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半颗榴莲的自律4天前
我不是在减肥，是在把自己重新养一遍#减肥 #坚持自律 #变的更好 #重新养一遍自己 #减肥打卡记录
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易燃要瘦到100斤3月前
73天瘦了27斤 140斤女生的一日减肥vlog 关于我减肥的一天吃什么，做什么运动💪 #减肥vlog #減肥 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥逆袭 #vlog日常
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小朱轻盈记1周前
#记录真实生活 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #上热门
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Cecilia！（减肥ing）2月前
河南卡戴珊也来过圣诞🎄！今日体重：102.5kg，下降：0.2kg！#真实生活分享计划 #真实分享官 #减肥 #圣诞节 #卡戴珊
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昂羊 Nerissa9月前
小基数瘦30斤面部折叠度变化有多大…#变美 #柚子轻断食 #爆改 #逆袭 #减肥前后对比图
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12_十二3月前
110-86｜女娲也有自己的减肥玄学！ #減肥 #减脂前后对比 #减肥玄学 #减肥小tips #减脂
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小李要变瘦！（已瘦72斤版）8月前
Vlog｜碳水后置｜第一次用大疆拍摄 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #减肥日记vlog #低脂低卡 #瘦瘦瘦
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小刘吃不胖（朋友圈版）2年前
试试碳水后置，只要总热量不超，真的不会怎么样哦#减脂 #身材管理 #变美变瘦变好看
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茉莉小朵1周前
#原相机后置摄像头 #痘痘逆袭 #苹果实况 #痘痘肌 #告别痘痘肌 豆包无痛减肥这一块
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叫我小玉（已瘦23斤8月前
直观感受方圆脸掉20斤的面部变化#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #方圆脸 #小基数减脂
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懒大王减肥日记2月前
用后置拍丑，用前置拍糊，好难呀。啰啰嗦嗦的一天，最近降温了，减肥更难了。加油，姐妹们！#减肥vlog #减重 #减肥记录 #减肥逆袭
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啵啵爱吃饭3月前
偷走热量的小技巧～碳水后置#我的减肥日记 #减肥吃什么 #记录饮食 #减肥记录#vlog十亿流量扶持计划
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一只埃文wen8月前
瘦了40斤 永远不要低估一个普通女生想变美的决心#减肥动力 #减肥 #逆袭 #反差 #变美
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水哥丨身材管理版丨5月前
来，用这个碳水后置去减肥 #水哥身材管理 #减脂饮食 #减肥 #科学减肥 #瘦身
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胖雪❄️（➖36斤）5月前
8.15减肥日记 #减肥打卡记录 #变美变瘦变好看
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凑好周周(5000粉小目标)2月前
小基数宝妈挑战21天碳水后置减肥法#小基数减脂 #宝妈带娃 #养娃 #自律
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小慧识珠$（上班版）2月前
Day58/90.0⬇️13 宝宝们如果你是小基数一定要试试碳水后置#吃瘦不饿瘦 #懒人减肥 #减肥vlog #日常vlog
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招财悦饼🍪5月前
靠的就是碳水后置饮食法 小基数也可以一天掉一斤 #减肥vlog #減肥 #创作人计划 #减脂期 #生活vlog
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树莓小羊-💞3月前
174-110｜好多宝宝要的瘦脸教程来啦 要一直坚持做 时间久了才有效果哦～ #变美 #减肥 #逆袭 #教程 #反差
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糕冷小马3天前
朋友一句“瘦下来像陈飞宇”于是我…#健身 #减脂逆袭 #减脂瘦身 #新手健身 #減肥
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辰辰妈瘦了8月前
瘦了32斤，碳水后置法真的有用吗#碳水后置 #健康减肥 #减脂餐 #大基数减肥
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阿秋4月前
碳水后置加快减得减脂 碳水后置该怎么吃加快减肥减脂#减肥减脂#碳水后置 #减肥碳水 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @生活服务热点中心
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@娟姐嘴馋（冲标体)2月前
我这样算碳水后置法吧，管他什么法能坚持就是好法#减脂餐 #三餐四季人间烟火 #减肥vlog
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辰辰妈瘦了8月前
比液断还牛的减肥法—“碳水后置”，到底有没有用#窦月减肥法 #低卡减脂餐 #减脂日常 #记录体重 #减肥打卡
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张子祎9月前
主食减肥法的进阶版，今年最火的应该就是这个碳水后置法！适合嘴馋食欲不稳定的人！#食欲 #食谱分享
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吃饱不吃撑8月前
Vlog/162 90一天吃什么/试试一天两顿碳水后置法#vlog日常 #减肥小知识
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我是季大可呀🌞8月前
减了三个月，掉了40斤 从这样到这样，总结了十个掉秤很快的方法。 第一就是碳水后置，每天营养要均衡 吃饭先吃蛋白质和青菜再吃碳水 第二，不要害怕浪费食物，不喜欢吃的就不吃，我150的时候就是吃饱了好能吃2口 剩一点了得吃 孩子不早了得吃 不胖你胖谁 第三，吃的少就不要大量运动，减肥是靠少吃的 学会保持饥饿感 饿 持续的饿 第四，想要消水肿破平台，或者大餐后快速恢复体重 就多吃香蕉、海带 蘑菇 牛油果，西红柿 菠菜 还有多喝椰子水这类含钾比较高的食物。 第五，不要用水果代替晚餐，水果如果想吃放在早上或者中午 只吃水果不会瘦 第六 多喝水 每天2000到3000毫升 可以喝白开水 茶水 黑咖啡 第七 戒掉一切甜品、奶茶、饮料、高盐食品 油炸食品，你就已经成功了一半。 第八 保证睡眠 保证睡眠 好的睡眠对掉秤帮助很大 第九 把主食换成馒头，米饭 南瓜 地瓜 玉米 干净的碳水 既能稳定食欲，又能补气血，还能掉秤。 第十 保持好的心态 任何影响你的人和事都不值得 自己就是最好的 也值得最好的#逆袭 #掉秤快 #減肥 #自律
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谢nik10月前
碳水后置 精准控糖 不戒糖也能控糖#减脂打卡 #减肥 #控糖
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紫禁城下的胡同7月前
天津大学生暑期来京减肥，看年轻人意识观念，说话特哏相声苗子 #天津 #大学生 #体重管理 #在拍一种很新的vlog
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永阳减脂中8月前
减脂第24天干货分享—碳水后置（下）#减脂 #减脂期 #减肥 #减肥逆袭 #生活化减脂小技巧
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钱钱（165cm/80kg减肥版）7月前
同身高不同体重，165cm/80kg的钱钱和165cm/65kg的@一颗胖梨🍐（165/65kg） 网红大码女装试穿测评，无滤镜无美颜无修图，苹果原相机后置4k拍摄，主打一个真实！！！ #大码女装 #试穿 #测评 #130斤 #160斤
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永阳减脂中8月前
减脂第23天干货分享—碳水后置（上）#减脂 #减肥 #减脂期 #减脂食谱 #生活化减脂小技巧
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黄佳减肥逆袭（看主页）2月前
10个快速掉秤不反弹的方法：亲测碳水后置减肥法，轻松突破减肥平台期！ 减肥三个月，从这样到这样，亲测总结出这10条 「快速掉秤的方法和技巧」 ！尤其适合遇到 「减肥平台期」 怎么都瘦不下来的姐妹，照着做，轻松突破瓶颈！ 1.吃得少就不要大量运动，减肥前期是可以不运动的 2. 每天喝够2000ml水，饭前喝一杯能增加饱腹感，加速代谢 3. 想要消水肿破平台，就多吃香蕉、口蘑、牛油果这类含钾比较高的食物，还有多喝椰子水 4. 戒掉一切甜品、奶茶、油炸食品，你就已经成功了一半 5. 吃饭的速度慢一点，养成细嚼慢咽的好习惯。 6. 碳水后置，只在晚上吃碳水，早上和中午就只吃蔬菜和蛋白质 7. 不要用水果代替晚餐，只吃水果不会瘦 8. 每周安排1-2天轻断食，控制热量摄入同时给身体代谢“提速” 9. 改变吃饭的顺序，按照肉类→蔬菜→主食这个顺序来吃 10. 减少精制糖摄入，用代糖替代日常糖分，减少热量堆积 以上10条快速掉秤方法，都是我亲测有效的！你们你们有没有更好的掉秤妙招？或者有啥减肥疑问，都可以在评论区聊聊，咱们一起越吃越瘦！下一期：（快速减肥的有效方法、减肥成功经验分享、减肥遇到瓶颈期怎么办、减肥卡平台期怎么解决、碳水后置减肥方法）#真实生活分享计划 #减肥经验分享 #碳水后置 #卡平台期怎么办 #减肥不反弹
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佳哥瘦了（看主页）2月前
10个快速掉秤不反弹的方法：亲测碳水后置减肥法，轻松突破减肥平台期！ 减肥三个月，从这样到这样，亲测总结出这10条 快速掉秤的方法和技巧 ！尤其适合遇到减肥平台期，怎么都瘦不下来的姐妹，亲测碳水后置减肥法，照着做，轻松突破瓶颈！#真实生活分享计划 #碳水后置 #突破平台期 #减肥不反弹 #提高基础代谢
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叫我小玉（已瘦23斤8月前
113-93 | 瘦了20斤，永远别低估瘦带给你的蜕变#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #小基数减脂 #逆袭成功
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糕冷小马2天前
朋友一句 瘦下来像李现 于是我…#减肥逆袭#爆改#反差 #自律 #健身
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小范大人（逆袭版6月前
微笑～ #减肥#减肥前后对比图 #逆袭 #瘦脸
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芋泥南啵丸1周前
普通女生是如何开窍拍照变好看的#真实生活分享计划 #普通女生如何变美 #逆袭 #拍照技巧 #拍照上镜
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脆皮儿哟😋1年前
对自己不狠，后置摄像头就对你狠#变瘦变美变好看 #帕梅拉 #减肥 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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田哥讲减脂10月前
#碳循环减肥 #身材管理 #碳水后置 #力量训练 #撸铁女孩 碳水后置具体怎么做
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阿娜的吃瘦日记1周前
169/116，打卡一只白3➕7食谱Day1#减脂期 #減肥 #饮食减脂 #一只白减肥法
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pd你好2月前
因为脸好看没有动力减肥怎么办 #减肥动力#微胖女生#小基数#盒界板腱牛排#逆袭
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小鱼椰椰1周前
感受到降温的余威了，大家一定要注意保暖呀•᷄ࡇ•᷅#真实生活分享计划 #减肥 #大基数减肥 #早起运动打卡 #大基数减肥打卡
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树莓小羊-💞3月前
瘦脸操2.0版本！每个动作做6-8次就可以啦～ #变美 #教程 #逆袭 #减肥 #干货分享
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以以的减肥日记1年前
悬着的心终于亖了#反向减肥 #减肥逆袭 #发疯日常 #想看看你们减肥对比图 #减肥日常
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大芒6月前
40岁，38天掉了25个欢迎收看我的减肥日常，前几天有个姐姐让我试试碳水后置，这几天我就试试#自律 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog
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我不是罗伯特.5月前
每日一个小知识——碳水后置 #健身小白必看经验 #健身干货 #创作人计划 #減肥
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林仔仔要瘦啦7月前
148斤瘦到100斤需要多久｜第1天 #窦月减肥法 #碳水后置 #减肥 #减肥打卡 #减肥日常vlog
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lala今天瘦了吗3月前
130-108｜瘦了二十多斤的我 人怎么能争气成这样 #变瘦 #減肥 #逆袭 #前后对比 #瘦
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小钟老师「唐旭减肥餐」6月前
快速掉秤的方法：碳水后置#变美逆袭 #破平台 #生活化减脂
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yueyueyue（悅百万）1周前
抵制节食饿瘦！粉丝群领7天碳水后置食谱#瘦身毒鸡汤 #年后减肥 #减肥 #天总 #瘦肚子
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金姐健康饮食10月前
减肥碳水后置法 ❌说100遍：起床别碰面包馒头！真实对比照惊呆闺蜜，🧠身体信号欺骗术｜早餐这样吃欺骗大脑整天不馋！绝了🧀防暴食底层逻辑｜第一口吃对整天食欲稳定！建议码住#减脂 #自律 #变美 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 @大胖橘 @蜗牛的减脂餐
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薏乔喝可乐9月前
168/97斤艺术生🎨减肥的一天都吃了些什么 其实也不算减肥…因为这一天吃了很多哈哈哈哈！ #生活碎片记录vlog #lovg日常 #在平凡的日子里热爱生活
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a梅梅好物分享3月前
诚亦【智能变焦投屏器】大屏幕磁吸自拍手机投屏器后置拍照高清画质#减脂策略 #吃薏仁可以减肥吗 #魔芋热量 #手指运动的好处有哪些
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小九又瘦了.1月前
每一个销声匿迹的女孩 都在打一场胜仗 #减肥 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #反差
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i人小董的成长日记3天前
30岁，决定把自己重养一遍，30岁才是人生的黄金开局，这一次，我说了算。#逆袭之路变美变好看 #减肥逆袭 #年后减肥计划开始了
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V9健身袁子佳🇨🇳7月前
碳水后置，减脂亲测#健身
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一只小鹿🦌4月前
小个子小基数⬇️22个全身有多大变化？ 全身各部位⬇️22斤对比，这样老婆们有动力了吗？ #跟着小鹿变瘦变美 #减肥逆袭#减肥动力 #减肥前后#减肥逆袭成功
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这个圆了.8月前
#逆袭 #前置和后置摄像头的区别 #变美变瘦变好看 #方圆脸如何变身氛围感美女
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美胖女壮士2月前
后置前置原相机不同的me 总感觉别人拍到的我更丑更胖 啊哈哈 昨天力量练完腰酸背痛啦 今天的消耗量就是唱k #胖女孩 #唱歌 #前置后置的区别#减肥
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一拳把地球打爆2周前
108-92｜努力就会有回报！#自律#王饱饱#爆改 #反差 #运动
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5Uu.1月前
认真记录，慢慢生活，做自己的人间收藏家#日常生活vlog记录 #创作者中心 #创作灵感 #十亿流量扶持计划 #有趣的上班搭子 @抖音小助手 @创作者流量扶持
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160的玮玮2月前
因为脸好看没有动力减肥怎么办#减肥动力#盒界即食牛肉#小基数#逆袭#跨年
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一一（减肥中1月前
为了瘦脸我都做了些啥 #健身 #减肥逆袭分享 #励志减肥 #瘦脸 #前后对比
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