精神起来[微笑]#中医 #养生 #解困 #按摩放松 #春困
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老马养生道1周前
春天乏了#养生#传统文化 #涨知识#科普
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陈仙健康顾问2周前
春天总感觉犯困。脾胃在求救。
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广州中医药大学深圳医院4天前
惊蛰到，肝在“闹”？💢胸闷、烦躁、困到炸？别甩锅给春困，是你的“小肝”在求关注！一润燥吃梨🍐，二早睡养阳😪，三揉膻中气才顺～#24节气 #惊蛰 #中医养生 #顺应节气 #肝火 #广中医深圳医院
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葆华堂4月前
春天总觉得困该怎么调整？ #春困秋乏#健康养生#中医科普#苏州葆华堂
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西西（中医师承中）6天前
春天疏肝理气做到位，不生气不焦虑，一年身体舒舒服服，开开心心：行间+太冲+合谷，疏肝三穴还能呼呼大睡～#疏肝解郁 #疏肝理气 #针灸调理 #扎针 #春季养肝
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大白1年前
春困不是病，困起来真要命 #春困 #春天艾灸
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竹语萱®健康管理4天前
一声惊雷万虫醒，九九艳阳踏春行 惊蛰一到，是不是感觉特别累、特别困？这不是懒，是身体在报警！教你5招，把透支的阳气“补”回来#惊蛰 #二十四节气 #中医养生 #健康 #节气养生
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竞舟新闻3天前
别睡！起来嗨！按对这3个穴位立马清醒~医学博士教你在线“点穴”解春困~#舟山 #这就是舟山 #春困 #养生
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舒心阁健康养生堂1年前
肝火旺盛情绪不可控失眠多梦易醒的朋友看过来，春天艾灸脚背上的太聪穴，有助于春季养肝！
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形气神静修1年前
告别春困懒觉，一招迎接阳气#春困#春季养生#阳气不足
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许迪茗食医，字朗硕，号修源2周前
春天总犯困？3招唤醒身体，比咖啡管用！
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辅行阁2天前
春季按摩最适合的五个穴位#按摩放松 #养生
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甲状腺外科医生10月前
春天容易困？别担心！试试这些小妙招！#医学科普 #春困 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子
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国艾堂北京3天前
春困救星！提神醒脑一上午！#春困#提神#艾灸#中医养生#补阳气祛寒湿
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小嘻嘻8月前
还没睡着的话试试这个办法#睡眠 #按摩手法
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老杰的养生日常1月前
春消郁结！按中渚穴，理气消气超管用 #消气操 #消气散结操 #养生 #健康科普 #养生就是养健康
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邓特伟五行经络8月前
水湿困重，阴陵泉，精准找按 @邓特伟五行经络 #湿气 #阴陵泉 #经络穴位小窍门
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艾灸马老师2天前
#艾灸 #艾灸养生保健 #春季艾灸#艾灸犯困#艾灸的功效与作用
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肇庆非遗中医小课堂1月前
立春•防春困 春天总犯困？试试这杯陈皮茶+两个穴位，提神醒脑一整天！ #立春 #节气养生 #中医节气 #穴位按摩 #食疗小妙招 👉 评论区说说：你还有什么防春困妙招？
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富贵荣华一朵花11月前
鼻炎按哪里可以缓解？ 迎香！#情绪稳定 #好好吃饭 #早睡早起 #聪明 #中医文化
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钱馆长留言箱1周前
春困实在困得不行呀，打工人看这里！ #中医养生 #春困 #中医馆 #中医理疗 #打工人
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懒人李2天前
所姐妹一定要揉开这两个穴位#养生健康 #穴位按摩
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中医吴雅楠医生1周前
立春后养阳正当时！晨起三个小动作，激活阳气不犯困#立春 #春节我在岗 #春天养生 #家国同春 #中医养生
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一湖清水1周前
春困怎么调理？（大白话精简版·适合中老年人） 春天犯困、没精神，多是阳气不足、湿气重、脾胃弱、气血慢。 下面都是日常保养，不治病、安全温和、好操作。 一、按揉穴位 提神舒服 每天按一按，每穴1分钟，微酸胀即可，别用力。 - 百会（头顶）：提神醒脑 - 风池（颈后）：缓解头晕颈僵 - 大椎（颈下突出骨）：升阳气 - 印堂（两眉之间）：清醒头脑 - 合谷（虎口）：行气解乏 - 足三里（膝下）：补气血、健脾胃 - 中脘（肚脐上）：调理脾胃 - 阴陵泉（小腿内侧）：去湿气 注意：皮肤破损不按；孕妇、重病者先问医生。 二、居家艾灸 暖身解困 适合怕冷、手脚凉、易累人群。 部位：大椎、百会、中脘、足三里、关元（小腹）。 - 每处5～10分钟 - 温热舒服即可，不烫不红 注意：防烫伤；糖友、感觉迟钝慎用； 发烧、炎症、出血、孕妇、血压不稳不灸； 灸后保暖避风。 三、简单小动作 不用工具 1. 十指梳头100下：清醒头脑 2. 揉颈肩：放松僵硬 3. 顺时针揉腹3～5分钟：助消化、去湿气 4. 轻捏后背：升阳气、有力气 注意：体虚动作要轻；皮肤敏感、易淤青少做。 四、外用小方法 - 生姜敷脐：暖身健脾 - 艾叶敷小腹：温通散寒 注意：皮肤敏感先小试；痒红痛即停；只做保养。 五、日常泡水 温和养身 - 黄芪少量：补气有精神 - 茯苓：去湿气、助睡眠 - 生姜+红枣：暖身补气血 - 薄荷+菊花：清头目不烦躁 - 茵陈：顺应春气、疏肝气 注意：易上火、失眠者少喝温补； 孕妇、儿童、慢性病、服药者先问医生； 不长期单喝，随体质调整。 六、生活5要点 最管用 1. 早睡早起不熬夜，养阳气 2. 多晒太阳多散步，别久坐 3. 少吃生冷冰饮凉果，护脾胃 4. 少吃甜油夜宵，不加重困乏 5. 少生气少心烦，心情好精神足 七、重要提醒 - 仅日常保养，不替代看病吃药 - 舒服就用，不适即停 - 长期特困、头晕、心慌、手脚麻、乏力，先去医院检查 - 老人、孕妇、儿童、体弱、大病者，先问医生 视频拍摄2026/01/20文字整理2026/02/27无锡 #春困养生#春困#春困可能是身体发出求救信号 #春困来了 #春困季节
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高山的养生5天前
春季养生，梳头与嘘字诀#养生就是养健康 #养生知识 #养生之道 #养生（含A1制作内容）
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小牛顿气象🌈3年前
春眠不觉晓，就是说到了春天，人就特别爱犯困。这你可能就要打个问号啦，春天这样生机勃勃、万物复苏的季节，怎么就容易犯困了呢？#十万个为什么 #儿童科普
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培煜TBSummer3天前
正月十八｜惊蛰后别硬扛春困！按准这个「醒神小开关」 今天给你一个不用花钱、零门槛的醒神顺气穴，专门对付惊蛰后的： 春困没劲、眼睛干涩、心里烦躁、口苦上火。#行间穴 #北京彤宝文化传媒有限公司
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养生菟子3天前
春天是容易发脾气的季节 春天还才来就有不少朋友感到脾气大得难以控制，入睡困难，睡前坚持这个动作#养肝 #情绪 #穴位按摩 #养生
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六零后姚姨3天前
春天困成猪。三招教你比喝咖啡强#春季养生#健康养生#健康科普#经验分享#中医养生
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杏林小护♥3天前
春季肝火旺别发愁，3个随身穴位每天按2分钟，疏肝清火、心情舒畅，睡眠更安稳~ #春季养生 #疏肝理气 #肝火旺盛 #穴位养生 #护士懂养生@杏林小护♥ @抖音小助手 @DOU+小助手
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愉景南门1栋117康美无忧2天前
春季艾穴的穴位，全年精神百倍，头脑敏捷。
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安颐宸舍1周前
春天来了，你却眼睛浮肿、面色晦暗吗？小妙招助你“升阳解困”！#中医美容#情志养生驻颜#春日美肤
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郓城县中医医院4天前
惊蛰养生不复杂 按好阳陵泉穴就够了！#中医#节气#养生！
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浙江名医馆2周前
中医教你给孩子按脚，助眠安神，帮助长高。 春天睡得好，才能长得高！中医教你给孩子按脚，助眠安神，帮助长高。#儿童长高 #儿童生长 #长高
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产后康复刘主任1周前
#春季养生#失眠#中医养生 #情绪管理 #月经不调#
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奥涵爱养生4天前
早八人困到睁不开眼？自学养生十年，教你上课偷偷按，秒清醒！ 自学养生十年亲测，不用咖啡不用红牛，两个穴位，上课偷偷按，当场就清醒！ 印堂：两眉中间往上推；太阳穴：眉尾后凹陷处转圈揉 每次各1分钟，早八再也不困了，老师都发现不了！ #中医养生#春困 #宿舍养生 #提神醒脑 #中医穴位
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养生有道3天前
春天睡不好？3 个动作搞定睡眠✅按揉安眠穴✅搓手捂耳朵✅睡前推肝经安神助眠，一觉到天亮#中医调理养生 #创作者中心 #创作灵感 #养生 #失眠
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745705637723年前
春天容易犯困多拍打这个部位#穴位 #健康养生
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守爱养生推拿残联示范店官方号3天前
春天脖子僵硬不舒服？来这里放松就对了！ #陶集守爱养生推拿 #颈肩放松 #同城推拿 #春季养生 #脖子僵硬怎么办
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脾胃肝胆科李文艳6天前
春天睡不着，多半是肝火在闹心！#医学科普 #我为北中医东方医院代言 #医学知识科普 #食疗小妙招 #失眠
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正定县无限极店-贾卫清3天前
#春困教你三招元气满满
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何主任聊中医3天前
#中医 #春天 #穴位 #抖出健康知识宝藏 #中医养生
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济南吴越｜葫芦灸身心馆¹³5天前
春天肝气最旺，堵了就会失眠、易怒、长痘、眼干、肩颈僵硬。 不讲玄学，只讲你能听懂、能马上用的： 3个养肝误区 + 3个在家就能做的疏肝方法，温和不伤身。#春季养肝 #肝郁 #失眠 #女性养生 #艾灸养生
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张英-中医育儿养生1周前
春天肝气不舒？ 砭石疏通，疏肝解郁一身轻松！ #疏肝解郁 #砭石疗法 #肝气不舒 #中医养生 #失眠焦虑
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董氏针灸明月师姐（郑）3天前
春眠不觉晓，处处闻啼鸟。夜来风雨声，花落知多少。 睡不着，睡不着，根本睡不着。#失眠 #春天 #明月师姐 #心灵穴
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小羽☘️（养生版）8月前
把这几个位置揉开，你才知道自己憋了多少气！每天五分钟，疏肝理气轻松变美！#养生 #养生知识 #元气少女 #疏肝解郁 #中医养生
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岳三夫5天前
#养生 #穴位按摩 #育儿经验分享
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大英姐聊养生2天前
春天莫名生气，心烦就按太冲穴#春天养生#养肝太冲穴#健康#健康生活
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igz182377🌲🔥2天前
内湿体质（重、困） 心法则：芳香化湿，健脾益气 • 重点穴位：中脘、足三里、头维 • 按摩方法： 1. 中脘（脐上4寸）：和胃化湿。掌心顺时针揉按腹部，力度稍大，帮助脾胃运化水湿。 2. 头维（额角发际直上0.4寸）：缓解头重如裹。双手食指中指并拢，按揉两侧头维穴，配合梳头动作。 3. 足三里：核心祛湿穴，重复按揉，健脾又排水。 注意事项： 1. 忌生冷甜腻、油炸食物，以免助湿。 2. 避免久坐和潮湿环境，防外湿入侵。 3. 薏米等利湿食材别过量，搭配健脾食物。 4. 穴位按揉力度适中，空腹/饭后1小时不大力揉腹。 5. 调理需坚持，急不来，不适及时就医。 #内湿体质 #穴位按摩 #健脾祛湿 #中医养生#告别沉重感
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