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糖人辉辉杨7月前
糖人喝西红柿鸡蛋丝瓜汤能升多少糖#糖尿病 #高血糖 #控糖饮食
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外科教授李惠东8月前
西红柿升糖吗？常吃有这三大好处#西红柿 #血糖 #硬核健康科普行动 @抖音小助手
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省中医郭医生6月前
糖尿病夏天多喝4碗汤，血糖稳稳的 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #糖尿病 #控糖 #糖尿病饮食
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内分泌曹斌医生6天前
糖友控糖的10个“一”，每个都要做到位！ #糖尿病 #控糖 #医学科普 #控糖饮食 #抖出健康知识宝藏
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听我说血糖2月前
吃饭时喝汤，为什么会影响血糖？ #糖尿病饮食 #吃饭喝汤 #餐后血糖 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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文英在战糖5月前
喜欢喝汤，又怕升糖，怎么喝才好？测试一下。 #控糖饮食 #今天吃啥 #分享
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控糖老李3年前
西红柿蛋汤控糖亲人可以适量喝#记录真实生活 #刷到的朋友开心快乐每一天
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教书人测糖7月前
二十一年老糖人，晚餐吃什么？ #控糖饮食 #高血糖 #控糖 #糖尿病 #糖尿病饮食
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糖尿病逆转杨朝霞10月前
糖友这样喝汤，教你3点，血糖稳当当#医学科普 #高血糖 #尿酸高 #汤 #糖尿病
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战糖食验室4年前
轻主食番茄鸡汤！糖尿病人老王晚餐只喝西红柿鸡蛋汤，血糖会高吗
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目荣进步（控糖减脂版）11月前
4.7午餐，今天吃了西红柿蛋汤，荞头炒蛋，以及米饭，餐二7.3#糖友 #控糖 #胰岛素抵抗 #内容启发搜索
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老姜要自律（控糖）9月前
记录控糖第231天，饭前喝点苹果醋，再来碗西红柿鸡蛋汤，餐二血糖这么稳，糖友们加油#控糖 #高血糖 #糖尿病 #糖友 #糖友日常
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控糖营养师张主任4月前
血糖高的人4类食物放心吃#控糖 #糖友 #高血糖
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热酒伴余生10月前
米饭红烧小罗卜鸡蛋西红柿汤，餐后3000步，血糖就这样了#控糖饮食
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糖人辉辉杨5月前
糖人吃西红柿鸡蛋汤面条能升多少糖#控糖饮食 #糖尿病 #高血糖
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董振华7月前
高血糖，高血压分别适合吃哪些食物？#高血糖 #高血压 #医生
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大馋丫头（7年糖人）7月前
不是说小唐人吃西红柿炒鸡蛋不升嘛？？？#糖友 #二型糖尿病 #糖尿病 #二型糖友 #糖人饮食
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向阳而生（二型已逆转）2年前
西红柿鸡蛋豆皮汤#二型糖尿病 #糖尿病科普 #高血糖
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伴糖日记3年前
早饭做了个西红柿蛋花汤，吃后看看血糖的变化#控糖 #经验分享
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胖总要控糖减肥1周前
糖人下班不知道吃啥，跟着豆包吃还挺控糖的#高血糖饮食 #控糖晚餐 #创作者中心 #创作灵感
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赵敏医生8月前
西红柿会升高血糖吗？经常吃有这三大好处 #抖出健康知识宝藏 #血糖 #糖尿病
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中医曹医生1月前
血糖偏高不用怕，记好一碗鸡蛋汤，多年糖尿病也能调。#血糖高 #高血糖 #血糖高怎么控制 #抖音健康知识宝藏
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中医内科程医生8月前
西红柿会升高血糖吗？ #西红柿 #番茄 #血糖 #健康科普 #涨知识
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内分泌医生王亮7月前
✨️餐前出现低血糖，下一餐的降糖药还吃吗？听专科医生怎么说#糖尿病 #低血糖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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抗糖阿雄（二型）8月前
糖人吃西红柿能升多少糖#二型糖尿病 #二型糖友 #西红柿 #控糖饮食 #糖人日常
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北京卫视4年前
#养生厨房 番茄蛋汤秒变降糖神器！只需加入生津止渴黑地黄和补气健脾黄精片，掌握它，你就是养生达人~
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@华子不吃糖(二型糖)3月前
空腹5.3→餐一5.3→餐二5.3！控糖877天，血糖稳到开挂✨ 谁懂控糖人看到“平地血糖”的快乐啊！ 早餐就吃这4样，简单易做还不升糖： ✅ 水煮蛋（高蛋白扛饿） ✅ 水煮玉米（粗粮慢升糖） ✅ 西红柿（低卡补维C） ✅ 纯牛奶（补钙又顺滑） 低GI+高蛋白+高纤维， 吃完整个人清爽无负担，血糖完全不蹦迪～ 控糖不是苦行僧，选对食物照样吃得满足！ #控糖饮食 #糖尿病管理 #稳定血糖 #控糖早餐 #健康早餐
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健道大叔11月前
让你血糖飙升的10个习惯 #健康乘风计划 #健康冷知识 #糖尿病 #血糖 #肠道糖代谢
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侯大夫8月前
这三种平价蔬菜，是降低血糖的好帮手 #降血糖 #蔬菜 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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小米冲鸭冲（带娃版）11月前
分享我的一周控糖食谱 血糖稳定不超标 千人千糖 仅供参考哦#控糖饮食 #控糖孕妇 #妊娠期糖尿病 #孕期饮食 #妊娠期糖尿病
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测糖队长3年前
控糖，喝汤怎么喝？#血糖 #控糖 #升糖指数 #高血糖
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糖人帮1周前
#真实生活分享计划 看西红柿对血糖的影响有多大！糖人测试一下。
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轻食记7月前
#控糖 #会吃才会瘦 #减脂餐 #健康饮食 #减脂
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好好吃饭，稳血糖4天前
用心吃好每一餐。控糖路上不孤单#控糖饮食#控糖餐#健康饮食#家常菜
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内分泌科邱轩医生8月前
#抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #水果 #降糖 #血糖
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李哥讲糖4年前
低糖餐#控糖
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控糖老宋妙招5天前
分享家常控糖菜#控糖饮食 #控糖知识 #家常控糖菜 #控糖食谱 #控糖老宋
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鄙人汤师爷3月前
血糖爆炸 #老汤有一说一 #老汤言 #老汤唠唠嗑
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云朵太有型10125天前
#控糖#控糖饮食
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糖人宋先生控糖日记3年前
晚餐丰盛三菜一汤，饭后喝一碗番茄蛋汤，餐后血糖会高？会湖化吗 #控糖 #日常vlog #控糖饮食 #高血糖 #健康
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糖人帮1周前
#真实生活分享计划 看这种西红柿对血糖的影响有多大！糖人测试一下。
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高血糖食谱7年前
番茄鸡蛋汤，虽然简单，但是相信很多人不会做，高血糖人群很适合#高血糖 #孕期 #怀孕
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王老师讲饮食10月前
血糖高还能喝汤吗？#干货分享 #健身饮食 #抖出健康知识宝藏 #糖尿病#健康乘风计划
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开心王医生7月前
主食注意这3点 血糖越吃越低#医学科普 #血糖 #主食 #抖出健康知识宝藏
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唐咸玉教授讲中医8月前
血糖高降不下去，记好两个小方法 #高血糖 #糖尿病 #健康科普 #医学科普 #科普一下
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唐咸玉教授讲中医7月前
血糖高降不下去，记好两个小方法#高血糖 #糖尿病 #中医 #健康科普 #健康科普有真知
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中医内分泌李医生7月前
血糖高降不下去，记好两个小方子#医学科普 #中医 #血糖高 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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小杨控糖（二型）1年前
#控糖饮食 #抗糖 今天是吃了两块红薯的情况下糖有点高，西红柿鸡蛋汤对糖还是很友好的！大家可以尝试一下！
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肖肖药师5天前
糖友早餐这样吃，血糖稳如泰✅ #控糖早餐 #糖尿病饮食 #血糖稳定 #健康早餐 #皓悦门诊
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超级营养小兰2月前
糖友冬天应该喝这些汤！#糖尿病 #糖尿病饮食 #喝汤 #抖出健康知识宝藏
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热酒伴余生11月前
糖老头的糖人饮食，4两杂粮饭加带鱼段鸡蛋西红柿汤，血糖会如何#糖友可以经常吃的主食
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康美集4天前
作为健康管理师，给大家整理了7道超适合日常吃的家常菜，清淡、营养、少油少盐，不管是控体重、稳血糖，还是日常养生都很合适。#健康饮食 #家常菜 #健康管理师 #控糖饮食 #清淡饮食
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营养科魏帼医生1周前
控糖吃对顺序，血糖稳稳的还不挨饿！ #吃饭顺序 #血糖 #养生 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点
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开心王医生8月前
五个习惯 平稳血糖#医疗科普 #血糖 #健康 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @DOU+小助手
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王忠洋讲羊奶6天前
常吃这4种食物，稳住血糖，还能补充营养 #血糖高 #降糖食物 #科普 #养生就是养健康 #营养健康
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糖人帮4月前
西红柿对血糖真的友好吗？糖人测试一下。
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糖尿病逆转专家顾耀主任1月前
10种低升糖蔬菜，控糖很友好 #糖友 #低GI #控糖 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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糖尿病医生劳瑞平1周前
再说一遍 
血糖高的人
4类食物要舍得吃 #血糖 #健康科普 #糖尿病 #饮食与健康
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心晴·健康同行（控糖运动）5天前
控糖四字口诀汤、糖、躺、烫 #控糖饮食 #女性智慧 #健康科普
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心血管张翠医生1月前
糖尿病人吃饭，这4种食物放心吃 #糖尿病 #血糖 #控糖 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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糖友食记3月前
糖友家常菜！3道控糖餐稳血糖还下饭✨ 我是阿琴 糖友吃饭不用愁，今天分享3道家庭版控糖硬菜，低GI高营养，做法简单还解馋，全家都能一起吃～ 🍽️ 菜品做法+控糖优势大揭秘 1. 白灼上海青 • 做法：上海青洗净去老叶，水开加少许盐和油，放入焯烫30秒捞出，淋少量生抽即可。 • 控糖亮点：每100克仅15千卡热量，膳食纤维1.1克，低卡高纤能延缓血糖上升，还富含维生素C和钙，保护血管的同时增加饱腹感。 2. 土豆炒肉末 • 做法：土豆去皮切块蒸熟（约15分钟），锅中少油炒散肉末至焦黄，倒入土豆轻轻压碎，加1勺生抽和少许盐翻炒均匀即可。 • 控糖亮点：土豆是中等GI食物，蒸熟后含抗性淀粉，像“天然缓释剂”稳血糖，搭配优质瘦肉末补充蛋白质（占总热量15%-20%），替代部分主食更健康。 3. 西红柿鸡蛋汤 • 做法：西红柿切块炒出汤汁，加适量清水煮沸，淋入打散的鸡蛋形成蛋花，加少许盐调味，出锅前撒葱花。 • 控糖亮点：西红柿GI值30-35，富含番茄红素，加热后更易吸收，能改善胰岛素敏感性、保护血管，搭配鸡蛋补充优质蛋白，几乎不影响血糖波动。 📊 科学配比营养表 • 碳水化合物：约45-50g（占总热量50%），主要来自土豆，缓慢供能不升糖 • 蛋白质：约25-30g（占总热量18%），瘦肉末+鸡蛋双重补充，维持肌肉量 • 膳食纤维：约8-10g，三种食材协同作用，促消化、稳血糖、降血脂 总结 这三道菜遵循“主食定量、蛋白优质、蔬果丰富”的控糖原则，少油少盐少糖，完全契合糖尿病饮食需求。食材常见易获取，烹饪步骤简单，既能保证营养均衡，又能避免血糖大幅波动，糖友日常可以放心吃～ 要不要我帮你把每道菜的食材用量精准量化，再补充一份适配不同活动量的热量调整方案？#低卡低脂餐 #糖友吃饭不用 #控糖 #控糖饮食 #糖尿病
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