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吃货走天下美食记2天前
60斤重的大蛤蜊，看帕劳人怎么宰杀做美食吃，千年道行一朝丧 #蛤蜊 #砗磲 #美食 #宰杀
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代浩宇2月前
这条视频一定可以帮助到减脂期迷茫的你#锐评减脂餐#减脂期 #健身干货#减脂餐
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自律的狼🐺（街健自重健身）5月前
居家想要练出这样穿衣显瘦脱衣有肉的薄肌身材。那你就多练这几个动作。#徒手健身 #居家锻炼 #健身 #健身干货 #健身教学
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威朗普丨健身版7月前
穿衣显瘦脱衣有肉的身材怎么练#自律#薄肌 #健身干货 #居家锻炼 #训练计划
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Lin堅定（小Lin必胜2月前
60kg｜一秒出门百搭外套分享 韩系休闲 #微胖穿搭 #年底微胖女生体面穿搭 #冬季外套 #冬季穿搭 #穿搭
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大萌在努力1月前
#体重管理#赛前准备 #健美比赛小白 体验一把 积累经验
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小胖哥搞农业4月前
想吃鳄鱼肉不会处理怎么办，养殖户手把手现场来教学 如何处理一条60斤的鳄鱼#特种养殖 #鳄鱼 #小胖养鳄鱼 #鳄鱼肉
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小莉2月前
以前不是不会穿搭，是肉挡了时尚感！ #瘦身 #减重 #减肥逆袭分享 #減肥 #轻断食
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Kevin 仟渝健身1月前
不同体重的增肌减脂怎么吃🍽️#健身 #60kg #100kg#当兵体检 #句容仟渝健身工作室
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腰哥烹饪术4月前
为什么你做的把子肉，肥肉腻、瘦肉柴？今天教你3个关键步骤，轻松做出入口即化的把子肉！ #动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感 #省饭课代表 #好好吃饭大赛
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Lin堅定（小Lin必胜1月前
60kg｜不需要花很多钱也能做长期主义穿搭 #穿搭分享 #早春穿搭 #腿粗这么穿 #长期主义穿搭思路#谁还没穿上马年限定穿搭
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会做椒麻鸡的笨叔1周前
#美食创作者扶持计划 #椒麻鸡#椒麻鸡教程#新疆美食#家常菜 冷冻蛋鸡去腥增鲜的保姆级教程，做对了肉质鲜香无腥味 #椒麻鸡
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乌鲁木齐市天山区市场监督管理局3周前
#食品安全 #火锅 #市场监管 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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humar ~减肥日记 （目标45公斤）1周前
第二期 第一天 #减肥日常vlog
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豆米肉元6月前
掉了60多斤，中大基数姐妹们，可别液断了！！！试试这个三步走！#变瘦 #个人成长 #减肥 #大基数减肥 #减肥vlog
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玖叔v l o g1年前
今天华哥懵圈了，三头猪打掉60斤肥肉，看肥肉怎么处理？一钆不剩
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营养师雪萍11月前
50-60公斤女孩怎么吃不长肉！#吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #减脂餐 #合理饮食营养均衡 #分餐制
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自由骆驼的厨房1月前
阿婆教的湖南红烧肉，不加一滴酱油，色泽红亮肥而不腻，入口即化 #红烧肉 #外婆红烧肉 #家常菜 #年夜饭菜谱 #青年创作者成长计划
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沙雅县颜尚大码女装4天前
沙雅微胖姐妹集合！60kg–120kg大码女装看这里👗 不用减肥，也能穿得又瘦又美！ 春款全面上新✨ 专做大码显瘦版型 遮肚、遮胯、遮拜拜肉，正肩剪裁+高腰设计 上身秒变纸片人，舒服又显气质！
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健身解构社3月前
健身房卧推60公斤做组，其实你已经超越80%#健身 #健身干货 #卧推 #健身知识
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健康管理孔国东1周前
五习惯甩肉60斤 #减肥干货 #健康瘦身 #习惯养成
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胖墩4月前
胖墩减肥60斤计划#减肥 #减脂 #运动 #减肥记录
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中医减肥专家林骏荣1月前
胖了60斤，一饿就心慌手抖怎么办啊？ #林骏荣 #林骏荣预约 #中医减肥 #肥胖 #减肥
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豆米肉元6月前
瘦60斤｜百万人看过的掉秤组合拳，不要液断，随便跟吃都能掉秤#变瘦 #大基数#减脂期 #减肥 #小基数减脂
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超超玩体重6月前
减肥现在开始，第一天的体重81.40公斤，我要减到60多公斤#减肥
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迪力讲健身8月前
60公斤掉50公斤需要多久！#健身干货 #运动 #健康
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自律的熊班长2天前
练出六块腹肌 坚持锻炼的同时 注意控制饮食 效果翻倍#健身 #腹肌#腹部训练#居家锻炼
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医医博士小红说1月前
刨猪汤，杀年猪！来呆呆家提前过年！ 那你知道冷冻的猪肉应该怎么怎么正确解冻嘛？#刨猪汤杀年猪 #呆呆 #猪肉解冻#抖出健康知识宝藏
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主厨贝贝1月前
整块和牛M7慢煮再烤 宴客指南 @主厨贝贝的味道 这次我做了一整块 Wagyu M7 和牛烤肉，重量大概 2.2–2.3kg， 用的是 rump cap（后臀盖），非常适合整块慢煮。 🥩 前期处理 先把银皮和多余脂肪修干净。 因为 rump cap 自带脂肪层，我把多余的脂肪修掉了一部分，不需要太厚。 然后在脂肪层上打菱形刀花，这一步很重要，可以防止烹饪时脂肪收缩、肉卷起来。 🧂 调味 橄榄油按摩整块牛肉， 只用盐和黑胡椒，大块好牛肉不需要复杂调味。 🌡 低温慢煮（Sous Vide） 放入食品级密封袋，加入： •新鲜百里香 •新鲜迷迭香 •2 瓣大蒜 60°C 低温慢煮约 10 小时。 这个温度适合 medium 到 medium-well 的口感。 如果你更喜欢 medium-rare，建议 54–55°C。 🔥 上色 低温完成后擦干表面， 250°C 高温烤箱 8–9 分钟，快速形成漂亮的外壳。 🍽 搭配 切片后配一点 chimichurri 酱， 肉质非常嫩、多汁，真的没什么好说的。 ✨ 核心技术解析 ✅ 预处理：修除银皮、打菱形刀花——防止烹饪时变形卷曲的关键。 ✅ 调味哲学：顶级牛肉，仅用海盐与黑胡椒，足以激发本味。 ✅ 低温慢煮：60°C恒温水浴10小时，实现从内到外均匀的熟度（约七分熟）。 ✅ 美拉德反应：250°C高温短时烘烤，快速形成酥脆焦香外壳。 #和牛 #硬核美食 #低温慢煮 #烤肉教程 #私厨料理
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营养科学胡一只1周前
年后怎么快速恢复体重？ 过年吃多别焦虑！囤肉的你们记得码住这期，跟着我这样吃，轻松吃回节前体重～ 不节食、不反弹，普通人也能坚持！#年后减肥 #大餐后如何补救 #减脂餐 #控糖减脂
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栗蒙不蒙人2月前
栗志大叔：75kg到67kg：一个中年男人的“腰突”自救减肥实录。#中年去油腻#消耗大于摄入#自律#减肥
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代浩宇3天前
夏天快到了 我的意思是说再不减时间真的不够啦！ 没时间踩雷了，我把攻略已经整理好，直接对照#健身餐 #减脂餐 #减脂干货#减脂餐怎么做
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黑色鸡胸肉5天前
#健身 #每个动作都是用汗水换来的 #健身日常 普通人练腿占比大真的会影响上半身的进步吗？
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小钢炮6天前
这个肌肉量57kg，被大家问的最多的就是我的身高，今天给兄弟们说说我的各项数据作为参考。#普通人健身 #自然健身
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怀莲2天前
瘦友看过来#增重#经验分享#上海
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代浩宇5天前
终于来啦！不用再发愁了直接“对症下药”#减脂餐 #减脂教学 #低卡低脂餐
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琪琪微微胖1周前
是谁还没有买这件牛仔上衣 #大码女装#微胖女生
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humar ~减肥日记 （目标45公斤）1周前
第二期 第2天 掉了650g 😁#减肥日常vlog
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郝想吃烤翅（减脂进行中）6天前
减脂第二天 #减脂 #健身 #打工人减脂 #减脂期 #减脂塑形
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小胖不胖3天前
想要掉秤的快下手去试试，这个还可以试喝6包#掉秤 #体重管理 #身材管理 #减肥
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小胖不胖3天前
想要掉秤的快下手去试试，这个还可以试喝6包#掉秤 #体重管理 #身材管理 #减肥
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内分泌营养科曹宏医生4天前
存钱不如存肌肉，第二部分：补什么？#肌少症 #赚钱 #肌肉 #蛋白质 #医学科普
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小胖不胖3天前
想要掉秤的快下手去试试，这个可以试喝6包#掉秤 #体重管理 #身材管理 #减肥
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郝想吃烤翅（减脂进行中）1周前
减脂第一天#减脂#健身#打工人减脂#自律#减脂餐 #减脂
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厨房好帮手4天前
桑鹤厨房专用剪德国工艺厨房全能剪刀加厚省力鸡鸭鹅骨头专用剪刀 多功能厨房剪刀，省力锋利才好用 #厨房剪刀 #剪骨剪刀 #省力剪刀 #测评
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曲靖减重代谢徐德松6月前
#医学科普 #涨知识 #如有不适请及时线下就医
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中医减肥专家林骏荣1月前
中年女性不必过度减肥，主任：微胖是最美的 #中医 #减重 #健康减肥 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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小范大人（逆袭版2周前
是谁要的跟练 #爆改#逆袭#自律#瘦脸#健身
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humar ~减肥日记 （目标45公斤）6天前
掉了750g #减肥日常vlog
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勇哥健身5天前
吃的饱，吃的多不代表蛋白质摄入量够，而蛋白质又是我们恢复的关键环节！#营养#健康养生#康复 #抗癌日记 #勇哥健身
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果粒橙（瘦子增肌）1周前
第九天 身高190，体重63，我就是那种怎么吃不长肉的外胚型体质的瘦子 谢谢大家的建议和指导#瘦子增肌#增肌 #健身 #细狗增肌 #新手健身
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锅巴肉斯4天前
#真实生活分享计划 #减肥打卡记录 #减肥逆袭 日期：26.03.06 打卡天数：8 目标体重：60kg 初始体重：86.05kg 今日体重：83.45kg
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张一万3月前
挑战瘦到60公斤丨第80斤 7天减了2.5公斤是我这辈子减肥最有效率的一次！#减肥 #减肥打卡#减肥vlog
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枕书好物3天前
试试把牛肉这样处理给宝宝吃，牛肉的铁含量非常丰富，比猪肉的营养价值更高#宝宝辅食 #6月龄辅食 #辅食肉泥
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阿热教练（日常带货）5月前
60公斤左右的女生该怎么减肥#减肥 #自律遇见更好的自己 #努力成为最好的自己 #瘦身 #减肥逆袭
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须尽欢1月前
看完这篇还不瘦，主包亲自请你吃麦麦 #穿衣显瘦脱衣有肉 #创作者中心 #创作灵感 #美食 #vlog十亿流量扶持计划
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K.（减脂期）3月前
休息日:分享下我卧推的思路#健身知识 #瘦子增肌 #卧推
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阿李来了-4天前
女生想去减脂，那这些问题一定要注意✅#健身教学#减脂#减脂小白必看经验 #健身知识
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生酮抗炎～身心轻盈大程程4天前
3月份想搞定生酮的姐妹进～ #生酮 #低碳饮食 #减肥 #瘦身 #生酮指导
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千锤百炼（已减60斤）1周前
#真实#生活分享计划 #减脂打卡 #减肥打卡 #身材管理
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Pearl雅琪1月前
区区60斤拿下#减肥逆袭分享 #好身材就要不断的雕 #减脂餐 #减脂瘦身
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吉拉德堡的力训室1周前
2月26日 60%硬拉 PR：107.5 计划：60% 65KG*15 （加了传统*10作为辅助项） 下一次：70% 75KG*10
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大基数瑜伽破壁计划2月前
减脂期蛋白质吃不够？这份食物清单+摄入公式，让你掉秤不减肌。 #减脂 #蛋白质 #饮食清单 #掉秤不减肌 #营养摄入
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