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精灵鱼母婴生活体验馆8月前
5岁宝宝演示“反重力溺水自救法”#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #儿童游泳
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嘴强开箱9月前
二测世界游泳冠军分享的落水自救法，即便不会游泳，也能保命！ #落水自救 #落水自救训练 #落水自救方法 #世界游泳冠军杨丽娜 #万物皆可种草搜
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嘴强开箱9月前
学会游泳冠军推荐的这个落水自救法，不会游泳也能保命 #落水自救 #落水自救训练 #世界游泳冠军杨丽娜教你学游泳 #实测 #万物皆可种草搜
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浪里肥勺6月前
《意外落水不要慌，保命仰漂快收藏》 意外落水怎么办！！ 仰漂技巧划重点‼️ 1️⃣嘴巴👄吸气鼻子👃🏻吐气 2️⃣顶肚子挺髋憋气躺平 3️⃣双脚伸直增大浮力，同时双手举过头顶 4️⃣仰头躺平才能让身体平衡💪🏻 可以转身同时吐泡泡，回到爬平状态，双腿踩池底站立起来！ 宝子们学会了吗？ 夏天玩水注意安全，转发收藏给有需要的朋友们~#游泳 #蛙泳 #浪里肥勺#一个技巧解决蛙泳换气下沉问题 #防溺水
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烧烧8月前
蛙泳练习 蛙泳总下沉 身体很难浮起来？ 看这个视频学起来#蛙泳 #蛙泳教学 #游泳
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珊那进步日记3年前
学游泳时总担心沉下去，学会了却又发现沉不下去，分享3米深水沉底小技巧！#游泳 #游泳打卡 #一起来玩水 #游泳技巧 #游泳打卡
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泳冠三军6年前
真假？三步改善蛙泳总沉下去问题？#蛙泳 #游泳 @抖音小助手
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黄磊讲安全10月前
溺水了，保持冷静然后仰漂自救，真可以吗？有点难度...#防溺水 #溺水自救 #五一 #安全 #野外游泳
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Alan游泳教练（上海版）9月前
简单的踩水自救教学#踩水 #游泳 #自救 #小技巧 #游泳初学者
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吴准笑教游泳9月前
一个小细节帮你解决蛙泳划手换气下沉问题#蛙泳 #学游泳 #游泳 #防溺水 #吴准笑教游泳
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小路教游泳1周前
简单实用自救，意外落水不要慌，仰漂技能快收藏#游泳 #蛙泳 #游泳健身 #防溺水#游泳技巧 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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@琴琴推荐4月前
落水自救4️⃣部法#防溺水 #游泳技巧 #学游泳
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世界冠军杨丽娜9月前
学仰漂总是下沉，今天一个视频教会你，让你以后舒服的躺在水面上，关注我一起多练习几遍，相信你就会游得更好了#仰漂#防溺水 #溺水自救 #游泳教学 #游泳技巧
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小路教游泳1月前
如果你蛙泳总是下沉，这四个细节一定没有做对#蛙泳 #游泳 #游泳健身 #0基础游泳教学 #游泳技巧 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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世界冠军杨丽娜9月前
新手学踩水总是下沉，必犯的一个错误，看完这条视频教会你们正确的踩水技巧，记得点赞收藏学习起来#踩水 #踩水教学 #游泳踩水 #游泳 #游泳技巧
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精灵鱼母婴生活体验馆8月前
新手抬头蛙下沉，必犯的一个错误！#学游泳 #游泳 #游泳学习 #防溺水 #儿童游泳
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小路教游泳3月前
蛙泳越游越下沉，做对这四个细节#蛙泳 #游泳 #游泳健身 #户外游泳#0基础游泳教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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wzfcat8月前
自由泳总在原地踏步？4个核心技巧，让你省力一半，像鱼雷一样快 你是否感觉游泳时拼尽全力，却似乎总在原地踏步，游完几趟就气喘吁吁？问题很可能不在于你的力量或体能，而在于你正在跟水“打架”，而不是与水“共舞”。这导致了巨大的能量浪费和水阻，就像开着一辆拉着手刹的汽车，再怎么踩油门也无济于事。 本视频将彻底颠覆你对自由泳的认知，为你揭示四个立竿见影的核心效率秘诀，让你告别在水中的挣扎感，体验前所未有的“滑行”快感。我们将逐一破解泳者最常犯的四大“效率杀手”： 身体姿势不佳：我们将教你如何修正“抬头看前方、屁股往下沉”的致命错误。通过简单的“按压胸口”技巧，让你的身体从头到脚形成一条笔直的流线，像利箭一样穿梭水中，瞬间减少50%的阻力。 身体过度紧张：你将学会如何放松肩颈和手臂，把它们从僵硬的“铁棍”变成柔软而充满弹性的“鞭子”，在划水发力的瞬间绷紧，在动作完成后立刻放松，实现能量的最高效利用。 错误的呼吸方式：告别猛然抬头或过度转头的换气方式。我们将教你如何通过身体的转动，让头部自然侧转，保持一侧泳镜在水中，做到在不破坏速度和节奏的前提下，轻松吸到空气。 低效的打腿：我们将告诉你，为什么大开大合的猛烈打腿反而会拖慢你的速度。你会学到，高效的打腿是小幅、紧凑且富有节奏的，其主要作用是维持平衡，而不是提供推进力。 视频中包含了简单易学的陆地模拟和专项水中练习，并提供了一套完整的训练计划，让你能立刻实践并感受到天壤之别。准备好用一半的体能，游出两倍的距离了吗？点击观看，让你的游泳耐力翻倍，像鱼雷一样破浪前行！ #自由泳 #游泳教学 #游泳技巧 #提高游泳效率 #游泳提速 #水中滑行 #长距离游泳
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北体游泳刘老师6月前
蛙泳腿下沉一招解决 蛙泳腿下沉一招解决 #游泳 #蛙泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练 #游泳技术
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Ronald SwimTheWorld3月前
游泳时【游泳是沉下去】？ 5个秒速解决的救命秘诀! 【🚨 新手常犯的致命错误！脚沉肩也沉？】 你是不是游得很用力，但感觉身体总是往下沉？这不光让你游得慢，还会浪费大量体力！很多人以为是自己骨头重或腿部力量不够，但真相是：90% 的沉底问题都和技术有关！ 作为国际认证导师，我将为你深度剖析身体下沉的五大根本原因，并提供即时有效的纠正方法。学会这五招，你的身体将像船一样浮起来，游泳乐趣暴增！ 在本期视频中，你将发现并解决： 🤯 核心错误： 为什么头部位置是导致脚沉的第一个元凶？ ⚖️ 平衡秘诀： 如何通过胸部和肺部控制浮力中心？ 💨 呼吸陷阱： 为什么错误的换气姿势会让你身体失去平衡？ 🦴 骨盆角度： 纠正腰部和臀部的错误姿势，让身体保持一直线。 💪 腿部定位： 避免常见打水失误，确保腿部是推进器而非“船锚”。 别再浪费力气了！立即点赞、收藏，分享给你的“沉底”泳伴！#kajang #cheras #balakong #swimtheworld #学游泳 游泳
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成都大鹏教游泳7月前
只需一块浮板，就能轻松学会抬头蛙泳，从此多掌握一项自救的技能，让你在水里能够更加安全畅游#蛙泳 #抬头蛙 #抬头蛙泳 #自救小技巧 #防溺水 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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正经的陈教练10月前
30秒让你摆脱深水恐惧！ 30秒让你摆脱深水恐惧！ #正经的陈教练 #游泳 #游泳健身 #蛙泳 #蛙泳教学
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游泳老默10月前
意外落水，不会游泳怎么办？ 一个小技巧，眼睛看会，用的时候可以救命！#内容启发搜索 #自救小技巧 #踩水
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老罗讲游泳4月前
游自由泳下沉 做好这两个细节，自由泳不再下沉，游起来也更轻松#游泳 #学游泳 #自由泳 #自由泳教学 #游泳技巧 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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划水温小胖5月前
一个小练习解决蛙泳沉底 #游泳 #蛙泳 #划水温小胖
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纵越文化7月前
意外落水时该怎么办？保持冷静，这个办法可以自救 #游泳安全第一 #玩水 #意外落水自救 #自救小技巧 夏季溺水事件频发，一起学习自救小技能，关键时候可以保命
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小蕾教游泳5月前
意外落水最实用方法：仰漂自救#仰漂#仰漂练习 #仰漂技巧 #仰漂防溺水 #仰漂教学 #仰漂
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杨丽娜世界冠军1年前
一招解决踩水下沉，简单好学踩水！ #踩水 #游泳 #游泳技巧 #游泳教学 #夏季玩水 简单好学
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玉壶冰（徐妈妈）2天前
泳池溺水自救真实经历 越慌越沉，越放松越浮！#游泳#安全第一 #实话实说人生道理 #有一种感慨叫人到老年自我调节 #常德美食
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游泳教练李晓稳🔥每天中午12点直播教学8月前
#游泳 想解决一抬头就下沉，抬头时候用脖子发力，别挺腰背#学游泳 找#游泳教练李晓稳
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教游泳的Lucky2月前
自由的下沉问题应该这么改善 #自由泳下沉 #自由泳换气塌腰 #自由泳配合 #自由泳重心前移
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@游泳教学～小浩2月前
游泳飘不起来老是下沉，一个视频告诉你怎么做，可以举一反三去想一下#游泳老是下沉 #学漂浮 #学游泳#抖音小助手我要上热门
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教游泳的小赵🐬8月前
蛙泳换气总下沉？解决问题根本是关键 #游泳 #0基础游泳教学 #自由泳 #运动 #体育
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wzfcat11月前
3个秘诀让你轻松学会仰泳，不再呛水！ #仰泳 #游泳技巧 #游泳教学 #水上运动 #游泳入门 #游泳训练 #轻松游泳 #改善仰泳 #告别苦手 #新手游泳 仰泳是不是大家最不喜欢的泳姿？问卷调查显示果然如此，觉得累！高手们其他泳姿精通，却常败在仰泳。练了30年，有人说仰泳是自由泳反过来，自由泳好仰泳就好？虽有相似性，俯卧和仰躺毕竟不同。浮力感受不同，向后游看不到动作，常比预期差。肌肉多、骨密度高的男性，下半身更易沉，更费力，有人说比自由泳累两倍！你们先游吧… 俯卧的自由泳或蝶泳踢腿，向下压水，略微下沉也能靠上半身推进。但仰泳向上踢水，下半身沉就难以前进，怎么也游不动！身体不自觉地用力，平衡被打破，极易喘不上气。 哎呀，喘死了… 别放弃！今天为想放弃仰泳的朋友们，准备了三个练习方法！我们精选了最简单的方法，只要用心练习，大家也能轻松快速地游仰泳！ 仰泳好不好，差别在哪？易浮的体质？强劲的踢腿？想游好仰泳，这三点最重要：保持流线型、踢腿的形状和节奏。
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曲中人5月前
不会游泳的人，在水里越挣扎沉的越快，什么都不做反而漂起来，人生也是这样，用力过猛往往适得其反#知识前沿派对 #溺水
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朱教练教游泳8月前
第 13 集 如何下潜 零基础成人自学游泳 两种方式教会你下潜！#内容启发搜索 #鸭式入水教学 #重力下潜 #签收#蛙泳教程@抖音小助手 @抖加上热门
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朱教练教游泳8月前
第 8 节课 蛙泳身体下沉 零基础成人自学蛙泳的详细教程跟练版，你只需要跟着练蛙泳就会游得很好！#内容启发搜索 #蛙泳#蛙泳身体下沉#蛙泳教学@抖音小助手 @抖加上热门
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教游泳的Lucky3月前
蛙泳身体下沉看一下你是不是这样的， #蛙泳换气不下沉的技巧 #蛙泳换气口诀四句话 #蛙泳换气 #游泳技巧
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游泳巩鉴辉1月前
你在刚开始练习蛙泳的时候是不是总会有沉下去，起不来的情况呀？ #蛙泳教学 #蛙泳 #游泳教学 #游泳巩鉴辉
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海阔天空🍀5天前
身体放松是何等的重要‼️#户外安全意识 #意外落水自救 #生命安全守护 #水上安全教育 #溺水急救知识
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盛通三中游泳馆7月前
一个视频教会两种下潜方式~ #下潜 #游泳 #盛通三中游泳馆 #三中游泳馆
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广东泳粤_芒果教练🥭7月前
蛙泳换气后下沉怎么办，看我的视频我教你！#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #游泳#游泳健身
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游泳小李7月前
怕水问题 两招解决#游泳技巧 #游泳🏊 #学游泳#运动 #游泳健身
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180泳教芳姐7月前
换气下沉？划的太大？划的太靠后？那不防试试这个方法#180泳教芳姐 #0基础学游泳 #0基础游泳教学
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小蕾教游泳6月前
牢记这三点，蛙泳走水不再难#蛙泳教学#蛙泳身体下沉怎么办#蛙泳#蛙泳配合#蛙泳换气不下沉的技巧 #蛙泳配合
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游泳教练肖鹏7月前
意外落水千万不要慌教你如何成功自救#游泳#游泳技巧 #防溺水 #自救#游泳教练肖鹏
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芯芯向荣7月前
#落水自救安全常识 #国家游泳冠军 #每日分享 #分享生活小常识#正能量 #
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正经的陈教练9月前
蛙泳越游越低 这两个错误一定要改正 教练都不需要 只用六补 就能让你学会自由泳 #正经的陈教练 #游泳教学 #游泳 #游泳健身
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wzfcat1年前
仰泳秘籍：3招搞定“沉腿”难题！ #游泳 #仰泳 #仰泳踢腿技巧 “游仰泳时，我的腿像灌了铅一样，总是往下沉。”在泳池边，你是否也常听到这样的抱怨？有趣的是，许多人认为仰泳很难，但它其实是最能让人体轻松漂浮的姿势。所以，即使是游泳新手，只要掌握正确的方法和技巧，也能游刃有余。但为什么许多人一开始会觉得困难呢？这是因为仰泳的姿势与我们日常习惯的动作大相径庭。想象一下：身体平躺在水面，还要仰面朝后推进，光是想想就觉得不简单。 别担心！今天将带你全面解析仰泳踢腿的奥秘。 首先，仰泳踢腿真正的难点在哪里？当我们的身体漂浮在水中时，浮力和重心处于一种微妙的平衡状态。而仰泳与其他泳姿最大的不同在于，它是背部贴着水面、完全平躺的姿势，这使得维持平衡变得更具挑战性。试想一下，平时我们站在水中时，双脚可以触及池底。但仰泳却是完全躺着的，如同躺在吊床上的感觉。因此，我们需要精确地调整身体的浮力中心和重心位置，才能游得顺畅。
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浪里杜咸鱼🦈5月前
《怕水？下水就沉？一招让你像树叶一样浮起来！》#游泳 #自学游泳 #杜教练教游泳
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教游泳的Lucky5月前
游泳身体姿势的重要性 #蛙泳下沉 #蛙泳教学 ##蛙泳姿势 #游泳技巧 #青年创作者扶持计划
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大众优泳7月前
您如果看过我其他作品，强大的核心平衡及流线型，练习俯卧漂浮让我收获满满！ 成人自学游泳最大的技术短板是身体位置前高后低（髋腿倾斜向下即腿沉）和身体形态不直不具备流线型（扭歪塌腰）。 这个现象在泳池水下观察各位泳友一目了然超过95%毫不为过，泳池中很少能看到技惊四座的高手也是这个原因，毕竟不到5%，大多都是平庸者，他们对此浑然不觉，每次练习更专注手臂及腿部动作的纠正与修改，这就等于避重就轻因小失大，无论怎么练习，发现自己在相当长的阶段里还是游的慢而累，并没有什么明显提高，这个无法突破的瓶颈期根本原因是违背了游泳的核心理念减阻与增推，而减阻首要是由身体位置和身体形态决定的，运动员及业余高手髋部与腿一定是贴近水面且具有直长平窄流线型的，做到了较佳减阻效果。这样重心越接近引领身体游进的前端，所谓头重脚轻，越有下坡游的感觉游的就越快。 所以要先学好漂浮平衡后再去注重肢体技术动作附加力量进行增推，这是学习正确逻辑顺序。业余者普遍缺乏这个认知越学越难走了最大的弯路。而针对性专项训练身体位置和训化身体流线型姿态最好手段一定是漂浮平衡，除了仰泳，蝶，蛙，自，都是俯卧前进，自由泳多了一个侧位，但也以俯侧位为主。 通过练习俯卧漂浮达到4点出水（头，肩，臀部，脚跟），利用调整肩胛骨的位移前送，腰椎主动发力后顶（力度适中使腹部被动收紧），同时髋部轻微前送（前卷尾骨，臀大肌也会自动收紧）锁紧并固定了核心姿态，在身体重要的核心腰髋部位，相当于混凝土内加了钢筋，能够将上驱干及髋腿承上启下紧密衔接，再通过身体两端充分伸展拉直拉长做到流线型姿态而具有刚性，就避免了扭歪塌腰的致命缺陷。 通过运用肩部前送以及核心姿态，重心就会向胸部浮心靠近甚至重合，使整个身体完全水平贴水，练到这个程度静态重心前移技术已基本掌握。身体的前后平衡系统已经打造成功，游泳时腿部再也不下沉了，频繁打腿用于支撑腿部上浮的耗能节省了下来，贴近水面从头至脚水平的身体位置及笔直流线型姿态会令推进力变得非常高效，有了这样的基础再去精修手臂及打腿技术，即使你的力量并没有增长，反而游得轻松，丝滑感与日俱增，恭喜你的水平跃上了一个新台阶，已经没有了大的技术漏洞，走上了精雕细琢只需小修小补的提升之路！下期作品着重讲述动态游进中的重心前移技术运用怎样来维持身体位置及流线性技术要点，欢迎关注！[微笑 ] #如何学习游泳？#游泳与健身#圆木滚动#
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石教练游泳小课堂3月前
蛙泳腿下沉改进方法#游泳 #蛙泳 #游泳技巧 #泳池拍摄 #每日分享
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陵水清水湾-啊飞7月前
海边游泳，如何预防危险！ #陵水清水湾 #离岸流 #溺水 #游泳 #陵水旅游
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wzfcat3周前
告别自由泳沉腿、费力！99%的人都忽略的身体平衡秘诀 如果要我只帮你修正自由泳的一个问题，重点不会是体能，而是身体姿态。很多学员来的时候，臀部和双腿都沉得很低，因为他们不懂得如何维持身体的直线。结果就是游泳时弯腰驼背、过度屈髋屈膝，导致身体位置过低，阻力很大。 我们会教他们如何让身体挺拔舒展，微微挺胸，然后巧妙地利用肺部的浮力，将重心略微压向胸腔，这样臀部和双腿就会自然抬高。这正是让他们能毫不费力地在水中呈水平姿态的关键。 一旦你能够轻松地水平漂浮，就可以把力气真正用在前进的动作上，例如抓水、划水、转体和节奏配合。反之，如果没有掌握好平衡和身体姿态这两个基础，你所花的每一分力气，其实都是在浪费。 所以，若我只能教你一件事，那就是如何轻松地在水中保持水平、找到平衡。这样，你才能真正从这个高效的位置开始发力，产生前进的动力。 #自由泳 #游泳教学 #游泳技巧 #身体姿态 #水中平衡 #自由泳入门 #如何游泳 #游泳教练 #学游泳
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教游泳的Lucky8月前
零基础蛙泳换气下沉的三个常见错误以及解决的办法，快来对号入座#万物皆可种草搜 #蛙泳下沉 #蛙泳换气不下沉的技巧 #游泳技巧 #创作者扶持计划
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教游泳的Lucky4月前
自由泳重心问题可以缓解下沉 #自由泳教学 #自由泳 #自由泳打腿 #自由泳划手 #自由泳泳姿教学
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）11月前
自学蛙泳总下沉，注意这三点快速改善！#0基础游泳教学 #学游泳 #游泳培训 #游泳训练
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