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Penny是布小花4天前
懒得减肥最好减！！ #创作者扶持计划 懒的人可以试试16+8的原理加液断，16个小时要空腹，8个小时内吃完三餐，比如早上八点吃早饭，下午四点就要吃完晚饭，早上就是粗粮+蛋白+水果，半根玉米，两个鸡蛋，一杯牛奶，一个苹果。中午就是平时吃饭的一半的量，下午四点吃一根黄瓜或者苹果。全天喝足两升水，增加代谢。减肥很简单，越懒的人越要少吃少动，减肥真的很快#减肥 #全职妈妈 #就想说点大实话
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梅梅在努力（已⬇️20斤）7月前
16+8减肥法，晚上代餐醪糟➕牛奶，真的掉秤了什么原理也不知道？#日常分享 #减肥
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巴托提升记7月前
一、牛奶要选择早上和中午喝，睡前不要喝 二、挑选牛奶只选含有生牛乳的纯牛奶 三、每天保证不低于500毫升的摄入量 #长高 #涨知识 #正能量#喝牛奶
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阳光静雯吖3天前
打工人减肥 | 挑战16+8轻断食瘦30斤 | Day1 119.4斤 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #健康减肥健康饮食 #减脂期 #减肥一天吃什么 #减肥日常
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吃货小丸子（减肥版）1月前
16+8饮食但不忌口 体重会有什么变化？ #每日减肥打卡分享#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常vlog #16加8轻断食
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懒羊羊的生活日记📝3天前
假期体重暴涨还债之 16加8饮食法#体重打卡 #16加8饮食法 #减脂
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如意说1周前
你的16+8做对了吗？#减肥 #减肥逆袭 #体重管理
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科学减重陈佳涛4月前
“16+8”轻断食，90%的人没做对#轻断食 #减肥 #瘦身 #体重管理 #陈佳涛
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邱邱爱吃小蛋糕1周前
永远在减肥的路上#日常vlog #当妈妈后 #带娃日常
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希希碎碎念5天前
你还能长高，但一定要多喝牛奶#表达#长高 #喝牛奶 #喝牛奶长高高
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罗家小活宝1月前
今天和大家分享一下16月龄宝宝一日三餐两顿奶怎么吃及作息安排。早上吃煮雪梨，中午吃馄饨（自己包的），晚上吃青菜鸡蛋面。另外今天还自制了山楂棒，又是母爱泛滥的一天～#育儿经验分享你不知道的事情 #宝宝辅食 #山楂棒棒 #vlog日常 #抖音
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小迷糊讲肥了4天前
生活化减脂，吃的干净真的会瘦 #16加8轻断食 #创作者中心 #创作灵感 生活化减脂，吃的干净真的会瘦已瘦51斤，多少个晚上靠它掉秤！！#减肥 #减肥逆袭
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罗家小活宝1月前
今天和大家分享一下16月龄宝宝一日三餐两顿奶怎么吃及作息安排。早上吃小米粥，中午吃海苔肉松、玉米拌饭，晚上吃雪梨红豆米糊➕西兰花土豆饼。#宝宝辅食 #vlog日常 #土豆饼的创意吃法 #小吃货宝宝 #上热门
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ACE宋教练1月前
16+8饮食法到底能不能减肥？ 视频来自2026年1月15日口播练习，聊聊16+8饮食法。 #健身 #减肥 #168轻断食 #增肌减脂 #我的电子健身教练
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平平的南北日常2月前
第186集：16➕8进食表，新手直接抄，不挨饿还掉秤！#减肥 #16加8轻断食 #轻断食 #减肥怎么吃 #不挨饿减肥
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中医妇科廖慧慧3天前
16岁高中生有多囊，水果、碳水要少吃，我教你饮食怎么吃！#多囊 #多囊卵巢 #中医妇科廖慧慧 #月经 #多囊调理
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可爱又迷人的反派角色（减肥版）已瘦5斤3天前
早餐8点空腹一杯益生菌，红茶，牛奶，一杯红豆薏米水，一个蛋白，8颗西梅，一颗钙片，一颗维生素b，一颗维生素c 中午减脂餐，16点后能不吃就不吃，忍不住18点之前吃点。晚上20点后不吃也不要喝水，早睡早起，坚持不熬夜，不喝奶茶，不吃夜宵 又重新调整了饮食，加油，奥利给。你想要的好身材一天一天的坚持，先瘦个5斤，10斤。坚持很难，放弃容易。大基数减肥就不是一个简单的过程，都是在默默的行动坚持着。别喊口号，是真的从心里开始相信自己可以瘦。同时行动也要做到，管住嘴。重塑自己，这个过程只要熬过去，瘦下来人都精神了。不要让胖成为自己的枷锁，也不想再听到你的五官很好看，瘦下来一定很美。想要让自己回到好身材，就得一口一口少吃，胖子的意志力很薄弱，世上无难事 只怕有心人。只有今天坚持，明天坚持，后天坚持，就不怕瘦不下来。想要毕业典礼穿好看适合自己的服装，就要坚持。想要在最美的年纪，做最自信的自己，就要坚持。只有坚持少吃。
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恩恩mom2天前
母乳妈妈也可以既保证宝宝口粮也可以减肥 #产后减肥 #母乳减肥
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蒙牛乳品牛奶专卖店4月前
蒙牛纯牛奶这个价格真的划算到家了！ 这个价格到手整整一大箱16包，日期新鲜，配料表只有生牛乳，老人孩子都能放心喝，趁现在合适给家里多屯点#牛奶推荐#仙女都在喝什么#蒙牛纯牛奶#纯牛奶#好喝不贵
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青柠吖3月前
家人们！蒙牛纯牛奶现在到手一箱16袋才这价！日期新鲜，配料表只有生牛乳，喝起来奶味特别浓郁，没有一点奶腥味，入口丝滑，真的很好喝!关键还是蒙牛大品牌的!家里有老人小孩需要喝牛奶的，趁划算赶紧冲!#牛奶 #纯牛奶 #超便宜超划算 #仙女都在喝什么#好喝不贵
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程绚（带娃中）3月前
宁夏A2纯牛奶真的是太好喝了，香醇丝滑，小朋友很喜欢喝。#夏进纯牛奶 #纯牛奶 #牛奶 #a2纯牛奶
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美丽浙江1周前
各位家长快看过来：港姐分享16岁长到178cm秘诀 ！ #美丽主播说新闻
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এۣۖิ🥰胖小芳🫰🏻ᒻᵒᵛᵄᮨ໌້3天前
🌈💨大基数女生减肥打卡|第十六天 身高169👀 初始体重：159.9 今日体重：152.6 ⬇️0.8斤🍱 👧🏻共计掉称：7.3斤 加油⛽#大基数女生减肥打卡 #16加8轻断食 #创作者中心 #创作灵感 #减肥日常vlog
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小许日记3月前
第9集小基数16+8每天吃什么#减肥vlog #日常分享 #挑战365天 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小涵宝麻麻.2天前
#贝蜜儿#海藻钙 #宝宝补钙
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倩倩倩倩4天前
#节后减肥 #减脂冷知识 #小妙招大作用 #每天分享科普知识
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华仔—是个宝宝3天前
适合6到16岁学生喝的奶粉 超便宜超划算，口感好，奶味浓，含有钙，锌，还是0蔗糖的，一袋400g，每袋16小条，都是独立包装#学生奶粉 #学生奶粉推荐 #学生奶粉袋装 #伊利高锌高钙奶粉 #伊利学生奶粉
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阿紫（带娃版）1周前
只需两种食材就可以制作追奶汤～而且热量还不高，喝了奶茶也不馋了～#哺乳期#追奶成功宝宝吃不完
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小博有料1周前
港姐分享16岁长到178cm秘诀
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藏品多样3月前
快快快，一个id只能薅一单，你们赶紧来抢这个一箱十六袋的纯牛奶，看看才啥价！它可不是什么杂牌子，它是来自甘肃天水的康伴纯牛奶，配料表只有生牛乳，喝起来奶味特别浓郁，就像在喝淡奶油一样，而且没有一点奶腥味。刷到还有库存的话，就赶紧多囤几箱吧！@DOU+好生意 @DOU+小助手
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尚好佳4天前
减肥第一天｜液断日｜132斤了 又复胖了10斤😭在红薯🍠看见的减肥法 试一试 看看20天能瘦几斤！#减肥 #液断 #小红书 #热门 #减重
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华仔—是个宝宝1周前
适合6到16岁学生 喝的奶粉 超便宜超划算，口感好，奶味浓，含有钙，铁，锌，还是0蔗糖的，一袋400g，每袋16小条#学生奶粉 #学生奶粉推荐 #学生奶粉袋装 #伊利学生营养奶粉
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元庆甄选1月前
【达人推荐】蒙牛DHA配方高钙高锌铂金装学生奶粉400g袋装 蒙牛高钙高锌学生奶粉，DHA配方专为学生研制#好产品一起分享 #好东西一起分享 #零食推荐 #洗衣液 #牛奶
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沃福家4天前
#伊利 #高钙低脂纯牛奶 #牛奶#高钙牛奶#超便宜超划算
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冰总变形记之减肥特种兵2天前
#减肥记录打卡 减肥第三天，依然稳得住。 偶尔放纵，是为了更好地出发。 这一顿，是胜利前夕的庆功宴。 这点热量，洒洒水的。 冰总依然，步伐稳健，势不可挡！#冰总减肥 #女老板日常
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健高儿科（朝阳店）健康顾问张张3月前
#健高儿科团购
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酸奶✊（减脂版）2周前
16+8第三天！#减肥 #减肥日常vlog #16加8轻断食 #小基数减脂 #减肥打卡
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儿科教授董秀兰5月前
14岁男孩，骨龄16岁，基本闭合，问题可能出在饮食和体重管理上#儿科教授董秀兰 #父母必看系列 #大骨龄 #身高管理 #关爱孩子健康成长
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