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秋风拌饭（家常菜）10月前
素炒西葫芦，简单的美味！#抖音美食推荐官 #美食教程 #一起学做菜 #家常菜 #炒西葫芦家常做法
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李饱饱~10月前
焦香软糯的西葫芦胡萝卜蔬菜饼，简单营养又好吃
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八宝辅食日常7月前
去做儿保被夸宝宝养的好，其实每顿辅食我都变着花样做，只要宝宝吃好睡好，自然就长得好，今天这个蔬菜蒸肉丸就很合适，软糯香甜，宝宝爱吃，营养均衡，你也试试吧！#手指食物 #宝宝肉类辅食做法 #小月龄辅食 #宝宝辅食 #辅食分享
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卷卷的带娃日记8月前
#我的厨房日记 @抖音小助手 热爱生活
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小王简单易学家常菜8月前
#家常菜 #西葫芦#一起学做菜 #抖音美食推荐官 #嘎嘎好吃 @抖音小助手
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六九妈妈4天前
西葫芦蒸饺，家庭健康美食 软嫩鲜香，晶莹剔透 清淡低脂，营养好吃 简单快手，一次成功 老人孩子都爱吃 早餐晚餐都合适✨ #西葫芦蒸饺 #低脂美食 #家常快手菜 #简单家常菜 #健康饮食@DOU+小助手
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姜撞奶5月前
🧑‍🍳vlog | 西葫芦鸡蛋饼！！ 具体做法如下📝： ✨西葫芦鸡蛋饼 食材：西葫芦、面粉、鸡蛋、胡萝卜/彩椒 1️⃣西葫芦、胡萝卜/彩椒洗干净擦丝，加入适量盐腌制10分钟杀出水 2️⃣把杀出的水倒掉，加入适量面粉、鸡蛋、十三香/五香粉、水搅拌均匀，搅拌至黏糊状即可 3️⃣起锅喷油，油热后加入面糊煎至两面金黄，用铲子将面团压薄 4️⃣底下一面煎好后在上面一层表面喷点油再翻面，两面全部煎至金黄后即可出锅 #在家做美食 #美食 #做饭日记 #vlog日常 #西葫芦鸡蛋饼
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🍔| 吃吃吃的日常6月前
今晚换换主食#三鲜蔬菜卷 #晚餐 #美食 #美食教程 #强烈推荐
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捉只美味鼠6天前
简餐 | 西葫芦胡萝卜牛肉烩饭 | 秋月梨银耳汤 #厨房日记 #减脂餐 #今天吃什麼 #这样做饭也太省事了吧 #真实经验分享计划
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豆妈豆画5天前
清爽可口的素菜#跟着抖音做美食 #蒸菜#懒人饭
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棋宝妈妈（潦草的生活）3月前
可以给不爱吃菜的小朋友试试，我家的挺喜欢吃的#在家做美食 #跟着抖音学做菜 #日常生活
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蛋蛋（重新出发）3周前
口味重的姐妹可以往里面➕少许盐胡椒粉都可以，我是做完手术以后到现在口味都变淡了。所以胡萝卜杀水以后我就不加其他调料了，做出来清清爽爽的，特别好吃。大家也学着做一做吧😁#好吃的美食 #营养价值高
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竹子爱美食1月前
#真实生活分享计划 #谁懂这一口的好吃程度 #动手自己做美食
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常铁头11月前
春天来了，吃一道清爽的菜#厨师 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #抖音美食推荐官 #美食 #美食教程
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喃啵万（带娃版）3周前
一岁➕的宝宝都可以吃的蔬菜蒸饺。我们已经 1 岁 5 个月啦，调味品的种类会多一些些，不想放那多调味品的话可以只放一点点盐和多多的香油，吃起来一样很鲜，大人小孩儿都爱吃的！#宝宝辅食 #辅食教程 #宝宝辅食推荐 #跟着抖音做美食 #美食制作过程
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小幸运🍋2周前
清爽解腻｜蒸菜团子 皮薄馅大 低脂饱腹 来个菜团子清清肠胃～#蒸菜团子 #创作者中心 #创作灵感 #记录真实生活
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伊人红妆3天前
###自制美味 #晒晒我做的春天限定美食 #西葫芦鸡蛋饼 #辅食日记 西葫芦鸡蛋饼，不爱吃蔬菜的宝宝可以试试
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悦妈分享美食3月前
#在家做美食 #自己做美食 #家庭美食 一年四季、一日三餐，要记得好好吃饭！
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土豆羊洋4天前
#早起10分钟搞定上班族快速早餐。#膳食营养知识科普 #日常饮食小知识 #养生饮食科普 #饮食养生常识及方法 #健康饮食生活小技巧
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知意辅食日记8月前
七月龄宝宝，今天吃的混合菜泥，西葫芦富含维生素和水分，能补水保湿，胡萝卜富含胡萝卜素等，米粉含碳水，三者搭配可补充多种营养#营养辅食 #宝宝辅食打卡 #宝宝的辅食日记 #宝宝助消化的米糊
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纾圆阅读2月前
蔬菜卷 · 家常做法 西葫芦半根、胡萝卜半根、干木耳一小把、馄饨皮约15张 调味：盐小半勺、生抽1勺、香醋半勺、蚝油1勺、香油 1. 食材处理 木耳温水泡发，洗净后切细丝。 西葫芦、胡萝卜洗净刨丝，与木耳丝一同放入大碗中。 2. 调味腌制 碗中加入盐、生抽、醋、蚝油，轻轻抓匀，静置10分钟让食材入味。 若有出汁，可轻轻挤掉少许水分（保留鲜味）。 3. 包制 取馄饨皮，放一筷馅料在中央，边缘抹少许清水。 先对折捏紧，再将两侧向中间叠起，卷成小枕状。 4. 蒸制 蒸屉刷薄油或垫蒸布，放入菜卷，水开后中火蒸8分钟。 关火可焖1分钟，皮透馅润即可。 家里有孩子的妈妈们可以做这个蔬菜卷给孩子当早餐。不爱吃蔬菜的孩子，妈妈可以想办法用条状的蔬菜来给孩子做都可以的。 原来幸福不需要复杂， 就像这三样朴素的蔬菜相遇， 在薄薄的面皮里，拥抱成了春天。 #素食也可以很好吃#蒸菜食谱 1. 馅料腌制时间勿过长，避免蔬菜出水过多。 2. 蒸制时间根据菜卷大小微调，馄饨皮变透亮即可。 3. 蘸料可随喜搭配：蒜蓉辣酱、醋汁或芝麻花生酱。 #青年创作者成长计划 #创作者中心 #创作灵感
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宋颜小宁4月前
过敏抗炎低组胺无麸质饮食（生理期食谱）⑤西葫芦胡萝卜肉饼+盐水油麦菜 西葫芦、胡萝卜、油麦菜都是低组胺蔬菜。 新鲜的猪肉也是低组胺的。 肉泥拿盐、糖、生抽（无麸质）、淀粉、油（橄榄油）腌一会儿 姜要去皮。 ⚠️对以上食材过敏的朋友请自行避免 ⚠️忌口要点： 1、尽量多吃低组胺饮食，少吃高组胺食物。 2、肉只吃新鲜瘦肉（猪）。 3、食用、饮用水都用矿泉水（蒸煮） 4、食用油不要用种子油。 5、调味料都用无麸质的，平时不吃含小麦类食物。 #过敏 #抗炎 #无麸质 #荨麻疹 #湿疹
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罗哥教做菜3周前
万万没想到把西葫芦放入开水锅中烫一下 竟然做出这么好吃的美食#家乡特色美食 #美食教程 #下饭菜 #凉拌菜 #味道好极了你们想吃吗
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大昊的日常10月前
#美食 #美食教程 #美食分享 #家常菜 #家常菜的100种做法 清炒西葫芦 翠玉盘中舞，烟火藏清甜。嫩滑裹蒜香，夏味满舌尖。
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蛋挞的美食厨房🔅9月前
今日分享｜素炒西葫芦✨ 西葫芦这样做清脆爽口，还不出汤，素菜也可以很好吃！#素炒西葫芦#抖音美食推荐官 #云南小瓜做法 #美食教程
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林玲3月前
今天分享一道超级简单的菜，厨房小白也能轻松做出#创作灵感 #家常菜 #日常分享 #快手菜 #我的厨房日记
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小柒禧妈咪11月前
7月龄｜西葫芦胡萝卜泥教程来了，西葫芦含钙量高，可以多给宝宝安排#辅食 #宝宝辅食 #辅食教程 #西葫芦胡萝卜
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刘大美妞儿（互粉）1月前
#亲手制作美食 #健康美食亲手制作
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罗哥教做菜3周前
万万没想到把西葫芦烫一下 竟然做出这么好吃的美食#美食教程#那些尝一口就忘不掉的特色美食 #太好吃了
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香包大王4天前
干净饮食·西葫芦鲜虾蒸饺🥟｜低卡快手鲜美爆汁 迎接夏天前的美味减脂餐： 1. 西葫芦、胡萝卜擦丝，加盐腌制10分钟杀出水分，攥干备用。 2. 3个鸡蛋下锅，用筷子快速滑散炒成蓬松的鸡蛋碎。 3. 将攥干的蔬菜、鸡蛋碎、虾仁放入盆中，加入调料拌匀（盐、蚝油、香油、白胡椒粉、松鲜鲜） 4. 饺子皮擀大一些包入足量馅料，捏紧收口。冷水上锅蒸20分钟即可出锅，蘸辣椒油和醋吃非常好吃！！！ #减脂餐 #青年创作者成长计划 #春日多巴胺美食 #春天吃口新鲜的 #满级吃商指南
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郝幸运3天前
做饭不会做，咱还不会造嘛😂，既要满足孩子不喜欢吃菜，又要满足老公减肥，低油低盐，高膳食纤维低碳水。 材料：胡萝卜西葫芦各一根擦丝攥水，鸡蛋五个少油炒熟，虾皮一把，香油，盐，胡椒粉，糖，蚝油，馄炖皮擀薄。水开蒸十分钟。#自己动手做美食丰衣足食 #爱生活
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快乐文文5月前
今天的早餐是素馅小包子，西葫芦和胡萝卜擦丝撒盐腌出水分，加入焯好水的木耳丝，加入炒熟的鸡蛋碎，再来点小虾干，加入喜欢的调料，买的饺子皮包成小包子，一口一个可满足了 #小学生的营养早餐 #素馅小包子 #早餐时间 #在家做美食
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一个小阿溱吖2天前
#自己做减脂餐#掉秤神菜 西葫芦胡萝卜切丝放半勺盐腌制几分钟杀出水分，然后撰干水份加入三颗鸡蛋一点五香粉两勺面粉一点葱，平底锅喷油先大火定型再中小火把饼煎熟～你就做吧，一吃一个不吱声，好吃低脂#好吃低脂 #抖爸爸上热门
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饭饭美食记2天前
这个三鲜蔬菜卷，简单易做，营养满满，10分钟就能搞定，孩子特别喜欢吃#三鲜蔬菜卷#美食分享 #爱生活爱美食
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澄澄成长日记8月前
西葫芦鸡蛋饼，西葫芦富有丰富的营养，做成这样的西葫芦鸡蛋饼，软嫩又好吃，家里有不爱吃蔬菜的宝宝可以做起来试试～#宝宝辅食 #辅食教程 #辅食分享 #手指食物 #辅食打卡
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劉JM（关必回）1月前
#健康美食亲手制作 软乎乎大包子
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宝姐❤️美食1周前
这个三鲜蔬菜卷，简单易做，营养满满，10分钟就能搞定，孩子特别喜欢吃#三鲜蔬菜卷#美食分享 #爱生活爱美食
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小七妈辅食6天前
#辅食不重样 #辅食做法 #辅食主食#营养辅食做法
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潮白河畔3天前
超健康、清爽又鲜美的素三鲜虾仁蒸饺，西葫芦擦丝，加少许盐杀水，用纱布挤干水分。黑白木耳泡发，焯水后切丝。胡萝卜擦丝，焯水备用。虾仁切碎。鸡蛋热锅热油炒熟炒散。所有食材放在一起调味，搅拌均匀。包成饺子，上锅蒸熟。一道吃起来毫无负担的健康低脂餐就做好啦！再配上点蘸料生抽2勺 + 香醋1勺 + 小米椒圈 + 香菜 + 少许蚝油。吃上一口就一个字＿爽歪歪！！
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小厨娘美食1周前
#家常下饭菜 #跟着抖音做美食 #在家学做菜 #好吃又营养
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小可爱3周前
#动手自己做美食 #减脂 #减肥
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小七妈辅食4天前
#辅食不重样#辅食做法#辅食烩饭#营养辅食做法
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大雄美食记3天前
减脂期吃它，两周瘦了7斤#复工了减脂餐该上场了#低卡低脂餐 #一周减脂餐不重复 #低脂美食 #减脂期吃什么
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大碗小满1月前
低卡早餐开启元气满满的一天🥗。#减脂 #低卡低脂餐 #早餐 #美食 #抖音美食创作人
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这是三石阿1月前
不知道吃什么的时候就吃拌饭！#我的厨房日记 #韩式拌饭 #拌饭
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金掌厨有话要说3周前
减脂期必备五彩鲜蔬包#减脂期主食 #美食教程 #真实生活分享计划 #青年创作者成长计划 #减脂食谱
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凤滴滴6月前
快手减脂饼，好吃又不怕胖，都来试试吧#西葫芦鸡蛋饼 #西葫芦新吃法 #西葫芦 #减脂饼 #做法简单又营养
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冯大莉（减减肥吧）3天前
当决定减肥的时候，就不想含糊对待每一餐了#真实生活分享计划 #跟着抖音做美食 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么
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果果妈呀2月前
#味道好极了你们想吃吗 早餐吃美味的蔬菜鸡蛋饼也太幸福了吧！#早餐吃什么 #营养早餐 #我的美食日记#自己动手丰衣足食
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饭点播报员（家常菜）2月前
减脂餐，吃着无负担，蒸一蒸就好了，省时省事，孩子也很爱吃，赶快点赞收藏做起来#美食 #抖音小抖音助手 #减脂#家常菜
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橙子酱酱4月前
#抖音美食创作者 #每天不重样 #懒人美食
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Ross2月前
#美食 #快来一起尝个鲜 让小孩抢着吃的蔬菜包
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慧慧美食分享4天前
水晶蒸饺 今天做了仙气飘飘的🌸樱花水晶蒸饺，Q弹入味，晶莹剔透薄如蝉翼，好看又好吃，不翻车的秘诀就是用开水烫面#水晶蒸饺#第一口春味#舌尖上的美食 #花样面食#美食分享
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小丹今天吃什么 ˃̶͈ ꇴ ˂̶͈5天前
饺子馅儿还能这样搭配，太鲜了，快来试试这鲜香味美的海味三鲜饺吧！！！#饺子 #家常菜 #在家做美食
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一份大薯4天前
简单省事的懒人减肥法，每天跟卫健委做一道减脂餐之素三鲜水晶包 #减脂餐 #包子 #蔬菜包 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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橙宝的早餐3天前
#今日早餐打卡 #小学生早餐 #早起不费妈 #蔬菜饼早餐 #早餐吃什么
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小赵在这1月前
妈妈牌摊咸食
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大金豆儿3天前
#宝宝成长记 #小吃货从小培养 #慢慢长大慢慢爱你 #辅食教程 #不会做饭的妈妈给宝宝做辅食 一岁了，终于长牙了，可以干饭了
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玲玲日常记5月前
#创作灵感 孩子不爱吃蔬菜你就给他安排这个蔬菜饼，操作简单又好吃了！#快手菜 #广东人的早餐吃什么 #蔬菜饼 #鸡蛋饼 @抖音创作小助手
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醉东风1周前
记录我第二次蒸菜团子，成功✌️#菜团子 #健康减脂越吃越瘦 #宝妈减肥 #自己做饭 #一人食
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卫姐玄3月前
一餐一饭的踏实，才是生命最本真的模样！#美食
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笑笑厨房5天前
这才是西葫芦天花板！凉拌起来，酸辣脆嫩，比肉还香#美食 #美食教程 #西葫芦 #教做菜 #家常菜
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桂森与老陈9月前
蔬菜卷 今天解锁一个清淡可口的蔬菜卷，蘸着料汁特别好吃#蔬菜卷 #菜卷 #美食
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♛孙苗苗辅食记1月前
孩子的早餐既要简单又要有营养，早起5分钟就能搞定的西葫芦鸡蛋饼，软嫩鲜香孩子很爱吃#宝宝辅食#宝宝爱吃#早餐饼#早餐吃什么
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困难小食堂1月前
好吃不胖的韩式拌饭🤣🤣#迷你厨房 #迷你食玩 #抖音美食创作者 #美食教程 ##舌尖上的味道
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