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龙口游泳教练小丹7月前
学习游泳第二步，漂浮与站立 #零基础学游泳 #龙口游泳馆 #黄县游泳
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阿熙🏊‍♀️温州女泳教7月前
#学游泳 #仰泳 #水中漂浮 #仰漂 #水中自救
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悠小豆7月前
初学游泳教学第一步🏊 #游泳 #学游泳 #儿童游泳 #自学游泳 #暑假
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WEYOUNG游泳教练黄教练1年前
初学游泳漂浮练习#恒温泳池 #学游泳 #如何学习游泳 #学游泳入门教程
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鱼之乐儿童水育游泳（万科城小世界校区）5月前
意外落水不会游泳，千万不要惊慌呼喊，只要方法正确就能获救#儿童游泳 #防溺水 #珍爱生命远离溺水 #0基础游泳教学 #郑州
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长沙Ralph游泳·沈教练3年前
今天教大家如何在水中漂浮以及安全站立～学游泳的第一步 超详细教学！快马住！ #游泳 #学游泳 #初学游泳教程 #漂浮 #游泳教学 #新手游泳教学 #游泳教程 #长沙游泳沈教练
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游泳鲸鱼教练🐳8月前
你的漂浮站立总失败？90%人漏了这一步！ ✅关键：收腿时「眼睛垂直向下看到膝盖」再踩地！ 从扶梯→水线→徒手三步递进，手把手教会你！ ✨慢收腿 ✨忌猛趴水 ✨手臂下划借力（视频详解） 练会它，水中安全感暴增！🏊♂️ 点❤️练起来｜评论区晒你的漂浮时刻｜➕我变游泳高手！ #游泳教学干货 #漂浮技巧 #水性提升 #游泳教练#dou来运动吧
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o0石头鱼0o3年前
漂浮起来以后该怎么站起来，简单三步教你在水中站立 #学游泳 #游泳🏊 #游泳培训 #游泳技巧 #汗水不会辜负你 #挑战自己突破自己 #恒温泳池 #游泳训练 #防溺水 #游泳
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悠闲的破空小龙尊（潘多拉老祖）2周前
不起眼的冷知识（2）
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格调3月前
关卡全是漂浮在水面上的海岛跑酷～《图：高雅人士的摇摆海岛》 #打卡一百张蛋仔地图 #蛋仔派对 #蛋愿冬日有你 #蛋仔派对创计划 #蛋仔旅行家
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宣化区国风游泳健身馆 程教练5天前
怎么还有人不会浅水区的站立动作🤔 4 个步骤，轻松掌握👍 #浅水区 #泳池站立 #零基础学游泳 #游泳教学
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徐老师的游泳课5年前
1.05第一集丨无固定支撑漂浮站立。初学游泳在水中自己能独立的站起来，是确保安全的关键。那么该如何来做？#游泳
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游泳小李1年前
水中浮力会头重脚轻所以站不稳，可以试试公里下蛋#游泳 #0基础游泳教学 #游泳技巧 #夏天该有的样子 #杭州
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游泳教学小静教练🐳2年前
漂在水面上怎么站起来？小静教练教你三步学会漂浮站立#漂浮站立 #扎兰屯 #学游泳 #游泳培训
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游泳教练张勇4年前
【游泳基础】漂浮起身站立的正确打开方式 #游泳
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跟着凯哥学游泳4年前
在水下怎么样自己站起来？跟着凯哥学游泳～#游泳教学 #游泳
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王教打工记2月前
0基础学蛙泳教学视频电子教练开始线上教学啦 #创作者中心 #创作灵感 #基础游泳教学视频 #35岁中年人 #知识科普
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爱游泳的苏苏教练5月前
起号球关注点赞收藏～每天教大家游泳，哦#游泳 #学游泳 #创作者扶持计划 #游泳技巧 #游泳教学 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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一块钱2月前
蛙泳第二节课，漂浮，站立#学游泳
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Swimming 小酒6月前
仰漂站立，新手小白值得学习！仅限浅水区站立！#每日分享 #上热搜 #小酒加油 #每日更新 #抖音推广
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🉑以果5月前
倒挂鼻吐气稳了，翻滚转圈仰泳才不用担心酸到天灵盖。 起身时，一定要均匀缓慢用力吐气，用点力，不要问我为什么强调这一点。#游泳 #学游泳 #强烈推荐 #呼吸节奏 #翻滚
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菲尔普乐教练1月前
任何泳姿都不能忽视的重要技巧！ 漂浮！1分钟拿下！ 超简单！#游泳 #西安泳池#游泳教学#漂浮 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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西安游泳先生4天前
零基础学游泳第一天：漂浮 #漂浮 #下水 #学游泳 #零基础学游泳 #西安游泳先生
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@游泳教学～小浩4月前
零基础学游泳，零基础漂浮与站立游泳教学一个视频告诉你#零基础学游泳 #游泳 #漂浮与站立 #抖音小助手我要上热门
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厦航天合运动馆8月前
蛙泳腰痛？2招解决！ 蛙泳别塌腰，这样做，轻松不腰痛！#游泳教学
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划桨不划水7月前
新手学会桨板站立｜3招稳站 看完赚大了🌊 ✅【跪姿起板核心步骤】 1.先跪稳在板中间，膝盖间距与肩同宽 2.一条腿先抬！脚掌踩在膝盖正下方（划重点：别太靠前/靠后） 3.另一条腿跟上，双脚平行踩稳，脚掌完全贴合板面 ✅【起身关键细节】 1. 桨一定要横放胸前！单手扶板+单手握桨，像拄拐杖一样撑住 2. 起身时慢慢抬头挺腰，别猛得站起来（会被浪掀翻！） 3.站稳后膝盖微弯！像坐小凳子一样，缓冲水波超有用 ✅【站立后保命姿势】 眼睛看远处的树/山！别盯着脚边的水，不然波浪一晃必晕必掉！ 能站着划就要去追晚霞啦～夏天玩水真的太快乐了！ #桨板教学 #新手桨板 #水上运动 #桨板技巧 #户外玩水
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阿拉留神8月前
蛙泳时身体漂浮在水面上是正确技术的关键之一，但需要协调的呼吸、身体姿势和动作节奏才能保持良好浮力。 （1）头部位置 吸气时：头部自然抬起（下巴微收，避免过度后仰），快速用嘴吸气。呼气时：头部回到水中，眼睛看池底，颈部放松，呼气均匀（鼻或口鼻同时）。 （2）身体姿态 “流线型”伸展：手臂前伸时，肩膀下压，核心收紧，臀部贴近水面。避免塌腰：腰部不过度下塌，否则腿部下沉。 （3）腿部动作 收腿轻柔：收腿时膝盖内扣（与髋同宽），脚踝外翻对准蹬水方向。蹬夹一体：蹬腿后立即并拢双腿，短暂滑行保持漂浮。#公开水域游泳#户外游泳#蛙泳
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生命奥秘博物馆（沈阳）|小书2月前
#博物馆 #科普 #人体奥秘 #肺 #DOU 人体唯一可以漂浮在水面上的器官，你知道它叫什么名字吗？
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游泳吕教练不是女教练3月前
#学游泳 0基础学习起来#游泳健身
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wzfcat2年前
学习游泳 第二课 前浮和滑行 初学者如何漂浮 #学游泳 #游泳训练 #游泳技巧 #游泳
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橙子健身-小范儿教练6天前
水温刚好，包裹全身。划水，前进，让思绪和身体一起漂浮。这一刻，不听消息，不看屏幕，只关注呼吸的深浅与手臂的弧度。水底的光斑摇晃，时间仿佛也慢了。游完起身，带着一身微凉的水汽和焕然一新的清爽。原来最好的解压，不过是把自己暂时，交给一片水域。✨ @橙子运动空间官方号 @橙子运动空间-游泳馆 #游泳 #学游泳#零基础#游泳教练 #恒温泳池
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琳 Swimmer7月前
意外落水学会三招动作关键时候救命！ 孩子落水别慌！防溺水自救练习要牢记：保持冷静，屏住呼吸，手脚不乱蹬，学会仰漂待救援。别怕呛水，蜷身仰卧漂浮省体力。这些技能，关键时刻能救命！家长快带孩子学，平安比什么都重要！#学游泳 #儿童游泳 #防溺水 #防溺水教育 #防溺水宣传
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跟着胖虎学游泳1月前
这么练仰泳，轻松游起来！ 抓紧练！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #仰泳 #仰泳教学
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伍老师教游泳2月前
轻松让你漂起来的方法！#仰漂#仰泳#仰漂练习#仰漂技巧 #宁波游泳教练伍老师
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机械师妈妈选百科4月前
第42集：儿童百科知识《为什么船在水面上不会下沉》#儿童科普#儿童百科知识#儿童益智动画#原创动画#船 @DOU+热门灵感 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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林先生@3年前
超慢动作讲解在水里如何漂浮#水上自救 #游泳 #热搜 #正能量传递
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教游泳的冻梨8月前
自学游泳，漂浮动作精讲#游泳入门基础教学 #游泳课
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教游泳的Lucky5月前
蛙泳如何轻松漂起来不下沉 #蛙泳教学 #蛙泳漂浮 #蛙泳配合 #蛙泳下沉 #蛙泳配合技巧
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小鱼Ooo～3月前
鸭式下潜一潜一个准#游泳 #游泳运动 #游泳锻炼 #健身游泳 #游泳🏊
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乐达游泳萌萌老师2年前
顺利漂浮在水面上看起来简单做起来就会造得满脸是水，躺下去的时候要轻才能不下沉#游泳 #每天跟我涨知识 #教你学游泳 #仰泳 #浮漂
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武大妮姐讲物理9月前
取出铁球投入水中后，水面会怎么变？ #初中物理 #物理 #高中物理 #家长必读 #每天跟我涨知识
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遵聪科技说4月前
漂浮在水面上的菜地，能像船一样划着走 #农业种植 #漂浮农场 #科普一下
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四少2天前
海风轻拂，浪花低语，阳光在水面上跳着碎金的舞步。这一刻，时间仿佛被拉长，心也跟着漂浮起来。原来自由，就是站在海边什么都不做，也能感到满溢的宁静与喜悦。#享受夏日与海风#记录旅行足迹#微风暖暖
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X Sparkle 游泳俱乐部1年前
🙅不要盲目练习抬头打腿 浮板抬头打腿，如果搞错了优先级，不但不走水，还可能造成腰疼。 你是不是也经常听人说，浮板抬头打腿，下巴贴住水面，脚要打出水花，但如果你只注意这两点，而忽略了髋部的位置，结果可能是两头翘，中间沉，不能做到减阻，还对脊柱造成了额外的压力。这就是搞错了打腿的优先级。 在我们的教学中，永远是先找到臀部贴近水面的感觉，体会此时核心的发力状态，再把这个状态带到打腿中去。 如果学员还没有找对打腿的感觉，一定不要盲目练习抬头打腿，先进行低头不换气打腿，找对了感觉，姿势没有错误，才轮到用抬头打腿来练习耐力。千万不要搞反了。 #游泳打卡 #自由泳 #自由泳打腿 #自由泳打腿练习
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梓善游泳教练5年前
#游泳#躺下来就变美 #仰泳 躺在水面如何站起来？#站立
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重生之我在水里当鱼鱼1年前
游泳高手已经可以划走了，这个是给初级游泳小白学习哒！浅水池最简单的站立方法 ，以前在网络上看，有人超过膝盖到大腿以上的水，就站不起来，这个方法就很实用 #游泳 #水下摄影 #爱游泳 #涨知识 #万物皆有灵性
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王教游泳小课堂3天前
初学者就反复练好这五个练习， 能解决蛙泳的一切问题！#游泳 #学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #游泳教学 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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动耍游泳1月前
成人也能学会游泳-3/5#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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游泳王指导5月前
1分钟教你学会游泳水中漂浮 艾特你的新手学游泳的朋友快来学习，正所谓 游泳：会漂就会游！ #游泳漂浮 #学游泳 #游泳王指导 #北京王指导 #dou来运动吧
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盛通三中游泳馆10月前
0基础学蛙泳 第一节课~漂浮 #蛙泳 #零基础学蛙泳 #游泳入门基础教学 #蛙泳漂浮 #盛通三中游泳馆
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李大洪4年前
第2集｜零基础#学游泳 学会无支撑漂浮站立后，在水深至颈部以下都可以轻松站立起来#溺水自救@DOU+小助手
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阿拉留神3周前
自由泳需要重点放松的部位和具体方法： 1. 颈部与头部 放松下巴和喉咙：很多人呼吸时颈部肌肉紧绷，导致抬头过高。想象下巴和喉咙是松软的，头部像“漂浮”在水面上。 头顶引领身体：眼睛看向池底斜前方，保持头部中立，仿佛有一根线轻轻拉着头顶向前。颈部放松是全身放松的起点。 2. 肩部 重中之重！ 肩关节是自由泳的动力枢纽，必须高度灵活且放松。 移臂时：手臂出水后，感觉肩膀像“脱臼”一样放松，让手臂像“软鞭”一样由肩关节带动，向前甩出。可以用指尖轻擦水面来练习这种感觉。 入水后：手臂前伸时，感受肩膀向前“送”到耳朵旁边，充分伸展，而不是用力下压。 3. 手臂（非推水阶段） 移臂过程：肘部高于手，小臂和手腕完全放松，自然地跟随大臂移动。避免用力绷直或紧张。 前伸阶段：入水后到开始抱水前，手臂是“搭”在水面上的，不要用力下压，感受水的支撑力。 4. 手掌与手指 入水与延伸时：手指自然并拢即可，无需用力绷成“铲子”。前伸时甚至可以想象手指间有微小缝隙，更柔软地感受水流。 只在抱水和推水阶段，手掌才需要对准水，形成坚固的桨面。#公开水域游泳#户外游泳#自由泳
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JetWave翼起浪俱乐部1周前
水翼助推器静水练习教程 #海王三亚分王 #水翼助推器 #无动力水翼
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🇨🇳泳教头5年前
#学游泳 初学者憋气漂浮➕平稳站立教程@泳教头🇨🇳摆渡人#抖音小助手#热门#游泳
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Swimming Cc4月前
零基础学蛙泳的第一节课#学游泳
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科学探子2天前
与其担心孩子沉迷于虚拟的手机电视，不如让他玩转有趣的科学小实验，在家也能物理化启蒙 #科学小实验 #化学实验 #物理启蒙#涨知识
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谢教练教你游5天前
零基础蛙泳教学第二节课漂浮与滑行#零基础蛙泳教学 #蛙泳教学 #蛙泳
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希羽 yoga2月前
初学仰泳，好难啊#游泳 #仰泳#爱游泳
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蓝汐国际游泳中心官方号4月前
初学游泳熟悉水性第一关，打好基础后面学习前走弯路 顺畅进行～
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脉法行者8月前
濡脉如纱水上浮， 指下轻搭细软浮 按下无力多亏损，底藏余劲湿气居#脉诊 #中医
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