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阿强爱吃七分饱3周前
谁懂啊？又被做饭爽到了！「虾滑豆腐抱蛋」——鲜嫩爽滑，嘎嘎好吃！我能炫到80岁～#管嘴日记 #低卡低脂餐 #一人食记 #懒人美食
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这个661月前
老豆腐放冰箱冻一晚秒变海绵体！挤干水分后气孔也明显变大、用它来炖三鲜汤吸饱精华好吃到原地封神！！#豆腐的神仙吃法#冻豆腐#三鲜汤#创意美食
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小鹿不爱做饭8月前
幸福有很多种，有人给你做抱蛋豆腐是其中一种#美食vlog #一人食记 #豆腐抱蛋
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栗子做饭记(不点外卖每日食谱)1月前
花费3.5元，5分钟做一份超级嫩滑的鸡蛋烧豆腐～ 食材:嫩豆腐 鸡蛋 葱花 青辣椒 红辣椒 调味｜食用油｜食盐｜耗油｜生抽｜味精｜胡椒粉 #家常菜 #鸡蛋烧豆腐 #懒人美食 #减脂食谱 #美食
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百合🍓1年前
真的要鲜掉眉毛的荷包蛋火腿豆腐汤：汤汁奶白，生菜鲜甜，豆腐滑嫩，煎蛋吸饱汤汁😋豆腐软软弹弹口感真的绝！👍👍👍大人小孩都爱！做法简单，10分钟轻松搞定！身材管理期的家人们也可以试试！这个汤安利给所有宝子们！汤真的好鲜，营养好喝又不长肉，喜欢的快快安排起来吧！#汤鲜味美 #好吃又营养 #美食教程 #低卡低脂 #美食
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爱做饭的饭唠🍺1月前
鸡蛋菠菜豆腐汤。低卡又好喝！减脂期放心喝。#菠菜豆腐汤 #做饭 #我给老家送年货 #晚上吃什么 #回家是最好的年货
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刘小闹嘴真馋3月前
哇哦～豆腐抱蛋太太太太太太太下饭了！材料简单，做饭简单，味道不简单！#家常菜 #家常豆腐 #懒人美食 #谁懂这一口的好吃程度 #宿舍小锅美食
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阿强爱吃七分饱8月前
挑战做100道懒人减脂餐不重样！今日打卡：豆腐抱蛋！#减脂餐 #低卡低脂餐
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粉面鲜子7月前
只需要一个平底锅，简单10分钟就搞定的，虾仁豆腐爆蛋，很适合减脂期的宝子！#我不是做饭天才吗#跟着邪修祖母学做饭#厚皮橙#美食 #低卡低脂餐
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食柒5月前
鸡蛋抱豆腐 大家注意看，把豆腐和鸡蛋简单一炒，出锅瞬间变成一道美食。来看看是怎么做的吧#鸡蛋抱豆腐#美食#美食教程#家常菜
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老谈厨房3月前
谁懂啊！今天的蘑菇豆腐抱蛋饭直接香到我光盘💿 嫩豆腐裹满金黄蛋香，吸饱蘑菇炖出的浓润酱汁，软乎乎往热米饭上一盖，每粒米都裹满鲜爽咸香，挖一勺连蛋带豆腐盖带饭，软嫩裹满鲜香，一口直接香到眯眼睛！#美食教程#家常菜教程 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #同城
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一家之煮（吃饭了）3月前
#真实生活分享计划#日常分享 #豆腐的神仙吃法 #豆腐抱蛋 #美食教程 看多了精致做菜，给大家醒醒脑，普通人做菜的日常
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大程5月前
虾仁豆腐抱蛋，鲜嫩无比，大朋友小朋友都适合吃，低脂低卡，嘎嘎好吃！#虾仁抱豆腐鲜嫩可口，#轻卡轻食#美食日记
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老谈厨房2月前
 鲜到跺脚的家常美味！  谁能拒绝这碗蘑菇豆腐鸡蛋羹啊！汤汁浓郁挂味，豆腐嫩得抿嘴就化，蘑菇鲜爽、蛋花香软，一碗下肚暖到心坎里✨#在家做美食 #美食教程 #家常菜教程 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官
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滋滋食光2月前
鲜掉眉毛！海鲜豆腐抱蛋 #美食豆腐和海鲜是优质蛋白双拼，补钙又好吸收；鸡蛋提供卵磷脂，对大脑友好，特别适合做给孩子和学生吃。#好好吃饭 #自己做的饭 #爱吃蛋 #鸡蛋的神仙吃法 @爱吃蛋🥚
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蛮蛮成长录3月前
11月龄+｜豆腐抱蛋盖饭，简单的家常菜宝宝更爱吃，鲜香嫩滑，拌米饭宝宝能吃一小碗#宝宝辅食 #辅食教程 #做法简单又营养 #豆腐抱蛋 #宝宝爱吃
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覃小芳（要努力）6月前
瘦了100多斤，这个生菜豆腐鸡蛋汤，卡平台的姐妹，一定要试试，真的巨巨掉称 #掉称汤 #覃小芳要自律#低卡低脂餐
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榕易煮5月前
营养低卡高蛋白 虾仁豆腐蒸鸡蛋 减肥 蒸鸡蛋羹#在家做美食 #强烈推荐 #鸡蛋羹 #虾仁豆腐蒸蛋 #真实生活分享计划
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江小豆🍳3月前
简单三步就搞定的快手美味！豆腐火腿抱蛋！超嫩滑超暖胃！营养丰富，省时省力！#懒人美食 #豆腐 #抱蛋豆腐 #一锅出的美食 #快手菜 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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妞子饿了8月前
减脂期可以吃的虾仁豆腐抱蛋，鲜香滑嫩，高蛋低脂，做法还简单，大人小孩都爱吃，超级美味#虾仁豆腐 #鸡蛋的神仙吃法 #家常菜 #在家做美食 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 #减脂期做饭有多简单
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小锅快煮1月前
今天下班吃什么？ 豆腐焖蛋，简单好做还很营养哦#今天吃什么 #懒人美食 #懒人快手菜 #一个人也要好好吃饭 #吃货的世界唯有美食不可辜
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好下饭4月前
#豆腐包蛋#豆腐#鸡蛋豆腐@DOU+小助手
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小胖妈2月前
#美食教程豆腐煲饭一锅出，一周吃几次葱烧鸡蛋豆腐，豆腐裹满了汤汁，#家常豆腐 减脂餐#减脂餐
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小蛮腰减脂餐5月前
今日减脂餐 救命！这道豆腐虾仁炖蛋直接封神！嫩滑蛋羹+Q弹虾仁+吸饱汤汁的豆腐，一口下去鲜到骨子里，关键低卡高蛋白，减脂期也能放心炫！#每日减脂餐 #低脂营养 #救命这道豆腐
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阿梨轻食记6月前
第26集｜减脂期做饭有多省事 #虾仁豆腐抱蛋 #减脂期食谱分享 #低卡减脂餐 #每日减脂餐
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小崔美食記.3天前
家里有老人小孩的一定要试试 这个虾仁豆腐抱蛋 鲜香嫩滑 做法简单 #虾仁豆腐抱蛋 #虾仁蒸蛋 #减脂餐 #低脂低卡 #豆腐的神仙吃法
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苏苏小厨房7月前
鲜鲜嫩嫩的豆腐抱蛋，超好吃！#美食 #今天吃啥 #豆腐抱蛋 #一百元吃一个月 #减脂餐
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小云吃不饱4月前
下课后回寝室，煮一锅虾滑抱蛋豆腐太幸福了！小锅咕嘟咕嘟冒着热气，豆腐吸满了虾的鲜和蛋的香，连空气里都飘着暖乎乎的味道。分给室友一口，连带着夜晚都变得更治愈了～#宿舍美食 #分享美食 #虾滑豆腐煲 #上热门 #宿舍做饭
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小狗乖乖~2月前
今天又瘦啦哈哈 简单的鸡蛋白菜煮豆腐#美食vlog #美食教程 #美食创作人计划 #日常做饭 #一起吃饭吧
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福福吃不饱3月前
不爱吃饭的宝宝快安排上这个肉末豆腐抱蛋，软嫩多汁，酸酸甜甜的 宝宝秒变饭霸，真的太好吃啦#宝宝辅食 #肉末豆腐抱蛋 #辅食 #宝宝盖饭 #宝宝餐
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荣荣爱生活6月前
鸡蛋豆腐煲，满满的蛋白质，还简单好做又好吃#低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #减脂餐
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薄皮瓜3天前
每天一个减脂餐，煎蛋菌菇豆腐汤低热量高蛋白，低脂低卡饱腹感极强，超级鲜的汤喝了就会重复做的汤 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #饱腹感强热量低的食物推荐 #汤鲜味美
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香菜冰淇淋3月前
⚠️做之前把饭煮够！！ 别再说减脂餐像吃草，这锅豆腐抱蛋直接封神🔥#快手菜 #懒人减脂餐 #好吃不胖 #豆腐神仙吃法 #减肥怎么吃
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起飞的音音鼠6天前
Vlog🐭牛肉豆腐溏心蛋中式能量碗、哈佛蔬菜汤 肉沫豆腐卧溏心蛋，减脂做法： 喷少量油下姜蒜炒香，加瘦牛肉沫，炒干水份，加豆瓣酱、辣椒面（增香的，我超喜欢）炒香，加水，生抽、白胡椒、菌菇粉调味，下豆腐（豆腐提前用盐水泡一会儿，淘洗两遍），煮开后打入鸡蛋，焖2分钟（这样焖出来的口感跟水波蛋很像）淋入水淀粉，沿着锅边推动收汁，最后撒上葱花。 哈佛蔬菜汤： 洋葱半个（不喜欢洋葱的可以四分之一个，不太能吃出来），胡萝卜半根，包菜4分之一，贝贝南瓜半个。切小块，加水，煮15分钟。 #减脂午餐 #健身餐 #晚餐吃什么 #营养搭配 #肉末豆腐
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Y先生厨房1年前
不允许还有人没喝过这碗白菜炖豆腐！鸡蛋煎香加开水煮出奶白汤底，豆腐白菜吸饱汤汁，鲜得眉毛掉下来！#白菜炖豆腐 #美食教程 #鲜美菜肴
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悠悠吖~8月前
瘦了30斤，多个晚上就靠它！挑战减脂100天不重样，今天先安排内脂豆腐焖蛋，低卡高蛋白好吃！#减脂餐#自律遇见更好的自己
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诺爸不当家7月前
Day38｜酸香开胃的番茄蛋花豆腐汤，喝完超舒服！ #美食教程 #家常菜 #孕期饮食 #给老婆做饭 #孕期家常菜
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张张轻食记4月前
减脂餐吃不饱的就吃这个，饱腹感特别强，做法简单还好吃！#减脂餐 #低卡低脂餐 #豆腐拌鸡蛋 #吃瘦不饿瘦#创作灵感@抖加上热门 @抖音创作小助手 @抖音美食推荐官
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闽菜林厨4天前
砂锅控蛋 ##美食制作分享 #地方特色美食
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云朵的食光里7月前
懒人低脂豆腐煲，10分钟搞定，好吃不胖😋 #低卡低脂餐 #健康又营养 #每日分享美食 #懒人美食 #豆腐的神仙吃法
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王先生的小日子1周前
三鲜豆腐抱蛋yyds！虾仁鲜、口蘑香、午餐肉咸香超提味，嫩豆腐裹着滑嫩蛋液，鲜香味美直接拉满💯 10分钟快手搞定，零失败超简单，老人小孩都爱吃～ 浓郁汤汁拌米饭，妥妥的米饭杀手、下饭神器，炫三碗都不够！#三鲜豆腐抱蛋 #豆腐抱蛋 #下饭神器 #懒人家常菜 #米饭杀手
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老孙的食养小厨房2周前
白菜豆腐鸡蛋汤 白菜豆腐和鸡蛋的简单搭配，竟然是一碗鲜美无比，而且营养爆棚的靓汤#美食 #营养美食
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平凡的菜1周前
上汤羽衣甘蓝豆腐煲｜清淡鲜美不上火！ 豆腐又滑又嫩，吸饱了鲜美的汤汁，羽衣甘蓝脆嫩爽口，一口下去暖到心坎里，做法简单，厨房小白也能轻松拿捏，赶紧安排起来吧！ #抖音年味争霸赛 #上汤羽衣甘蓝豆腐煲 #羽衣甘蓝做法 #砂锅菜 #晚饭吃什么
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一棵小禾苗4天前
第2集｜这碗肉末豆腐抱蛋，专制不爱吃饭饭的宝宝，嫩滑可口，宝宝直接吃一大碗#辅食教程 #做法简单又营养 #宝宝辅食跟我学 #辅食制作 #爱吃辅食的宝宝
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一枚秀萝4月前
给大家表演一个肉沫豆腐焖鸡蛋#美食 #日常分享
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小米的厨房8月前
吃的干净真的会瘦❗️｜蔬菜豆腐汤🍅 又是一人食的一天，最近晚上爱上喝汤了，吃的饱还没负担哦#豆腐汤 #掉秤汤 #蔬菜汤 #减脂餐 #低热量食谱大全
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永恒酒店1月前
听我的，冬日的晚餐就该这样吃！白菜炖得软软的，豆腐吸饱汤汁，鸡蛋又香又鲜……一锅热气腾腾的素三鲜，没放肉比肉还香#家常菜#热气腾腾的三餐 #我的厨房日记
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南和北3天前
又是减脂的一天之豆腐抱蛋#低脂低卡减脂餐 #创作者中心 #豆腐抱蛋
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橙意满满4月前
鸡蛋豆腐烧白菜才是减脂期的快乐密码！嫩豆腐吸饱鸡蛋香，白菜炖得软乎乎，拌米饭能炫两大碗，零难度还不费钱，打工人下班8分钟搞定！#家常菜 #减脂餐 #鸡蛋豆腐 #抖音小助手dou上热门 #下饭菜
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荷包蛋🍳不一般9月前
低卡水煮草锅豆腐，连吃一周我都愿意，太好吃了#低卡低脂餐 #水煮豆腐 #老豆腐 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦
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唐醋小牌古4月前
天冷啦，就用这一锅治愈自己吧～🤤 煎过的豆腐吸饱了汤汁，一咬就爆汁！你们一定要试试！#美食 #家常菜 #治愈系#白菜豆腐煲 #美食教程 @抖音美食 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小鹿爱健身（大俊团队）3月前
我瘦43斤！虾仁豆腐抱蛋🍤 200大卡高蛋白｜10分钟搞定#减脂餐 #高蛋白减脂 #瘦43斤经验 #厨房小白食谱@吃货薯 @健身薯 @日常薯 #在家做美食
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是小樱芽（辅食日记）4天前
别总给宝宝吃大鱼大肉了！这碗山药豆腐羹才是真养人～做法简单，软糯好消化，营养超足，宝宝一口接一口，吃得香还长📈身体#宝宝辅食 #小月龄辅食 #辅食教程 #宝宝爱吃 #皇宠辅食碗
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依依小厨娘5天前
十分钟搞定一锅三鲜汤，食材和做法都很简单，汤又鲜又香，一碗都不够喝！#三鲜汤 #家常菜 #鸡蛋豆腐 #减脂期
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家的首席厨官3天前
家里的咸鸭蛋咸的没法吃，正好配豆腐做了这个汤，孩子爱喝#美食#美食制作#咸鸭蛋豆腐汤#豆腐
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桂姨母婴6月前
月子期补蛋白就靠它！鲜掉眉毛的虾仁豆腐汤来啦～嫩豆腐吸饱虾的鲜甜，咕嘟咕嘟煮10分钟就好，清淡不油腻，催奶还不胖，新手妈妈快学！#月子餐 #月子餐食谱 #虾仁豆腐汤的做法 #月子餐培训
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七分饱（家常菜）5月前
减脂期可以吃的虾仁豆腐抱蛋，鲜香嫩滑，做法简单#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #家常菜 #在家做美食
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曲小哥爱生活爱分享5天前
只要家里有个电饭锅，早起个十来分钟，就能吃上热气腾腾的豆腐脑#豆腐脑#自制豆腐脑#早餐豆腐脑#美食教程
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懒鱼爱养生10月前
减脂餐食谱第17集｜生菜煎蛋豆腐汤，刮走小肚腩~减脂期的宝子们快安排！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂食谱 #生菜
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糖宝妈妈的美食日记3天前
小学生晚餐vlog｜弟弟在幼儿园吃过饭了，我和姑娘两个人吃#肉末豆腐煲 豆腐吸饱汤汁，简直绝了👍#妈妈牌美食 #晚餐 #抖音美食创作人
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豆妈家常菜5月前
如果你不知道吃什么下饭菜，那就试试这个简单的肉沫豆腐煲吧❗每一块豆腐都吸饱了汤汁，鲜香入味，真的巨好吃#家常菜 #肉沫豆腐煲 #美食教程 #农家美食
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毕夏美食记1月前
#上热门 卤水点豆腐
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盼盼贪吃不胖4月前
每次大餐后吃多了晚餐都靠这个生菜鸡蛋豆腐汤，高蛋白高纤维，好喝还管事~ #低卡低脂餐  #吃瘦不饿瘦  #减脂餐  #晚餐 #强烈推荐
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