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小乔Jocelin1年前
新手入门教学讲解4⃣个基本动作。发球、扣球、垫球和传球来给大家讲解：传球从手型→手臂→准备姿势→脚步底的动作细节示范全部到位！只要基础动作学的标准，再也不怕杵手、球乱跑等问题#排球 #中国女排 #男排 #体育生 #女排
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开花吧排球11月前
第二集：《垫球（上）》最细最全的糠 #排球 #排球训练 #排球少年 #排球比赛 #排球教学
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济南市中考体育周教练2月前
中考体育排球 两大核心要素 1.低重心2.脚步灵活#中考体育 #济南市中考体育 #中考体育满分
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王天儿🏐11月前
【王天儿】副攻拦网是最基本要求，不可懈怠！#体育运动 #排球
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正方形体育-郑教练1周前
排球专项考试的基本要求一定要注意#排球#考试#银川#中考体育#体育
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女排白云🏐Coach Baiyun10月前
学扣球上步先看这几点要素 练习不能盲目，找准问题，一项一项来解决#扣球 #排球训练 #助跑起跳#排球纠错#白云教练
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乌养酷酷说排球1月前
新手二传的专属私塾！近体快和短平快传不好，副攻嫌弃怎么办？ 记住这五点，传好近体短平不用愁。 #排球教学 #二传 #排球二传 #排球少年 #排球训练
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周先生（球乡）7月前
排球是需要多样化的发展 （球乡）期待你的加入 #训练技巧 #排球少年 #海南排球
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长沙上门体育—Jack老师（春季招生中）3月前
中考体育排球练习，跟着张老师练起来💯#尚体体育#中考体育排球 #排球垫球 #排球垫球满分技巧 #中考体育训练
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飞飞VolleyZone5月前
如何扣球？快来上网课 #排球扣球 #排球 #排球网课
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精神保护区🏐🍧🍖🍱1年前
本期内容：勾手发球练习#排球🏐 #用排球表达心情 #喂打球吗
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岳阳上门体育•龚教练5天前
还有两个月就体育中考了，趁还有时间，抓紧练起来，多拿一分是一分#体育中考 #岳阳 #中考体育 #中考排球 #家长必读
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长沙上门体育培训1月前
中考体育排球标准动作#中考体育
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珠海领洋体育11月前
实战中你扣球为什么总是扣不好中集 #珠海排球培训 #珠海排球 #珠海排球中考 #排球训练 #排球扣球
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跟着原导玩气排11月前
气排球:并步防守
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女排白云🏐Coach Baiyun1年前
排球场上最重要的两大要素～ #排球 #排球教学 #用排球表达心情 #白云教练 #白云翱翔排球俱乐部
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女排白云🏐Coach Baiyun4月前
接好一传三要素为的是后续的衔接 每一个动作都像齿轮#排球少年 #青少年排球 #一传 #排球教学 #白云翱翔排球俱乐部
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佳佳❤️🏐1年前
#气排球 #教学 #抖音体育 #抖音小助手 接球基本姿势：膝盖微微弯曲，手在额前呈三角状。要领：膝盖蹬直，手伸直将球击出。#手把手教学
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女排白云🏐Coach Baiyun5月前
垫球三要素~第一发 准备姿势直接关系到你的移动速度，都学起来#排球 #一传 #教学干货 #白云教练 #白云翱翔排球俱乐部
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济南中考体育-邹教练1月前
中考排球传球练习需要注意的几点要素！#济南#中考体育#济南中考#日常分享#中考排球
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黑黑的体育老师9月前
排球移动步伐#体育老师#体育课#排球#体育会员资料
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原指导排球教学1周前
飘球总下网出界？🎯发力错误/抛球稳定 一次讲清 飘球总下网出界？🎯发力错误/抛球稳定 一次讲清#排球 #排球教学 #排球训练 #国际学校 #体育 #中考排球
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王媛媛yoyo11月前
排球的普及度为什么比不过同为三大球的篮球和足球 #排球 #篮球 #足球 #知识分享 #王媛媛
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拼康康（排球）1年前
#完美身材 #排球 #女子 排球几个基本动作，快来和我一起练习吧
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192的韩教练4月前
发球不过网，找不着球的位子，容易打偏。这堂课几大要素学学吧！#排球训练 #排球 #
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原指导排球教学1月前
扣球步点总踩乱？🎯关键在“最后一步”踏跳点 扣球步点总踩乱？🎯关键在“最后一步”踏跳点#排球 #国际学校 #排球教学 #排球训练 #体育
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雷钢1年前
排球比赛赛前赛后基本流程#排球 #女排 #体育生#排球基础教学 #长沙市周南中学
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小志10月前
打出超高球速的第一步，学会鞭打！ （视频以左手为例，右手相反） #气排球 #排球 #鞭打发力 #扣球
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@橙小胖～商贸4年前
排球比赛站位和重叠规则
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不姓高的老高10月前
排球位置，还是介绍下最基本的情况，先照顾新手小白，慢慢后面会一步一步地教大家更专业的技巧。#排球 #排球练习方法 #排球基础教学 #排球训练技巧 #排球动作要领
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向阳排球1月前
在体能训练当中，你觉得你的专项有多特别，那只是你觉得而已。所有的专项体能训练都得从最基本的学习：蹲、拉、推、跳等动作模式开始！！！ 本期分享排球专项体能训练，适用于体能进阶班选手，青少年和成人都适用（强度或者次数需要做出相应调整） 力量训练内容直接可以抄作业（两个动作一组完成三到四组）： 1.弓步蹲跳➕核心抗旋转 2.引体➕杠铃前蹲 3. 弓步单臂推举➕农夫行走 #运动表现 #排球#排球专项体能#弹跳#真实生活分享计划
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VAL排球玩家2年前
跳发教学来了，主打的就是宠粉！#VAL排球联赛 #排球 #教学
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梁家班气排球训练营9月前
分布练习扣球基本动作 #梁家班气排球训练营 #气排球 #扣球 #日常训练 #教学
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张云逸9月前
如果你发球总出界, 那基本上就是这里出了问题 #排球 #排球森林 #排球少年
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A刘教练8月前
#开训体育#中考体育#排球垫球 排球垫球男生40个女生35个，满分体育行动起来😎
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晴朗4年前
气排球基本功教学分享——五大基础发球动作教学#气排球教学 #气排球比赛
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瑞昌排球李教练9月前
#瑞昌排球#排球训练 瑞昌排球李教练小课堂（一）#排球教学
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北京体考训练营彬子教练3月前
中考选排球？排球该怎么做手型 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #排球 #初三 #训练营
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子午排训基地3年前
#排球🏐 接发球时中一二和边一二的基本站位和轮转关系演示
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北体大-岑教练【专业训练】4月前
中考体育｜排球基础详细教程以及易错误动作。 北京中考体育排球项目是垫球和发球的组合考试，总分是根据60秒内完成的总积分换算而来。满分是14分，也就是在60秒内完成14个有效垫球和发球。 考试流程与规则 考试分为两个部分，先垫球后发球，计时是连续的，中间不能停。 •垫球部分 •动作要求：必须使用正面双手垫球，垫球高度要超过网高（男生2.35米，女生2.15米）。 •得分规则：球从空中落入得分区积1分，落入间隔区积0.05分，其他情况（如出界、犯规）记0分。 •常见犯规：连击、用非正面双手垫球、双脚踩线或出界。 • 发球部分 •动作要求：可以使用下手发球或正面上手发球，压线也算界内。 •得分规则：发球成功一次积1分，发球犯规或失误记0分。 •常见犯规：用非规定动作发球、击球时踩线或出界。 注意事项与避坑指南 •考试机会：每名考生只有一次考试机会。若考试无成绩，可增加一次机会；若仍无成绩，则该项目计0分。 •中途退出：若考生主动退出考试，将按退出时的累计积分计分。 •关键避坑点 •垫球：切记不要踩线或跨出考试区，否则直接0分。 连击（即球在手中停留时间过长）也是常见扣分项。 •发球：发球时注意不要踩及边线、端线或跨进场区。 压线算成功，不用太担心。 •衔接：垫球结束后要立刻跑动到发球区，计时不停表。 成绩标准与满分攻略 •总分计算：垫球积分与发球积分相加，总积分对照评分标准换算成最终考试分数。 • 满分目标：在60秒内，垫球和发球累计完成14分即可获得满分。 。训练建议 •垫球：每天进行多组练习，重点在于建立肌肉记忆，保证动作规范和稳定性。可以在固定距离对墙练习，注意击球点和发力方式。 •发球：选择自己最稳定的方式（下手或正面上手），练习时注意控制球的落点，确保球能过网并落在界内。 #专项训练 #排球#排球训练
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诸韵颖排球俱乐部6月前
韵颖排球课堂｜跳飘球第一攻击手段！#排球训练 #排球比赛 #排球 #排球🏐 #女排
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渭南禾智-焱火中考体育1年前
【中考排球对墙颠球满分攻略！🏐 手型总飘？对墙垫球数总卡线？考试一慌动作就变形？ ✅【稳球核心】夹臂-压腕-送膝发力细节慢放教学 ✅【节奏秘籍】墙距调整+反弹预判技巧（附错误动作拆解） #2025中考体育新政#渭南中考体育倒计时
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跟着原导玩气排1年前
气排球扣球动作纠错#排球 #体育运动
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尚体体育培训-苏教练7月前
中考体育排球自垫球技术#尚体体育#中考体育#排球自垫球#暑假锻炼#长沙体育
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腾越排球训练营6月前
排球训练中一定一定一定要学会跟墙玩，传垫扣发拦五大基本技术都可以跟墙玩且很有效果#排球训练 #专项训练 #训练 #体育生 #排球少年
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上海上门体育-Alex教练7月前
中考排球姿势不对怎么算？#体育中考 #长高 #中考体育排球 #上海中考体育 #上海上门体育
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武哥……1年前
气排球大力扣发球的破解之法（捧球）技术教学和练习方法#气排球 #排球练习方法
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教体育的薛老师🏃8月前
排球对墙垫球小技巧。#中考体育 #排球垫球
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开花吧排球10月前
系统教学之传垫整合篇 一个人练球也能成神！练起来！#排球训练 #排球 #排球少年 #排球基础教学 #小排球
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自由人Kouki🏐8月前
学会半转身接球，飘球不再难接 #排球 #飘球 #一传 #自由人 #干货分享
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小志10月前
第一集｜零基础学传球｜基础技术动作讲解及练习 #排球 #二传#二传教学#二传训练方法
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梁家班气排球训练营7月前
什么时候选择背传球？#梁家班气排球训练营 #气排球 #背传 #日常训练 #教学
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梁家班气排球训练营11月前
气排球-讲解拦网的基本动作和手型#梁家班气排球训练营 #气排球 #拦网 #日常训练 #教学
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步泰锐郑式气排球1年前
可能你扣不好的原因就是“它” #气排球 #小郑说球 #全民健身 #扣球 #排球
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健星体育-河南体考专业引领3年前
排球垫球、传球基本动作讲解及示范已送达‼️注意查收哦🥳🥳#排球#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #洛阳健星体育
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hhc🏐1年前
希望对你有帮助 视频开头讲起跳扣球动作，后面告诉大家为什么钻球#排球🏐 #暴扣 #排球扣球教学 #排球新手如何练习
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Sax1周前
传球后双手往外撇 主播明天就回学校训练了 以后会分享更多排球干货 训练技巧 还有实战视频 感兴趣的关注一下吧#排球 第一次录说话不是很清楚 还有其他问题的话可以在评论区问我 我一一解答
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你的体育刘老师1年前
排球垫球老是垫飞怎么办？练习过程中遇到问题，请咨询刘教#中考体育 #衡阳上门
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武哥……2年前
武哥气排球传球发力技术深度解析教学……#汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #气排球 #二传训练方法
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